Конспекты уроков для 5 класса 2 четверть

II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 13. Акробатические упражнения. Развитие координационных способностей

Цели: провести инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики; повторить строевые упражнения, общеразвивающие упражнения в движении, технику выполнения кувырка вперед, проведение эстафет.

Формируемые УУД: предметные: иметь представление о технике безопасности на уроках, посвященных гимнастике, технике выполнения кувырка вперед, правилах проведения эстафет; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в движении; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование эстетических потребностей, ценностей.

Инвентарь: секундомер, свисток, дорожка из матов для кувырков (желательно по одному мату на двух занимающихся), 2-4 конуса, 2-4 гимнастические скакалки, инструкции по технике безопасности.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды, теория гимнастики

-          Проверим домашнее задание.

—        Вспомните определение понятия «координация движений», которое дано в учебнике (уч. М.). (Примерный отчет. Координация движений — это способность человека согласовывать движения различных частей тела (головы, туловища, рук, ног). Координация хорошо развивается при участии в подвижных и спортивных играх. Ее можно развивать и с помощью физических упражнений.)

—        Да, координация движений - это способность управлять собственным телом. Чем лучше развита координация движений, тем легче учиться выполнять новые движения, новые задания, упражнения. Хорошей проверкой развития координации движений являются тесты по броскам мяча на точность, а также сравнение результатов обычного бега на 30 м и челночного бега 3 х Юм. Чем разница между результатами меньше, тем лучше развита координация движений.

—        Расскажите, что такое гимнастика (уч. В.). (Примерный ответ. Термин «гимнастика» появился в VII в. до н. э. Занятия физическими упражнениями тогда проводились в специальных заведениях - гимнасиях. Слово «гимнастика» произошло от греческого «гимнасо», что означает — «тренирую, упражняю».)

—        Правильно, а теперь вспомним все виды гимнастики.

Основная гимнастика — строевые упражнения, общеразввающие, упражнения на снарядах, прыжки и акробатические упражнения.

Спортивная гимнастика — женский и мужской олимпийский вид спорта; соревнования проводятся на различных снарядах.

—        Вспомните на каких. (Ответы учеников.)

Художественная гимнастика — женский олимпийский вид

спорта; соревнования проводятся с различными предметами.

—        Вспомните с какими. (Ответы учеников.)

Аэробика — упражнения силового и танцевального характера, которые проводятся под музыку.

Сюда же можно отнести и акробатику — к сожалению, этот вид спорта пока не является олимпийским, но смотреть данный вид соревнований всегда интересно, тем более что выступают там и двойки, и тройки, составляются сложные пирамиды.

(Проверка домашнего задания не должна занять более 5 мин.)

—        Направо! Налево в обход марш! Бегом марш!

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель

переводит класс на шаг. Учащиеся и выполняют дыхательные упражнения.)

—        Переходим к разминке.

2.        Разминка в движении

(Проводится разминка 4.)

—        Разминка окончена. Садитесь на скамейки, проведем инструктаж по технике безопасности.

3.        Инструктаж

—Проверим домашнее задание.

—Вспомните правила техники безопасности и страховки, которые необходимо соблюдать во время занятий гимнастическими упражнениями (уч. В.).

(Учеников, ответивших правильно, следует отметить.)

—Повторим еще раз эти правила.

1.Не выполнять самостоятельно сложные упражнения, требующие страховки.

2.При изучении отдельных упражнений необходимо соблюдать строгую    последовательность их выполнения.

3.Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

4.Маты должны лежать плотно друг к другу.

5.Приземляться нужно на середину одного из матов.

6.Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

7.Снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга.

8.Нельзя ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому свету.

9.При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки.

10.При падении спиной надо отставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться и сделать перекат назад.

11.При падении вперед можно сделать глубокий выпад вперед, сгруппироваться и мягко перекатиться на спину.

(После инструктажа переходят к основной части.)

II. Основная часть

1.        Перекаты

(Для дополнительной разминки перед кувырками ученики располагаются на дорожке из матов

—        Повторяем перекаты из положения упор присев спиной к мату. Надо стараться перекатываться на спину и возвращаться в исходное положение. Обязательно вспомните правильное положение в группировке.

(Если есть необходимость, нужно показать технику выполнения. Перекаты выполняются 1—3 мин, в зависимости oТ качества выполнения.)

—        Переходим к кувыркам.

2.        Кувырок вперед

(Первый раз ученики показывают по одному кувырку вперед. Учитель всех подстраховывает. Второй подход ученики выполняют по два кувырка вперед. Третий — по три. Обязательно убедиться, что все вспомнили технику выполнения.)

—        Переходим к эстафетам.

3.        Эстафеты

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

1.        Пробежать 1,5-2 м до мата, сделать кувырок вперед, пробежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, передать эстафету следующему.

2.        Пробежать 1,5-2 м до мата, сделать кувырок вперед, потом три поворота вокруг своей оси, пройти по скакалке (стопы все время должны наступать на скакалку, каждый промах — 3 с штрафа), добежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, передать эстафету следующему.

3.        Пробежать 1,5-2 м до мата, сделать кувырок вперед, потом три поворота вокруг своей оси, пройти по скакалке (стопы все время должны наступать на скакалку, каждый промах — 3 с штрафа), добежать до конуса, оббежать его и вернуться бегом, сделать кувырок вперед, встать, освободить мат и только после этого передать эстафету следующему.

III.       Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока.)

Упражнение на внимание и равновесие

—        На первый-второй рассчитайсь! Класс, в две шеренги стройся!

(Если забыли, как перестраиваться, то повторяем перестроение.)

—        Выполним упражнение на внимание и равновесие.

(Учитель командует: «Направо!», «Налево!», «Кругом!» (в любом порядке). Неожиданно он может сказать: «На одну ногу вставай!» Ученики должны тут же встать на одну ногу и постараться не упасть, удержавшись на одной ноге. Падением считается смещение с места опорной ноги. Лучше играть без выбывания, а начислять штрафные очки. Первые несколько раз ученики выполняют упражнение с открытыми глазами, затем - с закрытыми, что намного сложнее. Упражнение выполняется 2-3 мин. Учитель хвалит учеников за старание, отмечает тех, кто падал меньше

остальных или совсем не падал, однако не забывает подбодрить остальных и объявляет об окончании урока.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для развития равновесия» на с. 55 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Акробатика» на с. 105—108 учебника М.Я. Виленского.

                                                                           II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 14. Акробатические упражнения.

Развитие гибкости, координационных

способностей

Цели: провести строевую подготовку, общеразвивающие упражнения в движении; повторить технику выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического «мостика» и стойки на лопатках.

Формируемые УУД: предметные: иметь представления о технике выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического «мостика» и стойки на лопатках; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, дорожка из гимнастических матов (по одному на пару занимающихся).

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

— Предлагаю познакомиться с перестроением из колонны по одному в колонну по четыре дроблением.

Класс передвигается в обход. Когда направляющий будет подходить к верхней или нижней середине, командуем: «Через центр

марш!» Направляющий поворачивается и идет через центр к противоположной стороне, остальные следуют за ним. Когда класс подходит к противоположной стороне, звучит команда: «В колонны по одному в обход направо и налево марш!» Направляющий идет направо в обход, второй — налево в обход, третий — направо в обход, четвертый — налево и т. д. Когда две колонны встречаются на противоположной стороне, звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Встречающиеся ученики образуют пары, которые идут дальше через центр.

(Далее можно скомандовать: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» и т. д. Таким образом можно перестраиваться в две, четыре, восемь колонн.)

-          Перестроение в обратном порядке называется разведением и слиянием.

В этом случае разбивая, например, четыре колонны, звучит команда: «В колонны по два в обход направо и налево марш!» После этой команды четыре колонны расходятся по две в разные стороны. На противоположной стороне звучит команда: «В колонну по два через центр марш!» Теперь четверки сливаются в двойки, образуя две колонны.

(Далее действуем аналогично, перестраивая при необходимости учеников в одну колонну. Повторяем еще раз, чтобы ученики запомнили правила перестроения.)

—        Переходим к разминке.

2. Разминка в движении

(Проводится разминка 5.)

II. Основная часть

(После разминки ученики распределяются по матам (по одному человеку на мат или по два).)

1. Перекаты и стойка на лопатках

-          Повторим перекаты в группировке из исходного положения в приседе спиной к мату. Выполняется перекат назад и обратно в исходное положение. Стараться выполнять перекаты в исходное положение без помощи рук.

(Упражнение выполняется 1 мин, после чего его усложняют.)

—        Попробуйте выполнить перекат назад в стойку на лопатках. Ваша задача - успеть вовремя остановиться и поднять ноги вверх. Первые разы можно поднимать согнутые ноги, чтобы отработать именно переход в стойку и момент остановки.

(Упражнение выполняется 3—5 мин, в зависимости от качества выполнения.)

—        Вспомните, о каких перекатах рассказывается в учебнике.

—        Встаньте в стойку на лопатках и продержитесь в ней 10 с.

(Учитель считает. Если есть ученики, которые с трудом удерживают это положение, то упражнение нужно повторить.)

2.        «Мост» из положения лежа на спине

—        Проверим домашнее задание.

—        Вспомните, как выполнять кувырки назад, вперед и гимнастический «мост» (уч. В.).

(Ответы учеников.)

—        А теперь попробуем выполнить «мост» из положения лежа на спине (по одному ученику на мат). Когда первый выполняет упражнение, второй помогает и подстраховывает его (встает сбоку от выполняющего и поддерживает руками, наклонившись сверху и обхватив туловище партнера с двух сторон), если в этом есть необходимость. 30 с «мост» выполняет первый ученик, затем 30 с - второй.

3.        Кувырок вперед

—        Перед тем как перейти к кувыркам, выполним еще одно разминочное задание — перекат назад с постановкой рук на мат, как для кувырка назад. Упражнение выполняется 30 с.

—        Садитесь на скамейки.

Первый круг — по одному кувырку с места.

Второй круг — с трех шагов.

Третий круг — с разбега.

—        Внимание! Не нужно делать очень длинный разбег, достаточно и пяти-шести шагов, а то кувырок не получится.

Четвертый круг — повторить кувырок вперед с разбега.

4.        Кувырок назад

Первый круг — повторяется кувырок назад.

(Учитель подстраховывает учеников.)

Второй круг - два кувырка назад подряд.

Третий круг - три кувырка назад подряд.

III. Заключительная часть

—        Проверим домашнее задание. Покажите упражнения для развития равновесия (уч. М.). (Ответы учеников.)

(Заканчивают проверку домашнего задания за 4—5 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за внимательность и четкость выполнения заданий.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Гимнастика с основами акробатики» на с. 64—68 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Развитие двигательных способностей» на с. 205, 206 учебника М.Я. Виленского.

                                                                         II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 15. Акробатические упражнения.

Развитие гибкости, координационных

способностей .

Цели: провести строевые упражнения, разучить комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой; повторить технику выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического мостика, стойки на лопатках; разучить акробатическую комбинацию.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о строевых упражнениях, технике выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического мостика, стойки на лопатках, составления акробатической комбинации; организовывать здоро-вьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с гимнастическими палками; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, дорожка из гимнастических матов (по 2 на пару занимающихся), гимнастические палки по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

— Проверим домашнее задание. Расскажите, что вы узнали о двигательных способностях*: гибкости, силе, быстроте, выносливости, ловкости (уч. В.). (Ответы учеников.)

Раньше их всегда называли двигательными качествами. Трудно сказать, какое определение более верно.

2. Разминка с гимнастическими палками

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одной гимнастической палке.)

—        Повторим перестроения дроблением и слиянием. Так размыкаемся для разминки.

(Проводится разминка 14.)

—        Разминка окончена.

—        Перестроимся разведением и слиянием. После перестроения в одну колонну убираем гимнастические палки на место и проходим к дорожке из матов.

II. Основная часть

1.        Перекаты, стойка на лопатках, «мост»

(Ученики располагаются по два человека на гимнастический мат.)

—        Для дополнительной разминки выполним перекаты из упора присев туда-обратно; перекаты из упора присев в стойку на лопатках и обратно; перекаты из упора присев с постановкой рук на мат, как для кувырка назад.

—        Проверим домашнее задание. Вспомните, что вы узнали о технике выполнения различных акробатических элементов (уч. М.). (Ответы учеников.)

—        Повторим выполнение «моста» из положения лежа на спине (по одному ученику на мат).

(Если один мат приходится на двух учеников, то упражнение выполняется по очереди, сначала первый - 30 с, затем второй - 30 с. Время засекает учитель, он же дает команду начинать и заканчивать упражнение.)

—        Проходите и садитесь на скамейки.

2.        Кувырок вперед и назад

(Выполняется одна серия по два кувырка вперед. Вторая серия — по два кувырка назад.)

3.        Акробатическая комбинация

—        Хочу напомнить принципы составления акробатической комбинации.

1.        Элементы должны как бы вытекать друг из друга, а не мешать друг другу. Если делать, например, стойку на лопатках, то нельзя из нее сразу уходить в кувырок вперед, надо сначала, как минимум, перекатиться в присед.

2.        Элементы надо выбирать такие, которые вы в состоянии воспроизвести, в противном случае выбранный сложный элемент надо заранее хорошо отработать и лишь затем включать в комбинацию.

3.        Комбинация — это не просто набор элементов, это маленькое представление, поэтому и смотреться оно должно на одном дыхании.

-          Можно выполнить следующую комбинацию: «ласточка» - из «ласточки» кувырок вперед — перекат назад в стойку на лопатках — перекат в присед - кувырок вперед - кувырок назад — «мост» — из «моста» перевернуться в упор присев или упор на коленях - кувырок вперед — встать с прыжком прогнувшись.

—        Нельзя забывать и о фиксации положения тела при завер-шении. Нежелательно тут же после выполнения последнего элемента убегать с мата. Закончил, постоял пару секунд, только потом пошел.

(Если есть возможность выделить несколько дорожек из 2-3 матов, то повторить комбинации ученики смогут большее количество раз, да и сидеть меньше придется. Если такой возможности нет, то лучше выделить хотя бы один мат, на котором ученики будут по очереди повторять кувырки вперед и назад.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают повторять комбинацию за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за старание.)

Домашнее задание

Попробовать разнообразить разученную акробатическую комбинацию.

Прочитать текст «Физкультурно-оздоровительная деятельность. Развитие гибкости» на с. 50 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Гибкость» на с. 207 учебника М.Я. Виленского.

                                                                     II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 16. Акробатические упражнения.

Развитие гибкости .

Цели: повторить комплекс общеразвивающих упражнений; сдать технику выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического мостика и стойки на лопатках; выполнить акробатическую комбинацию из изученных элементов.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения кувырка вперед и назад, гимнастического мостика, стойки на лопатках, принципах составления акробатической комбинации; организовывать здоровьесбере-гающую жизнедеятельность с помощью разминки с гимнастическими палками; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации, определять наиболее эффективные способы достижения результатов; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические палки по количеству занимающихся, дорожка из гимнастических матов.

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

—        Проверим домашнее задание. Расскажите, что узнали о развитии гибкости (уч. М., уч. В.). (Ответы учеников.)

—        Правильно, гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой, т. е. чем амплитуда больше, тем более гибким можно считать человека. Выполнять упражнения на гибкость необходимо ежедневно, так как это качество без специальных тренировок теряется очень быстро, а самое главное, очень хорошо развивается гибкость до 15—16 лет, так что если упустить это время, то потом придется изрядно потрудиться, чтобы достичь хорошего результата.

2.        Разминочный бег и общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками

(Повторение. См. урок 15. В начале урока проводится разминка 15.)

II.        Основная часть

1. Дополнительные разминочные задания

—        Этот урок зачетный, но, перед тем как показывать все разученные элементы, необходимо выполнить дополнительные разминочные упражнения на матах.

1.        Перекаты из упора присев туда-обратно.

2.        Перекаты из упора присев в стойку на лопатках и обратно.

3.        Перекаты из упора присев с постановкой рук на мат, как для кувырка назад.

2. Сдача зачета по акробатическим элементам

(Зачет проводится в виде исполнения акробатической комбинации, в которую должны войти все основные элементы. Ученики могут повторить ту комбинацию, которую разучили на прошлом уроке, а могут показать что-то свое, особенно, если они придумали интересные добавления.)

—        Вы должны выполнить четыре элемента — кувырок вперед, кувырок назад, стойку на лопатках, «мост». За серьезные ошибки при выполнении каждого элемента оценка будет снижена на 1 балл (кувырок вперед: не опирался на руки, коснулся головой мата, не сделал группировку, не пришел в исходное положение; кувырок назад: не сделал группировку, повернул голову в сторону, пришел на колени, а не на стопы, не опирался на руки (совсем не поставил руки для опоры); стойка на лопатках: не мог зафиксировать нужное положение 3—5 с; «мост»: не мог удержать нужное положение 2—3 с, упирался головой в гимнастический мат).

(Хорошо, если ученики будут подсказывать одноклассникам, какие ошибки они увидели.)

III.       Заключительная часть

Заканчивают сдачу зачета за 5—6 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока.)

Упражнение на внимание

—        Предлагаю отвлечься от зачетов и сделать веселое упражнение на внимание.

(Ученики стоят с закрытыми глазами, разомкнувшись на руки в стороны. Учитель дает простые команды: «Направо», «Налево», «Кругом», «Шаг вправо», «Шаг влево», «Шаг вперед», «Шаг назад». Задача учеников — четко следовать указаниям. Учитель командует 15—20 с, после чего (по команде «Открыли глаза») все открывают глаза и смотрят кто где оказался. Если во время выполнения появляется опасность столкновения, то учитель разрешает всем открыть глаза и показывает, какая ситуация сложилась из-за невнимательности. Повторить это упражнение 2—3 раза, после чего похвалить учеников за внимательность и объявить об окончании урока.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Формирование стройной фигуры. Комплекс упражнений с гантелями» на с. 59, 60 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Сила» на с. 211, 212 учебника М.Я. Виленского.

II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 17. Висы. Строевые упражнения.

Развитие координации, силовых качеств .

Цели: выполнить строевые упражнения, разучить общеразвивающие упражнения на месте и упражнения на гимнастической скамейке; выполнить простой вис и упражнения в простом висе; познакомить с ролью гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о строевых упражнениях, простом висе и упражнениях в нем; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений на месте, упражнений на гимнастической скамейке, понимать роль гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью, накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2 гимнастические скамейки, перекладины (чем больше, тем лучше).

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

—        По три рассчитайсь! В три шеренги стройся!

—        Повторяем перестроение в три шеренги. Второй стоит на месте, первый выполняет такие шаги: «раз» — шаг правой вперед, «два» — шаг левой вперед и влево, «три» — приставить правую ногу. Теперь первый оказывается точно перед вторым (если все правильно сделал). Третий под тот же счет выполняет следующее: «раз» - шаг левой назад, «два» — шаг правой назад и вправо (за второго), «три» — приставить левую ногу. Третий оказывается за вторым (техника та же, что и при перестроении в две шеренги).

(Перестроение в одну шеренгу осуществляется по команде: «Класс, в одну шеренгу стройся!» Перестроение выполняется в обратном порядке. Если есть ошибки, то перестроение желательно повторить.)

—        Направо! Налево в обход шагом марш! Бегом марш!

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

—        Класс, по кругу шагом марш!

—        Класс, на месте стой! Повернулись в круг лицом.

—        Переходим к разминке.

2.        Разминка на месте

(Проводится разминка 7.)

—        Направо! По кругу шагом марш! К скамейке шагом марш!

3.        Упражнения на гимнастической скамейке

(Упражнения удобнее выполнять на двух скамейках, которые стоят параллельно не менее чем в 3 м друг от друга.)

—        Упражнение выполняется на первой скамейке, затем переходите ко второй скамейке, там повторяете задание, а потом уже идете в конец колонны.

1.        Пройти по скамейке, спрыгнуть.

2.        Лечь на скамейку на живот, руки вверх. Передвигаться, подтягивая себя руками.

3.        Лечь на скамейку на спину, руки вверх. Передвигаться, подтягивая себя руками.

4.        Опираясь на скамейку, перепрыгнуть через нее на противоположную сторону. Прыжки выполнять по диагонали, чтобы продвигаться вперед.

(После упражнений, если есть необходимость, убирают гимнастические скамейки на место. Переходят к перекладинам, рядом с которыми ученики садятся на скамейки.)

II. Основная часть

1. Проверка домашнего задания

—        Проверим домашнее задание. Вспомните, что такое сила (уч. В.). (Примерный ответ. Сила — это способность преодолевать сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Для развития мышц хорошо

их максимально напрягать, однако нужно помнить о том, что в данном возрасте этого делать не рекомендуется, так как таким образом можно замедлить свой рост . Для этого можно использовать максимальное число повторений или выполнение упражнений с большой интенсивностью. С 10—14 лет наступает благоприятный период для развития силы, поэтому не стоит его упускать. Нужно тренироваться с гантелями, набивными мячами, гирями, штангами, передвигаясь в гору, в воде, против ветра и т. п., также можно тренироваться, преодолевая тяжесть собственного тела.)

—        Выполните упражнения, которые запомнили из комплекса с гантелями, и расскажите о способах формирования стройной фигуры (уч. М.). (Ответы учеников.)

—        Гимнастика очень хорошо помогает сохранять правильную осанку и делает ее красивой, так как гимнастические упражнения способствуют развитию мышц спины. Для позвоночника очень полезны упражнения в висах, они и вы-тянуться помогают, и позвоночник разгружают, да и силу, о которой мы сегодня говорили, тренируют.

—        Переходим к висам.

2.        Висы

(Чем больше перекладин разной высоты, тем большее количество учеников сможет выполнять задание одновременно. Класс делится на группы, в которой столько человек, сколько перекладин. Группа выполняет упражнение 30 с, затем освобождает место для следующей группы и т. д.)

—        Первая группа, приготовиться. Выполняем висы.

1.        Простой вис может выполняться различным хватом — сверху, снизу, разноименным. Обычно используется хват сверху.

—        Во время выполнения пробуйте менять положение рук, чтобы почувствовать изменения.

2.        Размахивания в висе — согнуться с движением назад, прогнуться при движении вперед.

3.        Повороты таза. Пробовать выполнять с прямыми ногами и с согнутыми.

4.        Поднимание ног в висе. Ноги согнуть назад, прогнуться, потом сразу же выводим ноги вперед, пытаясь достать коленями до груди.

5.        Подтягивания в висе. Пробовать разные хваты — прямой, обратный и широкий.

— Учтите, что при широком хвате сил тратится намного больше, но и тренироваться так лучше.

(Если перекладин хватает на всех или разделились всего на две группы, то каждое упражнение повторить минимум два раза с отдыхом 30—40 с. Если перекладин 1—2, то все варианты, кроме второго и пятого, можно выполнять на гимнастической стенке (к перекладинам подзываем учеников по очереди, а остальные в это время (по количеству гимнастических стенок) выполняют остальные варианты висов).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают упражнения за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, взаимопомощь и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения без предметов» на с. 62 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Висы и упоры» на с. 101 — 105 учебника М.Я. Виленского.

                                                                           II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 18. Висы. Строевые упражнения.

Развитие координации, силовых качеств .

Цели: повторить строевые упражнения; разучить общеразвивающие упражнения на месте с набивным мячом; повторить упражнения на гимнастической скамейке; выполнить простой вис и упражнения в простом висе; пройти гимнастическую полосу препятствий.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о строевых упражнениях, простом висе и упражнениях в нем, первоначальные представления о гимнастической полосе препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с набивными мячами

и упражнений на гимнастической скамейке; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью; накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—4 гимнастические скамейки, набивные мячи по количеству занимающихся, перекладины для висов (чем больше, тем лучше), 2—4 скакалки, гимнастическая стенка в 2—4 пролета, 2—4 гимнастических мата.

Ход урока

I.         Вводная часть

(Повторение. См. урок 17. В начале урока проводится разминка с набивными мячами 18.)

II.        Основная часть

(Повторение. См. урок 17. В конце основной части, после повторения висов, учитель делит класс на 2—4 команды и проводит гимнастическую эстафету.)

1.        Проползти по гимнастической скамейке, лежа на животе.

2.        Добежать до скакалки (1,5—2 м), взять ее и пройти дальше 5-6 м с прыжками в скакалку, вращение скакалки выполняется вперед.

3.        Допрыгать до мата, оставить там скакалку, сделать кувырок вперед.

4.        Залезть на гимнастическую стенку, повиснуть к ней спиной и поднять согнутые ноги на 90°, развернуться и спуститься.

— Внимание! Не спрыгивать. Спрыгивание — это ошибка, которая добавляет ко времени 3 с.

5.        Вернуться обратно, по дороге подхватить скакалку, лежащую у мата, и переложить на исходное место.

(В зависимости от оставшегося времени, прохождение полосы препятствий каждый ученик повторяет по 2—3 раза (сначала все выполняют первый раз, затем второй и т. д.).)

III.       Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу.

Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, взаимопомощь и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития» на с. 9-11 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Познай себя. Росто-весовые показатели» нас. 13—15учебникаМ.Я. Виленского.

                                                                         II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 19. Висы. Строевые упражнения.

Развитие координации, силовых качеств .

Цели: выполнить строевые упражнения; разучить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой и упражнения на растяжку ; провести упражнения в простом висе; пройти гимнастическую полосу препятствий.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о строевых упражнениях, упражнениях, выполняемых в простом висе, о прохождении гимнастической полосы препятствий, организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой и упражнений на растяжку; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; развитие бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих; проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности  и нарушения в состоянии здоровья.

Инвентарь: секундомер, свисток, перекладины (чем больше, тем лучше), гимнастические палки по количеству занимающихся, 2—4 обруча, 2—4 гимнастические скамейки, гимнастическая стенка в 4-8 пролетов, 2-4 гимнастических мата.

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

—        Повторяем перестроение в три шеренги, для чего рассчитываемся по три, проводим перестроение в три шеренги и в одну.

(Перестроение выполняется несколько раз, в зависимости от качества выполнения. Ученики меняются местами несколько раз, чтобы каждый попробовал себя в роли первого, второго и третьего.)

—        Проверим домашнее задание. Вспомните основные показатели физического развития (уч. В). (Ответы учеников.)

—        Расскажите о росто-весовых показателях (уч. М.). (Ответы учеников.)

—        Правильно. Хочу добавить, что за своим здоровьем и развитием необходимо следить и помогать своему организму с помощью различных физических упражнений. И не стоит никогда говорить «это я не могу», «это у меня никогда не получится», «к этому я непригоден» и т. п. На свете множество людей с различными отклонениями в здоровье, однако те из них, кто не сдается, а работает над собой, достигают многого, даже больше, чем здоровые люди. Взять хотя бы Паралимпийские игры, где инвалиды выступают в самых сложных дисциплинах — горных лыжах, хоккее — и показывают очень хорошие результаты.

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одной гимнастической палке. Повторяется перестроение дроблением и слиянием в две или четыре колонны. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки.)

2.        Разминка с гимнастическими палками

(Проводится разминка 15. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по периметру зала и убирают гимнастические палки на место.)

—        Переходим к перекладинам.

II.        Основная часть

1.        Висы и упражнения на растяжку

(Учитель делит класс на две группы. Первая группа будет выполнять простые висы, вторая — упражнения на растяжку.)

Простые висы

1.        Простой вис.

2.        Размахивания в висе.

3.        Повороты таза. Пробовать выполнять с прямыми ногами и с согнутыми.

4.        Поднимание ног в висе. Ноги согнуть назад, прогнуться, потом сразу же вывести ноги вперед, пытаясь достать коленями до груди.

5.        Подтягивания в висе. Пробовать разные хваты — прямой, обратный и широкий.

(Первая группа выполняет 1—3-й варианты по 30—40 с каждый с отдыхом 15—20 с. Затем меняется со второй группой. Когда вторая группа выполнит три задания, группы вновь меняются, первая выполняет 4-й и 5-й варианты (отдых между ними 15 с), и снова группы меняются.)

Упражнения на растяжку

1.        Выпады правой и левой ногой.

2.        Поперечный шпагат правой и левой.

3.        Прямой шпагат.

4.        Наклоны из положения сидя и стоя.

(Выполняют наклоны сидя, ноги вместе и ноги врозь (в этом варианте наклоны выполняются то к одной, то к другой ноге, то посередине. Если есть свободные маты, то можно еще добавить «мостик».)

—        Переходим к эстафете.

2. Гимнастическая эстафета

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

—        Будьте внимательны. Эстафета довольно сложная, можно сказать, что она объединена с полосой препятствий.

1.        Проползти по скамейке, лежа спиной на опоре и подтягивая себя руками сверху.

2.        Взять гимнастический обруч, пробежать с ним, прокручивая его вперед, 3—4 м, положить его перед матом.

3.        Сделать два кувырка вперед.

4.        Добежать до гимнастической стенки, залезть на один пролет (коснуться верхней планки), перелезть на соседний, спуститься (не спрыгивать), пробежать обратно, по дороге переложив обруч на исходную позицию.

5.        Передать эстафету следующему ученику.

(Повторить 2—3 раза.)

III.       Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу.

Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за быстроту, точность выполнения. Отметить корректное (или некорректное) отношение друг к другу.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Как формировать правильную осанку. Упражнения для формирования правильной осанки» на с. 12—14 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Осанка. Правила, которые необходимо соблюдать» нас. 15—17учебникаМ.Я. Виленского.

                                                                             II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 20. Висы. Строевые упражнения.

Развитие координации, силовых качеств .

Цели: провести общеразвивающие упражнения, строевые упражнения и упражнения на гимнастической скамейке; выполнить акробатическую комбинацию, простой вис и подтягивания в висе.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о проведении строевых упражнений, технике выполнения акробатической комбинации, простого виса и подтягиваний в висе.; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений и упражнений на гимнастической скамейке; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности, умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания на самостоятельных занятиях физической культурой.

Инвентарь: секундомер, свисток, перекладины (чем больше, тем лучше), не менее 4 гимнастических матов, набивные мячи по количеству занимающихся, гимнастическая скакалка или тонкий канат, 1-2 гимнастические скамейки.

Ход урока

I.         Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные 

упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному набивному мячу.)

—        Повторим перестроение в три шеренги.

—        На три, шесть на месте рассчитайсь! По расчету шагом марш!

2.        Разминка с набивными мячами

(Проводится разминка 19. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

—        Проходим к перекладинам.

II. Основная часть

1. Висы, упражнения на гимнастической скамейке, акробатическая комбинация

(Учитель делит класс на три группы. Первая группа выполняет упражнения в висах, вторая — на гимнастических скамейках, третья — акробатическую комбинацию.)

Простые висы

(Повторение. См. урок 19. Но теперь смена происходит после повторения всех пяти вариантов. Смена происходит не быстрее чем через 5 мин (лучше, если ученики позанимаются подольше, особенно стоит обратить внимание на размахивания и подтягивания, чтобы отработать правильную технику выполнения, но исходят из того, сколько времени остается до конца урока).

—        Проверим домашнее задание. Расскажите об упражнениях для формирования правильной осанки (уч. В., уч. М.). (Ответы учеников.)

Гимнастическая скамейка

1.        Перемещение по гимнастической скамейке на четвереньках.

2.        Перемещение по гимнастической скамейке на четвереньках ногами вперед.

3.        Перемещение по гимнастической скамейке спиной вперед.

4.        Сделать поворот на 360° в начале скамейки, затем на середине и в конце. Выполнить соскок прогнувшись.

5.        Попробовать пройти по гимнастической скамейке с закрытыми глазами.

(Ученики должны очень аккуратно идти по скамейке, чтобы не упасть. Вокруг нужно положить маты, чтобы ученик в случае серьезной ошибки не упал на пол.)

Акробатическая комбинация

(Желательно, чтобы ученики вспомнили разученную комбинацию, но постарались ее как-нибудь разнообразить, например

не просто добавить кувырок назад в присед, а сделать его в полу- шпагат.)

2. Подвижная игра

(Учитель делит класс на команды и проводит игру «Удочка» (2—3 мин).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Желательно похвалить учеников за успехи, разобрать ошибки.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения с предметом на голове» на с. 14, 15 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове» нас. 17 учебника М.Я. Виленского.

                                                                         II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 21. Опорный прыжок.

Строевые упражнения. Развитие координации,

силовых качеств

Цели: провести общеразвивающие упражнения с предметами, строевые упражнения, упражнения для освоения техники приземления; разучить наскок в упор присев; провести упражнения на равновесие.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об опорном прыжке: приземлении, наскоке в упор присев; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами и упражнений на равновесие; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; овладеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический козел, гимнастический мостик, мешочки по количеству занимающихся, горка матов.

Ход урока

I. Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то бе¬рут по одному мешочку и перестраиваются в нужное количество шеренг.)

2.        Разминка с мешочками

(Чем разнообразнее предметы, с которыми проводят разминку, тем лучше работа над координацией движений.)

—        Проверим домашнее задание. Вспомните упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове (уч. В., уч. М.). (Ответы учеников.)

—        Переходим к разминке.

(Нужно предупредить учеников о необходимости хорошо размяться перед выполнением опорного прыжка.)

•         И. п. — основная стойка, мешочек зажат ладонями, пальцы вверх. На счет «раз» — ладонь правой руки давит на левую; на счет «два» — ладонь левой руки давит на правую. Выполняем 8 раз в медленном темпе, стараясь хорошенько растянуть мышцы и связки кисти.

•         И. п. — стойка ноги врозь, мешочек в правой руке. На счет «раз» — руки вверх, переложить мешочек из правой руки в левую; на счет «два» — исходное положение, мешочек в левой руке; на счет «три» — руки вверх, переложить мешочек из левой руки в правую; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза, постепенно увеличивая скорость и резкость выполнения (резкий рывок рук вверх; руки поднимать не через стороны, а вперед, а опускать через стороны).

•         И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью в замке зажимают мешочек. На счет «раз» — поворот туловища направо, сдавить мешочек ладонями; насчет «два» — поворот туловища налево, расслабить руки, но так, чтобы не уронить мешочек. Повторить 8 раз, постепенно ускоряя темп выполнения.

•         И. п. — широкая стойка ноги врозь, руки в замок — ладони обхватывают предплечья, мешочек лежит на предплечьях. Под счет до 4 — пружинистые наклоны вперед, предплечьями достать до пола. Повторить 4 раза, стараться ноги не сгибать, а мешочек не ронять.

•         W. п. — основная стойка, мешочек на голове. Под счет до 4 - перекаты с пятки на носок и обратно. Повторить 4 раза, стараться мешочек не ронять и со счета (с ритма) не сбиваться.

•         И. п. — основная стойка, мешочек в руках. Подбросить мешочек вверх, а затем подпрыгнуть и поймать его как можно выше над полом. Выполняется 25—30 с.

•         И. п. — основная стойка, мешочек в правой руке. Выполняется «лягушка» из глубокого приседа, в воздухе надо постараться переложить мешочек из правой руки в левую. Выполняется 8—10 прыжков.

(Прыжки считает учитель (на счет «раз» все прыгают, пока не прозвучала команда «два», все находятся в приседе. Если кто-то прыгает раньше времени, его прыжок не засчитывается.)

—        Разминка окончена.

(Проводится перестроение, мешочки убирают на место.)

II. Основная часть

Опорный прыжок: наскок в упор присев и приземление

(Если в начальной школе ученики уже знакомились с опорным прыжком, то в 5 классе у них не должно быть особых проблем с техникой выполнения. Если же к опорному прыжку приступаем только в 5 классе, то лучше начинать выполнять прыжки на горку из матов или мягкую конструкцию. Это помогает ученикам не бояться и дает возможность поработать над техникой. Когда же техника будет освоена, ученики сами без всякого страха сумеют перестроиться для прыжка через или на гимнастического козла.

Всегда следует помнить о безопасности. Во-первых, вокруг должны быть маты, чтобы ученик не упал на пол, а во-вторых, учитель всегда подстраховывает — для этого стоит сбоку от гимнастического козла и ловит учеников за руку и под спину. Учителю всегда надо быть наготове, чтобы в случае чего успеть подхватить ученика.)

—        Упражнения будем выполнять по очереди. Смотрите внимательно, как выполняют прыжки одноклассники, и отмечайте ошибки, которые они допустили, чтобы их не повторить.

Первый круг

—        Отрабатываем отталкивание от гимнастического мостика и наскоки на гимнастического козла.

Ученик стоит на гимнастическом мостике, опираясь на гимнастического козла. Нужно выполнить 5—6 отталкиваний (руки при этом должны обязательно опираться на козла). На 6—7-м прыжке ученик отталкивается и встает в упор на коленях на гимнастического козла. Затем встает в полный рост и выполняет соскок прогнувшись.

—        Ни в коем случае нельзя приземляться на прямые ноги! Надо помнить, что ноги должны амортизировать приземление, срабатывать как рессоры у автомобиля, а если приземлиться на совсем прямые ноги, то можно получить травму.

Второй круг

Нужно оттолкнуться от мостика и встать в упор на коленях на гимнастического козла, затем соскочить обратно на мостик и тут же снова встать в упор на коленях. На 4—5-м прыжке ученик наскакивает в стойку на коленях и повторяет соскок.

—        Отталкивание совершается обеими ногами одновременно, недопустимо это делать одной ногой!

Третий круг

Наскок в упор присев. Ученик встает, опирается руками на гимнастического козла, отталкивается от мостика и встает в упор присев. Можно сделать 2-3 прыжка, а потом выполнить наскок. Повторить 3—4 раза, затем выполнить соскок прогнувшись.

(Если упражнения выполняли на мягкой конструкции, то можно перейти к гимнастическому козлу и повторить эти три круга, если же сразу начинали с него, то идем дальше.)

Четвертый круг

Наскок в упор присев и тут же отпрыгнуть обратно на мостик, а затем сразу же оттолкнуться опять в упор присев. Стараться все отталкивания совершать без задержек (особенно отталкивание от мостика). Напрыгнул — соскочил, оттолкнулся — напрыгнул и т. д. Повторить не менее четырех раз, затем повторить соскок прогнувшись.

(Если время остается, то четвертый круг повторяем еще 2-3 раза.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают прыжки за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу.

Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за смелость, разобрать ошибки.)

Упражнение на равновесие

—        Перестраиваемся в две шеренги. Вторые, два шага вперед шагом марш!

—        Встать ноги вместе. Закрыть глаза.

(Учитель ждет 10 с и дает команды: правая нога назад, вернули ее в исходное положение, левая нога вперед, держимся, вернули ее. Правая в сторону, поставили ее на носок, приподняли, вернули и т. д. Кто не может выполнить упражнение, стоит смотрит за остальными. Определяют, кто продержится дольше всех. Упражнение выполняется два раза по 30 с. После этого всех похвалить, выделить тех, кто ни разу не упал, и объявить об окончании урока.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Опорные прыжки (для мальчиков и девочек)» на с. 70—72 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Прыжки» на с. 99—101 учебника М.Я. Ви-ленского.

                                                                       II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 22. Опорный прыжок.

Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств

Цели: провести общеразвивающие упражнения с предметами, строевые упражнения; повторить технику наскока в упор присев и соскока прогнувшись, прохождения гимнастической полосы препятствий, проведения упражнений в равновесии и на развитие гибкости.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике наскока в упор присев и соскока прогнувшись, технике прохождения гимнастической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами, упражнений в равновесии и на развитие гибкости; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов 

учебной деятельности, бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих; проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические скакалки по количеству занимающихся, гимнастический козел, гимнастический мостик, 2 планки со стойками высотой 30—40 см (одну можно заменить гимнастической палкой), гимнастическое низкое бревно, 2 мата, гимнастическая стенка (не менее двух пролетов).

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одной скакалке и перестраиваются для разминки.)

2.        Разминка с гимнастическими скакалками

(Проводится разминка 13. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают скакалки на место.)

—        Проходим к сектору для опорного прыжка.

II.        Основная часть

1. Опорный прыжок

—        Проверим домашнее задание. Вспомните технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла (для мальчиков и девочек) (уч. М.). (Ответы учеников.)

—        Расскажите о гимнастических прыжках (уч. В.). (Ответы учеников.)

—        Переходим к повторению наскоков и соскока.

(Учитель делит класс на две группы. Первая группа выполняет

упражнения на развитие гибкости, вторая — прыжки. Затем группы меняются заданием.)

—        Повторим все четыре круга, которые мы проходили на прошлом занятии (см. урок 21).

—        Отработаем наскок на мостик. Помните, что по мостику бегать нельзя! После разбега отталкиваемся от пола одной ногой, но на мостик напрыгиваем двумя, тут же отталкиваемся, не забывая опираться на руки. Большой

разбег делать нет необходимости — 3—4 м вполне достаточно.

Упражнения для развития гибкости

1.        Выпады правой и левой ногой.

2.        Поперечный шпагат правой и левой ногой.

3.        Прямой шпагат.

4.        Наклоны из положения сидя и стоя. Наклоны сидя можно выполнять как ноги вместе, так и ноги врозь (тогда наклоны выполняются то к одной, то к другой ноге, то посередине).

— Обе группы выполнили задание, переходим к гимнастической полосе препятствий.

2.        Полоса препятствий

Препятствия

1.        С разбега наскочить на гимнастического козла в упор при¬сев. Соскочить с него прыжком прогнувшись.

(Так начинаем упражнение, если отрабатывали прыжки с разбега, если нет — начинаем стоя на мостике.)

2.        Сделать кувырок вперед через невысокое препятствие (примерно 40 см).

(Препятствием могут служить стойки с планкой или гимнастическая палка, которую будет держать учитель или ученик.)

3.        Пробежать до гимнастического бревна, пройти по нему, спрыгнуть.

4.        Добежать до гимнастической стенки, залезть на первый пролет до самого верха, перелезая с пролета на пролет, добраться до последнего, спуститься.

5.        Сделать кувырок назад на мате, прыгнуть с поворотом на 180°, побежать в сторону финиша.

6.        Перед финишной чертой стоит планка на высоте 30-40 см - пролезть под ней.

(Каждый ученик проходит полосу препятствий в зависимости от оставшегося времени, но не менее двух раз.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 21. Учитель подводит итоги по преодолению гимнастической полосы препятствий.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения на низком гимнастическом бревне» на с. 72, 73 учебника А.П. Матвеева.

II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 23. Опорный прыжок.

Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств

Цели: провести строевые упражнения, общеразвивающие упражнения в парах; разучить технику опорного прыжка; провести упражнения на гимнастическом бревне.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике опорного прыжка и упражнений на гимнастическом бревне; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в парах; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли учащегося; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический козел, гимнастический мостик, низкое гимнастическое бревно.

Ход урока

I. Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

—        Проверим домашнее задание. Расскажите об упражне¬ниях для укрепления мышц стопы (уч. В.). (Ответы учеников.)

—        Разделимся на пары (по желанию или расчитавшись на пер вый-второй).

2.        Разминка в парах

(Проводится разминка 11.)

—        Разминка окончена, переходим к сектору для опорного прыжка.

II. Основная часть

Опорный прыжок

—        Что вы узнали из учебника об упражнениях на низком гимнастическом бревне (уч. М.)? (Ответы учеников.)

—        Тот, кто выполнил прыжок через гимнастического козла, идет к низкому гимнастическому бревну и проходит его заданным способом. Затем садится на скамейку.

Первый круг

Наскок на козла с места с мостика в упор присев, соскок прогнувшись. Упражнение на бревне — встать на край, подпрыгнуть, дойти до противоположного края, повернуться на 360°, выполнить соскок прогнувшись.

Второй круг

Наскок в упор присев с разбега. Упражнение на бревне - попробовать запрыгнуть на край бревна, дойти до середины, сделать поворот на 360°, подпрыгнуть, пройти до конца и выполнить соскок прогнувшись.

—        Кто справился с этим заданием, может переходить к прыжку через гимнастического козла согнув ноги.

(Учитель должен страховать учеников при выполнении этого упражнения особенно внимательно.)

Третий круг

Опорный прыжок согнув ноги.

—        Ничего страшного в этом прыжке нет, выполняем тот же вариант, когда вставали в присед, но теперь ноги проносим чуть дальше.

(Ученики, которые плохо справились с предыдущими заданиями, повторяют наскоки с разбега.)

Упражнение на бревне — запрыгнуть на край бревна, сделать «ласточку», пройти до середины, подпрыгнуть, пройти до конца, сделать поворот на 360° и выполнить соскок прогнувшись.

Четвертый круг

Повторить предыдущее задание, но на бревне надо сделать поворот на 180° и выполнить соскок прогнувшись спиной вперед.

Пятый круг

(Выполняют ученики, которые справились с предыдущим прыжком.)

Встать на гимнастический мостик, опереться на гимнастического козла. Выпрыгнуть с мостика, опираясь на козла и максимально разводя ноги в стороны. Повторить 6—8 раз.

Напрыгнуть на козла так, чтобы сесть на него (для этого руками опираемся не на самый край, а чуть дальше, оставляем место). Упражнение на бревне — повторяем предыдущее задание.

Шестой круг

Выполнить опорный прыжок ноги врозь.

(Выполнить этот элемент смогут только те ученики, кто хорошо в воздухе разводит ноги и правильно напрыгивает в сед.)

Упражнение на бревне - наскок на край бревна, переместиться по бревну прыжками и выполнить соскок с поворотом на 180°.

(В зависимости от оставшегося времени ученики выполняют опорные прыжки согнув ноги и ноги врозь.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают упражнения за 3—4 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения на наклонной гимнастической скамейке» на с. 73 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Акробатика» (повторить акробатические элементы) на с. 105—108 учебника М.Я. Виленского.

                                                                         II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 24. Опорный прыжок.

Строевые упражнения. Развитие координации,

силовых качеств .

Цели: провести общеразвивающие упражнения в парах, строевые упражнения; повторить технику выполнения опорного прыжка, акробатической комбинации и упражнений на гимнастическом бревне.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике опорного прыжка, правилах составления акробатических комбинаций, технике выполнения упражнений на гимнастическом бревне; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в парах; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение

окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания на самостоятельных занятиях физической культурой.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастический мостик, гимнастический козел, низкое гимнастическое бревно, не менее 2 гимнастических матов, наклонная гимнастическая скамейка.

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

—        Сегодня проведем контрольный урок по гимнастике, а со следующего урока перейдем к спортивным и подвижным играм. Нам предстоит выполнить много заданий.

—        Для начала повторим расчет «по три» и перестроение в три шеренги и обратно.

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Класс делится на пары.)

2.        Разминка в парах

(Проводится разминка 10.)

—        Разминка окончена, переходим в сектор для опорного прыжка.

II.        Основная часть

—        Разделимся на две группы. Первая группа будет выполнять опорный прыжок, а затем упражнения на низком гимнастическом бревне, а вторая группа — акробатическую комбинацию.

1. Опорный прыжок

Первый круг

Прыжок с разбега в упор присев, затем соскок прогнувшись.

—        Если вы забыли, как выполнять упражнение или допускаете ошибки, повторите ранее пройденные упражнения (наскок с места в стойку на коленях или в присед, наскок в сед ноги врозь).

Второй круг

Прыжок через гимнастического козла, согнув ноги.

Третий круг

Опорный прыжок ноги врозь.

—        Далее выполняем как можно больше прыжков, пробуя перепрыгивать гимнастического козла, то согнув ноги, то ноги врозь.

(Сегодня за технику опорного прыжка можно поставить оценку. Или же ставим оценку по совокупности (среднюю) - за показ акробатической комбинации, упражнений на бревне и опорного прыжка.)

2.        Упражнения на низком гимнастическом бревне

-          Сначала каждый выполняет опорный прыжок, затем идет к гимнастическому бревну, выполняет задание, потом садится на скамейку.

—        Повторим упражнения.

1.        Встать на край бревна, подпрыгнуть, дойти до противоположного края, повернуться на 360°, выполнить соскок прогнувшись.

2.        Запрыгнуть на край бревна, дойти до середины, сделать поворот на 360°, подпрыгнуть, пройти до конца и выполнить соскок прогнувшись.

3.        Выполнить наскок на край бревна, пройти по бревну прыжками, соскок с поворотом на 180°.

-          Попробуйте запомнить и выполнить следующую комбинацию на бревне.

Наскок на край бревна - три шага вперед - поворот на 180° - два шага назад — поворот на 180° прыжком — пройти до конца и спрыгнуть, прогнувшись с поворотом на 180° или 360°. Зафиксировать приземление.

3.        Акробатическая комбинация

-          За основу берем комбинацию, которую уже разучили. Предлагаю вам творческое задание: дополнить эту комбинацию.

«Ласточка» — из «ласточки» кувырок вперед — перекат назад в стойку на лопатках — перекат в присед — кувырок вперед — кувырок назад — «мост» — из «моста» перевернуться в упор присев или упор на коленях — кувырок вперед — встать прыжком прогнувшись. Зафиксировать приземление.

(Ученикам, которые отдыхают после выполнения комбинации или ждут своей очереди, даем наклонную гимнастическую скамейку. Вначале наклон скамейки не нужно делать очень крутым - поставить ее на 3-4-ю рейку, так как в учебнике даны задания в ходьбе, беге и прыжках.)

—        Попробуйте выполнить задания из учебника (уч. М.).

1.        Пройти шагом, руки на поясе по скамейке до гимнастической стенки. Перелезть на нее и спуститься рядом со скамейкой.

2.        Легким бегом подняться по скамейке, перелезть на гимнастическую стенку и рядом со скамейкой спуститься.

3.        Подняться приставным шагом правым боком. Наверху взяться правой рукой за рейку, повернуться лицом к стенке, приставным шагом подвинуться в сторону от скамейки и спуститься.

4.        Подняться легкими прыжками.

-          Усложним задание: поменяем варианты ходьбы (на носках, пятках) и положение рук (за голову, за спину и т. п.).

-          Молодцы, с заданиями из учебника справились.

(Группы меняются местами не раньше чем через 8 мин. Нужно дать ученикам время отработать технику прыжков, акробатическую комбинацию и комбинацию на бревне.)

-          Садитесь на скамейку. Посмотрим, как выполнит комбинацию на бревне первая группа (все ученики по очереди), а теперь посмотрим, как выполнит акробатическую комбинацию вторая группа (все ученики по очереди). Теперь меняемся заданием.

(Учитель разбирает технику выполнения опорного прыжка каждого ученика.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 4—5 мин до конца урока. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Спортивные игры» на с. 74; «Волейбол» (толькоистория и правила) нас. 100, 101 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Волейбол» на с. 116 учебника М.Я. Виленского.

                                                                  II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 25. Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП

Цели: провести инструктажа по технике безопасности на занятиях по спортивным и подвижным играм; повторить технику безопасности на занятиях по волейболу; разучить общеразвивающие упражнения с мячом, разучить упражнения на развитие физических качеств.

Формируемые УУД: предметные: иметь представление о технике безопасности на занятиях по спортивным и подвижным играм;

организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с мячом и на развитие физических качеств; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; уметь договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи (лучше волейбольные) по количеству занимающихся, 3—6 гимнастических матов, 2 перекладины — низкая и высокая (или одна навесная), гимнастическое бревно, 1-2 скакалки, 1-2 баскетбольных мяча, инструкции по технике безопасности.

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности.)

2.        Инструктаж по технике безопасности

—        Повторим инструкцию по технике безопасности на занятиях по спортивным и подвижным играм.

(Особое внимание надо уделить технике и правилам безопасности при проведении занятий по волейболу.)

Основные моменты.

1.        Обязательно сначала сделать разминку, чтобы хорошенько разогреть и размять мышцы и связки.

2.        Проверить игровую площадку на наличие мешающих и опасных предметов.

3.        В случае необходимости накачать мячи.

4.        Не принимать мяч сверху на прямые руки, а большие пальцы не выставлять вперед (это лучше показать).

5.        При приеме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах.

6.        Следить за тем, чтобы не наступить и тем более не упасть на мяч после прыжка.

7.        После прыжков стараться приземляться на слегка согнутые ноги в широкую стойку.

—        Переходим к разминке.

3.        Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному волейбольному мячу и перестраиваются для разминки.)

(Проводится разминка 22. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

II. Основная часть

1.        История волейбола

—        Проверим домашнее задание. Что вы узнали об истории волейбола, прочитав учебник? (Примерный ответ. Придумал эту игру Уильям* Дж. Морган, преподаватель физического воспитания колледжа Ассоциации молодых христиан в городе Холиоке (штат Массачусетс, США). 9 февраля 1895 г. в спортивном зале он повесил теннисную сетку на высоте 197 см, и его ученики, число которых на площадке не огра-ничивалось, стали перебрасывать через нее баскетбольную камеру. Морган назвал новую игру «минтонет». Позже игра демонстрировалась на конференции колледжей Ассоциа¬ции молодых христиан в Спрингфилде и по предложению профессора Альфреда Т. Хальстеда получила новое название — волейбол (что в переводе с английского означает «летающий мяч»), В 1897 г. в США были опубликованы первые правила игры в волейбол. Тогда еще количество игроков на площадке и количество касаний мяча не регламентировалось, очко засчитывалось только при собственной подаче, при неудачной подаче ее можно было повторить, играли до 21 очка в партии. Вот так появилась эта замечательная игра.)

—        Молодцы! Переходим к следующей части занятия.

2.0ФП

—        Поработаем над развитием физических качеств, а лучше всего это сделать с помощью круговой тренировки.

(Главное правило при составлении круговых тренировок — это смена мышечных групп, на которые направлена нагрузка. Нельзя давать две станции подряд на тренировку мышц живота. Использовать для ОФП можно все имеющееся оборудование в зале, включая различные тренажеры. Смена станций происходит

В учебнике — Вильям.

через 1 мин. Отдыха между станциями как такового нет, отдыхают ученики во время перехода. Но именно поэтому нужно менять станции — давать то нагрузку, то небольшой отдых.

Количество станций можно варьировать в зависимости от количества занимающихся. Порядок станций можно менять в зависимости от того, как расположены оборудование и инвентарь, главное, соблюдать принцип смены нагрузки.)

1.Подъем туловища из положения лежа на спине (ноги лучше закрепить, зацепив их или за скамейку или за гимнастическую стенку).

2.«Мост». Попробовать не просто постоять, но и походить в положении «моста», а также постоять на одной ноге, опираясь на одну руку, и постоять на одной руке, поднимая вторую.

3.Прыжки в скакалку.

4.Отжимания от пола.

5.Кувырок вперед.

6.Шпагаты. Желательно выполнять как прямой шпагат, так и поперечные.

7.Подтягивания. Девочкам можно подтягиваться из виса лежа или сидя, а мальчикам - из виса.

8.Подъем туловища из положения лежа на животе.

9.Кувырок назад.

10.Ходьба по гимнастическому бревну. Повторяем все извест-ные элементы — прыжки, повороты, наскок, соскок и т. п.

11.«Лягушка» — выпрыгивания из глубокого приседа.

(Упражнение это очень сложное и энергозатратное, поэтом

не надо делать много прыжков. Лучше выполнять упражнение спокойно и ритмично, но медленно, чтобы хватило сил на 1 мин.)

12.Наклоны из положения сидя или стоя.

13.Челночный бег 10 х 10 м.

(Если место не позволяет, то дистанцию сокращаем).

14.Ведение мяча на месте и в движении (не выходя из своего сектора).

2. Подвижная игра

(Когда все ученики выполнят задания, можно провести по-движные игры на их выбор.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 4-5 мин до конца урока. Инвентарь уби-рают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока. Учащиеся выполняют дыхательные упраж-нения. Желательно похвалить учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения с мячом для развития силы мышц рук и туловища» на с. 83, 84 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Волейбол. Основные правила игры» на с. 117, 118 учебника М.Я. Виленского.

                                                                          II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 26. Развитие ловкости,

силы и скорости. ОФП

Цели: повторить общеразвивающие упражнения с мячом, упражнения на развитие физических качеств; провести эстафеты с элементами спортивных игр.

Формируемые УУД: предметные: организовывать здоровье-сберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с мячом, упражнений на развитие физических качеств и эстафет с элементами спортивных игр; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания на самостоятельных занятиях физической культурой.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи (лучше волейбольные) по количеству занимающихся, 3—6 гимнастических матов, 2 перекладины — низкая и высокая (или одна навесная), гимнастическое бревно, 1—2 скакалки, 1—2 баскетбольных мяча, 2—4 конуса.

Ход урока

I.         Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному волейбольному мячу и перестраиваются для разминки.)

2.        Разминка с мячом

(Проводится разминка 22.)

—        Проверим домашнее задание. Покажите упражнения, которые вы запомнили, и расскажите, на что они направлены (уч. М.). (Ответы учеников.)

—        Правильно. Запомните, что такие упражнения лучше проводить с набивным мячом, а не волейбольным. А теперь перестраиваемся в одну шеренгу, мячи убираем на место.

II.        Основная часть

1.0ФП

—        Повторим круговую тренировку, с которой познакомились на прошлом уроке (см. урок 26).

2. Эстафеты с элементами спортивных игр

—        Перед тем как приступить к эстафетам, проверим домашнее задание. Что вы узнали о правилах спортивной игры «Волейбол»* (уч. В.)? (Ответы учеников.)

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

1.        Игроке волейбольным мячом бежит до конуса (10 м), оббегает его, бросает мяч следующему, ждет, когда тот поймает, только после этого бежит от конуса, касается рукой мяча (который в руках у следующего), передавая таким образом ему эстафету.

2.        Игроки встают парами. Между парами дистанция не менее 2 м. Пара перемещается приставным шагом лицом друг к другу, выполняя передачи мяча. Заходит за линию и возвращается обратно уже другим боком, также выполняя передачи. Передачу надо делать на каждый второй шаг. То есть мяч у первого, он делает приставной шаг, второй и одновременно выполняет передачу. Второй игрок ловит, также делает шаг, затем второй и одновременно передачу. Если шагов с мячом в руках больше, команде дается штрафное очко, которое приравнивается к 3 штрафным секундам. Как только мяч передан другой паре, та начинает движение.

3.        Игроки встают парами, один спиной вперед, второй лицом к нему, они держатся за мяч. Нужно пробежать таким образом (не отпуская мяч) до конуса и обратно (сначала спиной вперед бежит один, обратно — другой).

4.        Игрок зажимает мяч ногами, прыгает до конуса, оттуда катит мяч партнеру, как только тот поймает мяч, может начинать движение.

Команда заканчивает эстафету, когда замыкающий прибежит к своей команде. Только тогда направляющий поднимает руки с мячом вверх, сигнализируя о том, что эстафета закончена.

III.       Заключительная часть

(Заканчивают игру за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся

Основные правила игры см. в приложении 3.

выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, быстроту, взаимопомощь и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для развития точности движений» на с. 56 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Психологические особенности возрастного развития» на с. 21—24 учебника М.Я. Виленского.

II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 27. Развитие ловкости,

силы и скорости. ОФП

Цели: провести общеразвивающие упражнения с мячом в парах, упражнения на развитие физических качеств, эстафеты с элементами спортивных игр; подвести итоги I четверти.

Формируемые УУД: предметные: организовывать здоровье-сберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с мячом в парах, эстафет с элементами спортивных игр; метстредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, проявлять готовность конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; развитие бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих; проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

Инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи на пару занимающихся, 2-4 конуса.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

-          Сегодня у нас заключительное занятие I четверти. Перед разминкой проверим домашнее задание.

-          Расскажите о психологических особенностях своего возраста (уч. В.). (Ответы учеников.)

-          Вспомните упражнения для развития точности движений (уч. М.). (Ответы учеников.)

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному волейбольному мячу и перестраиваются для разминки в парах.)

2. Разминка с мячами в парах

(Проводится разминка 25. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

II. Основная часть

1. ОФП в парах с мячами

— После разминки пары не расходятся, так как сегодня выполняем упражнения ОФП в парах. Партнеры встают друг напротив друга по ширине зала.

•         И. п. — присед. Задача ученика из приседа подпрыгнуть и выполнить бросок партнеру. Тот подпрыгивает и старается поймать мяч. Если поймал, то повторяет задание, если возникли трудности, то ловит мяч, возвращается на место и только после этого повторяет задание.

•         И. п. - упор лежа. Задача ученика перекатывать друг другу мяч правой и левой рукой (не бить по мячу, а именно катить). Ноги не сгибать, про опору не забывать. То есть мяч катится, надо его остановить рукой, затем покатить обратно, все это время опираться приходится на одну руку.

•         И. п. - стоя на линиях. Первый бросает мяч так, чтобы тот упал между ним и партнером, второй должен успеть добежать и поймать падающий мяч. Затем возвращается спиной вперед в исходное положение и повторяет задание. Надо точно рассчитывать полет мяча, чтобы тот не улетал далеко и чтобы высота была достаточной, а то партнер просто не успеет добежать и поймать мяч.

•         И. п. - первый с мячом стоит спиной ко второму. Задача ученика прыжком развернуться и успеть в воздухе выполнить бросок партнеру. Тот ловит мяч, поворачивается спиной к напарнику и повторяет задание.

•         И. п. — пара стоит на одной стороне, первый чуть впереди, второй с мячом чуть сзади. Задача первого — побежать на противоположную сторону, а второго - постараться перебросить через него мяч так, чтобы мяч не попал в стену. Первый же старается поймать мяч, пока тот не упал

на пол. 30 с бегает один, затем партнеры меняются ролями и 30 с это же задание выполняет второй.

—        Мячи убираем на место и делимся на 2—4 команды для проведения эстафет.

2. Эстафеты с элементами спортивных игр

—        Повторим эстафеты, с которыми познакомились на прошлом уроке (см. урок 26).

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 5—6 мин до конца урока. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги урока и четверти, отмечает то, как работали учащиеся, какие результаты показали (вспомнить тестирование), чему научились, что желательно повторить на каникулах и т. д., поздравляет всех с окончанием четверти и желает хорошего активного отдыха.)

Домашнее задание

Делать дома упражнения для общей физической подготовки: отжимания, подтягивания, приседания, подъемы туловища.

                                                                      II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 75. Баскетбол. Тактика свободного нападения. Развитие физических качеств

Цели: выполнить комплекс общеразвивающих упражнений с мячом; совершенствовать технику выполнения изученных элементов баскетбола; изучить тактические действия игроков; провести учебную игру в баскетбол.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения различных элементов баскетбола, тактических действиях игроков; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений с мячом и спортивной игры в баскетбол; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания на самостоятельных занятиях физической культурой; развитие самостоятельности при принятии собственных решений.

Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи по количеству занимающихся, не менее 2 баскетбольных колец.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (5 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала,

то берут по одному баскетбольному мячу и перестраиваются для разминки.)

2.        Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом

(Выполняется комплекс общеразвивающих упражнений 23. После разминки ученики делятся на пары и оставляют один баскетбольный мяч на пару.)

II.        Основная часть

1.        Ведение мяча с передачами

Выполняется ведения мяча в парах по всей площадке с передачами. Напарникам стараться не подходить друг к другу слишком близко. Учиться точно передавать мяч в трудных условиях.

2.        Ведение мяча с обводкой четырех стоек

Первый встает перед стойками, второй выполняет ему пас, тот ловит, обводит все стойки и бросает по кольцу. На следующий круг напарники меняются ролями. Упражнение выполняется 2 раза каждым учеником.

3.        Тактика свободного нападения

Ученики делятся на две группы. Для розыгрыша мяча чем больше места, тем лучше. Отрабатываем выход на кольцо сначала в двойках: ученики выполняют ведение с передачами с последующим броском мяча в кольцо. Затем разыгрывается комбинация в тройках, когда игра проходит через среднего.

Желательно пробовать разные выходы - прямо на кольцо, справа, слева.

4.        Спортивная игра «Баскетбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. Во время игры учитель отмечает тактические действия игроков - как они открываются, видят свободных партнеров, как перемещаются и т. п.)

III.       Заключительная часть

(Заканчивают игру за 5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги игры и урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, быстроту, взаимопомощь и взаимовыручку, честную игру и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для укрепления мышц» нас. 16—19 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Влияние физических упражнений на основные системы организма» на с. 34, 35 учебника М.Я. Виленского.

                                                                         II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 76. Баскетбол. Тактика свободного

нападения. Развитие физических качеств .

Цели: выполнить комплекс общеразвивающих упражнений с мячом в парах; изучить технику вырывания и выбивания мяча, взаимодействия двух игроков, нападения быстрым прорывом; провести игру «Мини-баскетбол».

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике вырывания и выбивания мяча, взаимодействия игроков, нападения быстрым прорывом; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений с мячом в парах и спортивной игры «Минибаскетбол»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью; накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Инвентарь: секундомер, свисток, баскетбольные мячи на пару занимающихся, не менее 2 баскетбольных колец.

Ход урока

I. Вводная часть

1.        Построение. Организационные команды

—        Проверим домашнее задание. Расскажите о влиянии физических упражнений на основные системы организма (уч. В.). (Ответы учеников.)

(Выполняется разминочный бег (5 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному баскетбольному мячу на пару и перестраиваются для разминки.)

2.        Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом в парах

—        Проверим домашнее задание. Расскажите об упражнениях для укрепления мышц (уч. М.). (Ответы учеников.)

(Выполняется комплекс общеразвивающих упражнений 25. После разминки ученики остаются в парах.)

II.        Основная часть

1.        Техника вырывания мяча

—        Потренируемся вырывать мяч друг у друга. Но только делать это надо по правилам.

Первый способ — рывком. Захватить мяч и одновременно с рывком на себя повернуть его вокруг своей оси.

Второй способ — толчком. Толчком быстро надавить на мяч в свободную от захвата сторону и одновременно повернуться спиной к сопернику.

(Ученики пробуют выполнять оба способа поочередно.)

Сначала первый отнимает рывком, затем второй, потом первый отнимает толчком, затем второй, затем снова рывком и опять толчком и т. д. Упражнение выполняется не менее 4 мин.

2.        Техника выбивания мяча

—        Если при вырывании мяч остается у игрока, то при выбивании мяч может улететь куда угодно, так что надо заранее продумать, как и когда лучше мяч выбивать. Выбиваем кистью или ребром ладони (пальцы при этом должны быть плотно прижаты друг к другу) резким движением или сверху вниз, или снизу вверх. Движение не должно быть размашистым. Чем короче оно будет, тем лучше.

(Ученики по очереди пробуют выбивать мяч друг у друга.) Упражнение выполняется не менее 3 мин.

3.        Тактические приемы

—        Сегодня, кроме повторения свободного нападения в двойках и тройках, пробуем осуществлять быстрый прорыв, когда идет распасовка в тройке, а затем один из тройки быстро бежит под кольцо и ему туда тут же следует пас. Игрок ловит и бросает мяч в кольцо. Нужно уложиться в 3 с, дольше которых в зоне находиться нельзя.

4.        Игра «Мини-баскетбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру.)

III.       Заключительная часть

(Заканчивают игру за 5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги игры и урока. Желательно похвалить учеников за успехи, честную игру и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Задания» на с. 19, 20 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Защитная стойка» на с. 158 учебника М.Я. Виленского.

                                                                     II ЧЕТВЕРТЬ

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 28. Волейбол. Стойки и перемещения

игрока. Развитие координационных

способностей

Цели: провести инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу; провести общеразвивающие упражнения с набивным мячом, специальные беговые упражнения; познакомить со стойкой игрока, перемещениями в стойке игрока: приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, эстафет.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о стойке игрока в волейболе, перемещениях в этой стойке; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с набивным мячом и эстафет; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью; накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, 2—4 волейбольных мяча, 2—4 конуса, инструкции по технике безопасности.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

— Поздравляю вас с началом новой четверти.

2.      Инструктаж

(Учитель повторяет инструктаж по технике безопасности на занятиях по волейболу. Желательно, чтобы ученики сами вспомнили основные правила.)

—      Класс! Направо!

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному набивному мячу и перестраиваются для разминки.)

3.      Разминка с набивными мячами

(Проводится разминка 18. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

—      Разойдитесь по всей площадке (каждый может встать там, где ему удобно, но так, чтобы не мешать остальным).

II. Основная часть

1.      Стойка волейболиста

—      Определение слова «стойка» весьма простое — это удобное исходное положение волейболиста. В этом положении ноги слегка согнуты (уже готовы оттолкнуться и помочь телу переместиться в любую сторону), тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги, туловище слегка наклонено вперед, ноги вместе сводить не надо, руки согнуты в локтях и направлены вперед (уже готовы действовать: ловить мяч, отбивать и т. п.)

(Учитель показывает правильную стойку и просит учеников повторить ее. Желательно проверить, у кого как получается.)

—      Выполним упражнение. По моему сигналу вы должны расслабиться и встать в удобную позу, по второму сигналу постарайтесь принять стойку волейболиста.

(Упражнение выполняется 4-5 раз, в зависимости от качества выполнения.)

2.      Перемещения в стойке волейболиста

—      Обычно в волейболе применяется приставной шаг, который может выполняться вперед, назад, вправо и влево. Движение начинается с ноги, которая расположена ближе к направлению перемещения (соответственно, если надо переместиться вправо, то с правой ноги, если влево — с левой). Такие перемещения применяются, когда игроку хватает на него времени и расстояние, которое следует преодолеть, небольшое.

Также можно использовать двойной шаг. Он применяется, когда необходимо быстро выйти к мячу. Тогда движение начинается с дальней к направлению движения ноги.

Можно применять и бег, но он нужен только в тех случаях, когда приходится перемещаться на относительно большое расстояние, причем как можно быстрее. Например, можно перейти на бег для спасения мяча, улетающего от своего игрока, для выполнения нападающего удара или даже для блока.

(Когда все моменты разобраны, учитель дает команды, куда и как перемещаться, а ученики выполняют перемещения, стараясь не мешать друг другу (можно ввести правило: если двое сталкиваются или задевают друг друга, то они должны остановиться на месте и посчитать до десяти, только после этого можно продолжать движение, причем неважно, кто был виноват в столкновении), если же звучит свисток, то все игроки должны замереть на месте в стойке волейболиста.)

Команды учителя

1.      Приставным шагом вправо-влево (необязательно перемещаться строго по прямой, можно двигаться по дуге, чтобы менять свое местоположение).

2.      Приставным шагом вперед-назад (тоже).

3.      Двойной шаг (выполняется в разные стороны).

4.      Бег (выполняется в разные стороны).

—      При выполнении двойного шага и бега не надо все время шагать и бегать, а надо выполнять короткие рывки, как будто увидели падающий мяч и стремитесь его достать. Сделали рывок, сымитировали пойманный или отбитый мяч, остановились в стойке волейболиста, сделали паузу, как бы дождались нового летящего мяча и снова на него отреагировали и т. д.

(Команды даются не по порядку, а вразнобой. Ученики должны легко перестраиваться под различные варианты перемещений.)

-        Переходим к эстафете.

3.      Эстафета с волейбольными мячами

(Учитель делит класс на 2—4 команды.)

• И. п. — мяч у второго. Первый бежит до конуса, там разворачивается, принимает стойку волейболиста, а второй бросает ему мяч в руки. Первый ловит мяч, бежит обратно, передает эстафету второму, коснувшись его рукой, а мяч передает третьему, сам идет в конец колонны и т. д.

Ошибки: не принял стойку волейболиста, мяч ударился о пол, прежде чем был пойман. Каждая ошибка — плюс 3 с.

•        И. п. — мяч у первого. Выполняется бег спиной вперед. Как только первый добежит до конуса, бросает мяч второму, затем бежит к нему и передает эстафету касанием руки. Второй, как только поймает мяч, разворачивается спиной по направлению движения и ждет касания.

•        И. п. — направляющий сидит на полу, спиной по направлению движения, мяч в руках. По сигналу первый встает, разворачивается, лицом вперед бежит к конусу, кладет на него мяч и возвращается бегом обратно, в это время второй уже садится и ждет касания. Как только его коснулись (передали эстафету), он вскакивает и бежит к мячу, берет его, возвращается, кладет на ноги сидящего третьего. Как только тот получает мяч, то может вставать и бежать к конусу, где снова кладет на него мяч, и т. д.

(Если класть мяч на конус сложно, то можно положить среднее кольцо или обруч. Игрок должен положить мяч так, чтобы тот не упал, если мяч падает, нужно вернуться и вновь положить на конус.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги эстафеты и урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, быстроту, взаимопомощь и взаимовыручку, честную игру и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Основные приемы игры в волейбол» нас. 101 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Волейбол. Основные приемы игры. Стойка и перемещения» нас. 118, 119учебника М.Я. Виленского.

                                        Урок физической культуры в 5 классе

Урок 29. Волейбол. Стойки и перемещения

игрока. Развитие координационных

способностей

Цели: повторить комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом, специальные беговые упражнения, технику стойки игрока и перемещений в ней приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; провести ходьбу, бег с выполнением заданий, игровые упражнения.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике перемещений в стойке волейболиста; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с набивным мячом и игровых упражнений; метапредметные: принимать и сохранять цели и за-дачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; умение осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем; умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания на самостоятельных занятиях физической культурой.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, волейбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I.       Вводная часть

(Повторение. См. урок 28. В начале урока проводится проверка домашнего задания.)

—      Вспомните основные приемы игры «Волейбол» (уч. В., уч. М.).

II.      Основная часть

—      Выполним игровые задания.

1.      По первому сигналу игроки перемещаются по всей площадке, по второму замирают в стойке волейболиста, но с закрытыми глазами. Кто не успевает быстро правильно встать, кто подглядывает или не фиксирует правильное положение, тот выбывает или ему начисляется штрафное очко. Играют до последнего оставшегося, если ошибок много, или 1—1,5 мин.

2.      У всех игроков в руках волейбольный мяч. По первому сигналу они двигаются по всей площадке, по второму замирают на месте с закрытыми глазами. Как только все замрут, учитель называет двух игроков, их задача быстро открыть глаза, найти глазами друг друга и выполнить бросок мяча партнеру. То есть игроки меняются мячами, но с места сходить нельзя. Если игроки сумеют поймать мяч, не сходя с места, то получают по одному очку, если нет — то ничего не получают (или же можно начислять еще и штрафные очки). Играют 3—5 мин в зависимости от качества выполнения.

2.      Игровые упражнения с волейбольным мячом

(Повторение. См. урок 29.)

3.      Эстафеты

(Повторение. См. урок 28.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги эстафеты и урока. Желательно похвалить учеников за внимательность, быстроту, взаимопомощь и взаимовыручку, честную игру и т. п.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Как выбрать одежду и обувь для занятий физическими упражнениями» на с. 32, 33 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «История волейбола» (повторение) нас. 116 учебника М.Я. Виленского.

Урок 31. Волейбол. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей

Цели: провести комплекс общеразвивающих упражнений в парах, специальные беговые упражнения; повторить стойку игрока и перемещения в ней приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; провести ходьбу, бег с выполнением заданий, игровые упражнения и эстафеты.

Формируемые УУД: предметные: иметь представления о способах перемещения игрока в стойке волейболиста; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в парах, игровых упражнений и эстафет; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

Инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи по количеству занимающихся, 2—4 конуса.

Ход урока

I.       Вводная часть

(Повторение. См. урок 30. В начале урока проводится проверка домашнего задания.)

—      Расскажите, когда и где появилась спортивная игра «Волейбол» (уч. В.). (Ответы учеников.)

—      Вспомните, как выбирать одежду и обувь для занятий физическими упражнениями (уч. М.). {Примерный ответ. Одежда должна быть легкой, удобной, соответствовать погоде, подходить по росту и размеру, спортивная обувь должна быть удобной и эластичной.)

(Проводится разминка в парах 10.)

II.      Основная часть

(Повторение. См. урок 30. При проведении эстафет желательно разнообразить их новыми исходными положениями: начинать из приседа, спиной к движению, отжимаясь (касаясь грудью мяча или пола), выпрыгивая («лягушка») и т. п.)

III.     Заключительная часть

(Повторение. См. урок 30.)

Домашнее задание

Прочитать тексты «Прием и передача мяча сверху двумя руками. Техника выполнения» на с. 104, 105 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Передача мяча сверху двумя руками» (только «Техника выполнения») на с. 119 учебника М.Я. Виленского.

                                        Урок физической культуры в 5 классе

Урок 32. Волейбол. Прием и передача мяча. Развитие координационных способностей

Цели: разучить общеразвивающие упражнения с мячом, комбинации из освоенных элементов техники перемещений, прием и имитацию передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоить расположение кистей и пальцев рук на мяче; разучить передачи мяча над собой, передачи сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления и технике передачи мяча над собой двумя руками; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с мячом; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности; умение обобщать, анализировать, творчески применять полученные знания на самостоятельных занятиях физической культурой.

Инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I.       Вводная часть

1.      Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одному волейбольному мячу и перестраиваются для разминки.)

2.      Разминка с мячом

(Проводится разминка 23.)

—      Разминка окончена.

II.      Основная часть

1.      Перемещение в стойке волейболиста

(Давать команды на смену способа перемещения как можно чаще, чтобы ученики быстрее перестраивались под новый вариант передвижения.)

1.      Приставной шаг вправо-влево.

2.      Приставной шаг вперед-назад.

3.      Двойной шаг.

4.      Бег.

2.      Знакомство с передачей мяча сверху двумя руками

—      Проверим домашнее задание. Расскажите о технике выполнения передачи мяча сверху двумя руками (уч. В., уч. М). (Ответы учеников.)

—      Кто хочет показать эту передачу?

—      Этот вариант передачи является основным. Разберем технику выполнения: ноги согнуты, одна нога чуть впереди, туловище вертикально, руки вынесены вперед-вверх и согнуты,

кисти на уровне лица и сложены в форме «ковша», пальцы напряжены и слегка согнуты. При выполнении передачи ноги и руки выпрямляются (как пружины), а мячу задается нужное направление.

Если смотреть в динамике: игрок стоит в стойке волейболиста. Чтобы добраться до летящего мяча, он делает короткий шаг правой (или левой) ногой навстречу мячу, затем выпрямляет туловище, а согнутые руки поднимает на уровень лица, слегка сгибает пальцы и напрягает их. При передаче выпрямляются ноги и руки, а пальцами выполняется мягкий удар по мячу.

(Когда техника передачи показана, ученики кладут мячи на пол рядом с собой и пробуют сымитировать передачу мяча сверху двумя руками. Учитель дает советы, помогает, еще раз показывает и т. п.)

3.      Упражнения для освоения передачи мяча сверху двумя руками

1.      Из стойки волейболиста подбросить мяч вверх на 40-50 см или на голову-две выше себя, затем мягким ударом пальцев выполнить верхнюю передачу над собой. Первые два раза сделать по одной передаче, если все получается, пробовать выполнять по 10—12 передач. (Упражнение выполняется 20—25 раз.)

2.      Усложняем задачу: бросок мяча вверх-вправо, затем шаг вправо и прием мяча (отбить его над собой), затем поймать мяч в руки. Потом так же в обратном порядке. Учимся перемещаться и принимать мяч. У кого хорошо получается, тот может не ловить мяч, а сразу отбивать.

3.      Прием мяча от стены. Задача игрока — встать в 1,5—2 м от стены, бросить в нее мяч, а затем постараться выполнить верхний прием мяча, подбить его над головой, затем поймать. У кого хорошо получается, тот может выполнять несколько передач в стену подряд. Если у всех получается, то еще усложняем задачу: пусть ученики попробуют для приема подходить к стене, а отбив мяч — отходить на 2 шага назад.

4.      Упражнения в парах

(Ученики делятся на пары и оставляют один мяч на пару.)

Напарники встают друг напротив друга, выполняют прием и передачу мяча сверху двумя руками.

В заключение изучают самый сложный (на данный момент) прием. Пары должны не стоять на месте, а перемещаться вперед- назад. То есть выполняются передачи, при этом первый понемногу двигается спиной вперед, второй - лицом вперед, прошли заданное расстояние (обычно от одной стены до другой по ши-

рине зала), затем пошли обратно, теперь ученики идут наоборот, тот, кто шел спиной вперед, идет лицом, а его напарник, соотве-ственно, спиной.

III. Заключительная часть

(Заканчивают упражнения за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Учитель подводит итоги урока. Желательно похвалить учеников за старание.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для освоения передачи мяча двумя руками сверху» на с. 105, 106 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Передача мяча сверху двумя руками. Упражнения» на с. 119 учебника М.Я. Виленского.

                                         Урок физической культуры в 5 классе

Урок 33. Волейбол. Прием и передача мяча.

Развитие координационных способностей

Цели: повторить комплекс общеразвивающих упражнений с мячом, комбинации из освоенных элементов техники перемещений; разучить передачи мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передачу мяча в парах; передачу мяча в парах через сетку; провести игру в мини-волейбол.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике волейбольной передачи мяча в стену: в движении, в парах через сетку; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с мячом и игры мини-волейбол; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью; накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Инвентарь: секундомер, свисток, волейбольный мячи по количеству занимающихся, волейбольная сетка.

Ход урока

I.       Вводная часть

(Повторение. См. урок 32. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и берут по одному волейбольному мячу.)

II.      Основная часть

—      Проверим домашнее задание. Вспомните упражнения для освоения передачи мяча двумя руками сверху (уч. В., уч. М.). Какие упражнения вы уже выполняли в классе, а какие можно выполнить дома ? (Ответы учеников.)

1.      Передачи мяча сверху двумя руками над собой

—      Постарайтесь сделать как можно больше передач над головой.

2.      Передачи мяча в стену

Прием мяча от стены. Задача игрока — встать в 1,5-2 м от стены, бросить в нее мяч, а затем выполнить верхний прием мяча, подбить его над головой, затем поймать. У кого хорошо получается, тот может выполнять несколько передач в стену подряд. Если у всех получается, то еще усложняем задачу, ученики попробуют для приема подходить к стене, а отбив мяч — отходить на 2 шага назад.

Это упражнение можно еще усложнить (если позволяет ме¬сто). Теперь задача — выполнять передачи так, чтобы мяч летел то чуть правее, то чуть левее. Ученику нужно перемещаться для приема мяча то вправо, то влево. Желательно не забывать про стойку волейболиста.

3.      Передачи мяча сверху двумя руками в парах

(Ученики делятся на пары.)

1.      Передачи мяча друг другу на месте.

2.      Передачи мяча друг другу в движении вперед-назад.

3.      Передачи мяча друг другу то правее, то левее. Ученики ста-раются выполнять передачу не точно на партнера, а чуть-чуть в сторону от него, чтобы напарнику пришлось хотя бы полшага сделать для приема мяча.

4.      Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку

Пары встают так, чтобы первый был с одной стороны сетки, второй — с другой. Передачи подают через волейбольную сетку.

5. Спортивная игра «Мини-волейбол»

(Игра проводится на уменьшенной площадке (если сетка одна, то площадку можно разделить пополам, чтобы могли играть сразу 4 команды. Учитель делит класс на команды по 3—4 человека.)

Играть можно, используя только верхние передачи. Играют без подач: начинающий игрок подбрасывает мяч над собой и выполняет верхнюю передачу через сетку, с другой стороны стараются ее принять (т. е. сразу перебросить мяч в обратную сторону) и т. д. Падение мяча на пол — потеря очка. Мяч обратно не возвращается для повторения подачи, игра продолжается с той площадки, где упал мяч.

Если слишком тяжело так играть, то задача упрощается: передачу можно брать как в игре «Пионербол», но после приема, мяч надо подбросить и выполнить передачу через сетку на сторону противника.

Играют практически до конца урока.

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 2-3 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги игры и урока. Желательно похвалить учеников за успехи и разобрать ошибки.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Прием и передача мяча снизу. Техника выполнения» на с. 102 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Прием мяча снизу над собой » (до упраж-нений) на с. 120 учебника М.Я. Виленского.

Урок физической культуры в 5 классе

Урок 34. Волейбол. Прием и передача мяча. Развитие координационных способностей

Цели: провести комплекс общеразвивающих упражнений в движении; повторить комбинации из освоенных элементов техники перемещений; разучить технику приема и передачи мяча снизу двумя руками; выполнить задания с использованием подвижных игр.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике приема и передачи мяча снизу двумя руками;

организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений в движении и подвижных игр; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

Инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I.       Вводная часть

1.      Построение. Организационные команды

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)

—      Перестойтесь к разминке в движении.

2.      Разминка в движении

(Проводится разминка 6. По окончании ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и берут по одному волейбольному мячу.)

II.      Основная часть

1. Стойка волейболиста

—      Повторим стойку волейболиста и перемещение в ней.

(Учитель называет способ передвижения, а ученики выполняют. На каждое перемещение отводится не более 15 с.)

1.      Приставной шаг вперед-назад.

2.      Приставной шаг вправо-влево.

3.      Двойной шаг.

4.      Бег.

2. Передачи мяча сверху двумя руками над собой

—      Повторим передачу мяча сверху двумя руками над собой (2-3 мин).

3.      Прием и передача мяча снизу

—      Проверим домашнее задание. Объясните и покажите технику приема и передачи мяча снизу (уч. В., уч. М.). (Ответы учеников.)

—      Сначала разучим правильное расположение рук при передаче. Стойку можно выбрать или среднюю, или низкую, руки прямые и опущены вниз, а вот кисти можно сложить двумя вариантами: а) кисти соединяются «кулак в кулак», т. е. кулак вкладывается в кисть, которая его и обхватывает; б) «ладонь в ладонь» — одна кисть вкладывается в другую, образуя своеобразную «лодочку».

(Пока учитель объясняет положение рук при передаче, мячи лежат на полу рядом с учениками.)

—      Выполним упражнение. Все стоят расслабленно, но по сигналу должны тут же сложить правильно руки и принять правильную стойку, словно готовясь отбить мяч. Повторить 4—5 раз.

—      Переходим к работе с мячом. В этом случае мяч принимают на нижнюю часть предплечья. Данный прием — это одновременно и передача, поэтому отрабатывают их одновременно.

1.      И. п. — стойка волейболиста. Подбросить мяч вверх на 40—50 см, пока мяч летит быстро, принять позу для принятия мяча снизу (правильно сложить руки), и принять мяч, т. е. подбить его вверх, затем поймать уже в руки. Повторить задание. Если получается хорошо, то можно пробовать отбивать мяч несколько раз.

2.      Задание то же, но мяч необходимо подбрасывать чуть-чуть вперед, чтобы усложнить себе прием.

3.      Выполнить бросок в стену, затем отскочивший мяч принять снизу. Если получается, то сразу отбивать в стену и снова выполнять прием.

4.      Повторить передачу мяча сверху у стены.

4.      Упражнения в парах

(Ученики делятся на пары и оставляют один мяч на пару.)

1.      Повторить передачи мяча сверху. Пусть ребята постараются сделать как можно больше передач, не роняя мяч на пол. Упражнение выполняется 2—3 мин.

2.      Первый набрасывает, второй отбивает с помощью приема снизу. Упражнение выполняется 2 мин, после чего ученики меняются ролями.

3.      Поиграть в парах, стараясь применять оба варианта приема и передачи. Упражнение выполняется не менее 5 мин.

5.      Подвижная игра «Мяч среднему»

(Оставшееся время надо распределить так, чтобы удалось и поиграть, и повторить два варианта приема и передачи. Первые две-три попытки выполняются верхние передачи, центральный накидывает, игрок отбивает обратно, далее — нижние (принцип выполнения тот же). Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит игру (см. приложение 3).)

III. Заключительная часть

(Заканчивают игру за 4-5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Проводится построение в одну шеренгу. Учитель подводит итоги игры и урока. Желательно отметить не победу какой-либо из команд, а правильность передач капитана и самих игроков.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Упражнения для освоения приема мяча снизу» на с. 103, 104 учебника А.П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для отработки приема мяча снизу» на с. 120 учебника М.Я. Виленского.