Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспекты уроков 1 класс на 1 триместр

Конспекты уроков 1 класс на 1 триместр

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №1 (1)

Дата: 5 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786

Инвентарь: Секундомер

Тема: Легкая атлетика

Цели и задачи: 1.Правила безопасности и поведения на уроках л/а.

2.Обучение техники высокого старта.

3.Воспитание скоростных качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ



40 мин.





































ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


2 мин




1.Построение, объявление задач урока.





1.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.


2.Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

3.Медленный бег до 2 мин.

4.Высокий старт (повторение) и стартовые ускорения

5.Старт с опорой на одну руку и стартовые ускорения


1. Построение, подведение итогов урока.

2.Задать домашнее задание выучить правила Техники безопасности и поведения на уроках физической культуры.








3 мин





20 мин.



































по 1 кругу

2 мин

2-3 раза

3-5 раз


1 мин

1 мин.


Для построения подается команда “В одну колонну (шеренгу) становись”.




































Особо обратить внимание на этот пункт


Во время ходьбы следить, чтобы уч-ся

не наклоняли туловище вперед, следить за правильной осанкой.

Выполнять фронтально по 5 человек












1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 2 (2)

Дата: 6 сентября 2015 г.

Место занятия: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер,

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники высокого старта.

2.Закрепление техники разновидности ходьбы

3.Воспитание скоростных качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


10 мин






















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин





















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5мин.



1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.


-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,


-бег с высоким подниманием бедра


-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.



1.Всокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Ходьба по разметкам.

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 30 м

4.Челночный бег 3х10 м.


5.Подвижная игра «ВЫЗОВ НОМЕРОВ»

Описание игры. Играющие стоят в две шеренги лицом в одну сторону на одной линии. На расстоянии 2 м от линии от линии построения играющих (линии старта) параллельно ей чертится линия финиша. Играющие рассчитываются по порядку в каждой команде. Руководитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшему первым к финишу записывается очко.












1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м.


2 мин.

1 мин.

3 мин.


1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг


4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м


10-15 м


1 круг



3-4 раза

3-5 раз

1 раз



1-2 раза




















1 круг


3-4 мин







Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.





Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.





Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.



Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м с максималь

ной скоростью по одному.

М:5.8-6.3-7.0; Д:6.0-6.5-7.2
























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 3 (3)

Дата: 7 сентября 2015 г.

Место занятия: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер,

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники высокого старта.

2.Контроль за скоростной подготовленностью - бег на 30 м.

3.Воспитание скоростных качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


10 мин






















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин




















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5мин.




1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.


-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,


-бег с высоким подниманием бедра


-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.



1.Всокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Ходьба с преодолением препятствий.

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 30 м



4.Подвижная игра «ГУСИ ЛЕБЕДИ»

Подготовка на одной стороне площадки проводится черта (лицевая линия волейбольной площадки) отделяющая «гусятник». Посреди зала ставятся 4 скамейки, образующие коридоры («дорога между гор») шириной 2-3 м. На другой стороне зала кладутся 2 мата – это «гора». Все играющие, кроме двух, становятся в «гусятнике» -- это «гуси». За «горой» чертится кружок –«логово», в котором располагаются два «волка».

Описание игры. Учитель произносит: «Гуси-лебеди, в поле!» Гуси проходят по горной дороге в «поле», где и гуляют. Затем учитель говорит: «Гуси-лебеди, домой, волк за дальней горой!» Гуси бегут обратно к себе в гусятник, пробегая между скамейками,-- «по горной дороге». Из-за дальней горы выбегают волки и догоняют гусей. Осаленные останавливаются.

Игра проводится 2-3 раза, после чего отмечаются ни разу не пойманные «гуси»


1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м.


2 мин.

1 мин.

3 мин.


1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг


4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м


10-15 м


1 круг



3-4 раза

3-5 раз

1 раз



1-2 раза


















1 круг


3-4 мин









Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.





Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.





Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.



Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м с максималь

ной скоростью по одному.

М:5.8-6.3-7.0; Д:6.0-6.5-7.2

























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 4 (4)

Дата: 11 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники высокого старта.

2.Контроль за скоростно-силовой двигательной подготовленностью.

3.Воспитание скоростных качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


12 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин





















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин




1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Ходьба с преодолением препятствий.

3.Контроль за скоростной подготовленностью, бег 30 м

4.Прыжок в длину с места



5. Подвижная игра «ГУСИ-ЛЕБЕДИ»

Подготовка на одной стороне площадки проводится черта (лицевая линия волейбольной площадки) отделяющая «гусятник». Посреди зала ставятся 4 скамейки, образующие коридоры («дорога между гор») шириной 2-3 м. На другой стороне зала кладутся 2 мата – это «гора». Все играющие, кроме двух, становятся в «гусятнике» -- это «гуси». За «горой» чертится кружок –«логово», в котором располагаются два «волка».

Описание игры. Учитель произносит: «Гуси-лебеди, в поле!» Гуси проходят по горной дороге в «поле», где и гуляют. Затем учитель говорит: «Гуси-лебеди, домой, волк за дальней горой!» Гуси бегут обратно к себе в гусятник, пробегая между скамейками,-- «по горной дороге». Из-за дальней горы выбегают волки и догоняют гусей. Осаленные останавливаются.

Игра проводится 2-3 раза, после чего отмечаются ни разу не пойманные «гуси»


1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с места.





1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5кругов


10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3-5 раз

3-5 раз



3 раза


1-2 раза


















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:140-130-120; Д:120-110-100.



1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 5 (5)

Дата: 12 сентября 2015 г.

Место занятия: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер,

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники высокого старта.

2.Контроль за техникой высокого старта. Бег 60 м.

3.Воспитание скоростных качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


10 мин






















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин














ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5мин.










1.Построение в колонну по одному, вход в спортзал

2.Объявление задач урока.

3.Повторить правила безопасности на уроках по л/а.

4.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки за голову,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево

-круговые движения руками вперед и назад

-выпады вперед с поворотом туловища вправо и влево.


-наклон туловища вперед на каждый шаг.

-передвижение в полуприсяде,

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.

-передвижение приставными ногами правым (левым) боком,

-бег спиной вперед,

-передвижение “семенящим “бегом,


-бег с высоким подниманием бедра


-Ходьба: поднять руки вверх вдох - опустить выдох.



1.Всокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

3.Контроль за техникой высокого старта.



4.Подвижная игра: «ВЫЗОВ НОМЕРОВ»

Описание игры. Играющие стоят в две шеренги лицом в одну сторону на одной линии. На расстоянии 2 м от линии от линии построения играющих (линии старта) параллельно ей чертится линия финиша. Играющие рассчитываются по порядку в каждой команде. Руководитель вызывает игроков по номерам, чередуя их по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшему первым к финишу записывается очко.





1.Ходьба в медленном темпе с упражнениями на востановле-

ние дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок и результатов

бега на 30 м.


2 мин.

1 мин.

3 мин.


1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг


4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз

10-15 м

10-15 м

1 круг

1 круг

10-15 м


10-15 м


1 круг



3-4 раза

3-5 раз

1 раз



1-2 раза












1 круг


3-4 мин











Во время ходьбы следить, чтобы учащи

еся не наклоняли туловище вперед.

Следить за правильной осанкой.





Выполнять на четыре счета.

Выполнять прямыми руками.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Ноги в коленях не сгибать.





Следить, чтобы руки были полностью расслаблены.

Следить за максимальной частотой движений.

Вдох делать через нос - выдох через рот.


Проводить фронтальным методом по

5-8 человек.

Учащиеся пробегают 30 м с максималь

ной скоростью по одному.

М:5.8-6.3-7.0; Д:6.0-6.5-7.2























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 6 (6)

Дата: 13 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники прыжка в длину.

2.Разучивание техники челночного бега

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


12 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин



1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину места

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Эстафеты

6. .Подвижная игра: «ЗАЙЦЫ В ОГОРОДЕ»

Подготовка. Чертятся два круга: наружный диаметром 6-8 м, внутренний 3-4 м. Водящий («сторож») встает в малый круг – в «огород». Остальные играющие – «зайцы»- размещаются за большим кругом.

Описание игры. По сигналу зайцы начинают прыгать на двух ногах, стремясь попасть в огород (в малый круг). Сторож, не выходя за пределы большого круга, салит зайцев. Пойманные отходят в сторону. Побеждают те кто не был пойман.

Правила. 1.Сторож имеет право ловить зайцев в огороде, так и в большом круге. 2.Пойманные зайцы находятся в установленном месте и не включаются в игру, пока не будет выбран новый сторож. 3.Зайцы прыгают на двух или на одной ноге. Нарушившие это правило считаются пойманными.








1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.





1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5кругов


10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3 раза

1раз

2 раза


1 раз




















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:140-130-120; Д:120-110-100.






1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 7 (7)

Дата: 17 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники прыжка в длину.

2.Разучивание техники челночного бега.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


12 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин



1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину места

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Эстафеты

6. .Подвижная игра: «ЗАЙЦЫ В ОГОРОДЕ»

Подготовка. Чертятся два круга: наружный диаметром 6-8 м, внутренний 3-4 м. Водящий («сторож») встает в малый круг – в «огород». Остальные играющие – «зайцы»- размещаются за большим кругом.

Описание игры. По сигналу зайцы начинают прыгать на двух ногах, стремясь попасть в огород (в малый круг). Сторож, не выходя за пределы большого круга, салит зайцев. Пойманные отходят в сторону. Побеждают те кто не был пойман.

Правила. 1.Сторож имеет право ловить зайцев в огороде, так и в большом круге. 2.Пойманные зайцы находятся в установленном месте и не включаются в игру, пока не будет выбран новый сторож. 3.Зайцы прыгают на двух или на одной ноге. Нарушившие это правило считаются пойманными.








1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.





1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5кругов


10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3 раза

1раз

2 раза


1 раз




















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:140-130-120; Д:120-110-100.






1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 8 (8)

Дата: 18 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники прыжка в длину.

2.Закрепление техники челночного бега.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


12 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин



1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Высокий старт, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину места

4.Челночный бег 3х10 м.

5.Эстафеты

6. .Подвижная игра: «ЛИСЫ И КУРЫ».

Подготовка. Посреди зала ставятся четыре скамейки в виде квадрата, рейками вверх, это – «насест». Выбирается водящий – «лис» и один «охотник». Все остальные играющие – «куры». В одном углу зала «нора», в которой помещается «лис». В другом углу встает охотник. Куры располагаются вокруг насеста.

Описание игры. По сигналу куры начинают то взлетать на насест, то слетать с него. По второму сигналу лис, ловит любую курицу касающуюся пола. Лис берет пойманного за руку и ведет в нору. Если по пути ему встречается охотник, лис выпускает пойманного, а сам убегает в нору. Если охотник поймал лиса, выбирается новый лис. Выигрывают игроки, непойманные.

Правила. 1. Лис может осалить только одного. 2. По сигналу учителя лис должен покинуть курятник, поймал он курицу или нет. 3.стоящие на рейке могут оказывать друг другу помощь.







1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение техника старта с опорой на одну руку.





1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5кругов


10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3 раза

1раз

2 раза


1 раз




















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании.

Оценка по лучшему прыжку.

М:140-130-120; Д:120-110-100.







1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 9 (9)

Дата: 19 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники метания мяча.

2.Разучивание техники прыжка в высоту.

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


12 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин


1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.

1.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ (броски мяча в парах):

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

- двумя руками снизу;

- одной рукой сверху через плечо;

- двумя руками из-за спины;

- броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

3.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

4.То же, но с 1 шага к линии метания.

5.То же, но с 3-5 шагов разбега.

6.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

7.Подвижная игра «К СВОИМ ФЛАЖКАМ

Подготовка. Играющие, делятся на группы по 5-6 человек, становятся в кружки. В центр каждого кружка становится дежурный с флажком, отличающимся по цвету от других.

Описание игры. Все играющие, кроме стоящих с флажками, по сигналу руководителя разбегаются по площадке и становятся лицом к стене. В это время дежурные с флажками тихо меняются местами. Учитель дает сигнал: «все к своим флажкам». Играющие быстро бегут к своему флажку и образуют круг вокруг дежурного с флажком. Побеждает группа построившаяся первой. Можно построить в колонну, в шеренгу.

Правила.1. Играющим нельзя подсматривать за передвижениями дежурных. 2. Игроки с флажками должны обязательно изменить места. Если этого не делается то победа их группе не засчитывается.



1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение прыжок в длину с разбега.




1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5кругов


10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

8-10 раз

10-15 м

10-15 м

3 раза


30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

3-5 раз


3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз


















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




М:320-300-260; Д:280-260-220.

Оценка по лучшему прыжку.



Расстояние между учащимися 6-8 м.

Ловить мяч двумя руками.


Выполнять по 30 сек правой и левой рукой.

Бросать мяч в прыжке в руки партнеру.

Выполнять фронтально по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигналу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию

для следующего броска.



1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 10 (10)

Дата: 22 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786. Спортивная площадка.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи, мячи весом 150 гр.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники метания малого мяча весом 150 гр. на дальность.

2.Закрепление техники прыжка в высоту.

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


12 мин.

























ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин

















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин



1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед.

6.Ьег скрестным шагом.

7.Семенящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Броски мяча сверху через плечо с максимальной силой

2.Бросок мяча 150 гр. на дальность с разбега.

3.Подвижная игра «ПОПАДИ В МЯЧ»

Подготовка. Посреди площадки кладется волейбольный мяч. Играющие делятся на две команды и строятся в шеренги на противоположных сторонах площадки. Игроки одной команды получают теннисный мяч.

Описание игры. По сигналу учителя игроки, не заходя за черту, бросают мячи в волейбольный мяч, стараясь откатить его к команде соперников. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи. Дожидаются сигнала учителя и метают их в волейбольный мяч, стараясь его откатить обратно. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту другой команды.

Правила. 1. Бросают мячи все одновременно по сигналу (преждевременные броски не засчитываются). 2. Бри броске нельзя заступать черту. 3. Если волейбольный мяч выскочит в сторону от играющих, его возвращают на прежнее место




1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение метание малого мяча 150 гр. с разбега на дальность.





1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5кругов

1 круг

1 круг

1 круг

10-15 м

10-15 м


10 м

10 м

10 м

10 м


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м


3-5 раз

2 раза

1 раз


















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.






Следить за направлением движения




Выполнять с максимальной частотой


Следить за дальностью прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Фронтально с мягким мячом разминка

М:20-25-30; Д:13-18-20.



1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 11 (11)

Дата: 23 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Контроль за выносливостью — бег на 500 м.

2.Вспитание волевых качеств.


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


10 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


30 мин
















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин









1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;


-наклоны вперед на каждый шаг;


-передвижение в полуприсяде, руки на пояс;

- передвижение в полном приседе, руки на коленях.







1.Контроль за выносливостью — бег 500м.




2.Игра метание малого (мягкого) мяча по воротам в которых стоит вратарь. Игроки бросают мяч с расстояния 6-8 м по воротам стараясь забить гол. Кто из учащихся забивает — становится в ворота.












1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение бег на 500м.





1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3круга


4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз


8-10 раз


10-15 м

10-15 м







1 раз



















2 мин


3 мин




Следить за осанкой учащихся.







Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.


Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.









Разбить учащихся по забегам, объяснить тактику бега на длинную дистанцию.

М:5.00-6.00-7.00; Д:5.30-6.30-7.30


1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №12 (1)

Дата: 25 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Правила техники безопасности и поведения на уроках гимнастики.

2.Разучить комплекс упражнений утренней гимнастики.

3.Воспитание координационных способностей.



ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин


















































-1-



















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


20 мин


































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


5 мин




1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки, не предусмотренные программой

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.

-2-


6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.

1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

10)Перекаты на спине в группировке.

11)Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

12)Два кувырка вперед из упора присев слитно.

13)Перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги, из упора присев.

2.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ПРОЙТИ БЕСШУМНО»


1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.


2 мин

10 мин


























2 мин






1 мин

30 сек

30 сек

4 мин

по 4 р. в

каждую

сторону

-”-





по 4 р. в каждую сторону

-”-



-”-



-3-


4 раза





4 раза





10 раз



10-12 р.




20 мин

4-6 раз



4-6 раз



4-6 раз



6-8 раз



10-12 р.



10-12 р.



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р.


4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

2-3 раза


2-3 раза


2 мин

2 мин

1 мин








Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.








Ознакомить учащихся с гимнастическими

снарядами.


















Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед





Следить за дыханием.




Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.













Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.

-4-


Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.




Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.




Спина прямая, приседать на полной стопе.



Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.


Дыхание через нос.

Выполняются фронтальным способом







Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.


Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.







Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).







Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.
















1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №13 (2)


Дата: 27 сентября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники перекатов в группировке.

2.Разучивание построению в колонну по одному.

3.Воспитание координационных способностей.



ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин
















































ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


25 мин








































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин





















1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока .

2.Повороты на месте направо, налево, кругом, перестроение из одной шеренги в две и три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.

6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.







1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

10)Перекаты на спине в группировке.

11)Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

12)Два кувырка вперед из упора присев слитно.

13)Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

14)Кувырок в сторону

15)Кувырок назад из положения лежа на спине.

2,ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ПРОЙТИ БЕСШУМНО».








1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.


2 мин

1 мин


2 мин






1 мин

30 сек

30 сек

4 мин

по 4 р в

каждую

сторону

-”-





по 4 р в каждую сторону

-”-



-”-




4 раза



4 раза





10 раз



10-12 р










20 мин

4-6 раз



4-6 раз


4-6 раз



6-8 раз



10-12 р



10-12 р



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р


4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

2-3 раза

3-4 раза

4-6 раз

5 мин








2 мин

2 мин

1 мин









Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед





Следить за дыханием.




Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.













Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.


Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.


Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.




Спина прямая, приседать на полной стопе.



Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.


Дыхание через нос.








Выполняются фронтальным способом




Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.


Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.







Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).







Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.





Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №14 (3)

Дата: 1 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1. Закрепление техники выполнения группировки и перекатов.

2.Разучивание размыкания и смыкания приставными шагами.

3.Воспитание координационных способностей.

4.Контроль за гибкостью — наклон вперед сидя на полу.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин

















































ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


25 мин




























































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин

1Построение, вход в спортзал, объявление задач урока .

2.Повороты на месте направо, налево, кругом, перестроение из одной шеренги в две и три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках,

-на пятках,

-на внутренней стороне стопы,

-на внешней стороне стопы,

-перекатом с пятки на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба — поднять руки вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2-4

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (типа зарядки).

1)И.п. основная стойка

1-4 круговые движения головой вправо.

1-4 то же, влево

2)И.п. основная стойка руки на пояс

1-наклон головы вперед, 5-наклон головы вправо,

2-И.п., 6-И.п.,

3-наклон головы назад, 7-наклон головы влево,

4-И.п. 8-И.п.

3)И.п. стойка руки к плечам,

1-4 круговые движения руками вперед;

1-4 то же, назад.

4)И.п. стойка руки на пояс

1-4 круговые движения туловищем вправо;

1-4 то же, влево.

5)И.п. наклон прогнувшись руки в стороны

1-2 поворот туловища направо,

3-4 поворот туловища налево.

6)И.п. стойка ноги врозь

1-пружинящие наклоны туловища к правой ноге

2-в середину

3-к левой ноге

4-назад.

7)И.п. стойка руки вперед в стороны

1-мах правой ногой, достать ладони левой руки.

2-И.п.

3-мах левой ногой, достать ладони правой руки.

4-И.п.

8) И.п. стойка руки на пояс

1- присесть 3-присесть

2-И.п. 4-И.п.

9)И.п. стойка руки на пояс

1-прыжок ноги врозь

2-И.п.

10)Ходьба на месте.









1. УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ:

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

10)Перекаты на спине в группировке.

11)Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

12)Два кувырка вперед из упора присев слитно.

13)Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.

14)Кувырок назад из положения лежа на спине.

15)Кувырок в сторону

2.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ.

-вис на канате, захватив канат руками и ногами.

-спуститься с каната перебирая руками и ногами в два приема.

-лазанье по канату в два приема на высоту 2-4 м

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ГИБКОСТЬ

-сидя на полу, пяткам ног находятся рядом с горизонтальной линией, но ее не касаются. Расстояние между пятками 30-40 см. Размеченная линия в середине между пятками. Два помощника придерживают колени, прижимая их к полу.

Учащийся делает три разминочных наклона, касаясь пальцами пола вдоль разметки, а четвертый наклон — зачетный.

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «СОВУШКА».

Подготовка. В углу площадки очерчивается круг 1-2 м.—«гнездо совушки». Около круга ставится скамейка. Из играющих выбирается водящий «совушка», остальные – «мыши». Совушка становится в свое гнездо.

Описание игры. Учитель говорит: «День!» Все мыши выбегают на середину зала, и бегают. Совушка спит в своем гнезде. Учитель говорит: «Ночь!» Все мыши замирают, совушка смотрит, кто из играющих шелохнется и забирает его к себе в гнездо. По сигналу: «День!» совушка улетает к себе в гнездо, мыши начинают бегать до сигнала: «Ночь!» когда пойманных окажется 3-5, выбирается новая совушка из непойманных.

Правила. 1.Когда совушка выходит на площадку, мышам шевелиться не разрешается. За спиной совы мыши могут менять позу, но так, чтобы совушка не заметила.2.Поймаые мыши сидят на скамейке в гнезде совушки. 3.По сигналу: «Ночь!» совушка должна улететь к себе в гнездо.

1 Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок, за контрольное упражнение на гибкость.

3.Упражнения на расслабление мышц рук и ног.

2 мин

1 мин


2 мин






1 мин

30 сек

30 сек

4 мин

по 4 р в

каждую

сторону

-”-





по 4 р в каждую сторону

-”-



-”-



4 раза





4 раза





10 раз



10-12 р












20 мин








4-6 раз


4-6 раз


-3-


4-6 раз



6-8 раз



10-12 р



10-12 р



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р


4-6 раз


2-4 раза

2-3 раза

3-4 раза

4-6 раз


1-2 раза

1-2 раза

3-4 раза

1-2 раза








5 мин







2 мин

2 мин


1 мин

Отметить присутствующих и готов-

ность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед





Следить за дыханием.




Спина прямая.

Следить за амплитудой движений.













Следить за прямой спиной и амплитудой разворота туловища.


Следить, чтобы ноги в коленях не сгибались.


Следить, чтобы руки не опускались,

ноги в коленях не сгибать.




Спина прямая, приседать на полной стопе.



Прыгать на носках, туловище и ноги прямые.


Дыхание через нос.










Выполняются фронтальным способом



Следить за тем, чтобы уч-ся поднимали и опускали прямую ногу.



Ноги поднимать прямые, на счет 2 ноги пола касаться не должны.

Ноги опускать медленно.







Следить за тем, чтобы ноги были прямые, руки не отводились в стороны (рука перед глазами, “смотри на руку”).







Следить за тем, чтобы уч-ся животом и коленями не касались пола.

Спина “круглая”

Голову убрать на грудь, руками при выходе из кувырка не отталкиваться.





Следить за правильной постановкой рук и отталкиванием руками при кувырке.

Перед лазаньем по канату напомнить учащимся о технике безопасности. Спускаясь по канату ОБЯЗАТЕЛЬНО перебирать руками.

М: 9-6-4 см; Д:12-7-4 см





1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №15 (4)

Дата: 2 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1. Совершенствование техники группировки и перекатов.

2. Закрепление размыкания и смыкания приставными шагами.

3.Воспитание координационных способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин
























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)прыжки через скамейку двумя ногами

-3)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-4)прыжки через скамейку на одной ноге

-5)передвижение на руках в упоре лежа

-6)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-7)передвижение на коленях

-8)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок № 2).

3.Кувырок в сторону.

4.Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

5.Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

6.Два кувырка вперед слитно.

7.Стойка на лопатках из упора присев.

8.Кувырок назад из положения лежа на спине.

9.Кувырок назад из положения упор присев.

10.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

11.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «СОВУШКА» (См. Урок №14).


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

1-2 раза


10 мин

1-2 раза



1-2 раза

1-2 раза

5 мин


1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.







Выполняются фронтальным способом.








Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.


Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.











1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №16 (5)

Дата: 3 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники выполнения перекатов из упора стоя на коленях.

2.Разучивание комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин




























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)прыжки через скамейку двумя ногами

-3)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-4)прыжки через скамейку на одной ноге

-5)передвижение на руках в упоре лежа

-6)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-7)передвижение на коленях

-8)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок № 2).

3.Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

4.Два кувырка вперед слитно.

5.Стойка на лопатках из упора присев.

6.Кувырок назад из положения лежа на спине.

7.Кувырок назад из положения упор присев.

8.Два кувырка назад слитно.

9.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «КОСМОНАВТЫ»

Подготовка. По углам и сторонам зала чертят 5-8 кругов – «ракетодромов». Внутри каждого ракетодрома рисуют 2-5 кружков – «ракет». (можно использовать маленькие обручи). Общее число ракет должно быть на 5-8 штук меньше числа играющих. Все играющие становятся в круг в центе зала.

Описание игры. Играющие идут по кругу, взявшись за руки, и произносят «Ждут нас ракеты для прогулок по планетам, на какую захотим, на такую полетим. Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!» после этих слов все бегут к ракетодромам и занимают места на любой из ракет. Оставшиеся без места идут в центр к учителю. Затем все становятся в круг вместе с опоздавшими и игра повторяется.


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

10 мин














1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.







Выполняются фронтальным способом.








Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.


Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №17 (6)

Дата: 11 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика

Цели и задачи: 1. Закрепление техники группировки из упора стоя на коленях.

2.Разучивание комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин




























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)прыжки через скамейку двумя ногами

-3)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-4)прыжки через скамейку на одной ноге

-5)передвижение на руках в упоре лежа

-6)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-7)передвижение на коленях

-8)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок № 2).

3.Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

4.Два кувырка вперед слитно.

5.Стойка на лопатках из упора присев.

6.Кувырок назад из положения лежа на спине.

7.Кувырок назад из положения упор присев.

8.Два кувырка назад слитно.

9. ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ

10.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «КОСМОНАВТЫ»

Подготовка. По углам и сторонам зала чертят 5-8 кругов – «ракетодромов». Внутри каждого ракетодрома рисуют 2-5 кружков – «ракет». (можно использовать маленькие обручи). Общее число ракет должно быть на 5-8 штук меньше числа играющих. Все играющие становятся в круг в центе зала.

Описание игры. Играющие идут по кругу, взявшись за руки, и произносят «Ждут нас ракеты для прогулок по планетам, на какую захотим, на такую полетим. Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!» после этих слов все бегут к ракетодромам и занимают места на любой из ракет. Оставшиеся без места идут в центр к учителю. Затем все становятся в круг вместе с опоздавшими и игра повторяется.

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


3-4 раза

2-3 раза

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

2 раза

1-2 раза

5 мин













1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.







Выполняются фронтальным способом.


Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.


Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №18 (7)

Дата: 12 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание упражнений в равновесии.

2.Контрольное упражнение на развитие силы — подтягивание (м), вис на согнутых руках (д).

3.Воспитание координационных способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

9.Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

5.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗМЕЙКА»

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


1-2 раза






10 мин

1-2 раза



1-2 раза

1-2 раза

5 мин

1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.



3 - 2 - 1 раз

12 - 7 - 4 сек

Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №19 (8)

Дата: 13 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание упражнений в равновесии.

2.Закрепление строевых упражнений.

3.Воспитание координационных способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

9.Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:2-3 кувырка вперед слитно

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

-лазанье по канату в два приема на 4-6 м

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗМЕЙКА»


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


1-2 раза




10 мин



10 мин

1-2 раза


1-2 раза

1-2 раза

5 мин


1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.



Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №20 (9)

Дата: 17 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление упражнений в равновесии.

2.Закрепление размыкания на вытянутые руки.

3.Воспитание координационных способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин
























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по одному в колонну по два и четыре.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки

4.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ: лазанье по канату в два приема

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «НЕ ОШИБИСЬ»


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.



2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин



10 мин

1-2 раза


1-2 раза

1-2 раза


5 мин


1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.





Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.













1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №21 (10)

Дата: 18 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование упражнений в равновесии.

2.Совершенствование комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание координационных способностей.

4.Контрольное упражнение на развитие силы — подтягивание (м), вис на согнутых руках (д).


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

9.Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

ПОДВИЖНАЯ ИГРА «НЕ ОШИБИСЬ».


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


1-2 раза






10 мин

1-2 раза



1-2 раза



1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.



6 - 3 - 1 раз

13 - 8 - 4 сек

Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.







1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №22 (11)

Дата: 19 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование упражнений в равновесии.

2.Совершенствование комплекса упражнений с гимнастической скакалкой.

3.Воспитание координационных способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин

















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом на месте, перестроение из одной шеренги в две и в три шеренги.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок № 14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах, скакалку крутить назад

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить вперед

-прыжки на правой (левой) ноге, скакалку крутить назад

-бег на месте через скакалку, скакалку крутить вперед

-прыжки на двух ногах 1 мин, скакалку крутить вперед, на максимальное количество раз.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемах левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)передвижение на коленях

-10)опорный прыжок через скамейку в упор присев.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

9.Комбинация: кувырок вперед — перекатом назад стойка на лопатках — два кувырка вперед слитно — кувырок назад — прыжок вверх прогнувшись.

3.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА СИЛУ:

-подтягивание на высокой перекладине хватом сверху — мал.

-Вис на согнутых руках на время — девочки

4.ЛАЗАНИЕ ПО КАНАТУ:

-спуск по канату в два приема (предварительно учащиеся залезают на высокого коня и с него взявшись за канат спускаются)

-лазанье по канату в два приема на 2-4 м

ПОДВИЖНАЯ ИГРА « ЗАПАДНЯ».


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин

30-40 р

20-30 р

10-20 р

10-20 р

40-50 р

1 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


1-2 раза






10 мин

1-2 раза



1-2 раза



1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.















Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполняются по одному самостоятельно, во время лазанья по канату.



6 - 3 - 1 раз

13 - 8 - 4 сек

Напомнить учащимся о технике безопасности при лазании по канату.

Спускаясь по канату — перебирай руками, а не скользи.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №23 (12)

Дата: 21 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование упражнений в равновесии.

2.Совершенствование строевых упражнений.

3.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин









ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

5 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пятки на носок.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

5.Перестроение в круг и размыкание приставными шагами .

6.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ с гимнастической скакалкой.

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ , ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

1)И.п. Сед ноги врозь, упор руками сзади.

-1-наклон вперед к правой ноге, -3-наклон к левой ноге

-2-наклон в середину, -4-И.п.

2)И.п. Сед, упор руками сзади.

-1-Согнуть ноги в коленях, -3-согнуть ноги в коленях,

-2-сед углом, -4-И.п.

3)И.п. лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять правую ногу, -3-опустить правую ногу,

-2-поднять левую ногу, -4-опустиь левую ногу.

4)И.п. Лежа на спине, руки за голову.

-1-поднять ноги, -3-поднять ноги,

-2-опустить, но на пол не класть, -4-И.п.

5)И.п. Лежа на левом боку.

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

6)И.п. Лежа на правом боку

-1-махом поднять левую ногу,

-2-И.п.

7)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять правую руку и левую ногу,

-2-И.п.

-3-прогнуться в спине, поднять левую руку и правую ногу,

-4-И.п.

8)И.п. Лежа на животе, руки вверх

-1-прогнуться в спине, поднять руки и ноги,

-2-3-удержать себя в этом положении,

-4-И.п.

9)И.п. Упор лежа.

Сгибание рук в упоре лежа.

10)Перекаты на спине в группировке.

11)Кувырок вперед из упора присев в упор присев.

12)Перекатом назад стойка на лопатках из упора присев.


5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись


6.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис стоя, лежа, прогнувшись.

7.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ЗАПАДНЯ»












1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.







1 мин


1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

10 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м


10 мин

4-6 раз


4-6 раз


4-6 раз



6-8 раз



10-12 р



10-12 р



4-6 раз





4-6 раз




10-15 р

4-6 раз

4-6 раз



2-3 раза


2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза




2-3 раза

2-3 раза











1 мин

2 мин


2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.

Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.











Выполняются фронтальным способом.





























Выполнять фронтальным способом




Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий






Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.




















































1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 24 (13)

Дата: 22 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники лазания.

2.Закрепление виса согнувшись и виса прогнувшись, упоры на руках.

3.Воспитание силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дои-

ровна

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин

































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №15)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики.

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

6.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК:

-напрыгивание на гимнастический мостик с одной ноги на две и прыжок вверх прогнувшись

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «НИТОЧКА И ИГОЛОЧКА».



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин


10 мин

2-3 раза


2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

10 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза


10 мин

3-4 раза


3-5 раз



1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий





Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.





Выполнять поточным способом.









1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 25 (14)

Дата: 24 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники лазания.

2.Закрепление техники висов и упоров.

3.Воспитание силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дои-

ровна

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин
































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №15)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики.

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-залезть и пройти по бревну приставными шагами, соскок произвольный

-пройти по бревну 3 шага — присесть — пройти 3 шага и т.д.

-пройти по бревну 3 шага - присесть - поворот в приседе

-пройти по бревну на носках , соскок прогнувшись

6.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-в упоре на руках передвижение по перекладине

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК:

-напрыгивание на гимнастический мостик с одной ноги на две и прыжок вверх прогнувшись

-вскок на козла (коня) в ширину в упор присев и соскок прогнувшись, высота 80 см

8.Подвижная игра «НИТОЧКА И ИГОЛОЧКА».

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин


10 мин

2-3 раза


2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

10 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза


10 мин

3-4 раза


3-5 раз


5 мин

1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий





Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.





Выполнять поточным способом.










1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 26 (15)

Дата: 27 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Разучивание техники лазания по канату.

2.Совершенствование техники висов и упоров.

3.Воспитание силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин
































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №15)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

5.ХОДЬБА ПО БРЕВНУ:

-перешагивание через набивные мячи

-стойка на двух и на одной ноге

-ходьба приставными шагами

-ходьба на носках

6.УПРАЖНЕНИЯ НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ:

-вис лежа

-вис прогнувшись

-вис согнувшись

-запрыгнуть в упор, переворот вперед

-передвижение в упоре на руках по перекладине

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на стопку матов соскок прогнувшись

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА « ФИГУРЫ»





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин


10 мин

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

10 мин

2-3раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

10 мин

5-8 раз






1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий




Выполнять поточным способом в виде полосы препятствий.



Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 27 (16)

Дата: 28 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники лазания.

2.Разучивание опорного прыжка вскок в упор, соскок пригнувшись.

3.Воспитание силовых способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №15)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 90 см, соскок прогнувшись

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «СВЕТОФОР»




1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин


10 мин









10 мин

6-8раза


3-4 раза




1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом









Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.









1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 28 (17)

Дата: 29 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники лазания.

2.Преодоление полосы препятствий.

3.Закрепление опорного прыжка вскок в упор, соскок пригнувшись.

4.Воспитание силовых способностей.


ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См урок №15)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

7.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 90 см, соскок прогнувшись

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «ТРИ ДВИЖЕНИЯ».




1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин


10 мин









10 мин

6-8раза


3-4 раза




1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом









Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 28 (18)

Дата: 30 октября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Маты, гимнастические снаряды, скакалки.

Тема: Гимнастика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники лазания.

2.Преодоление полосы препятствий

3.Свершенствование опорного прыжка вскок в упор, соскок прогнувшись.

4.Воспитание координационных способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин











ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения совершенствование изученных ранее.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)

1.ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В УПОРАХ ПЕРЕЛЕЗАНИЯ:

-1)передвижение в упоре на руках сзади, спиной вперед

-2)перелазание через гимнастического коня — упор стоя, опираясь на руки подпрыгнуть и махом правой ноги сесть верхом на коня, перемахнуть левой ногой и оттолкнувшись руками спрыгнуть со снаряда

-3)прыжки через скамейку двумя ногами

-4)передвижение в упоре на руках сзади, ногами вперед

-5)перелазание через гимнастического коня

-6)пройти по скамейке, руки за голову

-7)передвижение в упоре лежа

-8)опорный прыжок через скамейку ноги врозь

-9)прыжки прогнувшись из упора присев

-10)из упора присев на скамейке соскок прогнувшись.

2.УПРАЖНЕНИЯ НА АКРОБАТИЧЕСКОЙ ДОРОЖКЕ

(см урок№2)

3.АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: кувырки, стойки, мостики

4.УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСТВИЙ:

-два кувырка вперед слитно-кувырок назад-запрыгнуть в упор на нижнюю перекладину-переворот вперед на перекладине-вскок в упор присев на коня в длину, соскок прогнувшись-пройти по бревну на носках с поворотом на 180 гр. в приседе, соскок прогнувшись, перелезть через коня, залезть по гимнастической стенке, перейти на другую- подтянуться на навесной перекладине-в упоре на навесных брусьях поднимать ноги-залезть по канату.

5.ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК

-вскок на козла (коня) в ширину высота 90 см, соскок прогнувшись

6.Контрольный прыжок на технику выполнения опорного прыжка вскок в упор, соскок прогнувшись



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.


2 мин

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


5 мин

8-10 м

1 раз




6 м

8-10 м

1 раз

6 м

8-10 м

6 м

8-10 м

6 м

10 мин


10 мин


10 мин









10 мин

6-8раза


2 раза




1 мин

1 мин


1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.


Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.









Выполнять поточным методом.

В одну сторону идут в упоре,

в другую прыгают.












Выполняются фронтальным способом.


Выполнять фронтальным способом


Выполнять поточным способом









Выполнять поточным способом, все остальные упражнения исключить.








1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №29 (1)

Дата: 13 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики

Тема: Подвижные игры

Цели и задачи: 1.Правила безопасности и поведения на уроках подвижных игр

2.Разучивание игры «К своим флажкам».

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ



40 мин.












































ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


2 мин


1.Построение, объявление задач урока.


1.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

2.Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

3.Медленный бег до 2 мин.

4.ОРУ с обручами.

5.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «К СВОИМ ФЛАЖКАМ».

Подготовка. Играющие, делятся на группы по 5-6 человек, становятся в кружки. В центр каждого кружка становится дежурный с флажком, отличающимся по цвету от других.

Описание игры. Все играющие, кроме стоящих с флажками, по сигналу руководителя разбегаются по площадке и становятся лицом к стене. В это время дежурные с флажками тихо меняются местами. Учитель дает сигнал: «все к своим флажкам». Играющие быстро бегут к своему флажку и образуют круг вокруг дежурного с флажком. Побеждает группа построившаяся первой. Можно построить в колонну, в шеренгу.

Правила.1. Играющим нельзя подсматривать за передвижениями дежурных. 2. Игроки с флажками должны обязательно изменить места. Если этого не делается то победа их группе не засчитывается.

1. Построение, подведение итогов урока.

2.Задать домашнее задание выучить правила Техники безопасности и поведения на уроках физической культуры.


3 мин


10 мин.



































по 1 кругу

2 мин

2-3 раза

3-5 раз














1 мин

1 мин.


Для построения подается команда “В одну колонну (шеренгу) становись”.




Школьники повторяют за учителем основные положения правила безопасности.



















Задать домашнее задание выучить данные правила.











Особо обратить внимание на этот пункт


Во время ходьбы следить, чтобы уч-ся

не наклоняли туловище вперед, следить за правильной осанкой.

Выполнять фронтально по 5 человек













1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 30 (2)

Дата: 18 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики, флажки

Тема: Подвижные игры

Цели и задачи:

1.Обучение эстафеты с ведением баскетбольного мяча

2.Обучение подвижной игре «К своим флажкам».

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Вся команда сидит верхом на скамейке, которая стоит на линии старта. Капитан с баскетбольным мячом сидит впереди. Капитан передает мяч над головой второму, тот третьему, и т.д. Последний участник получив мяч бежит к линии старта и оттуда начинает ведение мяча до стойки №1, огибает ее ведет мяч обратно, обегает скамейку и стойку №2, садится перед капитаном и передает мяч над головой.


2.Подвижная игра «К СВОИМ ФЛАЖКАМ

Подготовка. Играющие, делятся на группы по 5-6 человек, становятся в кружки. В центр каждого кружка становится дежурный с флажком, отличающимся по цвету от других.

Описание игры. Все играющие, кроме стоящих с флажками, по сигналу руководителя разбегаются по площадке и становятся лицом к стене. В это время дежурные с флажками тихо меняются местами. Учитель дает сигнал: «все к своим флажкам». Играющие быстро бегут к своему флажку и образуют круг вокруг дежурного с флажком. Побеждает группа построившаяся первой. Можно построить в колонну, в шеренгу.

Правила.1. Играющим нельзя подсматривать за передвижениями дежурных. 2. Игроки с флажками должны обязательно изменить места. Если этого не делается то победа их группе не засчитывается.



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




15 мин












10 мин

















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки


























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 31 (3)

Дата: 20 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики

Тема: Подвижные игры

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете прыжки через скакалку.

2. Закрепление эстафеты с ведением баскетбольного мяча

3.Обучение подвижной игре «Класс смирно»

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин


























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.(См урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан стоит на линии старта с кеглей. На расстоянии 6 метров от линии старта лежит скакалка. По команде марш он бежит до скакалки, берет ее и делает 5 прыжков через скакалку на двух ногах, кладет ее обегает КС №1, бежит к скамейке, обегает ее и стойку №2, передает кеглю следующему.

3.Подвижная игра «КЛАСС СМИРНО».


















1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




10 мин


10 мин










5 мин

















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки




























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 32 (4)

Дата: 22 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете челночный бег.

2.Закрепление эстафеты прыжки через скакалку.

3. Совершенствование эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

На расстоянии 10 метров от линии старта лежит кубик №1 (дальний), а на расстоянии 3 метров от линии старта лежит кубик №2 (кубики лежат в обручах).

Участник бежит к кубику №1, берет его и бежит обратно, кладет кубик на место кубика №2, кубик №2 переносит на место кубика №1. Далее бежит к стойке №1, обегает ее, бежит к скамейке, обегает скамейку и стойку №2, дотрагивается до плеча следующего участника, а сам садится на скамейку.

Кубики обязательно нужно класть в обруч.


4.Подвижная игра «УДОЧКА»

Описание игры. Водящий, стоя в середине круга, вращает скакалка так, чтобы ручка скакалки скользила по полу под ногами подпрыгивающих игроков.

Участники игры внимательно наблюдают за движением скакалки и подпрыгивают в тот момент, когда скакалка около ног. Задевший скакалку встает в середину круга и начинает вращать скакалку, а бывший водящий идет на его место.

Играют установленное время. Выигрывает тот, кто ни разу е зацепил скакалку.

Правила. 1.пойманым считается тот, чьей ноги коснется скакалка не выше щиколотки. 2. При вращении скакалки уходить от своего места не разрешается. Нарушивший это правило считается пойманным.



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




5 мин


10 мин


10 мин






























1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки





















1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 33 (5)

Дата: 25 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете пролезание в обруч.

2.Закрепление эстафеты челночный бег.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через скакалку.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан с баскетбольным мячом в руках бежит к обруче (два обруча на расстоянии 1 метра друг от друга три мальчика перпендикулярно скамейке). Пролезает в первый обруч, затем во второй, бегает стойку №1 на обратном пути пролезает в обручи, обегает скамейку и стойку №2, и передает мяч следующему участнику.

4.Подвижная игра «МЕТКО В ЦЕЛЬ»

Подготовка. Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся 10 городков (стоек). Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами одна сзади другой на одной стороне площадки лицом к городкам. Участники впереди стоящей шеренги получают по малому мячу. Перед шеренгой проводится линия старта.

Описание игры. По сигналу играющие первой шеренги бросают мячи в городки (стойки), стараясь их сбить. Сбитые городки посчитываются и ставятся на место. Учащиеся, бросавшие мячи, подбирают их и передают участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.

Правила.1.Бросать мячи можно только по сигналу учителя. 2.При броске заходить за черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не засчитывается.


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


5 мин

9 мин










5 мин


















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки






















1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 34 (6)

Дата: 27 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры

Цели и задачи: 1.Закрепление эстафеты пролезание в обруч.

2.Совершенствование эстафеты челночный бег.

3. Обучение эстафете прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 33)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан с кеглей бежит до обруча, который лежит рядом со стойкой №1, берет обруч, делает 5 прыжков через обруч вращая его. Кладет обруч, подбирает кеглю, бежит к скамейке обегает ее и стойку №2, передает кеглю следующему участнику.


4.Подвижная игра «МЕТКО В ЦЕЛЬ»

Подготовка. Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся 10 городков (стоек). Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами одна сзади другой на одной стороне площадки лицом к городкам. Участники впереди стоящей шеренги получают по малому мячу. Перед шеренгой проводится линия старта.

Описание игры. По сигналу играющие первой шеренги бросают мячи в городки (стойки), стараясь их сбить. Сбитые городки посчитываются и ставятся на место. Учащиеся, бросавшие мячи, подбирают их и передают участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.

Правила.1.Бросать мячи можно только по сигналу учителя. 2.При броске заходить за черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не засчитывается.



1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

8 мин









5 мин



















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 35 (7)

Дата: 28 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Совершествование эстафеты пролезание в обруч.

2.Обучение эстафете с баскетбольным мячом.

3. Закрепление эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин





























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 33)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№34)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

На расстоянии 14 метров от скамейки в обруче стоит мальчик. Капитан с баскетбольным мячом добегает до обруча №2, который лежит на расстоянии 3-х метров от мальчика, встает в него и передает мяч мальчику, получает его от мальчика обратно и возвращается обегая скамейку и стойку №2, и отдает мяч следующему участнику.

4.Подвижная игра «ЧЕРЕЗ КОЧКИ И ПЕНЕЧКИ».















1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

5 мин










5 мин















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки





























1 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 36 (8)

Дата: 30 ноября 2015 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики

Тема: Подвижные игры

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете с л/а палочкой.

2.Закрепление эстафеты с баскетбольным мячом

3. Совершенствование эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин






























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №30)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №31)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №32)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 33)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№34)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ. (См. урок №35)

7.Эстафета с Л/А ПАЛОЧКОЙ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Участники бегут с л/а палочкой, обегают стойку №1, бегут обратно, обегают скамейку и стойку №2 и передают палочку следующему

4.Подвижная игра «ЧЕРЕЗ КОЧКИ И ПЕНЕЧКИ».


















1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин







4 мин


















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки



























Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 21.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров402
Номер материала ДВ-000259
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх