|
Часть урока
|
Содержание урока
|
Дози -
ровка
|
ОМУ
( организационно-методические указания)
|
I
|
Вводная
|
10 мин.
|
|
|
|
1.
Построение
2.
Рапорт
3.
Приветствие, сообщение
задач урока
|
1мин.
|
Класс, «Становись!»
«Равняйсь!» «Смирно!»
Приветствие учителя. «Вольно!» Добиться дисциплинированности и
внимания. Обратить внимание на форму. Задачи урока довести в доступной
форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности
|
|
2. Строевые
упражнения: «Напра-во!», «Нале-во!»
|
30 сек.
|
Добиться четкого выполнения. Помощь оказывать подсчетом. Темп средний
|
|
3. Ходьба:
- без задания
- на пятках, руки на
пояс, кистью наружу
- на носках, руки
вперед, ладони вверх
- на внешней стороны
стопы, руки к плечам, кисть в кулак
- на внутренней
стороне стопы, руки на пояс, кистью наружу
|
20м.
20м.
20м.
20м.
20м.
|
«Налево в обход, шагом марш!».
Идти в ногу, голова приподнята, следить за осанкой, темп средний.
Отметить лучших
|
|
4.
Бег:
- без задания
с изменением направления
(движение «противоходом»)
- с ускорением
- бег с заданиями
- бег без задания
- быстрая ходьба
|
30 м.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
20 м.
30 сек.
|
Темп быстрый. Соблюдать дистанцию 1,5-2
м.
«Противоходом налево - Марш! Змейкой
- Марш!» Выполнять «змейку» в пределах волейбольной площадки. Добегая
до боковой ли нии, касаться руками пола. «Змейку» выполнять в продольном
и поперечном направлениях. Соблюдать дистанцию.
Ускорение выполнять по диагонали лицом и
спиной вперед.
Один свисток - остановка шагом,
коснуться одной (двумя) руками пола, поворот на 180° и продолжить бег в
обратном направлении. Длинный свисток - остановиться,
выполнить стойку волейболиста для передачи мяча сверху с имитацией перед
собой.
Короткий свисток – продолжить бег в
том же направлении.
Темп быстрый переходящий в
медленный. Соблюдать дистанцию 1,5-2
м.
«Чаще шаг» «Реже!», помощь оказать
подсчетом (хлопком). Соблюдать дистанцию. «Шагом, марш!»
|
|
5.
Ходьба с восстановлением дыхания
1-2 дугами наружу, руки вверх;
3-4 руки вниз
|
20-40
м.
|
Восстановить дыхание, дышать равномерно,
дыхание не задерживать. Выполнение упражнения самостоятельно.
Глубокий вдох.
Выдох.
Перед перестроением по ходу движения
взять волейбольные мячи «Мяч в правой» (руке).
|
|
6.
Перестроение в колонну по два, поворотами в движении.
|
30 сек.
|
«Налево по два - Марш!» интервал 5м,
дистанция 3 м
|
|
7.
ОРУ с волейбольным мячом на месте
|
7 мин.
|
Первой и второй шеренге объяснить задание.
1 и 2 шеренги: «Равняйсь!» «Смирно!» «По
порядку, рассчитайсь!». «Вольно!»
При выполнении упражнения из комплекса
ОРУ, учитель называет несколько номеров (например; 2,5,7). Учащиеся первой
шеренги поворачиваются самостоятельно без команды учителя
«кругом» и движутся навстречу второму номеру. В центре шеренг меняются
волейбольными мячами и возвращаются наместо своего напарника. Учителю
необходимо следить за тем, чтобы все номера поменялись местами к
концу выполнения ОРУ. Первая шеренга, встанет на место второй и наоборот.
|
|
I.
И.п. стойка ноги врозь, мяч перед собой, повороты головы
1 - влево
2
- и.п.
3
- вправо
4
-и.п.
|
5-6
повторе
ний
|
Показ
«зеркальный».
Темп выполнения средний.
|
|
II.
И.п. то же, руки в стороны, мяч на ладони левой руки
1 - руки вверх, мяч переложить в правую руку
2
- и.п., мяч на ладони правой руки
3
- руки вверх, мяч переложить в левую руку
4
- и.п.
|
7-8
повторе
ний
|
Темп
выполнения средний.
Показ
зеркальный.
Учитель
называет номера в
шеренгах:
1, 4, 6. Отмстить
правильность выполнения задания.
|
|
III.
И.п. ос. мяч внизу
1
- мяч подбросить вверх
2, 3 - поворот вокруг себя влево
4 -
вернуться в и.п., поймав мяч
5 -
мяч подбросить вверх
6,
7 - поворот вокруг себя вправо
8
- вернуться в и.п., поймав мяч
|
7-8 пов-
торений
|
Темп
выполнения средний, переходящий в быстрый.
Высоту
мяча регулировать.
Для
мальчиков – 3 - 4м.
Для
девочек – 2 - 3 м.
|
|
IV. И.п. широкая
стойка ноги врозь, мяч вверх, наклоны
1.3 -
к левой
2.4
- к правой
|
7-8
повторе
ний
|
Выполнить по
показу. Темп выполнения средний. Соблюдать дистанцию. Наклон
выполняем точно в сторону.
Учитель называет номера в
шеренгах: 2,5,7. Отметить правильность выполнения задания.
|
|
V. И.п. то же, руки
назад, мяч зажат ладонями
1,2,3, - наклон
влево, мяч вверх 4 - и.п.
|
7-8
повторе
ний
|
Обычный способ информации. Темп средний.
Ошибки исправлять подсказом.
|
|
VI. И.п. - стойка
ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны «мельница»
1.
3 - поворот влево
2. 4 - поворот
вправо
|
7-8
повторе
ний
|
Обычный способ информации. Темп выполнения
быстрый. Ошибки исправлять подсказом. Показ зеркальный и в профиль.
|
|
VII. И.п. о.с, мяч перед собой
1. 3 - приставной шаг влево, мяч вперед
2. 4 - приставной
шаг вправо, мяч вперед
|
7-8
повторе
ний
|
Показ зеркальный.
Обычный способ информации. Темп выполнения средний.
Учитель называет номера в шеренгах: 3,8.
Отметить правильность выполнения задания.
|
|
VIII. И.п. выпад левой, мяч перед собой
1 -3 - пружинистые
приседания 4 - смена положения ног, прыжком
5-7 - пружинистые приседания 8 - смена
положения ног, прыжком
|
5-6
повторе
ний
|
Темп выполнения быстрый.
Показ зеркальный. Обычный способ информации.
Ошибки исправлять
подсказом.
|
|
IX. И.п. о.с, мяч
перед собой, прыжки 1 – вперед. 2 - и.п.
3 — влево
4 - и.п.
5 - вправо
6 — и.п.
7 – назад.
8-и.п.
|
3-4
повторе
ний
|
Темп выполнения быстрый.
Показ зеркальный. Обычный способ информации.
Учитель называет
все номера в шеренгах: 1,2,3,4,5,6,7,8. Отметить правильность
выполнения задания классом.
|
|
X. И.п. о.с, мяч
перед собой
1 – 3 три прыжка на
месте
4 – прыжком – поворот
кругом
|
7-8
повторе
ний
|
Темп выполнения быстрый.
Прыгать выше. В повороте сохранять
направление.
Темп средний. Дышать равномерно.
|
|
9. Ходьба на месте с
восстановлением дыхания:
1- 2 дугами наружу,
руки вверх
3 – 4 руки вниз
|
30
сек.
|
Выполнение упражнения самостоятельно.
Глубокий вдох
Выдох
|
II
|
Основная
|
25мин.
|
|
|
|
1.
Нижняя прямая подача
- показать
- подводящие упражнения
|
10
мин.
|
Оставить волейбольные мячи.
Один мяч на два человека.
Показать нижнюю прямую
подачу технически правильно. Учащихся расположить сбоку. При показе
акцентировать внимание на положение тела во время подачи и положения кисти во
время удара.
Описание техники:
Выполняется из положения стоя на слегка согнутых ногах, стоя лицом к сетке.
Одна нога выставлена на полшага вперед. Мяч в левой (правой) руке.
Туловище слегка подано вперед. В момент подбрасывания мяча (50-90
см) правую (левую) руку отводят назад для замаха и тут же возвращают обратно
для удара. Удар выполняется на уровне пояса собранной кистью прямой руки и
наносят в заднюю нижнюю часть мяча. В момент удара вес тела игрок переносит
на впереди стоящую ногу. После удара игрок сразу входит на площадку.
|
|
1.
Стойка игрока при выполнении
нижней прямой подачи.
|
1 мин.
|
Выполняем все
одновременно по свистку. Добиться правильного положения ног (одна находиться
несколько впереди), ноги слегка полусогнуты; туловище немного подано вперед.
Стойка полубоком. Положение рук и ног разноименное (при выполнении подачи
правой рукой, впереди левая нога и наоборот).
|
|
2. Имитация подачи
|
1 мин.
|
Выполнять одновременно. Добиться согласованности
рук и ног. Ошибки исправлять индивидуально.
|
|
3. Подача мяча в стену: игрок подбрасывает мяч,
ударом направляет его в стену и ловит после отскока
|
4
мин.
|
Выбрать свободные места (пролеты), расположить
учащихся по два. Один выполняет, другой наблюдает. Если есть возможность,
выполняем одновременно. Добиться согласованности движения рук и ног, правильного
положения всех частей тела.
|
|
4. Подача мяча на партнера
|
4
мин.
|
Выполнить с небольшого расстояния. Партнер ловит
мяч и передает его подающему. Добиться точности подачи и формировать навык у
принимающего подачу выходить под мяч. Использовать полнее весь спортивный
зал. При ударе рукой по мячу она должна быть прямой. Ошибки исправлять
индивидуально. Использовать словесные оценки для стимуляции активности детей.
|
|
II. Передача мяча сверху.
|
15 мин.
|
|
|
1. Передача мяча в парах.
|
2
мин.
|
Довести выполнение передачи до автоматизации через
многократное выполнение передачи. Добиться технически правильного выполнения:
постановка кисти на мяч и амортизации при выполнении приема и передачи.
|
|
2. Передача мяча сверху над собой.
|
1 мин.
|
Во время передачи не допускать значительных
передвижений, что является показателем правильного выполнения. Ноги
полусогнуты, туловище прямое. Ошибки исправлять индивидуально.
|
|
3. То же, но после передачи мяча над собой
выполнить хлопок за спиной.
|
1 мин.
|
Передача должна быть высокой, чтобы учащийся после
хлопка смог свободно выполнить очередную передачу. Добиться высокой, точной
передачи.
|
|
4. Передача мяча над собой из и.п. стоя на коленях.
|
1 мин.
|
Выполнить серию передач. Высота передачи 1-1,5 м. Одна серия включает в
себя 8-10 передач. Добиться технически правильного выполнения. Ошибки
исправлять индивидуально
|
|
5. Передача мяча в парах из положения, сидя на
полу.
|
2
мин.
|
Расстояние между партнерами 2-3
м. Добиться точности передачи. Выполнить одновременно.
|
|
6. Передача мяча через сетку на водящего
|
2
мин.
|
После передачи игрок уходит в конец колонны.
|
|
7. То же, но мяч передается через сетку второй
передачи.
|
2
мин.
|
Игрок 1 передает
мяч над собой, а игрок 2 через сетку. После передачи уходят в конец колонны.
Главное - выполнить технически
правильно.
|
|
8.
Игра в волейбол по упрощенным правилам «Играют все».
Класс разделить на четыре команды: 2 мальч., 2 дев.
Подача выполняется не с полной площадки. Передавать мяч через сетку только
после 2-3 передач на своей половине площадки.
|
4
мин.
|
Указать место для подачи. Свободные от
игры учащиеся выполняют прыжки через скакалку. Счет вести до 15 (по
необходимости до 10).
|
|
III.
|
Заключительная
|
5 мин.
|
|
|
|
1.
Построение.
|
30
сек.
|
«В одну шеренгу - становись!» (счет 1,2,3).
|
|
2.
Игра «Удержи равновесие» И.п. - стойка на одной ноге, другая согнута
в коленном суставе, руки на пояс. По сигналу учащиеся закрывают
глаза и удерживают равновесие.
|
2
мин.
|
Стараться удержать
равновесие как можно дольше. Глаза не открывать. Выигрывает ученик, который
дольше всех удерживал равновесие в указанном положении.
|
|
3. Подведение итогов
урока.
|
2
мин.
|
Оценивание учащихся,
выделить лучших.
|
|
4. Домашнее задание.
|
30
сек.
|
Имитация нижней прямой
подачи.
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.