Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспекты уроков 4 класс на 3 триместр
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспекты уроков 4 класс на 3 триместр

библиотека
материалов

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №70 (9)

Дата: 4 марта 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Правила безопасности и поведения на уроках подвижных игр.

2.Разучивание подвижной игры «Веревочка под ногами».

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ



40 мин.



































ЗАКЛЮЧИ-ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


2 мин


1.Построение, объявление задач урока.


1.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

2.Ходьба: на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.

3.Медленный бег до 2 мин.

4.ОРУ с обручами.

5.Эстафеты

6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ВЕРЕВОЧКА ПОД НОГАМИ».



1. Построение, подведение итогов урока.

2.Задать домашнее задание выучить правила Техники безопасности и поведения на уроках физической культуры.


3 мин





20 мин.































по 1 кругу

2 мин

2-3 раза

3-5 раз

5 мин



1 мин

1 мин.


Для построения подается команда “В одну колонну (шеренгу) становись”.




Школьники записывают основные положения правил безопасности.



















Задать домашнее задание выучить данные правила.








Особо обратить внимание на этот пункт


Во время ходьбы следить, чтобы уч-ся

не наклоняли туловище вперед, следить за правильной осанкой.

Выполнять фронтально по 5 человек












4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 71 (10)

Дата: 5 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики, флажки.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

2.Обучение подвижной игре «Веревочка под ногами».

3.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин










ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин































ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)

1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Вся команда сидит верхом на скамейке, которая стоит на линии старта. Капитан с баскетбольным мячом сидит впереди. Капитан передает мяч над головой второму, тот третьему, и т.д. Последний участник, получив мяч, бежит к линии старта и оттуда начинает ведение мяча до стойки №1, огибает ее ведет мяч обратно, обегает скамейку и стойку №2, садится перед капитаном и передает мяч над головой.

2.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ВЕРЕВОЧКА ПОД НОГАМИ».

Подготовка. 2-4 команды выстраиваются в колонны по одному на расстоянии 2 метра. Расстояние между игроками 1 м. каждый обозначает свое место кружком. На расстоянии 6-8 м напротив каждой колонны ставят стойки. Первые в своих колоннах получают скакалку.

Описание игры. По сигналу игроки со скакалками бегут до своей стойки, огибают ее и, возвратившись к своей колонне, подают один конец скакалки впереди стоящему игроку. Держа скакалку за концы, они бегут вдоль своей колонны, проводя скакалку под ногами игроков своей команды. Игроки в колоннах перепрыгивают через веревочку. Пара проводит скакалку до конца колонны, после чего первый игрок, начинавший игру, остается в конце колонны, а второй бежит к стойке и т.д. выигрывает команда, закончившая игру первой и не имеющая штрафных очков (не задевали ногами за веревку).

Правила. 1.Каждый раз, когда впереди стоящий со скакалкой бежит к стойке, все стоящие в колонне передвигаются на одно место вперед. 2.Если игроки, проводящие скакалку под ногами, отпустят ее, то должны начать проведение с того места, где это произошло. 3.Если игрок, перепрыгивающий через скакалку, зацепил ее ногами, он получает штрафное очко. Можно играть без бега к стойке и использовать гимнастическую палку.

1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




15 мин












10 мин




















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки





















4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 72 (11)

Дата: 6 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете прыжки через скакалку.

2. Закрепление эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

3.Обучение подвижной игре «Белые медведи».

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин

























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)


1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА.(См урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан стоит на линии старта с кеглей. На расстоянии 6 метров от линии старта лежит скакалка. По команде марш он бежит до скакалки, берет ее и делает 5 прыжков через скакалку на двух ногах, кладет ее обегает КС №1, бежит к скамейке, обегает ее и стойку №2, передает кеглю следующему.

3.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «УДОЧКА».

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «НЕВОД»
















1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


10 мин


10 мин










5 мин



















1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки
























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 73 (12)

Дата: 11 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете челночный бег.

2.Закрепление эстафеты прыжки через скакалку.

3. Совершенствование эстафеты с ведением баскетбольного мяча.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба –поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)


1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

На расстоянии 10 метров от линии старта лежит кубик №1 (дальний), а на расстоянии 3 метров от линии старта лежит кубик №2 (кубики лежат в обручах).

Участник бежит к кубику №1, берет его и бежит обратно, кладет кубик на место кубика №2, кубик №2 переносит на место кубика №1. Далее бежит к стойке №1, обегает ее, бежит к скамейке, обегает скамейку и стойку №2, дотрагивается до плеча следующего участника, а сам садится на скамейку.

Кубики обязательно нужно класть в обруч.

4.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «УДОЧКА».










1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




5 мин


10 мин


10 мин






















1 мин

1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 74 (13)

Дата: 12 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете пролезание в обруч.

2.Закрепление эстафеты челночный бег.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через скакалку.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин
























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №73)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан с баскетбольным мячом в руках бежит к обруче (два обруча на расстоянии 1 метра друг от друга три мальчика перпендикулярно скамейке). Пролезает в первый обруч, затем во второй, бегает стойку №1 на обратном пути пролезает в обручи, обегает скамейку и стойку №2, и передает мяч следующему участнику.

5.ПОДВИЖНАЯ ИГРА « МЕТКО В ЦЕЛЬ».












1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


5 мин

9 мин










5 мин












1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки
























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 75 (14)

Дата: 13 марта 2016г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Закрепление эстафеты пролезание в обруч.

2.Совершенствование эстафеты челночный бег.

3. Обучение эстафете прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)



1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №73)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 74)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Капитан с кеглей бежит до обруча, который лежит рядом со стойкой №1, берет обруч, делает 5 прыжков через обруч, вращая его. Кладет обруч, подбирает кеглю, бежит к скамейке обегает ее и стойку №2, передает кеглю следующему участнику.


6.ПОДВИЖНАЯ ИГРА «МЕТКО В ЦЕЛЬ».











1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин




3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

8 мин









5 мин











1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки



























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 76 (15)

Дата: 18 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Совершествование эстафеты пролезание в обруч.

2.Обучение эстафете с баскетбольным мячом.

3. Закрепление эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин

















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)

1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №73)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 74)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№75)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

На расстоянии 14 метров от скамейки в обруче стоит мальчик. Капитан с баскетбольным мячом добегает до обруча №2, который лежит на расстоянии 3-х метров от мальчика, встает в него и передает мяч мальчику, получает его от мальчика обратно и возвращается, обегая скамейку и стойку №2, и отдает мяч следующему участнику.

7.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ВЫЗОВ НОМЕРОВ».





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

3.Упражнения на расслабление мышц для рук, ног.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

5 мин










5 мин





1 мин

1 мин


1 мин

Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки




























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 77 (16)

Дата: 19 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете с л/а палочкой.

2.Закрепление эстафеты с баскетбольным мячом.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)

1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №73)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 74)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№75)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ. (См. урок №76)

7.Эстафета с Л/А ПАЛОЧКОЙ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Участники бегут с л/а палочкой, обегают стойку №1, бегут обратно, обегают скамейку и стойку №2 и передают палочку следующему

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ВЫЗОВ НОМЕРОВ».












1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин







4 мин













1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки


























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 78 (17)

Дата: 20 марта 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете с л/а палочкой.

2.Закрепление эстафеты с баскетбольным мячом.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)

1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №73)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 74)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№75)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ. (См. урок №76)

7.Эстафета с Л/А ПАЛОЧКОЙ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Участники бегут с л/а палочкой, обегают стойку №1, бегут обратно, обегают скамейку и стойку №2 и передают палочку следующему

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ПАРАШЮТИСТЫ».












1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин







4 мин













1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки


























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА № 78 (18)

Дата: 1 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Скакалки, обручи, мячи, кубики.

Тема: Подвижные игры.

Цели и задачи: 1.Обучение эстафете с л/а палочкой.

2.Закрепление эстафеты с баскетбольным мячом.

3. Совершенствование эстафеты прыжки через обруч.

4.Воспитание скоростно-силовых способностей.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


17 мин












ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

25 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал объявление задач урока.

2.Строевые упражнения: перестроения из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс

-на пятках, руки на пояс

-на внутренней стороне стопы

-на внешней стороне стопы

-перекатом с пяткам на носок.

4.Равномерный бег в медленном темпе.

5.Ходьба --поднять руки — вдох, опустить — выдох.

6.Перестроение в круг и размыкание.

7.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. (См. урок №14).

8.УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАКАЛКОЙ:

(См. урок №15)

1.Эстафета ВЕДЕНИЕ БАСКЕТБОЛЬНОГО МЯЧА. (См. урок №71)

2.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ НА МЕСТЕ. (См. урок №72)

3.Эстафета ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ. ( См. урок №73)

4.Эстафета ПРОЛЕЗАНИЕ В ОБРУЧ. (См. урок № 74)

5.Эстафета ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ОБРУЧ. (См. урок№75)

6.Эстафета С БАСКЕТБОЛЬНЫМ МЯЧОМ. (См. урок №76)

7.Эстафета с Л/А ПАЛОЧКОЙ.

Скамейка для эстафеты стоит на лицевой линии волейбольной площадки. Через 12 метров стоит Контрольная Стойка (КС) №1,

КС №2 стоит за скамейкой.

Участники бегут с л/а палочкой, обегают стойку №1, бегут обратно, обегают скамейку и стойку №2 и передают палочку следующему

8.ПОДВИЖНАЯ ИГРА: «ВЫЗОВ НОМЕРОВ».












1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок при выполнении упражнений, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин


2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

30 сек

30 сек

5 мин

5 мин


3 мин


3 мин


3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин







4 мин













1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Добиваться четкого выполнения.



Во время ходьбы следить, чтобы дети не наклоняли туловище и голову вперед.

Следить за правильной осанкой.











Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки

Следить за тем, чтобы учащиеся не

вставали со скамейки


























4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №80 (1)

Дата: 2 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Правила безопасности и поведения на уроках по волейболу.

2.Обучение перестроению из колонны по одному в две и три шеренги.

3.Комплекс упражнений с набивными мячами.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин




































ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


20 мин



















ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

5 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках по волейболу.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без разрешения учителя.

-Находиться на спортивном оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

3.ХОДЬБА:

-на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру


2.ЭСТАФЕТЫ (беговые) с набивными мячами.


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

3.Упражнение на внимание - с закрытыми глазами определить сколько секунд засек учитель.



2 мин

5 мин


























5 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг


5 кругов

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

15 мин

1 мин


1 мин


1 мин



1 мин


1 мин

1 мин

2 мин

1 мин


2 мин

1 мин

2 мин

1 мин


5 мин


1 мин

2 мин


2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку




























Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.










Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.

Следить за правильным выполнением.





Следить, чтобы пятки стояли на месте.


Расстояние между учащимися 2-3 м






Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что-

бы руки в локтях не сгибались.





4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №81 (2)

Дата: 7 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Обучение технике стойки игрока, перемещения, остановки.

3.Обучение технике передачи мяча Сверху двумя руками. Постановка рук.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин






























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин











ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2ХОДЬБА:

-на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (3-5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах.

4)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

5)Броски мяча одной рукой через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ

Рассказать правила волейбола , порядок расстановки игроков на площадке и перехода.




1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

10 мин

2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

12 мин






1 мин

2 мин




Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.










Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, чтобы руки в локтях не сгибались.


Разрешить учащимся задерживать мяч на пальцах, но мяч ладоней касаться не должен.

При передачах обратить внимание на работу ног.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №82 (3)

Дата: 8 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Закрепление техники стойки игрока, перемещения, остановки.

3.Закрепление техники передачи мяча Сверху двумя руками. Постановка рук.

4.Обучение технике передачи мяча Снизу. Постановка рук.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин






























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин










ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2ХОДЬБА:

-на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (3-5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах

4)Передача мяча (3-5 раз) “снизу” двумя руками над собой.

5)Передача мяча (1 раз) “снизу” двумя руками над собой вторая передача партнеру.

6)Передача мяча “снизу” двумя руками в парах

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Броски мяча одной рукой через сетку

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин


2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

2 мин



Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.











Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, чтобы руки в локтях не сгибались.


Разрешить учащимся задерживать мяч на пальцах, но мяч ладоней касаться не должен.

При передачах обратить внимание на работу ног.

Следить, чтобы кисти были сомкнуты не в “замок”, кулак сжимается кистью, большие пальцы вместе и параллельны друг другу.


Пионербол по упрощенным правилам




4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №83 (4)

Дата: 9 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Обучение технике приема мяча Сверху.

3.Совершенствование техники передачи мяча Сверху двумя руками.

4.Закрепление техники передачи мяча Снизу.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин





























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин










ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах.

4)Многократная передача мяча (3-5 раз)над собой “снизу” двумя руками.

5)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

6)Передача мяча “снизу” двумя руками в парах.

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

9)Броски мяча одной рукой через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ

1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин

2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

1 мин

7 мин

1 мин

2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.











Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, чтобы руки в локтях не сгибались.


Разрешить учащимся задерживать мяч на пальцах, но мяч ладоней касаться не должен.


При передачах обратить внимание на работу ног.


Следить, чтобы кисти были сомкнуты в “замок”, а кулак сжимается кистью, большие пальцы вместе и параллельны друг другу.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №84 (5)

Дата: 14 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Закрепление техники приема мяча Сверху.

3.Совершенствование техники передачи мяча Сверху двумя руками.

4.Совершенствование техники передачи мяча Снизу.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин





























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин











ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах.

4)Многократная передача мяча (5 раз)над собой “снизу” двумя руками.

5)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

6)Передача мяча “снизу” двумя руками в парах.

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

9)Броски мяча одной рукой через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ.


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин

2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.












Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что

бы руки в локтях не сгибались.


Разрешить учащимся задерживать мяч на пальцах, но мяч ладоней касаться не должен.


При передачах обратить внимание на работу ног.


Следить, чтобы кисти были сомкнуты в “замок”, а кулак сжимается кистью, большие пальцы вместе и параллельны друг другу.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №85 (6)

Дата: 15 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Подвижные игры на основе волейбола.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Обучение технике нижней прямой подачи.

3.Совершенствование техники передачи мяча Сверху двумя руками.

4.Обучение технике приема мяча Снизу.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин






























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин










ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

10.Общеразвивающие упражнения под музыку.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Передача мяча “снизу” двумя руками в парах.

6)Прием мяча “снизу” двумя руками после броска партнера.

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Нижняя прямая подача

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ

1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

4 мин

6 мин

30 сек


30 сек


30 сек


30 сек



30 сек

30 сек

30 сек

30 сек


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

7 мин

1 мин

2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.












Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.







Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, чтобы руки в локтях не сгибались.

Разрешить учащимся задерживать мяч на пальцах, но мяч ладоней касаться не должен.


При передачах обратить внимание на работу ног.


Следить, чтобы кисти были сомкнуты в “замок”, а кулак сжимается кистью, большие пальцы вместе и параллельны друг другу.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №86 (7)

Дата: 16 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Обучение технике нижней прямой подачи.

3.Совершенствование техники передачи мяча Сверху двумя руками, выборочно поставить оценки.

4.Обучение технике приема мяча Снизу.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин






























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин










ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в 2 и 3 шеренги.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (5 раз)над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Прием мяча “снизу” двумя руками после броска партнера.

6)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

7)Нижняя прямая подача

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

2 мин



Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.











Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что

бы руки в локтях не сгибались.


Разрешить учащимся задерживать мяч на пальцах, но мяч ладоней касаться не должен.


При передачах обратить внимание на работу ног.


Следить, чтобы кисти были сомкнуты в “замок”, а кулак сжимается кистью, большие пальцы вместе и параллельны друг другу.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №87 (8)

Дата: 21 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Обучение перестроению из колонны по одному в колонны по два и четыре.

3.Закрепление техники приема мяча Снизу.

4.Совершенствование техники передачи мяча Сверху и Снизу.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин





























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин











ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.9

9.Перестроение из колонны по одному в колонны по 2

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (5 раз) над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Прием мяча “снизу” после броска партнера.

6)Прием мяча “снизу” передача мяча “сверху” над собой

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Нижняя прямая подача с 4 метров через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ.


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.












Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что

бы руки в локтях не сгибались.


Следить за тем, чтобы ладони не касались мяча.

Соприкосновение с мячом при передаче должны быть короткими.

При передачах обратить внимание на работу ног.

Следить, чтобы руки в локтевых суставах не сгибались.

Кулак в ладонь, большие пальцы вместе и параллельны.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №88 (9)

Дата: 22 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Закрепление техники нижней прямой подачи.

3.Совершенствование техники приема мяча Снизу.

4.Обучение технике передачи мяча Сверху через сетку.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин





























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин











ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в колонны по 2

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (7 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (7 раз) над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Прием мяча “снизу” после броска партнера.

6)Прием мяча “снизу” передача мяча “сверху” над собой

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Нижняя прямая подача с 4 метров через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.











Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что

бы руки в локтях не сгибались.


Следить за тем, чтобы ладони не касались мяча.

Соприкосновение с мячом при передаче должны быть короткими.

При передачах обратить внимание на работу ног.

Следить, чтобы руки в локтевых суставах не сгибались.

Кулак в ладонь, большие пальцы вместе и параллельны.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №89 (10)

Дата: 23 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники нижней прямой подачи.

2.Совершенствование техники приема мяча Снизу.

3.Обучение технике передачи мяча Сверху через сетку.

4.Контроль техники передачи мяча Сверху над собой.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин





























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин











ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в колонны по 2 и 4.

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (10 раз) над собой “сверху” двумя руками. КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 10-7-5

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (7 раз) над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Прием мяча “снизу” после броска партнера.

6)Прием мяча “снизу” передача мяча “сверху” над собой

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Нижняя прямая подача с 4 метров через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ

1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.












Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, чтобы руки в локтях не сгибались.


Следить за тем, чтобы ладони не касались мяча.

Соприкосновение с мячом при передаче должны быть короткими.

При передачах обратить внимание на работу ног.

Следить, чтобы руки в локтевых суставах не сгибались.

Кулак в ладонь, большие пальцы вместе и параллельны.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №90 (11)

Дата: 28 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами в парах.

2.Совершенствование техники нижней прямой подачи с 4 метров.

3.Закрепление техники передачи мяча Сверху через сетку.

4.Обучение игры в “Пионербол” по правилам волейбола.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин






























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин










ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в колонны по 2

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (10 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (7 раз) над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Прием мяча “снизу” после броска партнера.

6)Прием мяча “снизу” передача мяча “сверху” над собой

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Нижняя прямая подача с 4 метров через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА МАЛЕНЬКОЙ ПЛОЩАДКЕ

1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.


2 мин 2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

7 мин

1 мин

1 мин



Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.











Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что

бы руки в локтях не сгибались.


Следить за тем, чтобы ладони не касались мяча.

Соприкосновение с мячом при передаче должны быть короткими.

При передачах обратить внимание на работу ног.

Следить, чтобы руки в локтевых суставах не сгибались.

Кулак в ладонь, большие пальцы вместе и параллельны.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №91 (12)

Дата: 29 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Волейбольные мячи, набивные мячи.

Тема: Волейбол.

Цели и задачи: 1.Комплекс упражнений с набивными мячами.

2.Совершенствование техники передачи мяча Сверху через сетку.

3.Игра “Пионербол” по правилам волейбола.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания


ПОДГОТО-
ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин






























ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ


22 мин











ЗАЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2ХОДЬБА:

на носках, руки в стороны пальцы сгибать в кулаки;

-на пятках, руки вверх, пальцы сгибать в кулаки;

-на внутренней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-на внешней стороне стопы, руки вперед, перебирать пальцами;

-перекатом с пятки на носок, пальцы в замок, ладони наружу, выпрямлять руки вперед.

4.БЕГ в медленном темпе.

5.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

6.Бег спиной вперед.

7.Передвижение скрестным шагом.

8.Ходьба: поднять руки - вдох, опустить - выдох.

9.Перестроение из колонны по одному в колонны по 2

1.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ:

-1)И.п. партнеры стоят спиной друг к другу

Передача мяча из рук в руки по кругу сбоку двумя руками

-2)И.п. то же

Передача мяча сверху над головой — внизу между ног

-3)И.п. то же

Передача мяча “восьмеркой”

-4)И.п. то же

Броски мяча “восьмеркой”

-5)Броски мяча в парах сидя на полу

-двумя руками из-за головы

-двумя руками от груди

-одной рукой от плеча

-двумя руками сбоку.

-6)Броски мяча в парах стоя

-двумя руками над собой

-двумя руками от головы (ото лба)

-снизу двумя руками над собой

-снизу двумя руками партнеру

1.УПРАЖНЕНИЯ С ВОЛЕЙБОЛЬНЫМИ МЯЧАМИ:

1)Многократная передача мяча (10 раз) над собой “сверху” двумя руками.

2)Передача мяча (1 раз) над собой “сверху” двумя руками вторая передача партнеру.

3)Многократная передача мяча (7 раз) над собой “снизу” двумя руками.

4)Передача мяча (1 раз) над собой “снизу” двумя руками вторая передача партнеру.

5)Прием мяча “снизу” после броска (передачи) партнера.

6)Прием мяча “снизу” передача мяча “сверху” над собой

7)Передача мяча “сверху” двумя руками в парах через сетку.

8)Нижняя прямая подача с 4 метров через сетку.

3.УЧЕБНАЯ ИГРА НА ВОЛЕЙБОЛЬНОЙ ПЛОЩАДКЕ.


1.Уборка инвентаря, построение

2.Подведение итогов урока, разбор ошибок, объявление оценок за урок.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг


1 круг

1 круг


3 мин

по 1 кр

1 круг

1 круг

1 круг

1 мин

12 мин

1 мин


1 мин


1 мин


1 мин



1 мин

1 мин

1 мин

1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

15 мин

2 мин


2 мин


2 мин


2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

1 мин

7 мин


1 мин

1 мин



Проверить готовность учащихся к уроку


Обратить внимание учащихся на размин-

ку пальцев рук.

Следить за осанкой.











Следить, чтобы пятки стояли на одном месте.

Следить, чтобы мяч передавался, не падая из рук.



Следить за правильным выполнением.






Следить, чтобы пятки стояли на месте.

Расстояние между учащимися 2-3 м

Следить, чтобы мяч лежал на пальцах и не

опускался к лицу, большие пальцы вместе

Кулак вкладывается в ладонь, следить, что

бы руки в локтях не сгибались.


Следить за тем, чтобы ладони не касались мяча.

Соприкосновение с мячом при передаче должны быть короткими.

При передачах обратить внимание на работу ног.

Следить, чтобы руки в локтевых суставах не сгибались.

Кулак в ладонь, большие пальцы вместе и параллельны.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №92 (1)

Дата: 30 апреля 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии №1786.

Инвентарь: Стойки для прыжков в высоту, скакалки.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Техника безопасности на уроках л/а.

2.Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

4.Воспитание выносливости — бег в медленном темпе.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИ

Методические указания.


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

20 мин.

































ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

22 мин








ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.Рассказать правила безопасности и поведения на уроках физической культуры.

-На уроки физической культуры учащиеся обязаны приходить в спортивной форме и обуви (освобожденные от урока присутствуют на уроке в спортивной обуви).

-Перед уроком необходимо снять все украшения (кольца, часы, браслеты и т.д.) Ногти на руках должны быть коротко острижены.

-На уроках необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания учителя, судьи, капитана команды.

-Учащиеся должны выполнять только те упражнения, которые объяснил и показал учитель.

-Учащиеся должны использовать спортивный инвентарь и оборудование только по прямому назначению.

-Во время игры соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

-На игровой площадке не должно быть посторонних лиц и предметов.

-Учащиеся должны уважительно относиться к одноклассникам

не мешать им выполнять упражнения.

-ЗАПРЕЩАЕТСЯ: Без разрешения учителя заходить в спортивный зал

-Устанавливать спортивные снаряды и брать инвентарь.

-Выполнять упражнения без страховки и разрешения учителя.

-Находиться на спортивных снарядах и оборудовании.

-Принимать пищу и жевать жевательную резинку.

-Самовольно покидать место занятия и выходить из зала.

-Применять прыжки в высоту не предусмотренные программой

-Находиться в зоне падения снарядов для метания и полностью исключить встречные метания.

-Сильно передавать мяч партнеру или делать передачу, если партнер не смотрит на Вас.

В случае травмы обязательно сообщить учителю.

3.Перестроение дроблением и сведением.

1.ХОДЬБА: на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок.

2.Бег в медленном темпе.

3.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком

4.Бег спиной вперед.

5.Семинящий бег.

6.Бег с высоким подниманием бедра.

7.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ

-три серии прыжков по 30 сек.

8.ПРЫЖКИ: на правой (левой) ноге, на двух ногах, с ноги на ногу.

9. БЕГ В МЕДЛЕННОМ ТЕМПЕ.



1.Упражнения на восстановление дыхания.

2.Уборка инвентаря, построение

2 мин

10 мин


































8 мин

по 1 кр


5кругов

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5 мин


по 15 м


5 мин



1 мин

2 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.

Спросить выборочно несколько учащихся рассказать правила безопасности и поведения всему классу.

































Следить за осанкой.






Выполнять с максимальной частотой.

(См урок №22).


Следить за дальностью прыжка.




4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №93 (2)

Дата: 1 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786.

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление перестроения дроблением и сведением.

2.Упражнения с гимнастической скакалкой.

4.Воспитание выносливости — бег в медленном темпе.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин











ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

11.Перестроение дроблением и сведением.

12.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.





1.МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 6 мин минут.

2.Чердование бега и ходьбы

3. ЭСТАФЕТЫ.

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ. В обруч становится капитан команды. Участник стартует от линии нападения волейбольной площадки, отдает палочку стоящему в обруче и остается в обруче. А стоящий в обруче бежит к скамейке и оттает палочку следующему участнику. Сначала бегут мальчики, потом девочки.


4.Подвижная игра: «Салки на марше»







1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.



2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 круг

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

1 мин

5 мин






6 мин

4 мин

10 мин












7 мин







1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.


(См урок №22).






Разделить класс по силам на два забега


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №94 (3)

Дата: 6 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786.

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту,

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Обучение техники бега с максимальной скоростью.

2.Бег на скорость 30 м.

3.Обучение встречной эстафете, прыжки через скакалку.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин

















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Ьег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

12.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.




1.Высокий старт, стартовое ускорение 10-15 м

2.Бег на скорость 30 м

3.МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 2-х минут, чередование бега и ходьбы.

4. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Скакалка в руках участников. Мальчики делают 5 прыжков крутя скакалку вперед (можно по ходу) бегут, огибают КС, делают еще 5 прыжков (можно по ходу) крутя скакалку вперед – передают скакалку следующему участнику. Девочки прыгают 5 прыжков на одной ноге крутя скакалку назад – бегут, огибают КС делают еще 5 прыжков крутя скакалку вперед (можно по ходу) бегут и передают скакалку следующей.

5.Подвижная игра «Кот и мыши».





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 круг

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

5 мин





2-3 раза

2-3 раза

2 мин

10 мин





1-2 раза

1-2 раза








7 мин





1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.

(См урок №22).












(См урок №93)

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №95 (4)

Дата: 7 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786.

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники бега с максимальной скоростью.

2.Бег на скорость 60 м.

3.Обучение встречной эстафете, футбол.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин


















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Ьег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

12.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.




1.Высокий старт, стартовое ускорение 10-15 м

2.Бег на скорость 30 м

3 Бег на скорость 60 м

4.МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 2-х минут, чередование бега и ходьбы.

5. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ Мальчик стартуют с мячом, бежит, ведя мяч, огибает «восьмеркой» КС и обруч и бежит, ведя мяч обратно, от средней линии можно передать мяч следующему участнику. Девочка (первая) ведет мяч, закатывает его в обруч, останавливает его, огибает КС и бежит обратно, коснуться руки следующей участницы. Вторая девочка бежит к мячу выкатывает мяч из обруча, огибает с ним КС, ведя его, бежит обратно к скамейке, передает мяч следующей участнице.

6.Подвижная игра «Бездомный заяц».





1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 круг

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

5 мин





2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2 мин

10 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза








5 мин





1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.

(См урок №22).













(См урок №93)

(См урок №94)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №96 (5)

Дата: 8 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786.

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники бега с максимальной скоростью.

2.Бег на скорость 30 и 60 м.

3.Обучение встречной эстафете, баскетбол.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин


















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Ьег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

12.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.




1.Высокий старт, стартовое ускорение 10-15 м

2.Бег на скорость 30 м

3.Бег на скорость 60 м

4.МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 2-х минут, чередование бега и ходьбы.

5. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ. Участники (мал и дев) ведут мяч к КС огибают «восьмеркой» КС и обруч, возвращаются обратно, можно передать мяч от средней линии. Вести мяч только одной рукой, за каждое нарушение ведения мяча начисляются штрафные секунды.

6.Подвижная игра «Бездомный заяц».







1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 круг

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

5 мин





2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

2 мин

10 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза




5 мин







1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.

(См урок №22).












(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №97 (6)

Дата: 13 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786.

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники бега с максимальной скоростью.

2.Бег на результат 30 и 60 м.

3.Обучение встречной эстафете, метание мяча партнеру.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин






















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин


















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Ьег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

12.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.




1.Высокий старт, стартовое ускорение 10-15 м

2.Бег на результат 30 м

3 Бег на результат 60 м

4МЕДЛЕННЫЙ БЕГ до 2-х минут, чередование бега и ходьбы.

5. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ. Капитан команды становится в обруч. Участник с мячом от линии старта (линии нападения) бросает мяч игроку в обруче и бежит к обручу. Стоящий в обруче игрок ловит мяч, огибает КС и возвращается к скамейке. Если он не поймал мяч, то участник должен подобрать мяч, пролезть в обруч, обогнуть КС и после этого вернуться к своей скамейке и передать мяч следующему участнику. Участник, бросающий мяч бежит к обручу, становится в него и готовится ловить мяч.

6.Подвижная игра «Невод»


1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 круг

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

5 мин





2-3 раза

1 раз

1 раз

2 мин

10 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза








5 мин



1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.

(См урок №22).













(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №98 (7)

Дата: 14 мая 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи, набивные мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Обучение техники прыжка в длину «согнув ноги».

2.Обучение техники тройного прыжка с места.

3.Тестирование физических качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин.





























ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


22 мин












ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин

1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Ьег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

11.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ (в парах):

-1).И.п. партнеры стоят спиной друг к другу. Передача мяча из рук в руки по кругу двумя руками.

-2).И.п. то же. Передача мяча сверху вниз под ногами и над головой.

-3).И.п. то же. Передача мяча “восьмеркой”.

-4).И.п. то же. Броски мяча “восьмеркой”.

-5).И.п. стоя лицом друг к другу. Броски мяча:

-двумя руками из-за головы;

-двумя руками от груди;

-одной рукой от плеча;

-одной рукой из под ноги;

-двумя руками из-за спины;

-броски мяча ногами, мяч зажимается стопами ног.

1.Старт с опорой на одну руку, стартовые ускорения 10-15 м

2.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

3.Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов

4.Тройной прыжок с места

5.Тестирование прыжка в длину с места

6. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ.

1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за прыжок с места

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

10 м

10 м

1 мин

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

10 мин

1 мин


1 мин


1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2-3 раза

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз

3 раза

10 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1 мин


2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку


Следить за осанкой учащихся.













Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Пятки от пола не отрывать







Пятки от пола во время броска от пола не отрывать





Бросок в прыжке в руки партнеру

Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании

М:160-175-185 Д: 140-160-175 см





(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

(См урок №99)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.


4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №99 (8)

Дата: 15 мая 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи, набивные мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники прыжка в длину «согнув ноги».

2.Закрепление техники тройного прыжка с места.

3.Тестирование физических качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


20 мин.
















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


22 мин




















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Ьег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

11.УПРАЖНЕНИЯ С НАБИВНЫМИ МЯЧАМИ (в парах):


1.Прыжок в длину с 3-5 шагов разбега

2.Прыжок в длину с разбега 11-15 шагов

3.Тройной прыжок с места


4.Тестирование челночный бег 3х10 м

5. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ. Участник с мячом выбегает к дальне линии нападения, бросает мяч в стену и ловит мяч, отскочивший от стены, огибает КС и возвращается к своей команде передает мяч следующему игроку. Если после броска участник не поймал мяч после отскока от стены, но должен подобрать мяч, пролезть в обруч, обогнуть КС и вернуться к своей команде, передать мяч.



1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за прыжок с места

2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

10 м

10 м

1 мин

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

10 мин


3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз


1 раз

10 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза









1 мин


2 мин

Проверить готовность учащихся к уроку


Следить за осанкой учащихся.













Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам


(См урок №98)


Фронтально по 5-8 человек.

Фронтально по 5 чел, приземление должно быть на ноги, следить, чтобы не было заступа при отталкивании

М: 8.8-9.8-10.2 Д:9.4-10.4-10.8






(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.






4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №100 (9)

Дата: 20 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Обучение техники прыжка в высоту.

2.Обучение техники передачи эстафеты.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин


















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

11.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.


1.ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ СПОСОБОМ “ПЕРЕШАГИВАНИЕМ”

-прыжок в высоту с одного шага

-прыжок в высоту с трех шагов разбега.

2. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ.

Эстафета. БЕГОВАЯ С Л/А ПАЛОЧКОЙ. Стартуют одновременно мальчик и девочка, бегут к КС огибают ее, возвращаются обратно огибают скамейки и бегут второй круг, огибают КС и скамейку после этого мальчик передает палочку девочке, а девочка мальчику.

3.Подвижная игра «ПРЫЖОК ЗА ПРЫЖКОМ»







1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 мин

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

5 мин



5 мин



17 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза





5 мин







1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.

(См урок №22).



Прыжки выполняются в двух секторах.

На стойки для прыжков натянута резинка.

Постепенно увеличивать высоту прыжка.






(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

(См урок№99)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №101 (10)

Дата: 21 мая 2016 г.

Место занятий: Спортивный зал Гимназии № 1786

Инвентарь: Скакалки, стойки для прыжков в высоту.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники прыжка в высоту.

2.Закрепление техники передачи эстафеты.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

ЧАСТЬ
УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ
Методические указания


ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин


















ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ

27 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
3 мин.


1.Построение, вход в зал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс,

-на пятках, руки на пояс,

-на внутренней стороне стопы, руки на пояс,

-на внешней стороне стопы, руки на пояс,

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.Равномерный бег в медленном темпе.

4.Передвижение приставными шагами правым (левым) боком.

5.Бег спиной вперед.

6.Передвижение скрестным шагом.

7.Семинящий бег.

8.Бег с высоким подниманием бедра.

9.Ходьба поднять руки - вдох, опустить - выдох.

10.ПРЫЖКИ:

-на правой ноге,

-на левой ноге,

-на двух ногах,

-с ноги на ногу.

11.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОРОТКУЮ СКАКАЛКУ

-серии прыжков по 30 сек.


1.ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ СПОСОБОМ “ПЕРЕШАГИВАНИЕМ”

-прыжок в высоту с одного шага

-прыжок в высоту с трех шагов разбега.

2. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ.

Эстафета. БЕГОВАЯ С Л/А ПАЛОЧКОЙ. Стартуют одновременно мальчик и девочка, бегут к КС огибают ее, возвращаются обратно огибают скамейки и бегут второй круг, огибают КС и скамейку после этого мальчик передает палочку девочке, а девочка мальчику.

3.Подвижная игра «ПРЫЖОК ЗА ПРЫЖКОМ»







1.Уборка инвентаря, построение.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок.

3.Ходьба медленным шагом с упражнениями на восстановление дыхания.


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

по 1 кр.

1 круг

1 круг

15 м

15 м

1 мин

3 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

5 мин



5 мин



17 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза





5 мин







1 мин

1 мин

1 мин


Проверить готовность учащихся к уроку.


Во время ходьбы следить, чтобы учащие

ся не наклоняли туловище вперед, сле-

дить за правильной осанкой.




Следить за направлением движения.




Выполнять с максимальной частотой.



Следить за дальностью прыжка.


Следить за одновременным отталкива-

нием ногами.

(См урок №22).



Прыжки выполняются в двух секторах.

На стойки для прыжков натянута резинка.

Постепенно увеличивать высоту прыжка.






(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

(См урок№99)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.

4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №102 (11)

Дата: 22 мая 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Обучение техники метания малого мяча.

2.Совершенствование техники передачи эстафеты.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.


















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


27 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

2.То же, но с 1 шага к линии метания.

3.То же, но с 3-5 шагов разбега.

4.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

5.Броски мяча по воротам: учащиеся по одному бросают мяч по воротам, в которых стоит вратарь, стараясь забросить мяч. Кто забивает, тот становится в ворота. Расстояние до ворот 8-10 метров.

6. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ.

Эстафета. БЕГОВАЯ С Л/А ПАЛОЧКОЙ. С



7.Подвижная игра «ПРЫЖОК ЗА ПРЫЖКОМ»



1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

10-12 р

10-12 р

10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз


3-5 раз

5 мин



17 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза



5 мин



1 мин


2 мин



Проверить готовность учащихся к уроку.


Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.



Броски выполняются фронтальным способом одновременно всеми учащимися по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигна-

лу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию для следующего

броска.







(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

(См урок№99)

(См урок №100)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.





4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №103 (12)

Дата: 27 мая 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Закрепление техники метания малого мяча.

2.Совершенствование техники передачи эстафеты.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.


















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


27 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

2.То же, но с 1 шага к линии метания.

3.То же, но с 3-5 шагов разбега.

4.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

5.Броски мяча по воротам: учащиеся по одному бросают мяч по воротам, в которых стоит вратарь, стараясь забросить мяч. Кто забивает, тот становится в ворота. Расстояние до ворот 8-10 метров.

6. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ.

Эстафета. БЕГОВАЯ С Л/А ПАЛОЧКОЙ. С



7.Подвижная игра «ГУСИ ЛЕБЕДИ»



1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

10-12 р

10-12 р

10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз


3-5 раз

5 мин



17 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза



5 мин



1 мин


2 мин



Проверить готовность учащихся к уроку.


Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.



Броски выполняются фронтальным способом одновременно всеми учащимися по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигна-

лу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию для следующего

броска.







(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

(См урок№99)

(См урок №100)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.





4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №104 (13)

Дата: 28 мая 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Совершенствование техники метания малого мяча.

2.Совершенствование техники передачи эстафеты.

3.Воспитание скоростно-силовых качеств.

ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.


















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


27 мин























ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.


1.Броски мяча сверху через плечо в стену с максимальной силой броска с места.

2.То же, но с 1 шага к линии метания.

3.То же, но с 3-5 шагов разбега.

4.Метание мяча в горизонтальную цель на точность.

5.Броски мяча по воротам: учащиеся по одному бросают мяч по воротам, в которых стоит вратарь, стараясь забросить мяч. Кто забивает, тот становится в ворота. Расстояние до ворот 8-10 метров.

6.Бросок малого мяча на дальность

7. ЭСТАФЕТЫ

Две скамейки стоят на лицевой линии волейбольной площадки, впереди сидят мальчики за ними девочки. Контрольная стойка стоит на дальней линии волейбольной площадки. Обруч лежит в 1 метре от КС.

Эстафета. ВСТРЕЧНЫЙ СПРИНТ.

Эстафета. ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ САКАЛКУ.

Эстафета. ФУТБОЛ.

Эстафета. БАСКЕТБОЛ.

Эстафета. МЕТАНИЕ МЯЧА ПАРТНЕРУ.

Эстафета. БУМЕРАНГ.

Эстафета. БЕГОВАЯ С Л/А ПАЛОЧКОЙ. С





1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за урок


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

10-12 р

10-12 р

10-15 м

10-15 м


3 раза

3-5 раз

3-5 раз

3-5 раз


3-5 раз

5 мин



3 раза

10 мин





1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза





1 мин


2 мин



Проверить готовность учащихся к уроку.


Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.

Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.



Броски выполняются фронтальным способом одновременно всеми учащимися по сигналу учителя.

Следить, чтобы не было заступа.

Мячи уч-ся подбирают, также по сигна-

лу учителя и все вместе возвращаются на исходную позицию для следующего

броска.


М:30-25-20, Д:20-18-13 м






(См урок №93)

(См урок №94)

(См урок №95)

(См урок №96)

(См урок№97)

(См урок№99)

(См урок №100)

Следить за тем, чтобы участники не вставали со скамейки.





4 КЛАСС

ПЛАН УРОКА №105 (14)

Дата: 29 мая 2016 г.

Место занятий: Спортзал Гимназии №1786.

Инвентарь: Секундомер, рулетка, малые мячи.

Тема: Легкая атлетика.

Цели и задачи: 1.Беговые и прыжковые упражнения.

2.Контрольное упражнение — бег 1000 м


ЧАСТЬ

УРОКА

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дози-

ровка

ПРИМЕЧАНИЕ

Методические указания.



ПОДГОТО-

ВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ


15 мин.




















ОСНОВНАЯ

ЧАСТЬ


27 мин


















ЗАКЛЮЧИ-

ТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

3 мин


1.Построение, вход в спортзал, объявление задач урока.

2.ХОДЬБА:

-на носках, руки на пояс;

-на пятках, руки за голову;

-на внутренней стороне стопы;

-на внешней стороне стопы, руки на пояс;

-перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

3.БЕГ в медленном темпе.

4.ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

-прыжки на правой ноге,

-прыжки на левой ноге,

-прыжки на двух ногах,

-прыжки с ноги на ногу.

5.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ:

-наклоны головы вперед, назад, вправо, влево;

-руки к плечам, круговые движения руками вперед, назад;

-круговые движения руками вперед (назад) с подскоками;

-выпады вперед с поворотом туловища вправо, влево;

-наклоны вперед на каждый шаг;

-передвижение в полуприседе, руки на пояс;

-передвижение в полном приседе, руки на коленях.




1.КОНТРОЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ БЕГ 1000 м.

2.Броски мяча по воротам: учащиеся по одному бросают мяч по воротам, в которых стоит вратарь, стараясь забросить мяч. Кто забивает, тот становится в ворота. Расстояние до ворот 8-10 метров.


3.Встречная эстафета с палочкой с этапом до 30 метров.














1. Построение, ходьба в медленном темпе с упражнениями на восстановление дыхания.

2.Подведение итогов урока, объявление оценок за контрольное упражнение бег 1000 м


2 мин

2 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2 мин

3 мин

10 м

10 м

10 м

10 м

6 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

10-12 р

10-12 р

10-15 м

10-15 м




1 раз

10 мин





2-3 раза















1 мин


2 мин




Проверить готовность учащихся к уроку.


Следить за осанкой учащихся.







Следить за дальность прыжка.


Следить за отталкиванием двумя ногам



Упражнения выполнять на четыре счета

в одну сторону, потом в другую.

Поворачивать туловище в сторону передней ноги.

Следить, чтобы ноги в колеях не сгибались.




Провести групповые забеги по5-8 чел.

По силам бегущих или отдельно маль-

чики, отдельно девочки.





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров165
Номер материала ДВ-462430
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх