Консультация на
тему:
«В помощь
воспитателю:
упражнения для
дыхательной гимнастики»
Подготовила
Такидзе А.В.
Упражнения для дыхательной гимнастики
Дополнительным стимулом для ребенка могут быть
мягкие игрушки. Эти маленькие друзья помогают ребенку избавится от стеснения и
могут принимать участие в упражнениях. Например, сидеть у малыша на животике и
приподниматься вверх во время глубокого вдоха, опускаться вниз во время выдоха.
Качели. Ребенку,
находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую
игрушку. Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку:
Качели вверх (вдох),
Качели
вниз (выдох),
Крепче
ты, дружок, держись.
Каша кипит.
Исходное положение (ИП): сидя, одна рука лежит на животе, другая - на груди.
Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух)
и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф».
Повторить 3-4 раза.
Бегемотик. (облегченный
вариант предыдущего упр.) ИП: лежа или сидя. Ребенок кладет ладонь на область
диафрагмы и глубоко дышит. Вдох и выдох производится через нос
Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой:
Сели бегемотики, потрогали животики.
То животик поднимается (вдох),
То животик опускается (выдох).
Часики. ИП: стоя,
ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и
назад, произносить «тик-так». Повторить до 10 раз.
Надуй шарик. ИП: ребёнок сидит или
стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко
вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает
воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» -
ребенок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как
шарик, из которого выпустили воздух.
Трубач. ИП: сидя, кисти рук сжаты в трубочку,
подняты вверх. Медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф».
Повторить до 5 раз.
Ворона. ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив
ноги и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья,
медленно опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая
звук [р].
Курочка. ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив
ноги, руки опущены, разводит руки широко в стороны, как крылья – вдох; на
выдохе наклоняется, опустив голову и свободно свесив руки, произносит:
«тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям.
Жук. ИП: малыш стоит или сидит, скрестив руки на
груди. Разводит руки в стороны, поднимает голову – вдох, скрещивает руки на
груди, опускает голову – выдох: «жу-у-у - сказал крылатый жук,
посижу и пожужжу».
Петушок. ИП: стоя прямо, ноги врозь, руки
опустить. Поднять руки в стороны (вдох), а затем хлопнуть ими по бедрам
(выдох), произносить «ку-ка-ре-ку».
Подуй на одуванчик. ИП: малыш стоит или
сидит. Делает глубокий вдох носом, затем длинный выдох через рот, как будто
хочет сдуть с одуванчика пух.
Паровозик. Ходьба, делая попеременные движения
руками и приговаривая: «чух-чух-чух». Через определенные промежутки времени
можно останавливаться и говорить «ту-тууу». Продолжительность – до 30
секунд.
Вырасти большой. ИП: стоя прямо, ноги вместе.
Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки
вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х»!
Повторить 4-5 раз.
Гуси летят. Медленная ходьба. На вдох – руки
поднять в стороны, на выдох - опустить вниз с произнесением длинного звука
«г-у-у-у».
Бросим мяч. ИП: стоя, руки с мячом подняты вверх.
Бросить мяч от груди вперед, при выдохе длительное «у-х-х-х». Повторить 5-6
раз.
Обычно последнее упражнение перерастает в игру с мячом, пока кому-то (взрослому
или ребенку) не надоест.
Следующие упражнения более сложные и
рассчитаны для детей от 2 лет.
Воздушный шарик. ИП: Лежа на полу, ребенок кладет руки на
живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя,
что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд.
Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд.
Выполняется 5 раз подряд.
Волна. ИП: лежа на полу, ноги вместе, руки по швам. На
вдохе руки поднимаются над головой, касаясь пола, на выдохе медленно
возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит
"Вни-и-и-з". После освоения ребенком этого упражнения проговаривание
отменяется.
Дерево на ветру. ИП: сидя на полу, скрестив ноги (варианты:
сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх
над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного
сгибаясь при этом в туловище, будто гнется дерево.
Ножницы. И.п. - то же. Прямые руки вытянуты вперед
или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая рука
поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом – левая рука вниз, правая
вверх. После освоения ребенком этого упражнения можно его изменить: двигаются
не руки от плеча, а только кисти рук.
Хомячок. Предложите ребенку пройти несколько шагов
(до 10-15), надув щёки, как хомячок, затем легко хлопнуть себя по щекам –
выпустить воздух изо рта и пройти ещё немного, дыша носом.
Ныряльщики за жемчугом. Объявляется, что на
морском дне лежит красивейшая жемчужина. Достать ее сможет тот, кто умеет
задерживать дыхание. Ребенок в положении стоя делает два спокойных вдоха и два
спокойных выдоха через нос, а с третьим глубоким вдохом закрывает рот, зажимает
пальцами нос и приседает до желания сделать выдох.
Ближе к
трем годам добавляем
следующие упражнения:
«Подуем
на…» ИП: ребёнок
стоит, ноги слегка расставлены, руки опущены, делает вдох. Выдох – поворачивает
голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо. Голова прямо - вдох
носом. Голову влево – выдох; голова прямо – вдох. Приговариваем в это
время:
«Подуем на плечо,
Подуем на другое,
На солнце горячо
Пекло дневной порой».
Ребенок
опускает голову, подбородком касаясь груди, снова делает спокойный выдох,
голова прямо - вдох носом. Поднимает лицо кверху - выдох через губы, сложенные
трубочкой.
Взрослый приговаривает:
«Подуем на живот,
Как трубка, станет рот,
Ну,
а теперь - на облака,
И остановимся пока».
Дети в
возрасте 3х лет
- Дыхание только через одну (левую, затем
правую) ноздрю.
- Сидя с опущенными руками, ребенок делает быстрый вдох, притягивая руки к
подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опускает руки вдоль тела
ладонями вниз.
- Задержка дыхания. Ребенок делает глубокий вдох и задерживает дыхание так
долго, насколько сможет.
На заключительном этапе дыхательные упражнения
выполняются стоя.
Веселые «дыхательные игры»
«Булькание»
Ребенок сидит, перед ним стакан с водой, в котором соломинка для коктейля.
Научите ребёнка, как нужно дуть в стакан через соломинку, чтобы за один выдох
получилось долгое булькание (вдох - носом, выдох - в трубочку:
«буль-буль-буль»). Нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы были
неподвижными).
«Боевой клич индейцев»
Предложите ребенку
имитировать боевой клич индейцев: негромко кричать, быстро прикрывая и открывая
рот ладошкой. Это занятный для детей элемент, который легко повторить. Взрослый
может «руководить громкостью», показывая попеременно рукой «тише-громче».
«Мыльные пузыри»
Эта забава известна всем. Научите малыша пускать мыльные пузыри: вдох - носом,
а выдох через сложенные в трубочку губы, длинный и мягкий, тогда пузырь
получится большой и красивый.
«Филин» или «Сова»
День - ребёнок стоит и медленно поворачивает голову вправо и влево, ночь -
смотрит вперёд и взмахивает руками-крыльями, опуская их вниз, произносит
«у-уффф». Игра также развивает внимательность и способность сосредотачиваться.
«Кто дальше загонит шарик»
Сядьте с малышом за стол, положите перед собой два ватных шарика
(разноцветные несложно найти в супермаркетах, а белые сделать самим из ваты).
Дуйте на шарики, как можно сильнее, стараясь сдуть их со стола.
«Поединок»
Из кусочка ваты скатать шарик - "мяч". Ворота - 2 кубика. Ребенок
дует на "мяч", пытаясь "забить гол" - вата должна оказаться
между кубиками. Немного поупражнявшись, можно проводить состязания с одним
ватным шариком по принципу игры в футбол.
«Пушок»
Привяжите на верёвочку лёгкое пёрышко. Предложите ребёнку дуть на него.
Необходимо следить за тем, чтобы вдох делался только носом, а выдох - через
сложенные трубочкой губы.
«Ветряная мельница»
Ребенок дует на лопасти
игрушки-вертушки или мельницы из песочного набора.
«Снегопад»
Сделать снежинки из бумаги
или ваты (рыхлые комочки). Объяснить ребенку, что такое снегопад и предложить
ребенку сдувать "снежинки" с ладони.
«Листопад»
Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что
такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели.
Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали.
«Парящие бабочки»
Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку подуть
на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок сделал
длительный плавный выдох).
Игра на музыкальных инструментах. Маленькие дети с радостью играют на
музыкальных духовых инструментах - дудочках, губных гармошках и т.п. Необходимо
предварительно убедиться, что ребенку по силам дуть в музыкальный инструмент.
Большое напряжение в данном случае не желательно. Инструменты, которые не могут
быть продезинфицированы, следует регулярно менять.
Ещё одна излюбленная забава малышей - рисунки
на стекле. Ребенок выдыхает на зеркало так, чтобы оно затуманилось,
после чего рисует на нем смешные рожицы, человечков.
Предложите малышу игру "гусеница": при
помощи выдохов ребенок рисует ножки гусеницы: короткий выдох - короткие ножки,
длинный выдох - длинные ножки.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.