|
Части урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1.Вводно-подготовительная часть(12 минут)
|
Построение, приветствие
|
30 сек.
|
Обратить внимание на форму
|
|
Сообщение темы и целей урока
|
30 сек.
|
|
|
Строевые упражнения:
-повороты «На лево!» «На право!» «Кругом!»
|
30 сек.
|
Добиться четкого выполнения команд
|
|
Ходьба:
- ходьба на носках, руки на пояс
-ходьба на пятках, руки за голову
-ходьба на внутренней стороне стопы
-ходьба на внешней стороне стопы
|
1 мин
|
Спина прямая,
Локти в сторону,
Руки за спину
Голову прямо
|
|
Бег:
- медленный «змейкой»
-правым боком приставными шагами
-левым боком приставными шагами
-с высоким подниманием бедра
|
2мин.
|
Руки на пояс
Широкий шаг
Толчок вверх, колено выше
|
|
Ходьба с восстановлением дыхания
|
1 мин
|
|
|
ОРУ (Общеразвивающие упражнения) посредством проведения подвижной игры
«Вызов номеров»
Краткое объяснение правил игры.
Вызванные номера добегают до обруча с мячами, берут свой мяч и бегут в
противоположную сторону, обегают стойку, передают мяч последнему игроку и
встают на свое место. Команде с помощью передач друг другу необходимо
вернуть мяч в обруч.
Выигрывает команда, которая быстрее вернет мяч в обруч. Верхние и нижние
передачи выполняются после пяти-шести упражнений ОРУ
|
|
Учитель выбирает двух лидеров, которые набирают команды из учащихся.
Команды располагаются в две шеренги напротив друг друга, выполняют расчет
по порядку, каждый учащийся имеет свой порядковый номер.Не забывать свой
номер.
Внимательно слушать учителя, стараться не выронить мяч из рук. Обязательно
обегать стойку. Передачи мяча выполнять по порядку. Участники игры должны
стоять на своих местах при выполнении ловли и передачи мяча
|
|
|
1) И.п. ноги врозь, руки в замок
1-4 - круговые движения кистями.
|
4-6 раз
|
|
|
|
2) И.п. ноги врозь, руки в замок на груди
- руки вперед в замок
- руки к груди в замок
- подняться на носки руки вверх.
- И.п.
|
4-6 раз
|
Сохранить
равновесие
|
|
|
3) И.п. ноги врозь.
- руки вперед
- руки вверх
- руки в сторону
- И.п.
|
4-6 раз
|
Спина прямая, руки прямые, подбородок приподнят
|
|
|
4) И.п. ноги врозь, руки на поясе
1-2 - наклон влево 3-4 - наклон вправо
|
4-6 раз
|
Наклон глубже
|
|
|
5) И.п. ноги врозь, руки на поясе
1-2 - наклон вперед, руки вниз
3-4 - наклон назад, руки на поясе
|
6-8 раз
|
Ноги не сгибать, руки прямые
|
|
|
6) И.п. ОС
- упор присев
- упор лежа
- упор присев
- И.п.
|
4-6 раз
|
Сохранять
равновесие
|
|
|
7) И.п. руки на поясе
1 - 3 прыжок влево на двух
2-4 прыжок вправо на двух
|
6-8 раз
|
Прыгать на носках, следить за дыханием
|
|
|
8) И.п. ОС
1-руки вверх, подняться на носки
2-И.п.
|
6-8 раз
|
Восстановление дыхания
|
|
Основная часть
(25 мин)
|
Работа в парах
Совершенствование верхней передачи:
Один ученик набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём над
собой.
Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу
партнёру.
Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу
над собой и передаёт партнёру.
Партнёры выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч.
Совершенствование нижней прямой передачи:
Один ученик набрасывает мяч другому, тот выполняет нижний приём над
собой.
Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу
партнёру, тот принимает нижним приёмом над собой;
Один ученик с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу
над собой и нижним приёмом передаёт партнёру.
Партнёры выполняют верхнюю, нижнюю передачи, не ловя мяч.
Обучение технике нижней прямой подачи:
Объяснение и показ учителем.
Стойка игрока при прямой нижней подаче
Левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка согнуты в коленях, левое
плечо несколько впереди правого. Левая рука согнута в локтевом суставе и
вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая рука отведена вниз
и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой строго вверх на
высоту 0,5метров. Одновременно с подбрасыванием мяча правой рукой
выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно до пояса вы
маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд выполняете
ударное движение. С началом ударного движения ноги выпрямляются, масса тела
переносится на стоящую впереди ногу. Удар по мячу наносится основанием
ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука вытягивается в
направлении движения мяча вперёд вверх.
Имитация прямой нижней передачи.
Обучение исходному положению и подбрасыванию мяча.
Выполнение учащимися под руководством учителя.
Освоение ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных
частей тела:
- правая сторона подаёт, левая ловит;
- правая сторона подает, левая принимает мяч над собой;
Игра в пионербол.
|
4 мин.
5-6 передач
5-6 передач
5-6 передач
1 мин.
4 мин.
5-6 передач
5-6 передач
5-6 передач
1 мин.
3 мин.
3 мин.
2 мин
5 мин.
6 мин
6мин
|
Положение рук, обратить внимание на стойку игрока, движение при приёме,
перемещения, руки не сгибаем в локтях, не поднимаем выше подбородка.
Стойка игрока, выполнение подач без мяча.
Стойка игрока, согласованность движений, перемещения.
Обратить
внимание на технику перемещения
Выполнять по сигналу учителя
|
|
Заключительная часть
3 мин.
|
Построение, подведение итогов, домашнее задание – выполнить поднимание
туловища за 30 секунд, организованный выход из зала.
|
3 мин.
|
Выставление оценок за урок.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.