Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект урока по физической культуре на тему "Профилактика плоскостопия у обучающихся 5-6 классов"

Конспект урока по физической культуре на тему "Профилактика плоскостопия у обучающихся 5-6 классов"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

МБОУ средняя общеобразовательная школа №100 с углубленным изучением отдельных предметов (г. Н.Новгород)


















Конспект урока «ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ»

(5-6 КЛАСС)


Серов Вадим Игоревич, учитель физической культуры























Конспект урока по физической культуре

Тема: "Профилактика плоскостопия" (для учащихся 5-6классов)

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 40 минут

Преподаватель: Серов В.И.

Задачи урока:

1. Сформировать интерес у учащихся к своему здоровью.

2.Разучить комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

3.Воспитать культуру по сохранению здоровья.

Задачи

Средства

Дозировка

Методические приёмы и указания

Подготовительная часть


5 мин.


Организовать класс и внимание детей.


Научить школьников методике выполнения упражнений











Коррекция начальных форм плоскостопия.

Построение, сообщение задач урока. Рассказать о значении специальных физических упражнений для профилактики плоскостопия и деформированных стоп. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы влияет не только на её функцию, но и что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника.

Упражнения на листе.

1.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- руки опущены, пальцы стоп подогнуты. Шаг на месте с подогнутыми пальцами.

Шаг на месте на наружном крае стоп.

Разогнуть пальцы ног и делать шаг на месте на пятках.

Шаг на месте на носках.

Обычный шаг на месте на полной ступне.

2.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ-о.с., руки на пояс, носки сомкнуты. Поднять пальцы ног вверх, вернуться в и.п.

3. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- стоя носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки, вернуться в и.п.

4.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- стоя, ноги врозь (стопы параллельны), руки в стороны. Присесть с опорой на всю ступню, вернуться в и.п.

5.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- стоя, правая (левая) нога перед носком левой (правой) - "след в след". Подняться на носки, вернуться в и.п.

6.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- ноги врозь, носки повёрнуты вовнутрь. Попеременно поворачивая корпус вправо и влево ставить соответствующую стопу на наружный край.

7. Упражнение "червячок - гусеница". Стопы ног стоят на полу, пальцы подогнуты. Подгибая пальцы стоп ног, не отрываясь от пола, передвигать пятки ног вперёд на 6 - 8 счётов и также, передвигая пальцы, передвигать ноги назад.











10 - 15 сек.


10 - 15 сек.

10 - 15 сек.

10 - 15 сек.

10 - 15 сек.

10-15 раз


10-15 раз


10 раз

6-8 раз



8-10 раз


8-10 раз



10-12 раз


Обратить внимание на наличие формы - все должны быть босиком.













Темп медленный.


Дыхание свободное.

 

 

 

 

 

 

 Темп средний.


Дыхание свободное.



Основная часть






















Содействовать улучшению здоровья, способствовать освоению двигательных качеств.

Упражнения в движении.

1. Ходьба перекатом - с пятки на носок через всю ступню. Прокатным движением пройтись через всю подошву по центральной средней линии её до носка. Когда движение подошло к пальцам, их нужно развести, чтобы все пальцы коснулись пола всеми суставами фаланг подошвенной стороны.

2. Ходьба с приседанием. Шагнуть правой ногой вперёд, поставить ступню плашмя - на всю подошву одновременно. Приседать, равномерно распределяя тяжесть тела на все участки стопы.

3. Ходьба с крестным шагом: правая нога переносится в сторону за левую и наоборот.

4. Бег на носках на наружной части стопы.

5.Бег на наружной части стопы.

6. Ходьба по "косичкам" на носках в полуприседе.

7. Ходьба по канату, положенному на полу.

8. Ходьба по медицинболам, лежащим на полу.

9.Ходьба по скамейке, захватывая пальцами ног край скамейки.

Упражнения с мячами.

1. Прокатывание мяча: "пяточка - носочек";

2. Захватывать мяч подошвами;

3. "Накачивание шины" - давить передней частью стопы;

4. Ноги скрестно, мяч между ними, подниматься на носки;

5. Прыжки на двух ногах с мячом, зажатым между коленями;

6. Круговые движения мячом по часовой стрелке и против часовой;

7. Ходьба на внешних сторонах стопы "по - медвежьи".



5 минут










20 шагов

 20 шагов.






20 шагов.

1 мин.

1 раз

1 раз

1 раз

 1 раз

 

8 раз

8 раз


8 раз

10 раз

10 раз


20 раз


2-4 раза

30 сек.


Движения плавные.


Сгибать и разгибать суставы медленно и только в переднезаднем направлении.


Сохранить перекрёстную координацию, сильнее в сторону отводить ногу, поднимая выше колени. Голову не опускать.

Ноги развёрнуты внутрь.

Подошвы стоп прижимать к мячу. Темп средний.

Каждой ногой.

Отталкиваться двумя ногами, приземляться мягко с носка на всю стопу. Стопы плотно прижаты. Носки ног закруглены внутрь, пятки разведены в стороны, спина прямая, руки свободно опущены.

Заключительнаячасть


4 мин.


Положительно влияет на дыхательную систему, улучшает осанку, укрепляет мышцы ног.

Оказывает благотворительное действие на нервную систему.

Заключительная часть урока.

Упражнения на восстановление.

"Птица в полёте".

Исходное положение- встаньте прямо, ноги немного согнутые в коленях на расстоянии чуть больше ширины плеч. Руки свободно опустите вдоль туловища ладонями назад. Голову держите прямо. Представьте себя красивой птицей, легко и свободно парящей в синем безоблачном небе.

Делая вдох, соберите пальцы рук в щепоть и поднимите руки через стороны вверх. Сцепите руки над головой, ладони при этом повёрнуты вниз. Задержите дыхание на несколько секунд и посмотрите на сцеплённые пальцы рук. Расцепив пальцы рук, поверните ладони в стороны и на выдохе, медленно опуская руки вниз, присядьте, спину при этом держите прямо, обхватите колени руками и опустите голову.

Выдох закончен. Делая вдох, плавно выпрямитесь и повторите движения сначала. Широкие и мягкие, они напоминают взмахи крыльев летящей птицы.

Построение.

Подведение итогов урока.





4 мин.

 

 

 

5-7 раз.

 

 





30 сек.






Ступнипараллельнодругдругу.


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

Тема: "Профилактика плоскостопия" (для учащихся 5-6классов)

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 40 минут

Преподаватель: Серов В.И.

Задачи урока:

1. Сформировать интерес у учащихся к своему здоровью.

2.Разучить комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

3.Воспитать  культуру по сохранению здоровья.

Подготовительная часть:

Построение, сообщение задач урока. Рассказать о значении специальных физических упражнений для профилактики плоскостопия и деформированных стоп. Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы влияет не только на её функцию, но и что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника.

Упражнения на листе.

1.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- руки опущены, пальцы стоп подогнуты. Шаг на месте с подогнутыми пальцами.

Шаг на месте на наружном крае стоп.

Разогнуть пальцы ног и делать шаг на месте на пятках.

Шаг на месте на носках.

Обычный шаг на месте на полной ступне.

2.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ-о.с., руки на пояс, носки сомкнуты. Поднять пальцы ног вверх, вернуться в и.п.

3. ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- стоя носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки, вернуться в и.п.

4.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- стоя, ноги врозь (стопы параллельны), руки в стороны. Присесть с опорой на всю ступню, вернуться в и.п.

5.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- стоя, правая (левая) нога перед носком левой (правой) - "след в след". Подняться на носки, вернуться в и.п.

6.ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ- ноги врозь, носки повёрнуты вовнутрь. Попеременно поворачивая корпус вправо и влево ставить соответствующую стопу на наружный край.

7. Упражнение "червячок - гусеница". Стопы ног стоят на полу, пальцы подогнуты. Подгибая пальцы стоп ног, не отрываясь от пола, передвигать пятки ног вперёд на 6 - 8 счётов и также, передвигая пальцы, передвигать ноги назад.

Автор
Дата добавления 07.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров228
Номер материала 516204
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх