|
Кіріспе
дайындық бөлімі 10-12 минут
Негізгі
бөлім 23-25 минут
Қорытынды
бөлім 3-5 минут
|
Сыныпты
қабылдап алу. Сапқа тұрғызу. Оқушылармен сәлемдесу.Сабақтың мақсатымен
таныстыру.
Саптағы
бұрылу жаттығулары: «оңға бұрыл!», «солға бұрыл!», «кері бұрыл!», «сол иықпен
алаңды айналып алға қадам бас!»
Жүгіру
бағытында орындалатын жаттығулар: қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру;
Қол
белде,өкшемен жүгіру;
Қол
белде,ішкі,сыртқы қырымен жүру;
Қол
желкеде,жартылай отырып жүру;
Қол
тізеде, солға, оңға секіру;
Спорттық
жүріс;
Жүгіру
бағытында орындалатын жаттығулар:
Тізені
жоғары көтеріп жүгіру;
Өкшені
жамбасқа лақтыра жүгіру;
Аяқтың
басын алға қарай сілтей жүгіру;
Оң,сол
жақпен қолды айналдыра жүгіру;
Артпен
жүгіру;
Жәй
жүгіріс;
Спорттық
жүріс;
Тыныс
алу жаттығулары.
Ж.Д.Ж
жаттығулар;
Б.қ.аяқ
алшақ, қол белде.1-4 оңға солға,5-8солға басты айналдыру;
Б.қ.қол
иықта1-2 алға,3-4 артқа айналдырамыз;
Б.қ.оң
қол жоғары,сол қол төмен 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды керу;
Б.қ.қол бүгілулі
кеуде тұста, 1-2 оң бүгулі, 3-4 түзу күйінде артқа керу;
Б.қ.қол
кеуде алдында, 1-2қолды бүгіп артқа,3-4 оңға,солға бұрылып сілтеу;
Б.қ.қол
белде. Белді оңға-солға айналдыру;
Б.қ.аяқ
бірге,қол алда.1- оң аяқты сол қолдың ұшына,2-сол аяқты оң қолдың ұшына тигізу;
Б.қ. қол
белде,1-отыру қол алда,2-тұру қол белде;
Б.қ.н.т.1-4
рет саны бойынша оңға,солға секіріп бұрылу;
Доппен
арнайы жаттығулар.
Доп беру
әдістері:
Допты
екі қолмен кеуде тұстан беру;
Алақан
мен саусақтарды допқа тигізіп беру;
Кеуде
тұстан қолды жаза сілтер лақтырады;
Допты
екі қолмен кеудеден беру;
Допты
екі қолмен төменнен беру.
Допты
берудің бұл түрін бір – біріне жақын тұрған аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы
қарсыластарына қолданады;
Допты
бір қолмен беру.
Доп
берудің едәуір күрделі түрі. Допты бір қолмен иықтан беру. Оқушыларға қолдың
білезігі мен саусақтардың қалай дұрыс сілтеуге болатыннын үйрету.
Допты
ұстау.
Допты
ұстаған бетте тез әріптесіне беру;
Допты
ұстау кезінде орындық тепе – теңдікті сақтаған қалыпта және кез- келген еркін
қозғалатындай ыңғайда болу керек;
Допты
екі қолмен ұстау кезінде қолды алға созып, алақанды ұшып келе жаттқан допқа
қарсы бағыттау керек.
Үйретілген
әдістер бойынша жаттығу ойыны. Баскетбол ойыны5*5
Сапқа
тұрғызу. Денені қалыпқа келтіретін саптағы ойындар. Сабақты қорытындылау.
Оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма. Спортзал ішінен саппен шығып кету.
|
1
30
1-30
2
15-20 м
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
10-12 м
10-12м
3-5м
|
Оқушылардың
спорттық киіміне, тәртібіне, бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.
Бұйрықтың
дұрыс орындалуын қадағалау.
Ара
қашықтықты сақтау. Қолды бүкпеу, денені тік ұстау, басты көтеру. Денені тік
ұстау,қол бел тұсында.
Ара
қашықтықты сақтау. Алақанға тізені тигізу,кеудені тік ұстау,қол бел тұста.
Қол белде денені тік ұстау. Алаңды толық пайдалану.
Ара
қашықтықты,тепе-теңдікті сақтау,көзді жұмбау.
Денені
тік ұстау,толық айналдыру. Қолды бүкпеу, барынша артқа керу,жылдам орындау.
Барынша
артқа керу, шынтақты бүкпей иық көлемінде ұстау.
Қолды
түзу ұстау,толық айналдыру.
Допты
бір орында тұрып ұстап беру, кеудеден беру қашықтығын арттыру үшін алға
қосымша қадам жасау керек.
Шеңбер
н/е екі қатарда әр оқушыға кезекпен доп лақтыру.
Білезікті
бос ұста, допты шеңгелдей ұстаған саусақтар оның ұшу бағытын және
жылдамдығын өзгертуге көмек береді.
Ереже
бойынша ойын.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.