Консультация для родителей "«Заботимся о здоровье детей весной»

                                                                                                                   МДОУ «Колобок»

                                                                                                                   г. Серпухов

Воспитатель Катасонова Е.С.

Консультация     для родителей                       

«Заботимся о здоровье детей весной»

Межсезонье — это самый сложный период в жизни детей, и в это время иммунитет слабеет, чаще возникают ОРВИ. В межсезонье портится настроение, могут быть сонливость и усталость, дети могут быть вялыми. Ребенок наиболее чувствителен к изменениям в природе, изменению светового дня и солнечной активности. А дополняет все слякоть и колебания температуры в плюсовые и минусовые зоны. При этом отлично живут вирусы и микробы. В это время нужна активная профилактика простуд и ОРВИ.

Питание Весной пища должна быть легкой и полезной. Она должна быть богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Морская капуста, яичный желток, мясо, рыба, злаковые, свежие овощи и фрукты – это как раз те продукты, в которых нуждается растущий организм.

Если со свежими продуктами возникают сложности — нужно попросить врача назначить ребенку подходящие витамины и пропивать их курсами по две недели в месяц.

Напитки Яблочно-морковный сок, чай с лимоном, отвар шиповника или травяной чай не будут лишними. Особое внимание уделите кисломолочным продуктам – 1-2 стакана кефира в день помогут не только пищеварительной системе, но и иммунитету ребенка.

Свежий воздух Старайтесь проводить максимум времени на улице вместе с ребенком. Прогулки на свежем воздухе очень важны для борьбы с авитаминозом и укрепления детского здоровья, ведь первые солнечные лучи способствуют выработке витамина D.

Сон Весной лучше начать укладывать ребенка спать пораньше. В зимне-весенний период дети, по рекомендации ВОЗ, должны спать не менее 10 часов в сутки. Здоровый непрерывный сон обеспечит ребенку прилив сил и энергии. И не забудьте проветрить комнату перед сном!