- 04.02.2016
- 553
- 0
Смотреть ещё
140
методических разработок по физической культуре
Перейти в каталог
1 ЧЕТВЕРТЬ (5-8 классы).
Задача на 1 четверть: изучить индивидуальные особенности каждого школьника, реакцию организма на физическую нагрузку по показателям пульса. Разучить элементарные правила самоконтроля. Научить правильно, сочетать дыхание с движением. Формировать правильную осанку.
Уроки № 1,2.
Задачи:1. Обучение подсчету пульса, с понятиями «строй», «правильная осанка». Разучивание комплекса упражнений без предмета. Упражнения в равновесии. Ознакомление с метанием мяча стоя на месте.
2. Развитие координации.
3. Воспитание дисциплинированности, сознательного отношения к занятиям.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
II |
Вводно – подготовительная часть 1. Беседа о влиянии занятий физическими упражнениями на состояние здоровья. 2. Подсчет учителем ЧСС за 10 сек. 3. Построение в шеренгу. 4. Ознакомить с понятиями «строй», «правильная осанка». 5. Игра «Найди свое место».
6. Медленная ходьба (на 2 занятии).
7. Игра «Ровным кругом».
Основная часть
1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №1. 2. Измерение ЧСС |
15-20 мин. 3-5 мин.
3 мин.
1 мин.
2-3 мин.
2 мин.
3-5 раз
60 мин
10 мин.
3 мин. |
Показать, как можно быстро найти пульс как подсчитать пульс. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Дети стоят в строю. По сигналу учителя все дети разбегаются в произвольном порядке по залу. По второму сигналу каждый ребенок должен найти свое место в строю и принять «правильную осанку» (голова поднята, плечи развернуты, лопатки соединены). По сигналу остановиться и принять правильную осанку. Взявшись за руки, дети ритмично идут по кругу, приговаривая: «Ровным кругом друг за другом мы идем за шагом шаг. Стой на месте! (все останавливаются и поворачиваются лицом в центр круга.) Дружно вместе сделаем вот так!» Учитель показывает движение (поворот, наклон, хлопки в ладони и т.д.), движение повторить 2-3 раза.
См. в приложении.
Запись данных в тетрадь наблюдений. |
|
3. Упражнения в равновесии: - Ходьба по коридору, положение рук свободное; - То же, но руки в стороны; - ходьба на носках, руки на затылке; - То же, но руки вверх; 4. Игра «Барашки на мосту». - поворот свободным способом;
- поворот на носках;
5.Ознакомление с метанием мяча - стоя на месте а). постановка рук и ног для метания; б). 1- правую руку вперед; 2- правую ногу согнуть, правую руку отвести назад - замах; 3- перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, бросок мяча.
6. Упражнения на осанку.
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
10 мин. 2 раза
2 раза 2 раза 2 раза
2-3 раза
2 раза
10 мин.
10 мин.
5 мин.
15 мин. |
Группа делится на 2 подгруппы. Ширина коридора 20 см. О.в. на осанку.
На уроке 2. О.в. на осанку (лопатки соединены, голову поднять). Тот же коридор (ширина 20 см, длина 10 м). Каждое отделение строится в колонну по одному у разных концов «моста». По сигналу два ученика (по одному из каждой подгруппы) идут навстречу друг другу. Встретившись на середине «моста», они выполняют поворот на 180 любым способом и возвращаются в свою команду: дойдя до конца «моста», обходят колонну и встают в ее конец.
На 2 занятии.
Обучать поэтапно.
О.в. на ТБ при метании мяча на дальность. Метание производиться только по сигналу учителя, мяч после метания отдать следующему ученику в руки.
См. приложение (комплекс упражнений для профилактики сколиоза).
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС.
2. Отдых, сидя на месте. 3. Упражнения на координацию движений.
4. Беседа о правилах поведения в спорт. зале и о требованиях к одежде. 5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин.
2 мин. 2-3 мин.
2 мин.
1 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Одну руку приставить козырьком ко лбу, вторую вытянуть вперед. По сигналу поменять положения рук. |
Уроки № 3,4.
Задачи:1. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Ознакомление с метанием мяча стоя на месте в цель. Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек. 2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Ознакомить с понятиями «На месте шагом марш!», «Группа, стой!» выполнение. 4. Ходьба с осуществлением дыхательных упражнений и произношением на выдохе звуков «и», «ю», «у»
5. Ходьба с изменением скорости движения по сигналам :10 сек.- ускоренная, 20- сек. обычная
6. Игра «Ровным кругом».
|
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
3-5 раз
3-5 раз
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд.
По сигналу учителя все дети передвигаются по залу, и по сигналу учителя произносят длинно звуки «и», «ю», «у». По сигналу остановиться и принять правильную осанку.
О.в. на осанку.
В роли ведущего выступают дети. Взявшись за руки, дети ритмично идут по кругу, приговаривая: «Ровным кругом друг за другом мы идем за шагом шаг. Стой на месте! (все останавливаются и поворачиваются лицом в центр круга.) Дружно вместе сделаем вот так!» Учитель показывает движение (поворот, наклон, хлопки в ладони и т.д.), движение повторить 2-3 раза. |
II |
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №1. 2. Измерение ЧСС
3. Упражнения в равновесии: - Ходьба по г/скамейки положение рук свободное; - То же, но руки в стороны; - ходьба на носках, руки на затылке; - То же, но руки вверх; - то же, но руки на поясе 4. Игра «Барашки на мосту». - поворот свободным способом;
- поворот на носках;
5.Ознакомление с метанием мяча - стоя на месте а). постановка рук и ног для метания; б). 1- правую руку вперед; 2- правую ногу согнуть, правую руку отвести назад - замах; 3- перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, бросок мяча.
6. Упражнения на осанку.
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин 10 мин.
3 мин.
10 мин. 2 раза
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза 2-3 раза
2 раза
10 мин.
10 мин.
5 мин.
15 мин. |
См. в приложении
Запись данных в тетрадь наблюдений. Группа делится на 2 подгруппы. Ходьба по г/скамейки О.в. на осанку.
На уроке 2. О.в. на осанку (лопатки соединены, голову поднять). Каждое отделение строится в колонну по одному у разных концов «моста». По сигналу два ученика (по одному из каждой подгруппы) идут навстречу друг другу. Встретившись на середине «моста», они выполняют поворот на 180 любым способом и возвращаются в свою команду: дойдя до конца «моста», обходят колонну и встают в ее конец. На 2 занятии.
Обучать поэтапно. О.в. на ТБ при метании мяча на дальность. Метание производиться только по сигналу учителя, мяч после метания отдать следующему ученику в руки. Обруч повесить на г/стенку. Метать мяч в обруч.
См. приложение (комплекс упражнений для профилактики сколиоза).
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС.
2. Отдых, сидя на месте. 3. Упражнения на координацию движений.
4. Беседа о значении УГГ
5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин.
2 мин. 2-3 мин.
2 мин.
1 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Ходьба-4 шага на носках, 4 обычных, на следующие 4 счета принять правильную осанку, |
Уроки № 5,6.
Задачи:1. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Ознакомление с бросками баскетбольного мяча от груди двумя руками. Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, баскетбольный мяч, теннисные мячи, ложки.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек. 2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Ознакомить с командой « Шагом марш!», «Группа, стой!». 4. Ходьба с осуществлением дыхательных упражнений и произношением на выдохе звуков «ши!»
5. Ходьба 4 шага на носках, руки вперед, 4 обычных шага, руки на пояс, 4 шага на носках, руки в стороны, 4 обычных шага, руки на пояс и т.д.
6. Игра «У ребят порядок строгий».
|
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
3-5 раз |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд.
По сигналу учителя все дети передвигаются по залу, и по сигналу учителя произносят длинно звук «ши!» По сигналу остановиться и принять правильную осанку. На уроке 5 упражнения выполняются по показу учителя, который сопровождается словесным пояснением положения рук. На уроке 6 движения выполняются по словесному указанию. О.в. на осанку и положение рук. Дети стоят в шеренге и запоминают свое место. По сигналу все расходятся, повторяя за учителем: «У ребят порядок строгий, знают все свои места. Ну, трубите веселее : тра-та-та!». По сигналу учителя (а на уроке 6 - водящего) «Становись!»дети занимают свои места в шеренге. |
II |
Основная часть
1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №1. 2. Измерение ЧСС
3. Упражнения в равновесии: - Ходьба, по г/скамейки перешагивая через два предмета (кубик, палка) положение рук свободное; - То же, но руки в стороны; - ходьба на носках, руки на затылке; - То же, но руки вверх; - то же, но руки на поясе
4. Игра «Не урони шарик».
5. Броски баскетбольного мяча от груди двумя руками. - броски баскетбольного мяча с отскоком от пола. - броски баскетбольного мяча с отскоком от стены.
6. Упражнения для профилактики плоскостопия.
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин
10 мин.
3 мин.
10 мин. 2 раза
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
2-3 раза
10 мин.
10 мин.
5 мин.
15 мин. |
Указанную дозировку увеличить на 1-2 повторения. Запись данных в тетрадь наблюдений.
Группа делится на 2 подгруппы. Ходьба по г/скамейке. На уроке 6 перешагивание через набивные мячи. О.в. на осанку.
Подгруппы встают в две колонны. Направляющие получают по одному шарику для настольного тенниса и по ложке. Колонны становятся у торцов скамеек. На расстоянии 5-6 м (на уроке 5) и 6-8 м ( на уроке 6) от противоположных концов скамеек обручами обозначаются два круга. Неся шарики в ложках, ученики проходят по скамейке, доходят до круга, обходят его, возвращаются и передают ложку с шариком стоящему впереди колонны. Затем, обойдя колонну, справа, становятся в ее конец. Дети стоят в колонне, направляющий стоит перед колонной на расстоянии 1 м от колонны. О.в. на броски мяча от груди.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Отдых, сидя на месте. 3. Упражнения на координацию движений.
4. Беседа о правилах самоконтроля.
5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин. 2 мин. 2-3 мин.
2 мин.
1 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Медленная ходьба: по первому сигналу остановиться и принять правильную осанку, по второму – продолжить движение, сохраняя правильную осанку.
|
Уроки № 7,8.
Задачи:1. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Ознакомление с бросками баскетбольного мяча от груди двумя руками. Танцевальные упражнения.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, баскетбольный мяч, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Ознакомить с поворотами на месте.
4. Ходьба с осуществлением дыхательных упражнений и произношением на выдохе звуков «ос!», «ох!»
5. Умеренная ходьба (20 сек.), чередующаяся с ускоренной ходьбой (20сек.)
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба с упражнениями на расслабление.
|
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
3-4 раза
2 мин.
2 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По сигналу учителя все дети передвигаются по залу, и по сигналу учителя произносят длинно звуки «ос!», «ох!» По сигналу остановиться и принять правильную осанку.
О.в. на осанку
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Проверить выборочно ЧСС. |
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №1. 2. Измерение ЧСС
3. Упражнения в равновесии: - Ходьба, по г/скамейки перешагивая через два предмета (кубик, палка) положение рук свободное; - То же, но руки в стороны; - ходьба на носках, руки на затылке; - То же, но руки вверх; - то же, но руки на поясе
4. Игра «Потрогай воду в реке».
5. Броски баскетбольного мяча от груди двумя руками. - броски баскетбольного мяча с отскоком от пола; - броски баскетбольного мяча с отскоком от стены; - то же, но после бега;
6. Упражнения для профилактики плоскостопия.
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин 10 мин.
3 мин.
10 мин. 2 раза
2 раза 2 раза 2 раза 2 раза
2-3 раза
10 мин.
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
10 мин.
5 мин.
15 мин |
Указанную дозировку увеличить на 3-4 повторения. Запись данных в тетрадь наблюдений. Подгруппы встают в две колонны. Колонны становятся у торцов скамеек. На расстоянии 5-6 м от противоположных концов скамеек обручами обозначаются два круга. Добегая до скамейки, ученики проходят по скамейке на носках, доходят до круга, обходят его, возвращаются и встают в конец колонны.
Дети идут по скамейке, руки на поясе. На каждый шаг приседают на одной ноге, другую опускают вниз, касаясь носком пола.
Дети стоят в колонне, направляющий стоит перед колонной на расстоянии 1 м от колонны. О.в. на броски мяча от груди.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС.
2. Отдых, сидя на месте.
3. Танцевальные шаги
4. Ходьба с произнесением гласных звуков на выдохе. 5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
1 мин |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
4 приставных шага вперед, руки на пояс,4 шага влево, руки в стороны, 4 шага назад, руки перед собой. То же сделать другой ногой. Звуки «а-а-а», «у-у-у», «о-о-о».
Напомнить когда следующее занятие. |
2 ЧЕТВЕРТЬ.
Уроки № 9,10.
Задачи:1. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Ознакомление с бросками баскетбольного мяча в кольцо. Танцевальные упражнения. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, баскетбольный мяч, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Ознакомить с поворотами на месте.
4. Ходьба с осуществлением дыхательных упражнений и произношением на выдохе звуков «р!», «п!», «ф!»
5. Умеренная ходьба (20 сек.), чередующаяся с ускоренной ходьбой (20сек.)
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба с упражнениями на расслабление. |
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
3-4 раза
2 мин.
2 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По сигналу учителя все дети передвигаются по залу, и по сигналу учителя произносят длинно звуки «р!», «оп!», «ф!» По сигналу остановиться и принять правильную осанку.
О.в. на осанку
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Проверить выборочно ЧСС.
|
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №2. 2. Измерение ЧСС
3. Упражнения в равновесии: - Ходьба, по г/скамейке руки вперед, в стороны, вниз ; - Ходьба в полуприседе, руки в стороны; - ходьба в полуприседе на носках, руки на затылке; - То же, но руки вверх; - то же, но руки на поясе
4. Игра «Вызов номеров».
5. Броски баскетбольного мяча в кольцо двумя руками. - броски баскетбольного мяча с отскоком от щита; - броски баскетбольного мяча в кольцо; - то же, но после бега;
6. Упражнения на осанку
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин 10 мин.
3 мин.
10 мин. 2 раза 2 раза 2 раза
2 раза 2 раза
5-6 раз
10 мин.
2-3 раза
10 раз
10 мин.
5 мин.
15 мин |
Указанную дозировку увеличить на 3-4 повторения. Запись данных в тетрадь наблюдений. Подгруппы встают в две колонны. Колонны становятся у торцов скамеек. На расстоянии 5-6 м от противоположных концов скамеек обручами обозначаются два круга. Добегая до скамейки, ученики проходят по скамейке, доходят до круга, обходят его, возвращаются и встают в конец колонны.
Дети стоят в колонне. У каждого ребенка свой порядковый номер. Учитель называет номер, тот ребенок кому принадлежит этот номер выбегает из строя, добегает до обруча, оббегает его и возвращается на свое место.
Дети Строятся в две колонны. Каждая колонна напротив своего щита. По сигналу учителя дети по очереди бросают мяч в кольцо. Выигрывает та команда, которая больше, раз попадает в кольцо.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС.
2. Отдых, лежа с закрытыми глазами.
3. Танцевальные шаги
4. Ходьба с произнесением гласных звуков на выдохе. 5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
1 мин |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
4 приставных шага вперед, руки на пояс,4 шага влево, руки в стороны, 4 шага назад, руки перед собой. То же сделать другой ногой. Звуки «а-а-а», «у-у-у», «о-о-о».
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 11,12.
Задачи:1. Метание мяча в горизонтальную цель. Разучивание бросков баскетбольного мяча в кольцо. Танцевальные упражнения. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, баскетбольный мяч, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Ознакомить с поворотами на месте.
4. Перестроение из колонны по одному в колонну по три.
5. Ходьба с заданием
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба с упражнениями на расслабление.
|
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По заранее установленным ориентирам. О.в. на осанку
На первые 4 шага руки в стороны, вверх, вперед, вниз, 4 шага на месте.
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Проверить выборочно ЧСС.
|
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №2. 2. Измерение ЧСС
3. Метание малых мячей в горизонтальную цель -Метание левой и правой рукой - Отдых
4. Игра «Поднебески».
5. Броски баскетбольного мяча в кольцо двумя руками. - броски баскетбольного мяча с отскоком от щита; - броски баскетбольного мяча в кольцо; - то же, но после бега;
6. Упражнения на осанку
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин 10 мин.
3 мин.
10 мин.
5-7 раз
5-6 раз
10 мин.
2-3 раза
10 раз
10 мин.
5 мин.
15 мин |
Указанную дозировку увеличить на 3-4 повторения. Запись данных в тетрадь наблюдений.
Расстояние от 3 до 5 м (цель обозначена обручами). Группа делится на две подгруппы. Во время отдыха расстояние меняется до 6 м. Каждый ученик метает мяч в цель с заданного расстояния. У каждой подгруппы подсчитывается сумма попаданий. Все дети стоят в кругу. Водящий подбрасывает мяч вверх, кто ловит мяч, становится водящим. Выигрывает тот, кто чаще других ловит мяч. Дети Строятся в две колонны. Каждая колонна напротив своего щита. По сигналу учителя дети по очереди бросают мяч в кольцо. Выигрывает та команда, которая больше, раз попадает в кольцо.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС.
2. Отдых, лежа с закрытыми глазами.
3. Танцевальные шаги
4. Ходьба с произнесением гласных звуков на выдохе. 5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
1 мин |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
4 приставных шага вперед, руки на пояс,4 шага влево, руки в стороны, 4 шага назад, руки перед собой. То же сделать другой ногой. Звуки «а-а-а», «у-у-у», «о-о-о».
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 13,14.
Задачи:1. Метание мяча в горизонтальную цель. Танцевальные упражнения. Упражнения на осанку. Дифференцировка сигналов во время ходьбы.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, баскетбольный мяч, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Ознакомить с поворотами на месте.
4. Перестроение из колонны по одному в колонну по три.
5. Ходьба с заданием
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба с упражнениями на расслабление.
|
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По заранее установленным ориентирам. О.в. на осанку
Длинный свисток- ходьба, короткий - руки в стороны, два свистка – остановка принять правильную стойку.
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Проверить выборочно ЧСС.
|
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №2. 2. Измерение ЧСС
3. Метание малых мячей в горизонтальную цель -Метание левой и правой рукой. Метание левой и правой рукой из различных и.п.: - присев; - стоя; - сидя
4. Игра «Кто быстрее прилунится?».
5. Игра «Вызов номеров».
6. Упражнения на осанку
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин 10 мин.
3 мин.
10 мин.
5-7 раз
По 5-6 раз
10 мин.
2-3 раза
10 раз
10 мин.
5 мин.
15 мин |
Указанную дозировку увеличить на 3-4 повторения. Запись данных в тетрадь наблюдений.
Расстояние от 3 до 5 м (цель обозначена обручами). Группа делится на две подгруппы. Во время отдыха расстояние меняется до 6 м. Каждый ученик метает мяч в цель с заданного расстояния. У каждой подгруппы подсчитывается сумма попаданий.
Все дети стоят в шеренге. На стене нарисован круг «луна». Дети по очереди метают мяч в круг. Выигрывает тот, кто чаще других попадает в цель. Дети стоят в колонне. У каждого ребенка свой порядковый номер. Учитель называет номер, тот ребенок кому принадлежит этот номер выбегает из строя, добегает до обруча, оббегает его и возвращается на свое место
О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Отдых, сидя на месте. 3. Упражнения на координацию движений.
4. Беседа о правилах самоконтроля.
5. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин. 2 мин. 2-3 мин.
2 мин.
1 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Медленная ходьба: по первому сигналу остановиться и принять правильную осанку, по второму – продолжить движение, сохраняя правильную осанку. Напомнить когда следующее занятие. |
4 четверть.
Уроки № 15,16,17,18.
Задачи:1. Метание мяча в горизонтальную цель. Танцевальные упражнения. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, баскетбольный мяч, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Построение в колонну по два.
5. Ходьба с заданием
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба с упражнениями на расслабление. 8. Повторение танцевальных движений. |
15-20 мин.
3-5 мин.
3 мин.
1 мин.
1-2 мин.
2 мин.
2-4 мин.
2 мин. 2-3 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
Расчет на первый, второй
Активизация дыхания на выдохе «ах!», «их!» – остановка принять правильную стойку.
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Проверить выборочно ЧСС. Попеременный и приставной шаги в различных комбинациях. |
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) №2. 2. Измерение ЧСС
3. Игра «Мяч сквозь обруч»
4. Игра «Кто быстрее прилунится?».
5. Игра «Отбивание мяча вдвоем».
6. Упражнения на осанку
7. Упражнения на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям
|
60 мин 10 мин.
3 мин.
10 мин.
По 5-6 раз
10 мин.
10 раз
10 мин.
5 мин.
15 мин |
Указанную дозировку увеличить в 2 раза. Запись данных в тетрадь наблюдений. В зале отмечается 3 линии, расстояния между ними 2-3 м. Три или четыре ученика держат обручи на вытянутых руках (вертикально) стоя на средней линии. Команда делится на две подгруппы. Направляющие идут вдоль обручей и бросают партнеру мяч через обруч.
Все дети стоят в шеренге. На стене нарисован круг «луна». Дети по очереди метают мяч в круг. Выигрывает тот, кто чаще других попадает в цель.
На стене на высоте 1,5 м обозначается горизонтальная линия. Разделившись на пары, играющие становятся лицом к стене 2-3 м от нее. Один из партнеров бросает мяч так, чтобы он ударился от стены выше линии и отскочил на землю напротив второго участника, который ловит мяч и повторяет действия первого. Каждый участник выполняет задание, 2-3 раза с отдыхом 30 сек.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Отдых, сидя на месте. 3. Упражнения на координацию движений.
4. Беседа как провести осенние каникулы.
5. Построение, прощание. 6. подведение итогов за четверть. |
5-10 мин. 3 мин. 2 мин. 2-3 мин.
2 мин.
1 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Медленная ходьба: по первому сигналу остановиться и принять правильную осанку, по второму – продолжить движение, сохраняя правильную осанку. Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 19-20.
Задачи:1. Упражнения в равновесии на г/ скамейке. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Построение в колонну по два.
5. Ходьба с заданием
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Игра «выставка картин». |
10-15 мин.
3-5 мин.
1-2 мин.
30 сек-1мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
3-4 раза
. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
Расчет на первый, второй
Ходьба с выполнением команд «шире шаг!», «короче шаг!»
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Выбрать директора и два посетителя. По сигналу учителя все участники кроме водящего расходятся по залу, обдумывая позы живых картин. После того кА директор произнесет: «готовьте выставку», дети встают вдоль зала и принимают задуманную позу. По команде директора «три- четыре!» все хором произносят: «выставка открыта». Посетители и директор в течении 10-15 сек. Осматривают выставку. Затем директор дает другую команду «три - четыре», все хором произносят «выставка закрыта», после чего дети принимают задуманные позы. Посетитель называет три лучшие картины. Учащиеся, у которых были самые удачные картины, становятся водящими.
|
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) № 3. 2. Измерение ЧСС
3. Передвижения по г/ скамейке с кубиком на спине.
4. Передвижение по скамейке с кубиком на голове, руки в стороны
5. Повторение танцевальных движений
6. Игра «Кто дальше бросит?».
7.. Упражнения на расслабление и на дыхание.
8. Упражнения по заболеваниям.
9. игра «Узнай по голосу»
|
60 мин 10 мин.
3 мин. . 3-4 раза
3-4 раза
1-2 мин.
3-5 раз
1 мин.
10 мин.
3-4 раза |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Если кубик упал его необходимо поднять и продолжить упражнение с того места , где упал кубик.
О.в. на осанку .
О.в. на правильность выполнения упражнений.
О.в. на осанку.
Дети делятся на две команды и становятся в затылок друг другу в шеренгу. На расстоянии 10-12 м. обозначаются линии, определяющие дальность броска. По сигналу игроки первой шеренги выполняют бросок по очереди. Бросок за первую линию-1 очко, за вторую-2 ит.д. метание выполняется правой и левой рукой. Выигрывает команда, набравшая большее кол-во очков. На 20занятии броски производить через сетку.етание выполняется правой и левой рукой. ределяющие дальность броска. по де упал кубик.тин.тив второго участника, который ловит
В медленном темпе.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). Водящий становится в центр зала, игроки бегают произвольно по залу (10-15 сек.). По команде учителя «раз! два! три! в круг беги!» они сбегаются к водящему, взявшись за руки, образуют круг, а затем, двигаясь по часовой стрелке, говорят: «ты загадку угадай кто назвал тебя узнай!» После этого все останавливаются, водящий закрывает глаза и один из играющих (по указанию учителя) называет имя водящего. Если голос узнан, то он становится водящим. |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Отдых, сидя на месте. 3. . Построение, прощание. 4. игра «Минутка»
|
5-10 мин. 3 мин. 2 мин. 1 мин. 1-2 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 21,22,23.
Задачи:1. Упражнения в равновесии в сочетании с лазанием по г/ стенке. Танцевальные упражнения. Упражнения на осанку. Метание мяча вдаль.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Перестроение в колонну по два.
5. Ходьба с заданием
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Игра «Узнай по голосу» 8. Ходьба и упражнения на восстановление дыхания. |
10-15 мин.
3-5 мин.
1-2 мин.
30 сек-1мин.
1-2 мин.
4-6 раз
1-2 мин.
3-4 раза 1 мин. . |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
Расчет на первый, второй
Ходьба 8 шагов – обычных, 8- на носках,8- приставным шагом,8- попеременным шагом. На уроке 23 оценить умение сохранять правильную осанку.
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Время увеличить на 5-10 сек. Измерить выборочно ЧСС. |
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) № 3. 2. Измерение ЧСС
3. Повторение танцевальных движений
4. Игра «Кто дальше бросит?».
5. Упражнения на равновесие в сочетании лазанием
6. Упражнения по заболеваниям.
7. Игра «Салки ноги выше земли».
|
60 мин 10 мин.
3 мин. .
3-5 мин.
3-5 раз
2-3 раза
10 мин.
3-4 раза |
Запись данных в тетрадь наблюдений.
.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
Дети делятся на две команды и становятся в затылок друг другу в шеренгу. На расстоянии 12-13 м. обозначаются линии, определяющие дальность броска. По сигналу игроки первой шеренги выполняют бросок по очереди. Бросок за первую линию-1 очко, за вторую-2 ит.д. метание выполняется правой рукой, левым боком. Выигрывает команда, набравшая большее кол-во очков. На уроке 23 броски выполняются через натянутую сетку на высоте 2 м
В медленном темпе. Ходьба с кубиком на голове, выполняя движения руками: вперед, в стороны, вверх, затем оставляет кубик и залезает на г/ стенку. После этого берет кубик и бегом возвращается в свою команду.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию).
Игра проводится как обычные салки, но нельзя осаливать того, кто поднял ноги выше земли. Выигрывает тот, кого не осалят ни разу. |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Отдых, сидя на месте. Беседа «Роль активного отдыха во время выполнения Д/з».
3. . Построение, прощание.
|
5-10 мин. 3 мин. 2-4 мин.
3-5 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 24,25.
Задачи:1. Упражнения в равновесии в сочетании с лазанием по г/ стенке. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Ходьба по канату.
5. Ходьба с заданием
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Игра «Узнай по голосу» 8. Ходьба и упражнения на восстановление дыхания. |
10-15 мин.
3-5 мин.
1-2 мин.
1- 2 мин.
1-2 мин.
4-6 раз
2-3 мин.
3-4 раза
2-3 мин. . |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
На одной стороне зала разложить канат. По одной стороне зала дети идут обычной ходьбой, по другой идут по канату
Ходьба 8 шагов – обычных, 8- на носках,8- приставным шагом,8- попеременным шагом. На уроке 25 оценить умение сохранять правильную осанку. О. в. На самочувствие детей во время бега.
Время увеличить на 5-10 сек.
Измерить выборочно ЧСС. |
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) № 3. 2. Измерение ЧСС
3. Игра «Мешочек по кругу»
4. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
5. Упражнения на равновесие в сочетании лазанием
6. Упражнения по заболеваниям.
|
60 мин 10 мин.
3 мин. .
3-5 мин.
1-2 мин.
2-3 раза
10 мин.
|
Увеличить дозировку на 2 повторения
Запись данных в тетрадь наблюдений.
. Ученики становятся по кругу в круги диаметром 50-60 см, обозначенные на полу. Кружки располагаются по большому кругу, с интервалом 2 шага. Мяч в руках у капитана (1-ый номер). По сигналу капитан начинает передвигаться по кругу из кружка в кружок. Мяч ловит второй номер и вновь бросает его вверх, что служит сигналом для нового перемещения и т.д. игра продолжае5тся до тех пор, пока мяч не вернется к капитану. В каждую сторону 2-3 раза. Выход за пределы кружка при ловле мяча считается ошибкой. О.в. на правильность выполнения упражнений.
В медленном темпе. Ходьба с кубиком на голове, по г/ скамейке, (которая стоит на 1,5-2 м от г/стенки), подбрасывая кубик вверх левой (правой) рукой и ловить двумя руками. Спуститься с г/скамейки после этого взять кубик и перебросить его следующему ученику, залезть на г/стенку, спуститься с нее и бегом по скамейке возвращается в свою команду. Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). Игра проводится как обычные салки, но нельзя осаливать того, кто поднял ноги выше земли. Выигрывает тот, кого не осалят ни разу. |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Ходьба с произнесением на выдохе «р», «ж», ДУ 3. . Построение, прощание.
|
5-10 мин. 3 мин. 2 мин.
3-5 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Напомнить когда следующее занятие. |
4 четверть.
Уроки № 26,27,28.
Задачи:1Метание мяча в горизонтальную цель на точность отскока. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Ходьба с изменением направления движения
5. Ходьба в сочетании с бегом.
6. Медленный бег в чередовании с ходьбой.
7. Ходьба и упражнения на восстановление дыхания. На выдохе произносить «из», «ис». |
10-15 мин.
3-5 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
2-3 мин.
1-2 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По сигналу учителя меняется направление движения
О. в. На самочувствие детей во время бега.
Обычная ходьба в колонне, по сигналу, последний в колонне бегом обгоняет колонну слева и встает первым и т.д. На каждом следующем занятии увеличивать время выполнения упражнения на 30 сек. Измерить выборочно ЧСС. |
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) № 4. 2. Измерение ЧСС
3. Метание мяча в цель на точность отскока
4. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
5. Игра «Точный мяч»
6. Упражнения по заболеваниям.
|
60 мин 10 мин.
3 мин. .
3-5 мин.
1-2 мин.
3-4 раза
10 мин.
|
О.в. на осанку
Запись данных в тетрадь наблюдений.
. Ученики делятся на две подгруппы и становятся по двое на разных концах площадки между детьми положить обручи на расстояние 4-5 м. мячи у игроков первой шеренги. По сигналу учащиеся метают мяч правой рукой в обруч так, чтобы он отскочил и попал в руки партнеру и т.д. то же левой рукой (4-5 раз). На уроке 27 тоже выполняется в шаге (8-10 раз). О.в. на правильность выполнения упражнений.
О.в. на осанку
Учащиеся делятся на 2 команды и рассчитываются по порядку номеров. Игроки каждой команды образуют круг, в центре которого лежит обруч. Мяч у капитана. По сигналу капитан метает мяч в обруч так, чтобы он отскочил третьему номеру, тот ловит его и , в свою очередь, метает его с отскоком пятому ит.д. учитывается точность бросков сделанных за 1 мин. На каждом уроке менять расстояние до обруча.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). Игра проводится как обычные салки, но нельзя осаливать того, кто поднял ноги выше земли. Выигрывает тот, кого не осалят ни разу. |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Ходьба по канату 3. . Построение, прощание.
|
5-10 мин. 3 мин. 2 мин.
3-5 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 29,30.
Задачи:1.Лазание по г/ скамейке подтягиваясь на руках. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Ходьба по канату, лежащему по диагонали
5. Ходьба в сочетании с бегом.
6. Ходьба и упражнения на восстановление дыхания. На выдохе произносить «вжи», «ос».
7. Обучение размыканию уступами.
|
10-15 мин.
3-5 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
2 мин.
2-3 мин.
1-2 мин.
1-2 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По сигналу учителя меняется направление движения
40 сек.- бег, 20 сек.- ходьба. О. в. на самочувствие детей во время бега.
Измерить выборочно ЧСС.
Размыкание уступами по расчету «три», «шесть», «на месте».
|
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) № 4. 2. Измерение ЧСС
3. Передвижение по г/ скамейке - руки на пояс; - повороты на носках на 90; -комбинация из 5 элементов;
- Подтягивание, лежа на животе по горизонтальной г/скамейке
4. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
5. Игра «Птицы и клетка»
6. Упражнения по заболеваниям.
7. Игра «Салки, ноги выше земли » |
60 мин 10 мин.
3-5 мин. .
2 -3 мин.
3-4 раза
1 -2 мин.
3-4 раза
10 мин.
2-3 раза
|
О.в. на осанку
Запись данных в тетрадь наблюдений.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
4 приставных шага, руки вперед, вверх, в стороны, опуститься на колено, руки вниз, встать без помощи рук, поворот на носках на 90 вправо (влево), 4 шага, руки в стороны, сойти со скамейки (2-3 раза)
О.в. на осанку
Дети делятся на две команды. Одна изображает «клетку, другая – птиц.»
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию). Игра проводится как обычные салки, но нельзя осаливать того, кто поднял ноги выше земли. Выигрывает тот, кого не осалят ни разу. |
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Ходьба, ДУ 3. . Беседа «Правила закаливания» 4. Построение, прощание. |
5-10 мин. 3 мин. 2 мин.
5 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 31,32.
Задачи:1.Упражнения в равновесии. Упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения на осанку.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивный зал, зал ритмики.
Инвентарь: г/скамейки, раздаточный материал.
часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
I
|
Вводно – подготовительная часть
1 Подсчет учителем ЧСС за 10 сек.
2. Построение в шеренгу, сообщение задач занятия. 3. Повороты на месте.
4. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Ходьба с изменением направления и скорости передвижения.
5. Ходьба в сочетании с бегом.
6. Ходьба и упражнения на восстановление дыхания. На выдохе произносить «вжи», «ос».
7. Обучение размыканию уступами.
|
10-15 мин.
3-5 мин.
1-2 мин.
1-2 мин.
2 мин.
2-3 мин.
1-2 мин.
1-2 мин. |
Запись данных в тетрадь наблюдений. На правом фланге дети с меньшей ЧСС. Выполнение команд: «на право!», «на лево!»
По сигналу учителя меняется направление движения и скорость движения.
40 сек.- бег, 20 сек.- ходьба. О. в. на самочувствие детей во время бега.
Измерить выборочно ЧСС.
Размыкание уступами по расчету «три», «шесть», «на месте».
|
II
|
Основная часть 1. Комплекс ОРУ (обще-развивающие упражнения) № 4.
2. Измерение ЧСС
3. Передвижение по г/ скамейке - руки на пояс; - повороты на носках на 90; -комбинация из 5 элементов; - Подтягивание, лежа на животе по горизонтальной г/скамейке
4. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
5. Игра «Альпинисты»
6. Упражнения по заболеваниям.
|
60 мин 10 мин.
3 мин. .
3-5 мин.
3-4 раза
1-2 мин.
3-4 раза
10 мин.
|
О.в. на осанку
Запись данных в тетрадь наблюдений.
О.в. на правильность выполнения упражнений.
4 приставных шага, руки вперед, вверх, в стороны, опуститься на колено, руки вниз, встать без помощи рук, поворот на носках на 90 вправо (влево), 4 шага, руки в стороны, сойти со скамейки (2-3 раза). Оценить комбинацию. О.в. на осанку
Дети продвигаясь вслед друг за другом (дистанция 30 сек.),по всему залу преодолевают препятствия: влезают на г/стенку, подлезают под стул, переходят через горный ручей по рейке г/скамейки, поднимаются в гору по наклонной скамейке, переходят по камням из обруча в обруч и т.д.
Каждый ребенок выполняет свой комплекс упражнений по заболеванию в произвольном темпе (по самочувствию).
|
III |
Заключительная часть 1.Измерение ЧСС. 2. Ходьба, ДУ 3. . Беседа «Как провести зимние каникулы» 4. Построение, прощание.
|
3-5 мин. 3 мин. 2 мин.
3-5 мин.
|
Запись данных в тетрадь наблюдений.
Напомнить когда следующее занятие. |
Уроки № 33,34.
Задачи:1.Научить выполнять команды при высоком старте.Метание мяча на дальность.
2. Развитие координации движений, ловкости, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями.
Место проведения: спортивная площадка
Инвентарь:
В нашем каталоге доступно 74 187 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 656 258 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Молокова Ирина Олеговна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.