|
ВВОДНО – ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
13– 16 МИНУТ
|
Создать
условия для концентрации внимания и готовности учащихся к уроку.
Создать
установку на достижение результатов предстоящей деятельности в уроке.
Содействовать
активизации внимания учащихся.
Способствовать
формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия (упр. 1-3)
Содействовать
активизации работы ССС и ДС.
Организовать
учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.
|
1. Построение,
приветствие.
2. Сообщение
задач урока учащимся.
3. Ходьба в
обход зала в колонне по одному , дистанция 2 шага.
4. Упражнения
в движении шагом.
Упра.1.
Ходьба на носках, руки на пояс
Упр.2.
Ходьба на пятках, руки за голову
Упр. 3.
Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.
5. Бег в
медленном темпе, дистанция 2 шага.
6. Ходьба в
заданном темпе, переход в ходьбу на месте, остановка, дистанция 2 шага.
|
20
-
25
сек
20
-
25
сек
20-
25
сек
8-12
раз
8-
12
раз
8-
12
раз
1-1,5
мин
15-
20
сек
|
Построение
в 1 шеренгу
Обеспечить
предельную четкость и доступность задач урока
Выполнять
под счет учителя.
Обратить
внимание учащихся на необходимость сохранения правильной осанки.
Подбородок
поднять, спину держать ровно.
Обратить
внимание на технику бега, бегового шага и работу рук.
Выполнять
под счет учителя.
|
|
ВВОДНО – ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
13 – 16 МИНУТ
|
Содействовать
подвижности в суставах рук, ног и туловища(упр.1-3)
Содействовать
формированию навыка активного отталкивания стопой, применительно к стартовому
разгону.
|
7. Общеразвивающие
упражнения в движении шагом:
Упр.1.
И.п.- руки в стороны. 1- мах правой вперед-к верху, руки вниз-внутрь до
хлопка ладонями под ногой.
2- шаг
правой вперед, руки в стороны
3-4 –
тоже с другой ноги.
Упр.2.
И.П. – руки перед грудью.
1-2 – отведение
согнутых рук назад.
3-4-
отведение прямых рук назад, с поворотом туловища влево.
5-6
–отведение согнутых рук назад.
7-8
–отведение прямых рук назад, с поворотом туловища вправо.
Упр.3.
И.п. – руки на пояс.
1-выпад
правой ногой вперед.
2-пружинистое
приседание
3-выпад
левой ногой вперед
4-
пружинистое приседание
8. Шаг с
подскоком с маховыми движениями прямыми руками вперед-внутрь на каждый шаг.
|
4-6
раз
4-6
раз
4-6
раз
8-
12
раз
|
Выполнять
с максимальной амплитудой.
При махе
ногу в колене не сгибать
При
повороте локти не опускать
Спину
держать ровно, приседание выполнять глубже.
Обратить
внимание учащихся на отталкивание стопой за счет маховых движений руками.
|
|
Основная часть 24-26 минут
|
Восстановить
умение в выполнении правильного выноса бедра и захлеста голени в стартовом
разгоне (упр.1-2)
Содействовать
формированию навыка активного отталкивания стопой и высокого поднимания
бедра(упр. 3-7)
|
9. Упражнения
на формирование навыка в разучивании компонентов техники бега.
Упр.1.Бег
с высоким подниманием бедра.
Упр. 2.
Бег с захлестом голени
Упр.3.
Подпрыгивание на левой ноге с одновременным высоким подниманием правой, с
приземлением на две ноги.
Упр.4 То
же с небольшим продвижением вперед.
Упр. 5.
Подпрыгивание на левой ноге с одновременным махом прямой правой ногой вверх,
приземляясь на две ноги.
Упр.6
.То же, но махи прямой ногой выполнять поочередно.
Упр.7.
То же с небольшим продвижением вперед.
|
2-3
раза
2-3
раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
3-4
раза
|
Обратить
внимание учащихся на положение
туловища.
Акцентировать
внимание учащихся на активную работу рук.
Выполнять
на месте
Выполнять
строго под счет учителя.
Упражнение
выполнять под счет, спину держать ровно.
Акцентировать
внимание учащихся на работу рук, руки согнуты в локте под углом в 90градусов.
Обратить
внимание учащихся на быструю постановку и отталкивание стопы на опору
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.