 |
Поурочные планы
по физической культуре
3 класс
III ЧЕТВЕРТЬ: 30 часов
Лыжная подготовка - 19 час
Подвижные игры с элементами спортивных игр - 9 часов
Способы физкультурной деятельности – 2 часа
Знание о физической культуре 2 часа
План –конспект урока физической культуры № 1/ 51
Тема: Инструктаж по ТБ. Правила переноски лыж. Лыжная строевая подготовка.
Место проведения: Спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Ознакомление обучающихся с инструкцией по ТБ на уроках «Лыжной подготовки», Разучить строевые упражнения с лыжами. .
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3.Умение правильно переносить лыжи
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи
Инвентарь: лыжи, лыжные палки, журнал по ТБ, инструкция по ТБ
|
№ |
содержание |
дозировка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприсяде. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. 6. О. Р. У. на месте: 1. И.
п. — основная стойка, руки в стороны. |
15 мин
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать. Наклон глубже, руками достать пол, ноги не гнуть в коленном суставе. Спину не гнуть, при махе нога прямая, руки не опускать.
Спина прямая.
|
|
2 |
Основная часть 1. Инструктаж по технике безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2. Лыжная строевая подготовка: а) Построение с лыжами б) команда «Равняйсь!» в) команда «Смирно!»
|
25 мин
|
Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках по лыжной подготовке. Провести беседу о температурном режиме, одежде и обуви лыжника. Правила поведения на лыжной трассе. Правила переноса лыжного инвентаря. Поведение лыжника на трассе.
|
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Подскоками |
План –конспект урока физической культуры № 2/ 52
Тема: Ступающий шаг. Скользящий шаг
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление ступающего шага. Закрепление скользящего шага без палок .
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3.Выполнение ступающего шага, скользящего шага без палок.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи
Инвентарь: лыжи
|
№ |
содержание |
дозировка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2.Закрепление ступающего шага без палок Подводящие упражнения: 1) перенос веса тела с лыжи на лыжу; 2) поднимание и опускание носков и пяток лыж (поочередно правой и левой), ноги слегка сгибают; 3) поднимание носков лыж и размахивание носком вправо и влево. 3. Закрепление ступающего шага с палками. 4.Закрепление скользящего шага
5. Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
Длина ступающего шага равна длине выпада. Скользящий шаг: одновременно с толчком левой ногой правую ногу следует выставить на шаг вперед, перенести вес тела па правую лыжу и скользить на ней. Таким образом производится скольжение то на правой, то на левой ноге. Движения рук согласуются с движениями ног. С шагом левой ногой правую руку, согнутую в локтевом суставе, маховым движением нужно вынести вперед до уровня плеча, а левую отвести назад до отказа. С шагом правой ногой левую руку, слегка согнутую в локтевом суставе, нужно вынести вперед до уровня плеча, а правую — отвести назад до отказа. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 3/ 53
Тема: Скользящий шаг с палками
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление скользящего шага с палками.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3.Выполнение скользящего шага с палками, умение скользить на лыже.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Закрепление скользящего шага с палками
3. Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
Скользящий шаг: одновременно с толчком левой ногой правую ногу следует выставить на шаг вперед, перенести вес тела па правую лыжу и скользить на ней. Таким образом производится скольжение то на правой, то на левой ноге. Движения рук согласуются с движениями ног. С шагом левой ногой правую руку, согнутую в локтевом суставе, маховым движением нужно вынести вперед до уровня плеча, а левую отвести назад до отказа. С шагом правой ногой левую руку, слегка согнутую в локтевом суставе, нужно вынести вперед до уровня плеча, а правую — отвести назад до отказа. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 4/ 54
Тема: Спуск со склона в основной стойке. Подъем «Лесенкой», «Елочкой»
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление спуска со склона в основной стойке. Закрепление подъема «Лесенкой». Разучивание подъема «Ёлочкой»
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3выполнение спусков и подъемов, умение удерживать вес тела, соблюдать равновесие.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2.Закрепление спуска со склона в основной стойке. 3.Закрепление подъема «Лесенкой».
4. Разучивание подъема «Ёлочкой»
5.Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
При подъёме «лесенкой» встают к склону боком. Чтобы исключить соскальзывание, нужно упираться в склон верхними кантами лыж. Из такого исходного положения передвигаются вверх по склону приставными шагами. Подъем "елочкой" разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращают скатывание. Название этого способа происходит от следа на снегу, который оставляет лыжник, и напоминает ветви елочки. Лыжник, преодолевая подъем этим способом, также передвигается ступающим шагом с разведением носков лыж и постановкой их на ребро. Важное значение при этом способе подъема имеет опора на палки, которые ставятся сзади лыж. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 5/ 55
Тема: Спуск со склона в основной и низкой стойке. Подъем «Лесенкой», «Елочкой»
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление спуска в основной и низкой стойке. Закрепление подъема «Лесенкой», «Ёлочкой»
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3выполнение спусков и подъемов, умение удерживать вес тела, соблюдать равновесие.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2.Закрепление спуска со склона в основной и низкой стойках. 3.Закрепление подъема «Лесенкой».
4. Закрепление подъема «Ёлочкой»
5.Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
При подъёме «лесенкой» встают к склону боком. Чтобы исключить соскальзывание, нужно упираться в склон верхними кантами лыж. Из такого исходного положения передвигаются вверх по склону приставными шагами. Подъем "елочкой" разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращают скатывание. Название этого способа происходит от следа на снегу, который оставляет лыжник, и напоминает ветви елочки. Лыжник, преодолевая подъем этим способом, также передвигается ступающим шагом с разведением носков лыж и постановкой их на ребро. Важное значение при этом способе подъема имеет опора на палки, которые ставятся сзади лыж. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 6/ 56
Тема: Учет умений: подъем «Лесенкой». Закрепление подъема «Ёлочкой»
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепить спуски и подъемы. Оценить умение выполнять подъем «Лесенкой».
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3выполнение спусков и подъемов, умение удерживать вес тела, соблюдать равновесие.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2.Учет умений: подъем «Лесенкой».
3. Закрепление подъема «Ёлочкой»
4.Закрепление спусков в основной и низкой стойках. 5.Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
«5» - подъем выполнен правильно, без ошибок «4» -подъем выполнен правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки «3» - подъем выполнен, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками Подъем "елочкой" разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращают скатывание. Название этого способа происходит от следа на снегу, который оставляет лыжник, и напоминает ветви елочки. Лыжник, преодолевая подъем этим способом, также передвигается ступающим шагом с разведением носков лыж и постановкой их на ребро. Важное значение при этом способе подъема имеет опора на палки, которые ставятся сзади лыж. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 7/ 57
Тема: Учет умений: подъем «Ёлочкой». Закрепление спуска со склона в низкой стойке.
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепить спуски и подъемы. Оценить умение выполнять подъем «Ёлочкой».
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3выполнение спусков и подъемов, умение удерживать вес тела, соблюдать равновесие.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2.Учет умений: подъем «Ёлочкой».
3.Закрепление спуска в низкой стойке
4.Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
«5» - подъем выполнен правильно, без ошибок «4» -подъем выполнен правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки «3» - подъем выполнен, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками
Сначала нужно изучить стойку спуска на месте: на ровном месте из высокой стойки принять положение низкой стойки, выпрямиться и опять принять то же положение. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 8/ 58
Тема: Учёт умений: спуск со склона в низкой стойке
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепить спуски и подъемы. Оценить умение выполнять спуск со склона в низкой стойке.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3выполнение спусков и подъемов, умение удерживать вес тела, соблюдать равновесие.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2.Учет умений: спуск в низкой стойке
3.Подъемы: ступающим шагом, «Лесенкой», «Ёлочкой» 4.Ходьба на лыжах по накатанной лыжне. |
25 мин
|
«5» - спуск выполнен правильно, без ошибок «4» -спуск выполнен правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки «3» - спуск выполнен, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками
|
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 9/ 59
Тема: Одноопорное скольжение с размашистым движением рук и попеременным скольжением.
Равномерное передвижение скользящим шагом с палками 15-20 мин
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепить умение выполнять скольжение с размашистым движением рук
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение выполнять одноопорное скольжение с работой рук.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Одноопорное скольжение с размашистым движением рук и попеременным скольжением
2. Равномерное передвижение скользящим шагом с палками 15-20 мин |
25 мин
|
Подводящие упражнения: а) Сгибание ног в коленях, б) Сгибание ног, с работой рук
|
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 10/ 60
Тема:Равномерное прохождение дистанции скользящим шагом с палками и без до 1км. Повороты: переступанием в движении
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепить повороты переступанием в движении.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение выполнять повороты переступанием в движении, сохраняя равновесие.
4. уметь распределять свои силы равномерно
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2. Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2.Формировать умение правильно и быстро реагировать во время непредвиденных ситуаций (расстегнулось лыжное крепление на лыжне, упал впереди товарищ и т.д).
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Равномерное прохождение дистанции скользящим шагом с палками и без
3.Разучивание поворотов переступанием в движении
|
25 мин
|
Поворот переступание в движении: спускаясь по склону в основной стойке, лыжник переносит все тело на наружную лыжу, а внутреннюю, разгруженную от веса тела, отводит носком в сторону и, перенося на нее вес тела, энергично отталкивается наружной лыжей, предварительно закантовывая ее на внутреннее ребро. Затем наружная лыжа быстрым движением приставляется к внутренней. Для увеличения угла поворота необходимы подобные переступания выполнить несколько раз. Помимо толчка ногой для увеличения скорости применяют одновременное отталкивание палками. При увеличении скорости спуска угол отведения лыжи уменьшается, а частота переступания увеличивается. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 11/ 61
Тема: Попеременно двухшажный ход без палок и с палками
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепить П2ШХ
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Научиться выполнять попеременно-двухшажный ход без палок- акцент на длительное скольжение на одной лыже и разноименную работу рук и ног.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Закрепление попеременно двухшажного хода без палок и с палками (П2ШХ)
При изучении этого хода у школьников наиболее часто встречаются следующие ошибки: 1.Передвижение на прямых ногах - короткий скользящий шаг, слабый толчок почти прямой ногой. Исправление этой ошибки начинается с повторения посадки при скользящем шаге, изучения более низкой посадки, скольжения на более согнутой ноге. Особое внимание следует обратить на подседание перед толчком и энергичный перекат над стопой.
2.Двухопорное скольжение
может быть вызвано двумя причинами - ранней загрузкой маховой ноги в связи с
неверно усвоенным движением или плохо развитым чувством равновесия, что
приводит к быстрому опусканию лыжи на снег и ее загрузке. 3."Подпрыгивающий" ход - вертикальные колебания, вызванные неверным направлением толчка (больше вверх, чем вперед). Для исправления этой ошибки необходимо более активно выполнять перекат вперед. 4.Незаконченный
толчок палкой. Причиной возникновения этой ошибки может быть неверная
подготовка петли у палки. Как слишком длинная, так и слишком короткая петли
приводят к изменению хвата - палка зажимается в кулак, поэтому рука полностью
не распрямляется. |
25 мин
|
В цикл движений попеременного двухшажного хода входят два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноименными палками. Ход выполняется следующим образом: Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа отрывается от снега. Лыжник переходит к одноопорному скольжению на левой лыже, голень левой ноги в момент окончания толчка правой и начала скольжения находится в вертикальном положении. Толчок направлен по прямой линии -туловище и правая нога. Правая рука выносит палку вперед. 2-3. Скольжение на левой лыже, правая нога расслаблена и движется назад-вверх, немного сгибаясь в коленном суставе. Голень опорной ноги по-прежнему вертикальна. Правая рука продолжает вынос палки, левая расслаблена и немного отбрасывается по инерции назад. Угол наклона туловища не меняется.
Продолжается одноопорное скольжение на левой. После отталкивания правой ногой опорная левая слегка выпрямляется, начинается движение туловища "на взлет". Правая нога слегка согнута в коленном суставе, расслаблена и находится в крайнем заднем положении, что создает хорошие условия для последующего махового выноса ее вперед. Правая рука выводит нижний конец палки вперед, а левая, расслабленная, находится в крайнем заднем положении.
Свободное скольжение закончено, начало махового выноса правой ноги вперед. Правая палка ставится на снег, а левая начинает выноситься вперед.
|
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 12/ 62
Тема: Попеременно двухшажный ход без палок и с палками
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Учет умений: техника попеременно двухшажного хода. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Научиться выполнять попеременно-двухшажный ход без палок- акцент на длительное скольжение на одной лыже и разноименную работу рук и ног.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Учет умений: техника попеременно двухшажного хода без палок и с палками (П2ШХ)
2. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км |
25 мин
|
Оценка снижается за допущенные ошибки: 1.Передвижение на прямых ногах - короткий скользящий шаг, слабый толчок почти прямой ногой. 2.Двухопорное скольжение 3."Подпрыгивающий" ход - вертикальные колебания, вызванные неверным направлением толчка (больше вверх, чем вперед). 4.Незаконченный толчок палкой.
Любым из изученных ходов |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 13/ 63
Тема: Попеременно двухшажный ход без палок и с палками. Торможение падение, «Плугом», «Полуплугом»
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление попеременно-двухшажного хода с палками. Торможение: падением, «плугом», «полуплугом»
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Уметь выполнять попеременно-двухшажный ход.
4. Умение выполнять торможения со спуска
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Закрепление попеременно двухшажного хода без палок и с палками (П2ШХ)
3.Торможение падением
4.Торможение «Полуплугом»
5.Торможение «Плугом»
|
25 мин
|
Работа над исправлением ошибок: 1.Передвижение на прямых ногах - короткий скользящий шаг, слабый толчок почти прямой ногой. 2.Двухопорное скольжение 3."Подпрыгивающий" ход - вертикальные колебания, вызванные неверным направлением толчка (больше вверх, чем вперед). 4.Незаконченный толчок палкой.
Торможение падением выполняется на склонах с глубоким и рыхлым снежным покровом, когда опора на палки не дает эффекта (они проваливаются в снег под нагрузкой), нужно развернуться так, чтобы лыжи оказались ниже тела и перпендикулярно линии склона, сгруппировать корпус и упасть на снег.
Торможение «Полуплугом» выполняют одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале лыжник переносит массу тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятку второй лыжи отводит в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение. Степень снижения скорости зависит от угла отведения тормозящей лыжи в сторону, величины закантовки и загрузки её массой тела. Во избежание поворота носки лыж должны находиться на одном уровне. Торможение прекращается постановкой тормозящей лыжи параллельно прямоидущей. Торможение «Плугом» выполняют обеими лыжами на прямых спусках с достаточно плотным снежным покровом. Для этого лыжник из скольжения на параллельных лыжах плавно и симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, ставит лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяет массу тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. Степень торможения, вплоть до остановки, находится в прямой зависимости от угла разведения лыж. Торможение заканчивается возвращением в скольжение на параллельных лыжах. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 14/ 64
Тема: Учет умений: торможение «плугом», «полуплугом». Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Оценить уменя выполнять торможение «плугом», «полуплугом»
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение выполнять торможения со спуска
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Учет умений: торможение «Плугом», «Полуплугом». Торможение «Плугом» выполняют обеими лыжами на прямых спусках с достаточно плотным снежным покровом. Для этого лыжник из скольжения на параллельных лыжах плавно и симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, ставит лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяет массу тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. Степень торможения, вплоть до остановки, находится в прямой зависимости от угла разведения лыж. Торможение «Полуплугом» выполняют одной лыжей для небольшого снижения скорости. Вначале лыжник переносит массу тела на идущую по направлению движения лыжу. Пятку второй лыжи отводит в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение. 3.Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км. |
25 мин
|
«5» - спуск выполнен правильно, без ошибок «4» -спуск выполнен правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки «3» - спуск выполнен, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками
Любым из изученных способом передвижения |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 15/ 65
Тема: О2ШХ. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Разучивание одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение О2ШХ
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Разучивание одновременного двух- шажного хода
Типичной ошибкой являются короткие "подбегающие" шаги. Внешне это выглядит как разбег перед отталкиванием руками. Данная ошибка обычно бывает вызвана недостаточно сильным или неверно выполненным толчком ногой. Исправлению этой ошибки способствует передвижение по лыжне, размеченной ориентирами для отталкивания ногами (на расстоянии скользящих шагов). Кроме того, полезно повторить и другие упражнения для освоения и совершенствования скользящего шага. Встречаются ошибки и в работе рук, что уменьшает силу отталкивания: незаконченный толчок руками "до бедра". Причиной этому может быть неверно усвоенное движение, а также слишком короткие или слишком длинные петли у палок (ученики боятся потерять контроль за палкой и поэтому сжимают ее в кулаке). При исправлении этой ошибки необходимо требовать от учеников убирать руки за спину, как бы стараясь соединить там кисти рук.
3.Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км.
|
25 мин
|
Одновременный двухшажный ход выполняется следующим образом: 1. После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед. 2-3. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой начинается скольжение на правой. 4-5. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами вперед-и ставятся на снег. 6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом вперед) и начинается отталкивание руками. 7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога непрерывным маховым движением выносится вперед. 8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на двух лыжах. Некоторое время лыжник пассивно скользит на двух лыжах, используя набранную скорость.
Любым из изученных способов передвижения |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 16/ 66
Тема: О2ШХ. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление одновременного двухшажного хода. Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение О2ШХ
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Закрепление одновременного двух- шажного хода
3.Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км.
|
25 мин
|
Работа над исправлением ошибок: 1.короткие "подбегающие" шаги. Внешне это выглядит как разбег перед отталкиванием руками. Данная ошибка обычно бывает вызвана недостаточно сильным или неверно выполненным толчком ногой. Исправлению этой ошибки способствует передвижение по лыжне, размеченной ориентирами для отталкивания ногами (на расстоянии скользящих шагов). Кроме того, полезно повторить и другие упражнения для освоения и совершенствования скользящего шага. 2.ошибки и в работе рук, что уменьшает силу отталкивания: незаконченный толчок руками "до бедра". Причиной этому может быть неверно усвоенное движение, а также слишком короткие или слишком длинные петли у палок (ученики боятся потерять контроль за палкой и поэтому сжимают ее в кулаке). При исправлении этой ошибки необходимо требовать от учеников убирать руки за спину, как бы стараясь соединить там кисти рук.
|
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 17/ 67
Тема: О2ШХ.
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Учет умений: техника одновременного двухшажного хода.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение О2ШХ
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Учет умений: техника одновременного двух- шажного хода (О2ШХ)
3.Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км. |
25 мин
|
«5» - О2ШХ выполнен правильно, без ошибок «4» -О2ШХ выполнен правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки «3» - О2ШХ выполнен, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками
Оценка снижается за ошибки: 1.короткие "подбегающие" шаги. 2.ошибки в работе рук, что уменьшает силу отталкивания: незаконченный толчок руками "до бедра". Любым из изученных способов передвижения |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 18/ 68
Тема: Учет умений: прохождение дистанции 1км на время с раздельного старта.
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: оценить умения: прохождение дистанции 1км на время с раздельного старта.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение передвигаться на лыжах на длительные расстояния
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
||
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
||
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Учет умений: прохождение дистанции 1км на время с раздельного старта.
|
25 мин
|
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30с. Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
|
||
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 19/ 69
Тема: Повороты на месте переступанием вокруг пяток и носков лыж.
Место проведения: Учебная лыжня рядом со школой.
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление поворотов на месте переступанием вокруг пяток и носков лыж.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Лыжной подготовки»
2.Знание строевых команд с лыжами
3. Умение передвигаться на лыжах на длительные расстояния
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
2.Формировать умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата.
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Развитие эстетических качеств, доброжелательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
|
№ |
содержание |
Дози-ровка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение в спортивном зале 2. Сообщение и задач урока. 3. Подбор спортивного инвентаря. 4.Передвижение к месту проведения занятия. |
10 мин
|
Подбор лыжных ботинок по размеру обучающихся. Напомнить как правильно переносить лыжи |
|
2
|
Основная часть 1.Построение на лыжах 2. Поворот на месте переступанием вокруг пяток лыж
3. Поворот на месте переступанием вокруг носков лыж
4.Прохождение дистанции со средней скоростью до 1км. |
25 мин
|
Поворот вокруг пяток лыж: перенести тяжесть тела на левую лыжню, правой ногой прижать к снегу конец лыжи, передний конец поднять, лыжу отвести вправо, опустить на снег и переместить на нее массу тела, левую лыжу приставить рядом, параллельно правой. Поворот па месте переступанием вокруг носков лыж совершается следующим образом: приподнимаются и отводятся в сторону пятки лыж, носки прижимаются к снегу. Если поворот выполняется с палками, их переставляют вместе с соответствующей лыжей. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в колонну по 1 2.Подведение итогов. 3. Организованный уход на лыжную базу |
10 мин
|
Лыжи снять и взять в руки
|
План –конспект урока физической культуры № 20/ 70
Тема: Профилактика травматизма. Инструктаж по ТБ. Подвижные игры.
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: проведение инструктажа
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: инструкция по ТБ, журнал по ТБ
|
№ |
содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.
2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.
3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.
4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.
5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.
6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.
7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.
8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.
9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Проведение инструктажа по ТБ
2.Проведение подвижных игр - «Охотники и утки»
- «Вышибалы»
|
25 мин
|
Инструкция И-ОТ-018-98 Общие ТБ, ТБ перед началом занятий, во время занятий, в аварийных ситуациях, по окончании занятий. Играющие делятся на 2 команды: одна — охотники, другая — утки. Чертится большой круг, за которым становятся «охотники», а «утки» внутри. По сигналу «охотники» стараются попасть мячом в «уток», которые, бегая внутри круга, уворачиваются от мяча. Игрок, осаленный мячом, выбывает из игры. Когда все «утки» будут выбиты, команды меняются местами, и игра продолжается. Выбираются двое водящих, они встают на противоположных друг от друга линиях, остальные в кругу. Водящие стараются выбить игроков, а игроки уворачиваются. В кого попали мячом- выбывают из игры.
|
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на двух ногах |
\
План –конспект урока физической культуры № 21/ 71
Тема: Ловля и броски мяча двумя руками в движении
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление ловли мяча двумя руками, бросков мяча двумя руками в движении.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. Выполнение бросков и ловли мяча в движении.
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: мячи, свисток
|
№ |
содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. 2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз. 3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз. 4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз. 5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз. 6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз. 7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз. 8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз. 9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Построение в 2 шеренги
2. Закрепление ловли мяча двумя руками, бросков мяча двумя руками от головы. - рассказ учителя, -показ учителя, - выполнение задания обучающимися
Передача 2 руками в движении
|
25 мин
|
Выполнение: -передача мяча двумя руками от груди; -передача мяча с отскоком от пола; -передача мяча из-за головы; 2) По команде учителя, сомкнуться до указанного ориентира в 2 колонны.
3) В движении по залу до указанного ориентира и обратно, передача мяча от груди двумя руками. -то же самое в движении с отскоком от пола; -в движении по залу до указанного ориентира и обратно, передача мяча из-за головы двумя руками; -в движении по залу до указанного ориентира и обратно, чередование 3-х способов передачи мяча; -движение по залу с изменением направления до указанного ориентира с передачей мяча изученными способами; 4) Одна колонна по команде учителя переходит на противоположную сторону зала у одной колонны мячи у каждого игрока; -двигаясь навстречу друг другу, передают мяч от груди двумя руками встречному игроку и ускоряются к противоположной колонне и встают в конец колонны; -то же самое, но с отскоком от пола; -то же, но передача из-за головы двумя руками. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на двух ногах |
План –конспект урока физической культуры № 22/ 72
Тема: Учет умений: броски и ловля мяча в движении
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Оценить умения обучающихся в бросках и ловли мяча
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. Выполнение бросков и ловли мяча в движении.
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: мячи, свисток
|
№ |
содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. 2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз. 3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз. 4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз. 5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз. 6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз. 7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз. 8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз. 9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Построение в 2 шеренги 2. Закрепление ловли мяча двумя руками, бросков мяча двумя руками от головы. - рассказ учителя, -показ учителя, - выполнение задания обучающимися
3.Передача 2 руками в движении
4.. Учет умений: броски и ловля мяча в движении
|
25 мин
|
Выполнение: -передача мяча двумя руками от груди; -передача мяча с отскоком от пола; -передача мяча из-за головы; 2) По команде учителя, сомкнуться до указанного ориентира в 2 колонны.
3) В движении по залу до указанного ориентира и обратно, передача мяча от груди двумя руками.
-то же самое в движении с отскоком от пола; -в движении по залу до указанного ориентира и обратно, передача мяча из-за головы двумя руками; -в движении по залу до указанного ориентира и обратно, чередование 3-х способов передачи мяча; -движение по залу с изменением направления до указанного ориентира с передачей мяча изученными способами; 4) Одна колонна по команде учителя переходит на противоположную сторону зала у одной колонны мячи у каждого игрока; -двигаясь навстречу друг другу, передают мяч от груди двумя руками встречному игроку и ускоряются к противоположной колонне и встают в конец колонны; -то же самое, но с отскоком от пола; -то же, но передача из-за головы двумя руками. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на двух ногах |
План –конспект урока физической культуры № 23/ 73
Тема: Бросок мяча двумя руками в кольцо
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Закрепление броска мяча двумя руками от головы в кольцо.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. Выполнение бросков мяча в кольцо
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: мячи, свисток
|
№ |
содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.
2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.
3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.
4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.
5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.
6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.
7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.
8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.
9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Построение в 2 шеренги
2. Закрепление броска мяча двумя руками от головы в кольцо. - рассказ учителя, -показ учителя, - выполнение задания
|
25 мин
|
Ученики стоят напротив друг друга При броске пальцы вытягиваются более вертикально, чем при передаче. Как правило, мяч посылается с навесной траекторией полета. Перед броском следует глубоко присесть, держа мяч двумя руками около коленей. Затем начинается прыжок с поворотом через левое плечо (можно поворачиваться в любую сторону). Повернувшись в воздухе на 180°, игрок подносит мяч к голове. Находясь в высшей точке взлета, игрок вытягивает руки вперед, придавая мячу нужное направление. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Обычной ходьбой |
План –конспект урока физической культуры № 24/ 74
Тема: Учёт умений: бросок в кольцо на точность попадания.
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Оценить бросок мяча в кольцо на точность попадания
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. Выполнение бросков мяча в кольцо
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: мячи, свисток
|
№ |
содержание |
дозировка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.
2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.
3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.
4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.
5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.
6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.
7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.
8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.
9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Построение в 2 шеренги
2. Закрепление броска мяча двумя руками от головы в кольцо. - выполнение задания самостоятельно. 3. Учёт умений: бросок в кольцо на точность попадания.
|
25 мин
|
Ученики стоят напротив друг друга При броске пальцы вытягиваются более вертикально, чем при передаче. Как правило, мяч посылается с навесной траекторией полета. Перед броском следует глубоко присесть, держа мяч двумя руками около коленей. Затем начинается прыжок с поворотом через левое плечо (можно поворачиваться в любую сторону). Повернувшись в воздухе на 180°, игрок подносит мяч к голове. Находясь в высшей точке взлета, игрок вытягивает руки вперед, придавая мячу нужное направление. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на 2 ногах |
План –конспект урока физической культуры № 25/ 75
Тема: Преодоление полосы препятствий с бросками и ловлей мяча.
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Закрепить броски и ловлю мяча в полосе препятствий
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. Выполнение бросков и ловли мяча
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: мячи, свисток, маты, скамейки
|
№ |
содержание |
дозировка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.
2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.
3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.
4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.
5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.
6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.
7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.
8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.
9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть
Преодоление полосы препятствий
1. Бросок мяча в кольцо 2. Ведение мяча 3. Лазание по наклонной скамейке 4. Лазание по гимнастической стенке 5. Ходьба по гимнастическому бревну, перешагивая набивные мячи 6. Соскок с бревна 15 прыжков на скакалке .
|
25 мин
|
|
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на 2 ногах |
План –конспект урока физической культуры № 26/ 76
Тема: Эстафеты с мячом.
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Закрепить броски и ловлю мяча в эстафетах
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. Выполнение бросков и ловли мяча
Метапредметный результат:
1. Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
2.Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.
3.Видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека
Личностный результат:
1. Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.
2.Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
3.Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Инвентарь: мячи, свисток
|
№ |
содержание |
дозировка
|
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.
2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.
3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.
4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.
5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.
6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.
7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.
8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.
9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть
1.Перестроение в две колонны
2.Проведение «Весёлых стартов» - «Разминочный» - бегом до кегли и обратно - «Ведение мяча змейкой» - «Ведение с броском в кольцо» - «Волна» - «Мяч капитану» - «Перевозка»
|
25 мин
|
|
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на 2 ногах |
План –конспект урока физической культуры № 27/ 77
Тема: Беседа «Закаливание, обливание, душ»
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Провести беседу про закаливание
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. получить первоначальные представления о закаливании
Метапредметный результат:
1. Определение общей цели и путей её достижения.
Личностный результат:
1Формирование мотивации к обучению и познанию у обучающихся,
Инвентарь: свисток, мячи
|
№ |
содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз.
2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз.
3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз.
4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз.
5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз.
6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз.
7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз.
8. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п.(выдох). 5-6 раз.
9. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Проведение беседы «Закаливание, обливание, душ»
2.Проведение игры «Мяч соседу»
|
25 мин
|
Закаливание это традиционное, испытанное веками средство укрепления здоровья. В основе всех видов закаливающих процедур лежит многократное, попеременное воздействие тепла, холода и солнечных лучей. Контрастный душ начинают с обливания водой приятной температуры. Затем воду делают настолько горячей, насколько это терпимо. Через 30-60-90 секунд пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают горячую воду, обдают все тело и пускают холодную. Обливать надо все части тела. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершают процедуру всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Играют на площадке или в зале. Для игры требуется 2 волейбольных мяча. Участники становятся в круг, мячи находятся на противоположных сторонах круга. По сигналу руководителя игроки начинают передавать мяч в одном направлении как можно быстрее, чтобы один мяч догнал другой. Участник, у которого одновременно окажутся оба мяча, проигрывает. Затем мячи передаются на противоположные стороны, и игра продолжается. После игры отмечаются участники, которые хорошо передавали мяч. Игрок, уронивший мяч, должен его взять, встать на свое место и продолжить игру. Во время передачи мяча нельзя пропускать игроков.
|
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Прыжками на 2 ногах |
План –конспект урока физической культуры № 28/ 78
Тема: Выполнение простейших закаливающих процедур.
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Провести беседу про закаливание
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. получить первоначальные представления о закаливающих процедурах.
Метапредметный результат:
1. Определение общей цели и путей её достижения.
Личностный результат:
1Формирование мотивации к обучению и познанию у обучающихся,
Инвентарь: свисток, мячи
|
№ |
содержание |
дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. 2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз. 3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз. 4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз. 5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз. 6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз. 7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз. 8. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Проведение беседы про закаливание А) воздушные ванны
Б) водные процедуры
В)Обтирание
2.Проведение игры «Гонка мячей по кругу»
|
25 мин
|
Теплые воздушные ванны действует на организм мягко, щадяще. Их переносимость тем лучше, чем меньше разница температур кожи и воздуха. Такие ванны рекомендуют больным и ослабленным людям. Здоровым людям начинать ванны нужно с индифферентных температур, обнажая вначале руки, затем ноги, потом часть туловищ, затем все тело.
Вначале используются простые умывания, затем обливания, обтирания, общие и местные ванны и души, купание в бассейне и открытой воде — и все это приносит колоссальное удовольствие при правильном подходе к этому методу укрепления иммунитета.
Намачивают полотенце и сначала проводят обтирание лица, затылка и ши, потом плечи, грудь, руки и живот. Перекинутым полотенцем через спину, начинают делать движения сверху вниз, затем постепенно опуская полотенце, растирают поясницу. Полотенце во время процедуры нужно несколько раз мочить в воде выбранной температуры, иначе оно нагревается и закаливающий эффект не достигается.
Дети встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга лицом в центр, рассчитываются на первые и вторые номера. Так они делятся на две группы (первых и вторых номеров). В каждой группе играющие выбирают ведущих. Они должны стоять на противоположных сторонах круга. По сигналу ведущие начинают перебрасывать мяч только игрокам своей группы, в одном направлении. Выигрывает группа, в которой мяч раньше вернулся к ведущему. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Спиной вперед |
План –конспект урока физической культуры № 29/ 79
Тема: Беседа «Особенности физической культуры разных народов»
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Провести беседу про особенности физ.культуры разных народов
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. знать особенности физ. культуры разных народов.
Метапредметный результат:
1. Определение общей цели и путей её достижения.
Личностный результат:
1Формирование мотивации к обучению и познанию у обучающихся,
Инвентарь: свисток, мячи
|
№ |
содержание |
дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. 2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз. 3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз. 4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз. 5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз. 6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз. 7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз. 8. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1.Проведение беседы про особенности физ. культуры разных народов
2.Проведение игры «Гонка мячей по кругу»
|
25 мин
|
Дети встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга лицом в центр, рассчитываются на первые и вторые номера. Так они делятся на две группы (первых и вторых номеров). В каждой группе играющие выбирают ведущих. Они должны стоять на противоположных сторонах круга. По сигналу ведущие начинают перебрасывать мяч только игрокам своей группы, в одном направлении. Выигрывает группа, в которой мяч раньше вернулся к ведущему. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Спиной вперед |
План –конспект урока физической культуры № 30/ 80
Тема: Связь физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа
Место проведения: Малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель; Провести беседу про особенности физ.культуры разных народов
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Спортивные игры»
2. знать особенности физ. культуры разных народов.
Метапредметный результат:
1. Определение общей цели и путей её достижения.
Личностный результат:
1Формирование мотивации к обучению и познанию у обучающихся,
Инвентарь: свисток, мячи
|
№ |
содержание |
дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1.Построение в общий строй. 2.Сообщение задач урока. 3.Ходьба 4.Бег 5. ОРУ в кругу 1. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения руками вперёд и назад, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. 2. И. П. – то же руки вперёд. 1-3 – пружинящие приседания на всей ступне. 4 – и. п. Повторить 10-12 раз. 3. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз. 4. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз. 5. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз. 6. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз. 7. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз. 8. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках |
15 мин
5- 6 раз
4 – 6 раз
5- 7 раз
6 – 8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
8 раз
30-40 сек |
Поочередно вперед и назад, локтями описывая круги
Глубокий присед, спинка прямо
Ноги не сгибать
Ноги не сгибать, касаться руками пола
Мах прямой ногой
Спинку держать прямо
Руки через стороны вверх
Ноги в коленях не сгибать
|
|
2
|
Основная часть 1. Связь физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа
2.Проведение игры «Гонка мячей по кругу»
|
25 мин
|
Дети встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга лицом в центр, рассчитываются на первые и вторые номера. Так они делятся на две группы (первых и вторых номеров). В каждой группе играющие выбирают ведущих. Они должны стоять на противоположных сторонах круга. По сигналу ведущие начинают перебрасывать мяч только игрокам своей группы, в одном направлении. Выигрывает группа, в которой мяч раньше вернулся к ведущему. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение 2.Подведение итога урока 3.Выход из зала |
5 мин
|
В общий строй
Спиной вперед |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 662 973 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Беляева Елена Вячеславовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.