- 22.04.2015
- 637
- 0
МАОУ « СОШ № 12 с углубленным изучением отдельных предметов»
Белгородская область г. Губкин
ПЛАН – КОНСПЕКТ
УРОК - СОРЕВНОВАНИЕ
Подготовила учитель
физической культуры:
Милакова М.В.
г.Губкин 2015 год.
Раздел: вариативная часть
Урок – соревнование
Цель урока: Развитие двигательных качеств.
Задачи урока:
1.Повторение развития двигательных качеств: бега, прыжков.
2. Развитие выносливости и координации движения.
3. Воспитание трудолюбия и коллектевизма.
Место проведения: СК « Горняк»
Инвентарь: волейбольные мячи, скакалки, обручи, теннисные мячи, палки.
|
№ |
Содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1. |
Подготовительная часть. |
10мин |
|
|
|
1.Построение, сообщение задач урока.
2. Бег 200 м. по кругу
3.Общеразвивающие упражнения: И. п. - о. с. 1- 4 -круговое вращение головы вправо, 1-4 круговое вращение влево
И. п. - о. с. руки впереди. 1-4 круговые вращения вперед . 1-4-круговое вращение назад
И. п. - о. с. правая рука вверх. 1-2 -отведение правой руки назад, 3-4 – тоже с другой рукой
И. п. руки на поясе , 1-3 наклон в правую сторону,4- и. п То же в другую сторону
И. п. о. с. –1-4 -круговое вращение туловища вправо, 1-4 тоже влево
И. п. руки вверху, 1- мах правой ногой руки вперед, 2- и. п. 3-согнутой ногой коснуться локтя. руки на плечах 4 – и. п.
И. п. - о. с. 1- шаг правой выпад , руки на колено,2- и. п. 3- тоже с другой ноги 4-и. п.
И. п. о. с. -1-3 прыжок вверх, 4-прыжок кругом. Ходьба на месте
Специальные упражнения: - отжимание в упоре лежа на полу |
2 мин
2мин
6мин
12-14 раз
10-12 раз
10-12 раз
12-14 раз
8-10 раз
12-14 раз
10-12 раз
10-12 раз
8-10 раз
|
Дежурный сдает рапорт учителю.
Следить за дыханием
вращение медленное
руки прямые
руки прямые отведение резче
Туловище не наклонять , следить за дыханием.
Наклон при вращении ниже
Руки точно вперед, мах прямой ногой , прогнуться в спине.
Выпад глубже
прыжок как можно выше
Туловище прямое отжимание глубокое |
|
2. |
Основная часть |
20-25мин |
|
|
|
2.Комбинированная эстафета - прыжки на одной ноге,
- прыжки через скакалку,
- ведения волейбольного мяча, - бег в лабиринт ( через обручи),
- прыжки по кочкам( в обручи),
- прыжки «кенгуру»( мяч в коленях), - змейка через обручи, - ведения мяча гимнастической палкой «хоккей»,
- передавание мяча над головой.
- туннель.
Подведение итогов эстафеты.
|
15-18мин |
Следить за техникой выполнения задания. За нарушение штраф 1 очко. Побеждает та команда которая выполнит задание быстрее всех и наберет больше очков.
Следить за правильностью выполнения движений.
Следить за поведением учеников.
Следить за техникой безопасности с предметами.
Следить чтобы мячи не перебрасывали над головами.
Следить за правильностью движений. |
|
3. |
Заключительная часть |
2 мин. |
|
|
|
1.Посторение. 2. Подведение итогов урока. 3. Поощрение учащихся , выставление оценок. 4. Домашнее задание- выполнить упражнения на пресс. |
|
|
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
У нас в городе Губкин Белгородской области проходил региональный эксперимент по физической культуре по теме " Содержание и организация уроков физической культуры на межведомствееных - культурных центрах". Эксперимент проходил на протяжении трех учебных лет; 2011 - 2012 учебный год, 2012 - 2013 учебный год, 2013 - 2014 учебный год. В этом эксперементе принимали учатие учащиеся трех общеобразовательных школ: № 3, № 12, №13. Ученики этих трех школ соревновались между собой. В конце каждого соревнования подводились итоги и вручались грамоты. Предлагаю вашему вниманию конспект урока - соревнования в лучшем спортивном комплексе нашего города - " Горняк".
6 655 506 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Милакова Маргарита Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.