Консультация для родителей "Оздоровление детей в домашних условиях"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Центр развития ребенка – детский сад 175»

Консультация для родителей

«Оздоровление детей в домашних условиях»

Воронеж 2022г.

Укрепить и сохранить иммунитет малыша помогут несколько простых правил:

1. Здоровое питание

Правильное питание способствует укреплению всего организма, а это поддерживает функционирование иммунной системы ребенка. На столе должны всегда находится «витамины» четырёх цветов: оранжевого (апельсины, мандарины, морковь), зелёного (капуста, огурцы, зелень), красного (помидоры, яблоки, клубника) и жёлтого (перец, репа, банан). Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, выращенными на своём огороде.

Не злоупотребляйте сладостями, ведь сахар снижает способность организма бороться с микробами на 40 процентов.

2. Режим дня

Родители должны оптимально сочетать периоды бодрствования и отдыха детей. Простое соблюдение распорядка дня способствует повышению детского иммунитета. Порой, только этот фактор может улучшить здоровье ребенка на 80-90%.

3. Свежий воздух

Уже само пребывание ребенка на свежем воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение. Гулять нужно в любую погоду. Полезен сон при открытой форточке. Двигательная активность детей наиболее эффективна на свежем воздухе.

4. Закаливание

Правила закаливания детей:

- закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;

- сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;

- увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;

- одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;

- лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

5. Игры и развлечения с элементами спорта вполне доступны для детей дошкольного возраста. Важно знать, что работающая мышца потребляет питательных веществ в 3 раза, а кислорода в 7 раз больше, чем бездействующая.

6. Любите своего ребенка.

Замечено, что между психологическим состоянием и уровнем иммунитета имеется связь. Счастливые и уверенные в себе дети значительно реже болеют. Уделяйте своим детям больше времени, радуйте, играйте в разные игры, всесторонне развивайте.