Первые
уроки катания на лыжах
Прогулка
с ребенком зимним днем – это всегда радостные эмоции. Но и иногда опасения, что
он может замерзнуть. Если малыш не занят интересной игрой, не бегает, не
катается, а только прогуливается за ручку со взрослыми, или восседает на
санках, то вероятно, что скоро он начнет замерзать и проситься домой в тепло.
Сколько радости и пользы
могут принести зимние забавы на улице. Это и катание с гор на ледянках и
ватрушках, прогулка на лыжах и коньках.
Лыжи
и коньки, по оздоровительному эффекту, не имеют себе равных.
Для
лыжной прогулки дошкольнику на первых порах вполне хватит территории своего
двора, подальше от проезжей части.
Очень важно, чтобы ребенок
был тепло и легко одет: свитер, колготки или трико, куртка, теплый комбинезон
из непромокаемой ткани. На ноги – обязательно толстые шерстяные носки, на руки
– варежки. На голову наденьте вязаную шапочку.
Начинать
осваивать «лыжную грамоту» можно, как считают врачи и педагоги с 3-4 лет. Без
помощи взрослого овладеть навыками передвижения на лыжах не обойтись.
Как выбрать лыжи? Ребенок
должен доставать до конца лыж вытянутой рукой, а высота пало должна быть на
уровне подмышечных впадин. Для начала можно использовать лыжи с мягким
креплением на валенки или сапожки. По мере овладения навыком ходьбы скользящим
шагом, можно будет приобрести лыжи с креплением для ботинок.
Прежде
всего, научить ребенка самостоятельно надевать лыжи без посторонней помощи и
подниматься после падения. Самое трудное – первые шаги. Лучше начинать в
хороший зимний день при температуре не ниже -100С. Упадет –
не беда. Постарайтесь обойтись без упреков и насмешек. И падать нужно тоже
умеючи, не вперед и назад, а в сторону.
Главное
– помочь выработать скользящий шаг. Взрослым надо не просто
давать указания, а показать, как надо скользить то на одной лыже, то на другой.
Поочередно
отталкиваясь палками. Можно попробовать учить ребенка скользящему шагу без
палок, заложив руки за спину и слегка наклонившись вперед – это и
безопасней, и ребенок быстрее поймет, как работают руки и ноги при скольжении
на лыжах. Грубые ошибки в выполнении скользящего шага – прямые ноги и
недостаточное отталкивание.
Первые
лыжные занятия не должны быть продолжительными не более 15-20 минут. Но и
большие перерывы делать не стоит – иначе ребенок утратит едва освоенные навыки.
Наградой за ваши
совместные систематические усилия будет не только удовольствие от катания на
лыжах, которое вы разделите со своим ребенком, но и его окрепшее здоровье.
Про лыжи можно
говорить смело: они всем возрастам покорны.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.