В старшей
группе нашего сада прошла консультация для родителей на тему «Воспитание
навыков здорового образа жизни в семье».
Все мы неоднократно
слышали про необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что
включается в это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать
свое чадо здоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?
В здоровый образ жизни
ребенка обязательно входят следующие составляющие:
- правильное и
качественное питание;
- занятия физкультурой,
спортом;
- равномерное сочетание
умственных и физических нагрузок;
- адекватные возрасту
эмоциональные нагрузки.
Очень важная часть
здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто
прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за
неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло –
запишите ребенка на танцы или в спортивную секцию. Однако гораздо чаще
современные дети страдают от недостатка физической активности. Последствия
такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес,
артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать довольно долго,
а истоки его лежат именно в детстве.
О решении этой проблемы
как раз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самого
рождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто с
каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача
частично ляжет и на воспитателей и учителей.
Также обратите внимание
на процедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать или
обливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можно
чаще. Одевайте, не стесняя его движений.
Частью здорового образа
жизни являются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит заряд
большей энергии.
Обратите внимание и на
эмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольно
непредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы с
неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего
страшнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Приятный
психологический климат и теплые отношения в семье - это огромный вклад в
здоровье вашего ребенка.
Уделяйте как можно
больше внимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте
хороший пример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа
жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.