Команды:
«Направо!». «Налево!»
Руки на поясе,
подняться выше, тянуться вверх.
Руки за голову
вперёд не наклоняться.
В колонне держаться
в затылок. Темп медленный.
Шаги выполнять
боком, руки на пояс. Поочерёдно правое, левое плечо вперёд. По 2 раза каждое.
-И.п. мяч в руках
внизу. Поднимаясь на носки, левую ногу назад на носок, руки вверх прогнуться.
Вернуться в и.п. То же правой ногой.
-И.п. мяч в руках
внизу. Руки вверх, левую ногу в сторону на носок. Наклон влево. Вернуться в
и.п. То же наклон вправо.
-И.п. широкая
стойка. Мяч внизу. Наклоняясь вперёд , перекатить мяч вокруг ног восьмёркой.
Вернуться в и.п.
-И.п. мяч в руках
внизу. Мяч подбросить вверх руками сделать 2 хлопка.
-И.п. широкая
стойка, мяч в левой руке. Мах правой ногой, мяч под ногой переложить в правую
руку. Тоже с левой ногой.
-И.п. ноги вместе
руки внизу. Перекатить мяч по туловищу, сначала вправо, затем влево.
Построиться в
колонну по одному. Рассчитаться на 1-2. Встать друг напротив друга в парах.
Взять мяч за бока
открытыми ладонями. Убрать левую руку толкнуть мяч правой рукой в землю. Если
мяч не достаёт до вашей ладони опустить руку ниже. Во время толчка пальцы
разведены в стороны. Сделать 5 толчков и от груди двумя руками передать
напарнику.
-мяч на вытянутой
ладони, дойти до линии центра зала. Обратно бегом с мячом в руках.
-держать мяч
животом. Бежать приставными шагами.
-мяч зажать
голенью. Прыгать вперёд до линии центра зала. Обратно вести мяч правой рукой.
-мяч подбросить,
сделать два хлопка, поймать Выполнять в движении до линии центра зала.
Обратно ведём мяч левой рукой.
Первые номера
встают в круг на вытянутые руки. Вторые внутрь круга. Делают шаг назад.
Встают поочерёдно 1,2. 1-ые номера передают мяч только первым, 2-ые только
вторым. Всё движение выполняется одновременно.
Построение.
Объявление итогов урока. Оценки.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.