- 27.05.2015
- 1724
- 19
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА № 2
для 7 класса
Задачи урока
I.Образовательные:
1.Закрепить выполнение команд: «Полповорота направо», «Полповорота налево».
2.Совершенствовать технику выполнения низкого старта и стартового разгона.
II. Развивающие:
1.Развитие скоростных способностей в беге на 30м.
2.Развитие быстроты реакции при выполнеии команд низкого старта.
3. Воспитание общей выносливости в беге на 3 мин
III. Воспитательные:
1.Воспитание силы воли в беге на 3 мин.
2.Воспитание сознательности, активности и коллективизма в подвижной эстафете «Вызов номеров».
Дата проведения
Место проведения спортивная площадка школы № 2.
Количество обучающихся по списку: 26
Оборудование и инвентарь:
1.Лёгкоатлетические колодки 3 шт.;
2.Конусы 3шт.
|
Части урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Подгото- витель-ная часть 10-12мин
|
1.Построение, сообщение задач урока
2.Строевые приемы и действия на месте: выполнение команд: «Пол-поворота налево», «Полповорота направо».
3.Ходьба и её разновидности: на носках, руки вверх;
на пятках, руки в стороны;
в полном приседе, руки на колени;
быстрой ходьбой, руки согнутые.
4.Бег
5.Ходьба с восстановлением дыхания.
6.Общеразвивающие упражнения: Построение в колонны
а) бег с высоким подниманием бедра лицом вперёд;
б) то же, спиной вперёд;
в) бег с захлёстыванием голени лицом вперёд;
г) то же, спиной вперёд;
д) бег скрестным шагом;
е) бег спиной вперёд;
ж) бег с ускорением.
|
1 мин
2 мин
2-2,5 мин
300м
до 1 мин
5-5,5 мин
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
2 раза
1 раз
1 раз |
Обратить внимание на внешний вид.
Обратить внимание на правильность и четкость выполнения команд.
Руки прямые, ладони во внутрь;
носок тянуть на себя, руки параллельно полу; таз вверх не поднимать;
руки согнутые работают вдоль туловища, стопа ставится с пятки на носок.
Во время бега дышать ровно через нос.
Руки через стороны вверх-вдох, в исходное положение-выдох.
Упражнения выполнять до противоположной линии, оставаясь за ней. Бедро поднимать выше, выполнять как можно чаще, руки работают согнутые вдоль туловища
Пятками касаться ягодиц, руки работают согнутые вдоль туловища.
Руки прямые в стороны.
Пятку поднимать выше, смотреть через правое или левое плечо.
Бедро поднимать выше, чаще шаг, следить за работой рук.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Основ- ная часть 28-30мин
|
1.Низкий старт и стартовый разгон. Выполнение команд: по команде «На старт!»:
выполнение команды «Внимание!»
выполнение команды «Марш!»
Стартовый разгон.
2.Бег с ускорением 30м
3.Эстафета «Вызов номеров» Построение в три колонны, в каждой колонне участники рассчитываются по порядку. Учитель называет любой номер и участники с этим номером выбегают из своих колонн, бегут до стойки и возвращаются на свои места.
4.Бег
5.Восстановительные упражнения
|
4x15м
2 раза
5 мин
3 мин
1-2мин |
Разделить на забеги в каждом по 3 человека.
Касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице; не стискивать зубы, не напрягать рот. Соревноваться в тройках. Следить за техникой бега по дистанции правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок
Первый получает 3 очка, второй 2 очка, третий 1 очко. В конце подсчитывается общая сумма очков в каждой команде. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков. Бежать колонной за направляющим, соблюдать дистанцию 1м, дышать через нос. Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Заклю- читель- ная часть 3-5 мин |
1.Контроль уровня физической нагрузки после восстановления. 2.Построение, подведение итогов урока.
3.Домашнее задание. |
1 мин |
Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания. Отметить учеников, успешно овладевших техникой низкого старта и стартового разгона. Выставить оценки. Выполнять прыжки с подтягиванием ног к груди 10-15 раз. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Подпись
учителя:
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА № 2
для 7 класса
Задачи урока
I.Образовательные:
1.Закрепить выполнение команд: «Полповорота направо», «Полповорота налево».
2.Совершенствовать технику выполнения низкого старта и стартового разгона.
II. Развивающие:
1.Развитие скоростных способностей в беге на 30м.
2.Развитие быстроты реакции при выполнеии команд низкого старта.
3. Воспитание общей выносливости в беге на 3 мин
III. Воспитательные:
1.Воспитание силы воли в беге на 3 мин.
2.Воспитание сознательности, активности и коллективизма в подвижной эстафете «Вызов номеров».
Дата проведения
Место проведения спортивная площадка школы № 2.
Количество обучающихся по списку: 26
Оборудование и инвентарь:
1.Лёгкоатлетические колодки 3 шт.;
2.Конусы 3шт.
Части урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подгото-
витель-ная
часть
10-12мин
1.Построение, сообщение задач урока
2.Строевые приемы и действия на месте:выполнение команд: «Пол-поворота налево», «Полповорота направо».
3.Ходьба и её разновидности:
на носках, руки вверх;
на пятках, руки в стороны;
в полном приседе, руки на колени;
быстрой ходьбой, руки согнутые.
4.Бег
5.Ходьба с восстановлением дыхания.
6.Общеразвивающие упражнения:
Построение в колонны
а) бег с высоким подниманием бедра лицом вперёд;
б) то же, спиной вперёд;
в) бег с захлёстыванием голени лицом вперёд;
г) то же, спиной вперёд;
д) бег скрестным шагом;
е) бег спиной вперёд;
ж) бег с ускорением.
1 мин
2 мин
2-2,5 мин
300м
до 1 мин
5-5,5 мин
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
2 раза
1 раз
1 раз
Обратить внимание на внешний вид.
Обратить внимание на правильность и четкость выполнения команд.
Руки прямые, ладони во внутрь;
носок тянуть на себя, руки параллельно полу;
таз вверх не поднимать;
руки согнутые работают вдоль туловища, стопа ставится с пятки на носок.
Во время бега дышать ровно через нос.
Руки через стороны вверх-вдох, в исходное положение-выдох.
20-25 м
Упражнения выполнять до противоположной линии, оставаясь за ней.
Бедро поднимать выше, выполнять как можно чаще, руки работают согнутые вдоль туловища
Пятками касаться ягодиц, руки работают согнутые вдоль туловища.
Руки прямые в стороны.
Пятку поднимать выше, смотреть через правое или левое плечо.
Бедро поднимать выше, чаще шаг, следить за работой рук.
Основ-
ная
часть
28-30мин
1.Низкий старт и стартовый разгон.
Выполнение команд:
по команде «На старт!»:
выполнение команды «Внимание!»
выполнение команды «Марш!»
Стартовый разгон.
2.Бег с ускорением 30м
3.Эстафета «Вызов номеров»
Построение в три колонны, в каждой колонне участники рассчитываются по порядку. Учитель называет любой номер и участники с этим номером выбегают из своих колонн, бегут до стойки и возвращаются на свои места.
4.Бег
5.Восстановительные упражнения
4x15м
2 раза
5 мин
3 мин
1-2мин
Разделить на забеги в каждом по 3 человека.
подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку; опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку; поставить руки к линии старта; четыре пальца соединены вместе и обращены наружу; большие пальцы обращены кнаружи; руки расставлены на ширину плеч; плечи над стартовой линией; тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; голова держится свободно; взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.
колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта; таз приподнимается выше плеч; коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол; спина слегка приподнята; голова опущена, как при команде «На старт!»; тяжесть тела перенесена на руки.
постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.
Касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице; не стискивать зубы, не напрягать рот.
Соревноваться в тройках. Следить за техникой бега по дистанции правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок
10 м
Первый получает 3 очка, второй 2 очка, третий 1 очко. В конце подсчитывается общая сумма очков в каждой команде. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков.
Бежать колонной за направляющим, соблюдать дистанцию 1м, дышать через нос.
Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
Заклю-
читель-
ная
часть
3-5 мин
1.Контроль уровня физической нагрузки после восстановления.
2.Построение, подведение итогов урока.
3.Домашнее задание.
1 мин
Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания.
Отметить учеников, успешно овладевших техникой низкого старта и стартового разгона. Выставить оценки.
Выполнять прыжки с подтягиванием ног к груди 10-15 раз.
Подпись учителя:
6 662 870 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Фурсова Ольга Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.