Консультация
для родителей:
«Гигиена
одежды и обуви
учащегося-спортсмена»
2014г.
Цель:
Сформировать активную позицию родителей в воспитании и оздоровлении ребенка в
процессе получения знаний о здорового образа жизни.
Задачи:
1. Обучить сохранению и укреплению здоровья детей на основе гигиены одежды и
обуви, и сезонным требованиям к одежде и обуви.
2. Сформировать культурно –
гигиенические навыки и использовать полученные знания в повседневной жизни.
3. Взаимодействие
педагогического коллектива с семьей.
Гигиена одежды и обуви
учащегося-спортсмена
Гигиенические значение
одежды и обуви, в том числе и спортивной состоит в регулировании отдачи теплоты
телом человека таким образом, чтобы температура тела была постоянной, т.е.
поддерживалось тепловое равновесие в организме.
Подбор одежды и обуви
отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать
определенным гигиеническим требованиям. Одежда должна быть легкой и достаточно
свободной, не затруднять движений, дыхания, кровообращения, предохранять от
травм.
Основные требования к
ткани для спортивной одежды: теплопроводность, воздухопроницаемость и
гигроскопичность (способность поглощать водяные пары). Нижнее белье должно быть
из натуральных хлопчатобумажных или шерстяных тканей.
Спортивные костюмы
подбирают по росту с учетом полноты, так как не только тесная, но слишком
длинная и широкая одежда затрудняет работу и может послужить причиной травм. В
одежде не должно быть грубых швов и сужений во избежание потертостей. Одежда, слишком
прилегающая к телу, мешает испарению пота с поверхности кожи, затрудняет
теплоотдачу. Свободный покрой одежды особенно важен при занятиях по физическому
воспитанию.
Одежда учащегося при
занятиях в помещении или на открытом воздухе в летнее время при теплой погоде
должна стоять из майки трусов.
Для занятий зимними
видами спорта требуется одежда с высокими тепло- и ветрозащитными свойствами-
хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер брюками, шерстяная шапочка.
При сильном ветре надевается ветрозащитная куртка. Одежду из синтетических
тканей применять только для защиты от ветра, дождя и др.
Обувь
учащегося-спортсмена должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а
также обладать достаточными теплозащитными и водоупорными свойствами. Обувь не
должна стеснять стопу.
В любую обувь
рекомендуется вкладывать дополнительную стельку (желательно войлочную) и
вынимать ее на ночь для проветривания, а под пятку помещать резиновую губку для
предупреждения травм. Размеры зимней обуви должны позволять использовать теплую
стельку и при необходимости две пары носков.
В результате частого употребления
одежды и обувь загрязняются как изнутри, так и снаружи, что отрицательно
сказывается на ее воздухопроницаемости, а также может привести к
распространению инфекционных заболеваний.
Нужно знать и соблюдать
следующие правила ухода за одеждой и обувью.
·
Учащиеся
не должны пользоваться спортивной одеждой и обувью не по назначению, т.е. вне
занятий физкультурой и спортом. Являться на занятия нужно, как правило, в
обычной одежде и обуви, переодеваться в спортивный костюм и обувь
непосредственно в раздевалке во избежание занесения пыли в залы. По окончании
занятия учащийся, приняв душ, должен снова надеть обычную одежду и обувь.
·
Необходимо
регулярно стирать спортивную одежду. Футболки, трусы, борцовки стирают после
каждого тренировочного занятия.
·
После
занятий борьбой костюмы следует тщательно просушить, почистить, периодически их
нужно стирать. Хранить одежду следует в светлом, хорошо проветриваемом
помещении в висячем положении, не вплотную друг к другу.
·
Для
сохранения формы, вида и гигиенических свойств спортивной обуви необходим
тщательный уход за ней. Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить
в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Не рекомендуется
сушить обувь на радиаторах отопления или около открытого огня, так как от этого
обувь коробится и портится. После высушивания кожаную обувь следует смазать
жиром, это придаст ей мягкость, эластичность и уменьшить промокаемость.
·
Важное
значение имеет уход за носками. Носки надо ежедневно стирать, следить, чтобы на
них не было грубых швов, заплат и других неровностей, способных вызвать
потертости стопы.
Несоблюдение правил
личной гигиены может привести к грибковым заболеваниям кожи. Поэтому необходимо
насухо вытирать межпальцевые складки ног, тщательно вытирать ноги после купания,
приема ванны или душа. В банях и душевых следует пользоваться резиновыми
тапочками.
При потливости ног не рекомендуется
носить обувь на резиновой подошве, а также чулки и носки из капрона и нейлона,
так как они не впитывают влаги. Для подсушивания кожи и уничтожения запаха пота
нужно пользоваться присыпкой, лосьоном, жидкостью или использовать аэрозоль.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.