«Здоровая семья —
счастливый ребенок»
Счастливая семья — здоровый
ребенок
Семья
– первая и самая важная ступень в формировании личности человека. Ничто не
может сравниться по силе влияния на развитие и здоровье детей с огромной ролью
семьи. Семейное воспитание глубоко индивидуально и безгранично. Оно затрагивает
самые сокровенные стороны жизни детей, которые не могут быть затронуты
общественным воспитанием. Эмоциональный мир, формирующийся в семье, становится
фундаментом сферы социальных чувств личности. Воспитание ребенка не требует
каких-то особых мероприятий. Малыш, точно губка, впитывает духовно-нравственную
атмосферу семьи, выстраивает модель «взрослых» отношений, наблюдая образ жизни
родителей. Поэтому, для гармоничного развития ребенка обязательно нужно личное
счастье мам и пап, нужна гармоничная семья.
В
счастливой семье намного чаще дети растут здоровыми. С этим утверждением не
поспоришь. Существует четкая связь, которую видят и её можно проверить, между
состоянием счастья и гармонии в семье и здоровьем ребенка. Мудрая пословица «В
здоровом теле – здоровый дух» может читаться и в обратном порядке, подразумевая
сильнейшую взаимосвязь тела и души
Счастье
семьи чаще всего проявляется в отношениях в этой семье. Всем хорошо, уютно,
тепло и интересно, любые трудности решаются сообща, благожелательность звучит в
словах и видна в делах. О такой семье смело можно говорить — они счастливы.
Здесь мирные и гармоничные отношения между супругами, детьми, родственниками,
друзьями и коллегами. Ведь это 5 главных областей наших эмоциональных связей,
которые являются очень значимыми для человека и больше всего влияют на наше
самочувствие.
Учитывая
факторы, влияющие на здоровье ребенка, можно сказать одно. Да конечно исправить
наследственность (то что уже дано природой, улучшить экологию отдельно) взятая
семья не в силах. Но уменьшить, или удалить стрессы из вне, улучшить
внутрисемейные отношения, каждому родителю под силу. Задача родителей – сделать
жизнь ребенка максимально комфортной с учетом всех психологических
особенностей. Помните: поведение и здоровье малыша зависит от его реакции на
семейные отношения. Возникает напряженная обстановка дома, проблемы на работе,
которые вы несете домой, и почему-то ваше чадо жалуется на различные боли, а то
и вовсе заболевает. Что это? Это психосоматические явления. Или говоря простым
бытовым языком перенос душевного состояния в физическое, когда наше
эмоциональное состояние вызывает нарушения функционирования различных органов
нашего тела, ослабевая его защитные функции.
Малыши
учатся жить, изучая и отражая наши отношения в том числе. Многие
психологические проблемы и болезни взрослых – это наследство с младенческих
времен. Пока ребенок настолько мал, что не в силах физически повлиять на
ситуацию, он может лишь косвенным образом заявить о своем мнении.
Как
заставить любимую маму чаще быть рядом, привлечь ее внимание? Самый действенный
и доступный способ – это плач. Если плач не помогает и обстоятельства, по
мнению малыша, усугубляются, он идет на крайние меры… заболевает. Цель
достигнута. Мама рядом, такая ласковая и заботливая. По первому требованию
берет на руки, все время делает какие-то процедуры – осуществляется такой
желанный для малыша тактильный контакт. Из-за тревоги о здоровье ребенка мама
от него не отходит, а он купается, наконец, в ее внимании.
Не
стоит, конечно, кидаться в крайности и каждый случай простуды вменять себе как
наказание за невнимательность к своему ребенку. Если сын наелся на прогулке
вкусного снега, то это, безусловно, не от горя, а от любознательности.
Надо
постараться ответить не на вопрос «чем болеет мой ребенок? », а на вопрос
«почему он болеет? ».
Все
ли в порядке с психологическим климатом в семье? Фразой «все болезни от нервов»
уже никого не удивишь. Так почему же не уделить внимание стрессу самого
беззащитного члена семьи? Конечно, проще накормить ребенка пилюлями, чем
задуматься о том, что может его беспокоить, но это далеко не лучшее решение
проблемы.
Идеальных
семей, где каждый день все гладко и тихо, не бывает в природе. Усталость от
работы, быстрого жизненного ритма, нервы на пределе, претензии супругов друг к
другу растут и копятся. Все это приводит к семейным конфликтам. Когда в семье
возникают конфликтные ситуации, которые сопровождаются затяжными обидами обоих
супругов, это негативно сказывается на здоровье малыша. Настроение его
подавленное, ухудшается сон и аппетит, а как следствие этого ослабление
организма и болезнь.
Даже
если по отношению к ребенку нет никаких негативных эмоций, малыш по мимике, по
интонации понимает, что не все в порядке в его королевстве.
Чтобы
улучшить психологический климат в семье, попробуйте следовать некоторым
правилам, список которых каждая пара может дополнить по своему усмотрению.
•
Обстоятельство времени, или своевременность «опасного» разговора. Если уж
накипело и хочется высказаться по многим вопросам, подождите, пока малыш уснет.
Эта передышка позволит вам немного остыть и более трезво взглянуть на ситуацию.
Обсуждайте только то, что действительно требует немедленного решения. В какую
школу пойдет ребенок, можно будет решить немного позже. Не перегружайте друг
друга проблемами, которые не требуют срочного вмешательства.
•
Обстоятельство места, или «спорьте на кухне». Соблюдайте простое правило –
никаких криков над кроваткой. И уж, конечно, не стоит вырывать дитя из рук друг
у друга, когда в очередной раз решите «расстаться навсегда». Оградите кроху от
неприятных и, главное, непонятных для него зрелищ и звуков.
•
Секретность переговоров, или «успокойтесь перед общением с ребенком».
Безусловно, ребенок чувствует стресс родителей. Некоторые врачи даже
утверждают, что с молоком ребенку поступает информацию о душевном состоянии
матери. Если маме плохо, ребенку тревожно. Но можно максимально снизить вредное
влияние на малыша. Несколько глубоких вдохов, улыбка своему отражению в
зеркале, и вперед – в детскую.
Как
справится со стрессом? Что надо изменить? Как вернуть здоровье и хорошее
самочувствие? Очень многие прибегают к помощи кофе, сигарет, алкоголя или
начинают принимать различные лекарства. И хорошо, если по назначению врача. А
ведь кто-то просто занимается самолечением, нанося еще больший вред своему и
так уже пошатнувшемуся здоровью. А справиться с этим неприятным состоянием в
принципе не так уж и сложно, если следовать некоторым, в общем-то, достаточно
простым советам. Вот они.
Совет 1. Релакс и успокоение.
Посвятить
себе любимой хотя бы один час, чтобы сходить погулять, почитать интересную
книгу, посмотреть журналы, взять в руки спицы, посмотреть любимый фильм,
послушать музыку. А может быть даже просто спокойно посидеть с закрытыми
глазами в своем любимом уютном кресле.
Чтобы
снять стресс, необходимо сделать несколько глубоких вдохов. Затем подышать
несколько минут ровно и спокойно. Контрастный душ хорошо восстанавливает
кровообращение, регулирует работу нервной системы, выводит токсины из тела и
помогает эффективно снять усталость и стресс. Однако, разумеется, нельзя
принимать такой душ во время обострения каких-либо заболеваний. Не менее
полезно также принять теплую ванну с различными травами или экстрактами.
Совет 2. Арт - терапия.
Можно
что-то порисовать, или слепить из пластилина, ну или вообще сделать что-то
своими руками. При этом мы полностью отключаемся от жизненной суеты и забываем
о имеющихся проблемах. При этом абсолютно все равно, умеете ли вы рисовать или
нет. Здесь, самое главное, выразить на белом листе бумаги свои чувства и
настроение.
Совет 3. Не накапливать стресс внутри себя.
Стараться
проговаривать проблемы, главное - ни в коем случае не замыкаться в себе.
Полезно пообщаться с подругой, мамой, коллегой или соседкой. А при
необходимости имеет смысл даже обратиться и к психологу. Так вполне можно
освободиться от накопившегося негатива и получить при этом прекрасную
возможность взглянуть на происходящее со стороны.
Совет 4. Физическая нагрузка.
Плавание,
ходьба, езда на велосипеде, легкий бег как нельзя лучше подходят для снятия
стресса. Достаточно 1-2 раза в неделю посещать бассейн, и если нет возможности
бегать по утрам, то хотя бы стараться ходить на работу пешком. Также можно при
сильном, длительном стрессе переходящем в депрессию использовать специальные
комплексы упражнений, направленных на снятие напряжения и укрепления здоровья.
Совет 5. Положительные эмоции.
И
последний совет, который может показаться несерьезным, но, тем не менее,
эффективно поможет снять любой стресс, это – посетить зоопарк или сходить в
цирк. Положительные эмоции в этом случае Вам гарантированы. Наблюдение за
животными позволяет полностью отвлечься от назойливых мыслей и как нельзя лучше
подходит для снятия стресса.
Конечно,
создавая эмоционально комфортные условия нахождения и развития ребенка в семье,
мы можем улучшить здоровье ребенка, но также очень важна крепкая эмоциональная
связь ребенка со своей мамой. Каждая мама способна помочь ребенку справиться
даже с тяжелой болезнью. Она может дать ребенку установку на счастье - и он
станет счастливым и здоровым человеком.
Но
как передать малышу свою любовь? Специалисты считают: прежде всего, взглядом и
прикосновениями. Как можно чаще с любовью смотрите в глаза ребенка,
поглаживайте, прижимайте, подкидывайте, шутливо с ним возитесь.
И
еще огромное значение для ребенка - имеет мамин голос. Если мама предъявляет к
ребенку много претензий, распекает, что он не такой, как хотелось бы, ребенку
как бы задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос
постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все
его процессы приходят в норму.
Я
верю. Что при большом желании и труде в каждой семье можно создать обстановку,
в которой дети будут здоровыми, даже если ваша семья неполная.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.