Конспект урока по
физической культуре в 4 классе
Тема урока:
«Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических
упражнений».
Цель:
определение уровня физической работоспособности в процессе развития физических
качеств.
Задачи:
- совершенствовать методику определения
функционального состояния сердечно – сосудистой системы в покое и после
нагрузки (пульсометрия);
- совершенствовать прыжки в высоту
способом «перешагивание»;
- развивать физические качества (быстрота,
ловкость, сила), навыки самооценки и самоанализа, здорового образа жизни;
- воспитывать у учащихся
дисциплинированность, смелость, настойчивость, упорство, выдержку, чувство
коллективизма.
Оборудование:
Набивные мячи весом 1кг – 5 шт.,
гимнастические маты – 6 шт., стойки для прыжков в высоту – 2 шт., планка – 1
шт., гимнастические скакалки – 20 шт., мел – 1шт., конусы -3 шт., секундомер -1
шт., мячи «попрыгунчики» - 3 шт., наглядные пособия.
Методический материал:
тетрадь по физической культуре, график
динамики пульса.
Подготовительная
часть урока.
Учащиеся заходят в зал и выстраиваются
в одну шеренгу. Учитель говорит: «Здоровье», дети отвечают «физкультура и
спорт». Затем сообщает тему, цель и задачи урока. Ведет беседу о правильном
измерении пульса и где его лучше найти. Дети проводят первое измерение ЧСС, а
результат заносят в тетрадь. Затем дети выполняют различные виды ходьбы (на
носках, на пятках, на внутреннем своде стопы и на внешнем, «гусиным шагом», с
прямыми ногами, с захлестыванием голени и т.д.) – способы передвижения называют
дети, кто не знает, выходит на средину зала и 5 раз приседает или отжимается.
Затем так же проходит бег. Учитель акцентирует внимание на правильном дыхании
во время бега и сохранении правильной осанки. Проводится второе измерение
пульса с записью в тетрадь.
Класс перестраивается в две шеренги
друг напротив друга на линиях волейбольной площадки. Проводится комплекс ОРУ в
движении. Упражнения выполняют сами дети, по свистку должны поменяться местами,
первые получают один балл, вторые ноль. После выполнения комплекса ОРУ,
происходит замер пульса и запись в тетрадь.
Основная
часть урока
Класс разделен на два отделения и
приступает к выполнению упражнений основной части урока.
Первая группа работает над
совершенствованием прыжка в высоту способом «перешагивание». Выполняют подводящие
упражнения – махи ногами вперед, назад, в стороны, шаг правой – мах левой и
наоборот шаг левой – мах правой, разные упражнения на растяжку.
Вторая группа выполняет прыжки через
гимнастическую скакалку. Вращение осуществляется главным образом за счет
движения кистью. Выполнить 50 раз. Затем приседания с набивным мячом. И.п. –
стойка ноги врозь, руки с мячом вперед. Присесть поднять мяч вверх, вернуться в
исходное положение. Мальчики выполняют 12 раз, девочки 8 раз. Затем повторяют
еще один раз, после этого меняются местами.
Проводятся эстафеты с большими мячами
«попрыгунчики».
1. Ведения
мяча как в баскетболе вокруг конуса и обратно.
2. Передачи
мяча над головой, последний получивший мяч оббегает конус и эстафета
продолжается.
3. Взять
мяч за ручки и прыгать на нем толкаясь о пол ногами до конуса и обратно.
4. Передал
мяч садись.
По окончании эстафет проводится
очередное измерение ЧСС с записью в тетрадь и на график динамики пульса. Затем
дети садятся в круг в центре зала и проводится игра «Веселый мяч». Мяч
передается из рук в руки под определенные слова, когда слова заканчиваются и
мяч остается у кого то в руках, тот ученик вытаскивает карточку с вопросом и
отвечает на его, если не ответил помогают товарищи и игра продолжается дальше. Вопросы
составлены в соответствии с разделом программы который сейчас изучаем.
(Например: «Назовите виды легкой атлетики? Какие физические качества мы сегодня
развивали на уроке? ...) Затем происходит последнее измерение ЧСС с записью в
тетрадь.
Заключительная
часть урока
Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу.
Подводятся итоги урока. Учитель выборочно проверяет данные пульсометрии и
анализирует их вместе с детьми. Затем учащиеся рассказывают, у кого лучше всех
получились прыжки в высоту, а у кого получилось хуже, на что нужно обратить
внимание и как исправить ошибки.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.