Консультация
для родителей
«Наши
верные друзья – полезные привычки»
Данный вопрос актуален, так как от
наших с Вами привычек, и от тех привычек, которые мы воспитываем в наших детях
зависит и здоровье и успешность их в будущем.
Привычка – это такое действие,
которое стало для человека обычным, постоянным, которое он выполняет как бы
автоматически.
У каждого человека в течение жизни
вырабатывается много привычек. Это относится и к Вам. Для кого-то стало
привычным делом заниматься спортом, читать книги, трудиться в огороде. Всё это
полезные привычки.
Остановимся сегодня на Привычке
к здоровому образу жизни — это главная, основная, жизненно важная полезная
привычка. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве
заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. И
именно в семье, в детском образовательном учреждении на ранней стадии развития
ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья,
осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать,
сохранять и приумножать свое здоровье.
Что же включает в
себя привычка к здоровому образу жизни?
Привычка 1.
Соблюдение чистоты и личной гигиены.
Ведь недаром говорят: «Чистота –
залог здоровья!»
Что нужно делать нам, чтобы
воспитать в ребёнке эту привычку?
-Воспитывать опрятность.
-Учить самостоятельно и аккуратно
мыть руки, лицо, чистить зубы. Приучать ребёнка к пользованию только личными
предметами гигиены: своя расчёска, своя постель, свой горшок, свой носовой
платок, своё полотенце, своя зубная щётка. Подводить детей к пониманию
того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья,
но и здоровья окружающих.
- Прививать навыки поведения за
столом: не крошить хлеб, не проливать пищу, пережёвывать её с закрытым ртом,
правильно пользоваться ложкой, вилкой, ножом, салфеткой.
- И, конечно, мы сами должны быть в
этом примером.
В воспитании привычки к соблюдению
чистоты полезно проговаривать коротенькие стихи, потешки, поговорки. Можно
загадать загадку. Не обойтись без таких известных и любимых сказок К.
Чуковского, как «Мойдодыр», «Федорино горе», стихотворения А.Барто «Девочка
чумазая» и т.п.
Привычка 2.
Соблюдение питьевого режима.
Вы знаете, чтобы ребёнок был
здоров, необходимо пить большое количество воды в течение дня. В доме всегда
должна быть в доступном для ребёнка месте холодная кипячёная вода либо покупная
дистиллированная вода.
Привычка 3.
Закаливание.
Комплекс процедур составляется с
учётом состояния здоровья малыша, его физической подготовленности и тех
возможностей, которыми располагает сад и семья.
Как же можно проводить закаливание
в домашних условиях?
- соблюдать тепловой и воздушный
режим в помещениях (22 градуса, во время сна 18-20 градуса, проветривание
помещения)
- следить за тем, чтобы ребёнок был одет соответственно сезону и температурным
показателям в помещении и на улице;
- регулярно выполнять гигиенические процедуры (умывание, мытьё – тоже
закаливание);
- утреннюю гимнастику проводить босиком;
- заботиться о том, чтобы ребёнок надевал лёгкую одежду, когда ему приходится
много двигаться;
- проводить игры с водой;
- приучать ребёнка полоскать рот после еды, а перед сном – горло кипячёной
водой комнатной температуры;
- умываться и мыть руки следует прохладной водой;
- перед сном ежедневно обливать малыша тёплой водой и интенсивно обтирать
полотенцем.
Вам известно, что температура тела
ребёнка такая же, как у взрослого, а двигательная активность значительно выше.
Поэтому постарайтесь одевать его так, чтобы кожа малыша всегда оставалась
сухой, а ноги были защищены и находились в тепле.
Надо помнить, что к средствам
закаливания относится и сон. Рекомендуется перед сном хорошо проветрить
комнату, не оставлять ребёнка в комнате одного. Хорошо бы почитать ему книгу,
спеть колыбельную и дать послушать подходящую музыку. Это укрепляет нервную
систему и благоприятно влияет на ваши взаимоотношения.
Привычка 4.
Утренняя зарядка.
Может включать быстрый шаг, бег,
приседания, наклоны, различные упражнения как с мячом, обручем, скакалкой, так
и без них. С трёхлетнего возраста она должна стать ежедневной привычной
процедурой. Продолжительность -5-6 минут.
После утренней зарядки повышается
настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов,
помогает включиться в дневной ритм.
Привычка 5.
Двигательная активность и длительные прогулки на свежем воздухе (эта
привычка особенно актуальна во времена компьютеров, Интернета)
Каждую минуту на воздухе
используйте для физического развития малыша (Пусть ребёнок как можно чаще
занимается с мячом, на детской спортивной площадке помогите ему полазить по
гимнастической стенке, только не оставляйте одного – это опасно; берите с собой
скакалку ,велосипед, санки). Либо просто прогуливайтесь с ребёнком – прогулка
также благотворно влияют на здоровье. Ежедневно ребёнок от 3-х лет должен
гулять в сумме 4-4,5 часа, в летнее время больше.
Привычка 6.
Соблюдение режима дня.
Режим дня – прекрасный друг нашего
здоровья! Если мы всегда в одно и то же время встаём с кровати, завтракаем,
обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается
определённый биологический ритм, который помогает сохранить здоровье и
бодрость.
Привычка 7.
Правильное питание.
По поводу рационального питания вы
можете проконсультироваться в учреждении с мед.сестрой или у врача-педиатра.
Помните, ребёнку необходимо полноценное, рациональное питание.
Мы назвали 7 основных полезных
привычек, которые отвечают привычке к здоровому образу жизни.
Полезные привычки требуют
постоянного усилия – дело это нелёгкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы
получить результат, а вредные привычки очень легко закрепляются и пускают
корни, как сорняки.
Наиболее опасные привычки человека
– это потребление алкоголя, курение, наркомания. Они вредны для любого
человека, но самую большую опасность представляют для детского организма (тот
же табачный дым нисколько не уступает выкуренной сигарете и также пагубно
влияет на здоровье).
Мы, взрослые, ответственны перед
будущем маленьких детей. И обязаны заботиться о их здоровье, воспитывать у
детей полезные привычки, и, конечно, должны быть образцом для ребёнка.
Народная мудрость гласит: Посеешь
привычку – пожнёшь характер. Мы вам желаем удачи в воспитании детей!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.