Закаливание детей летом
Вот и наступила пора жаркого солнца и
необыкновенно радостного настроения. Но лето – это еще и самое подходящее время
для закаливания. Ведь именно в этот период подверженность детей заболеваниям
ниже, а значит, не придется прерывать закаливающие процедуры из-за того, что
малыш болен. Каковы основные правила и виды закаливания детей в летний период?
Цель закаливания
– повысить сопротивляемость организма ребенка неблагоприятным факторам
окружающей среды. Одним словом, если вы озадачились вопросом, как повысить
иммунитет у ребенка – вам срочно нужно взяться за закаливающие процедуры.
Правила
закаливания детей летом
Регулярность процедур: закаливающие мероприятия нужно проводить
регулярно, без перерывов круглый год, постепенно повышая интенсивность и
длительность процедур.
Закаливаемся играя:
эффект будет сильнее, если малышу понравиться этот процесс. Игрушки, стихи,
песенки и прочее, сделают занятие закаливанием веселым и интересным.
Закаливаем комплексно: сочетайте процедуры с массажем, в этом
случае развиваться ребенок будет гармонично.
Все хорошо в меру: во время закаливания детей в летний период ребенок не должен
перегреваться на солнце или переохлаждаться при водных процедурах, так как
терморегуляция у детей несовершенна.
Все делаем вместе: ребенок ведь так любит все повторять за мамой и папой,
используйте это во благо и будьте примером для своего чада.
Виды
закаливания детей в летний период
Все процедуры по закаливанию разделяют на две группы: общие (правильный режим
дня, полноценное питание, гимнастика) и специальные (воздушные, водные и
солнечные ванны). Начинайте специальные процедуры только после разрешения
педиатра и одобрения им выбранных вами методов. Здоровым деткам разрешены общие
мероприятия с двухнедельного возраста.
Прогулки – не только способ закаливания, но и отличная профилактика детского
рахита, на солнышке организм самостоятельно вырабатывает витамин Д, дефицит
которого наблюдается очень часто. Не гуляйте в пик жары – в это время возможен
тепловой удар и обезвоживание детского организма.
Что касается водных процедур, то начинать купаться можно в погоду без ветра,
температура воздуха выше 25° и воды 23°. Нельзя детей купать голодными или
ранее 1,5 ч после приема пищи.
Дети до года могут принимать воздушные ванны через 30—40 мин после приема пищи,
а более старшие детки - через 1-1,5 ч.
Закаливание
дошкольников в летний период
Воздушные ванны и прогулки:
утром, после дневного сна, летние прогулки не реже 2 раз по 3-4 часа минимум,
чем больше, тем лучше. На воздухе при температуре в тени +20+32С оставляйте
кроху сначала в трусиках, маечке и легкой обуви, затем в одних трусиках и, по
возможности, босым. Начинать с 5 мин, доводя время пребывания до 30-60 мин.
Солнечные ванны: в средней полосе России 9-11
ч. Начиная с 1 мин доводя до 20 на каждую сторону тела.
Купание в водоеме с 9 до 11
ч.: первые купания – не более 2 мин, постепенно увеличивая до 5 мин. В жаркие
дни разрешено повторное купание после полдника через 1,5-2 ч.
Не
упустите прекрасную возможность укрепить иммунитет крохи с помощью закаливания,
и малыш будет радовать вас здоровым румянцем, веселым смехом и отличными
успехами в развитии!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.