Консультация для родителей на тему : «Как
воспитать здорового малыша?»
Подготовила:Басариева
Г.Р.
Бирск-2014
Как воспитать здорового малыша?
Выделяют три вида здоровья:
Физическое здоровье-это естественное состояние организма,
обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.
Психическое здоровье - зависит от состояния головного мозга, оно
характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти.
Нравственное здоровье - определяется теми моральными принципами,
которые являются основой социальной жизни человека.
Обязанность родителей – воспитать
здорового ребенка, как в физическом, так и в психологическом и
нравственном плане. С первых месяцев жизни приоритетным должно быть физическое
здоровье. Именно оно в дальнейшем станет базисом воспитания психологии ребенка.
Чем здоровее физически будет малыш, тем он будет расти более
спокойным, уравновешенным ребенком, способным правильно воспринимать все ваши
поучения и требования.
Занимаясь укреплением здоровья малыша, уделяйте особое внимание
всему: и физическим нагрузкам, и правильному питанию, и здоровому сну.
Закаленный организм менее восприимчив к болезням. Поэтому следует
совмещать процесс закаливания с физическими упражнениями. То есть, старайтесь,
чтобы ребенок проводил больше времени на свежем воздухе. И при этом не сидел на
лавочке, а активно двигался. Вовлекайте малыша в командные игры с мячом,
устраивайте соревнования на перегонки. Езда на велосипеде, прыжки на батуте,
плавание и т.д. – все это позволит держать обмен веществ в организме ребенка в
норме, т.к. физические нагрузки сжигают излишки жиров и насыщают организм
кислородом. А это, в свою очередь, обеспечит увеличение эндорфина в крови,
который иногда называют гормоном хорошего настроения. И если у ребенка
постоянно будет хорошее настроение, он будет более энергичен. А это уже залог
укрепления иммунитета.
У энергичного, подвижного ребенка и аппетит будет хорошим. А чтобы
питание шло не во вред организму, необходимо сбалансировать рацион приема пищи,
отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами и микроэлементами. Значит,
ягоды, фрукты и овощи (желательно в свежем виде), а также соки из них должны
присутствовать в ежедневном рационе питания ребенка любого возраста. А вот
потребление продуктов, насыщенных жирами, следует ограничить, так же как соль и
сахар. При здоровом питании будет развиваться здоровый организм.
Когда ребенок подвижен и хорошо питается, у него обязательно будет
и здоровый сон. А чтобы ребенок не капризничал, когда его отрывают от игры,
чтобы уложить спать, малышу с первых лет жизни необходимо установить режим сна.
И чтобы ребенку было приятно выполнять его, следует создать своеобразный
ритуал-игру отхода ко сну, который должен стать традицией. Укладывая же ребенка
спать в приказном порядке, можно спровоцировать беспокойный сон, который никак
не способствует здоровому воспитанию ребенка.
Поэтому наряду с физическим воспитанием не следует забывать и о
психологическом развитии ребенка. Чтобы малыш рос уравновешенным и
уверенным в себе, ему необходимо постоянное общение как с родителями, так и с
другими детьми. У вас всегда должно быть время для своего ребенка:
играйте с ним, разговаривайте, слушайте его. Чем больше вы будете
заинтересованы его жизнью (а еще лучше – постоянно вовлечены в нее), тем более
уверенным будет расти малыш, а значит – психически более уравновешенным. Тем
более что постоянное общение с другими позволяет ребенку развиваться умственно.
И чем больше внимание уделяется малышу, тем более развитой личностью он
вырастет.
Но для психологического здоровья ребенка немаловажна и еще одна
деталь – ощущение того, что его любят и им дорожат. В заботе о здоровье малыша
должно быть больше «пряника», чем «кнута». Поэтому не стесняйтесь проявлять
свою нежность в отношении ребенка. У равнодушных людей растут психически
неуравновешенные дети, а значит, у них ущербная иммунная система, которая,
в свою очередь, становится причиной болезней физических.
В советские времена был популярен девиз «в здоровом теле –
здоровый дух». Действительно, симбиоз здоровой психики и выносливого тела
поможет вырасти вашему ребенку уверенным в себе человеком, способным достичь
немалых успехов в жизни.
