Конспекты по гимнастике 9 класс

Конспект урока по гимнастике для 9 класса.

Дата:

Место: спортивный зал

Время: 40 мин

Инвентарь: гимнастические маты, свисток

Задачи урока:

 1. Правила техники безопасности по гимнастике

 2. Повороты в движении направо и налево.

 3. Равновесие на одной ноге и кувырок вперёд в группировке (девушки), стойка на голове и руках силой прогнувшись из упора присев (юноши).

№	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1 2 3	Вводная часть 1) Построение. Рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Инструктаж по Т.Б 2) Строевые упражнения: Налево, направо, кругом, дистанция, интервал. 3) Ходьба: на носках, руки на пояс; на пятках руки за голову; на внешней и внутренней стороне стопы высоко поднимая колени, руки к плечам (спина прямая, носки оттянуты); в полуприседе, руки на пояс (перекат с пятки на носок)     Ускоренная ходьба (1круга) 4) Бег равномерный: бег гладкий; бег правым боком приставными шагами; левым боком; спиной вперед; бег полькой. Ходьба (1 круг). Восстановить дыхание. 5) ОРУ с мячом на месте. 1. И.п.- о.с., мяч в руках внизу; 1- мяч поднять вверх, прогнуться; 2- и.п. (6 раз). Смотреть прямо, ноги не сгибать. 2. И.п.- мяч внизу в руках, ноги шире плеч; 1- мяч в левую сторону; 2- мяч вверх;  3- мяч в правую сторону; 4- и.п. (6 раз). Голову держать прямо, ноги не сгибать. 3. И.п.- мяч в руках внизу, ноги шире плеч; 1- поворот туловища влево, мяч перенести влево; 2-и.п.; 3- то же вправо ( 6-8 раз). Пятки не отрывать от пола, ноги не сгибать. 4. И.п.- мяч в руках вверху, руки прямые, ноги шире плеч; 1- наклон влево;2- и.п.; 3- наклон вправо. 4- и.п. (6-8 раз). Наклоны точно в сторону. 5. И.п.- ноги шире плеч, мяч в руках сзади; 1- наклон вперед, руки вверх; 2- и.п. ( 6-8 раз). Выполняя наклон прогнуться, ноги в коленях не сгибать. 6. И.п.- о.с.,мяч в руках внизу; 1- присесть руки вперед; 2- и.п.; 3- присесть; 4- и.п. (8 раз). Приседать на носках. 7. Ходьба на месте. Восстановить дыхание. Основная часть. 1.     1. Правила техники безопасности при работе на гимнастических снарядах,  о страховке, самостраховке и помощи. 2.     2. Повороты в движении направо и налево. Описание: исполнительная команда подаётся под шаг одноимённой ноги, после чего занимающийся делает шаг вперёд другой ногой, поворачивается на носке и начинает движение в новом направлении ( при повороте «Напра-во!» исполнительная команда подаётся под правую ногу; поворот выполняется на левом носке). 3.     3. Равновесие на одной ноге и кувырок вперёд в группировке. 4.     Описание: Равновесие на одной ноге – шагом правой (левой) вперёд равновесие («ласточка»). 5.       6.     Кувырок вперёд в группировке: 7.     Описание:  Из упора  присев, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки, наклонить голову вперёд, отталкиваясь, перевернуться через голову, коснуться лопатками пола, сгруппироваться и перекатиться вперёд на спине. Придти в упор присев в группировке (руками обхватить колени). При касании стопами пола, выпрямляясь, встать. Л  Лазанье по канату на руках, стойка на голове и руках силой прогнувшись из упора присев: О  Описание: захватить прямыми руками канат вверху. Сохраняя захват ногами, поочерёдно перехватывать руки вверх.       Стойка на голове и руках силой прогнувшись из упора присев: О   Описание: Из упора присев, опираясь головой (верхней частью лба) впереди рук, образуя равносторонний треугольник, толчком двух ног стойка, на голове согнув ноги с последующим выпрямлением ног до вертикального положения. Заключительная часть. Несколько учащихся раскладывают маты. По сигналу Все ложатся на коврики. Под спокойную музыку дети отдыхают, восстанавливают дыхание (дыхание свободное, расслабить все мышцы туловища).   Построение в одну шеренгу.   Подвести итоги урока (выявить учащихся прошедших все станции. Кратко чётко объявить учащимся результаты. Организованный уход из спортивного зала. Обратить внимание на осанку.	10/ 5-6/ 28/ 2/	«Класс! Равняйсь! Смирно! Класс к уроку готов» Обратить внимание на осанку Дыхание не  задержи вать. Спина прямая, смотреть вперёд. Обратить внимание на осанку, по ходу движения положить мячи на место. Зачитать инструкции. Ошибки:1.Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).2.Отсутствие отталкивания ногами. 3.Недостаточная группировка. 4.Неправильное положение рук. 5.Опора руками сзади при переходе в упор присев. Постелить маты. Стоять рядом и подстраховывать Работать с каждым учеником индивидуально. Ошибки: Неправильная постановка головы (не на лоб, а на темя). Домашнее задание: Поднимание туловища из положения лежа- упражнение на развитие мышц брюшного пресса (мальчики -30 раз, девочки – 20 раз).

Конспект урока по гимнастике для 9 класса.

Дата:

Место: спортивный зал

Время: 40 мин

Инвентарь: гимнастические маты, мячи, свисток

Задачи урока:

1.     Акробатические соединения

№	Ход урока	Дозировка	Организационно – методические указания
1	1.Построение, сообщение задач урока. 2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом. 3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом 4. Разновидности бега 5. Ходьба. 6. ОРУ с мячом на месте. 1. И.п.- о.с., мяч в руках внизу; 1- мяч поднять вверх, прогнуться; 2- и.п. 2. И.п.- мяч внизу в руках, ноги шире плеч; 1- мяч в левую сторону; 2- мяч вверх;  3- мяч в правую сторону; 4- и.п. 3. И.п.- мяч в руках внизу, ноги шире плеч; 1- поворот туловища влево, мяч перенести влево; 2-и.п.; 3- то же вправо. 4. И.п.- мяч в руках вверху, руки прямые, ноги шире плеч; 1- наклон влево;2- и.п.; 3- наклон вправо. 4- и.п.  5. И.п.- ноги шире плеч, мяч в руках сзади; 1- наклон вперед, руки вверх; 2- и.п. 6. И.п.- о.с, мяч в руках внизу; 1- присесть руки вперед; 2- и.п.; 3- присесть; 4- и.п. 7. Ходьба на месте. 8. Построение.	10/ 6-8раз	Добиться чёткости и правильности выполнения. По диагонали – в обход налево. В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Смотреть прямо, ноги не сгибать. Голову держать прямо, ноги не сгибать. Пятки не отрывать от пола, ноги не сгибать. Наклоны точно в сторону. Выполняя наклон прогнуться, ноги в коленях не сгибать. Приседать на носках. Восстановить дыхание. В шеренгу по одному.
2	1. Перестроение из 1 шеренги в 2 и 3 шеренги. Описание:  После расчета «на первый-второй» подается команда: «Класс, в две шеренги — СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде вторые номера на счет «раз» делают шаг левой назад; на счет «два», не приставляя правой ноги, — шаг вправо, чтобы встать в затылок первым но­мерам; на счет «три» — приставляют левую ногу. Для обратного перестроения подается команда «Класс, в одну шеренгу — СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде вторые номера выхо­дят на линию первых, делая на счет «раз» левой ногой шаг вле­во; на счет «два», не приставляя правой ноги, — шаг вперед; на счет «три» — приставляют левую ногу. 2. Кувырок  вперёд и назад. Описание: Кувырок вперёд - из упора присев, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки, наклонить голову вперёд, отталкиваясь, перевернуться через голову, коснуться лопатками пола, сгруппироваться и перекатиться вперёд на спине. Придти в упор присев в группировке (руками обхватить колени). При касании стопами пола, выпрямляясь, встать. Кувырок назад - из упора присев, руки несколько впереди - тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами (пальцы направить к плечам) и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.  3. Стойка на лопатках перекатом назад. Описание: Из упора присев выполнить перекат назад в группировке. В момент касания пола лопатками и затылком руки как можно быстрее подставить под спину, пальцами обхватить поясницу и зафиксировать стойку на лопатках согнув ноги. Затем, сохраняя устойчивое положение (равномерно распределить тяжесть тела на затылок, шею, лопатки и руки), разогнуть ноги вверх. Последовательность обучения. 1. Из упора присев перекат назад и вернуться в И.п. 2. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка, на лопатках согнув ноги и вернуться в И.п. 3. То же из упора присев. 4. То же, но после стойки, на лопатках согнув ноги, выпрямить ноги и вернуться в И.п. 5. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках (держать 35 сек) и вернуться в И.п. 6. То же из упора присев. Рекомендации: Страховать и помогать стоя сбоку у места опоры лопатками, одной рукой за голень спереди, другой сзади под бедро (добиваться вертикального положения). 4. Эстафета с набивным мячом. а) передача мяча над головой б) передача мяча под ногами в) прокатывание мяча под ногами	20/ 4/	Ошибки: 1. Не выпрямлять голову во время выполнения кувырка. 2. Опора близко к ступням(приводит к удару спиной). 3.отсутствие отталкивания ногами. 4. Недостаточная группировка. 5. неправильное положение рук. 6.опора руками сзади при переходе в упор присев.  Ошибки: 1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону. кистей, непараллельная постановка кистей и локтей). 2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачива­ния через голову. 3. Неплотная группировка. 4.отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову. 5. Медленное переворачивание.  Ошибки: Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы назад. Руки ставятся под спину рано, локти широко разведены. Туловище не принимает вертикального положения. Голени отклоняются от вертикального положения, носки не оттянуты.
3	Заключительная часть 1. Упражнение на восстановление дыхания. 2.Построение. 3. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.	2/	Ходьба в колонне по одному, руки вверх – вдох, вниз – выдох. Построение в колонну по одному. Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.

Конспект урока по гимнастике для 9 класса.

Дата:

Место: спортивный зал

Время: 40 мин

Инвентарь: гимнастические маты, мячи, свисток

Задачи урока:

1.      Акробатические соединения: Юноши: длинный кувырок вперёд, лазанье по канату. Девушки: равновесие на одной ноге и кувырок вперёд, подъём туловища из положения лёжа.

№	Ход урока	Дозировка	Организационно – методические указания
1	1.Построение, сообщение задач урока. 2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом. 3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом 4. Разновидности бега 5. Ходьба. 6. ОРУ с мячом на месте. 1. И.п.- о.с., мяч в руках внизу; 1- мяч поднять вверх, прогнуться; 2- и.п. 2. И.п.- мяч внизу в руках, ноги шире плеч; 1- мяч в левую сторону; 2- мяч вверх;  3- мяч в правую сторону; 4- и.п. 3. И.п.- мяч в руках внизу, ноги шире плеч; 1- поворот туловища влево, мяч перенести влево; 2-и.п.; 3- то же вправо. 4. И.п.- мяч в руках вверху, руки прямые, ноги шире плеч; 1- наклон влево;2- и.п.; 3- наклон вправо. 4- и.п.  5. И.п.- ноги шире плеч, мяч в руках сзади; 1- наклон вперед, руки вверх; 2- и.п. 6. И.п.- о.с, мяч в руках внизу; 1- присесть руки вперед; 2- и.п.; 3- присесть; 4- и.п. 7. Ходьба на месте. 8. Построение.	10/ 6-8раз	Добиться чёткости и правильности выполнения. По диагонали – в обход налево. В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. Смотреть прямо, ноги не сгибать. Голову держать прямо, ноги не сгибать. Пятки не отрывать от пола, ноги не сгибать. Наклоны точно в сторону. Выполняя наклон прогнуться, ноги в коленях не сгибать. Приседать на носках. Восстановить дыхание. В шеренгу по одному.
2	1. Длинный кувырок вперёд. Описание: выполняется из полуприседа, руки назад, махом рук вперёд, разгибая ноги, опереться руками возможно дальше от ног и , оттолкнувшись ногами, выполнить кувырок в группировке. Фаза полёта отсутствует.                                                                                                                                                                                                                                                                                      Лазанье по канату. Описание: Первый приём - из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъёмами ног скрестно и коленями (рис. 144, а, б);второй прием — раз­гибая ноги, подтянуться на руках (рис. 144, в); третий при­ем — перехватиться руками как можно выше (рис. 144, г). 2. Кувырок  вперёд. Описание: Кувырок вперёд - из упора  присев, выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки, наклонить голову вперёд, отталкиваясь, перевернуться через голову, коснуться лопатками пола, сгруппироваться и перекатиться вперёд на спине. Придти в упор присев в группировке (руками обхватить колени). При касании стопами пола, выпрямляясь, встать. Равновесие на одной ноге. Описание: Равновесие - это по­ложение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперёд, подняв другую но­гу назад до отказа и руки в стороны (рис. 95).Для принятия равновесия из основной стойки отвести одну ногу максимально назад и несколько прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать наклон вперёд. Последовательность обучения. 1.Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад. 2.Равновесие стоя боком у гимнастической стенки. 3.Равновесие самостоятельно. Удерживать равновесие следу­ет по 3-4 с, а для совершенствования — до 10-20 с, выполнять равновесие с закрытыми глазами. 4.Равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед. Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро,' посте­пенно помощь уменьшать, держа только за одну руку. 4. Эстафета с набивным мячом. а) передача мяча над головой б) передача мяча под ногами в) прокатывание мяча под ногами	10/ 10/	Ошибки: 1.Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед. 2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью. 3.появления фазы полёта из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки ног. Ошибки: 1) неправильный захват ногами; 2) при выполнении второго приёма ноги проскальзывают вниз; 3) при выполнении второго приёма тело недостаточно высоко подтяги­вается; 4) при выполнении третьего приёма недостаточно высо­ко выполняется перехват руками; 5) не соблюдаются приёмы при опускании вниз. Ошибки: 1. Не выпрямлять голову во время выполнения кувырка. 2. Опора близко к ступням(приводит к удару спиной). 3.отсутствие отталкивания ногами. 4. Недостаточная группировка. 5. неправильное положение рук. 6.опора руками сзади при переходе в упор присев.  Типичные ошибки: 1.При наклоне туловища вперед нога опускается. 2.Не полностью выпрямлена опорная нога.
3	Заключительная часть 1. Упражнение на восстановление дыхания. 2.Построение. 3. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.	2/	Ходьба в колонне по одному, руки вверх – вдох, вниз – выдох. Построение в колонну по одному. Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.