Секреты радости жизни
1.
Любите своих близких. Уделяйте больше внимания
тем, кого вы любите, и вы чаще будете чувствовать себя счастливыми.
2. Отдавайте много сил своей любимой профессии. Если вы любите
свое дело, работайте как можно больше. Или постарайтесь сменить работу – это
будет в итоге выгоднее и для вас, и для общества.
3. Помогайте другим людям. В нас глубоко заложен альтруизм –
потребность бескорыстно помогать окружающим. Помогая другим, вы помогаете себе.
Во – первых, растет самоуважение, во – вторых, снимаются психические и
физические стрессы.
4. Постарайтесь быть счастливыми! Понаблюдайте за собой,
подумайте и выясните, что именно приводит вас в хорошее настроение, что радует,
и стремитесь к этому.
5. Больше двигайтесь. Пока не совсем понятно почему, но любая
физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение.
Академик Павлов называл это чувство «мышечной радостью». Есть мнение, что при
физических усилиях в мозге вырабатываются своего рода естественные наркотики,
приводящие к эйфории.
6. Обновляйтесь. Нас с детства воспитывают в уверенности, что
хороша только размеренная жизнь. Постоянный режим дня, устойчивые привычки, приверженность
одному месту работы – все это хорошо, но человеку нужна возможность
импровизации. Время от времени меняйте свой имидж и все то, что можно легко и
просто изменить без особых финансовых затрат. Например, попробуйте иногда
ездить на работу необычным маршрутом, найдите новое увлечение…
7. Не бойтесь быть несчастными. Это закон психологического
маятника: если вы сегодня счастливы, неизбежно придет и обратное состояние,
причем те, у кого маятник особенно сильно отклоняется в плюсовую сторону,
должны примириться с тем, что велики будут и минусовые колебания.
8. Настроение человека в течение дня в немалой степени зависит
от часа пробуждения. По данным исследователей из Лиссабонского университета,
ранний подъём примерно на 50 – 60 % снимает риск депрессии, апатии, уныния. Уже
с первыми лучами солнца количество гормонов воздействующих на центры угнетения
в головном мозге, резко уменьшается. Самое сложное здесь для нас – перестроить
режим сна и бодрствования. Этот процесс протекает у разных людей в различные сроки,
вплоть до года, но, в конечном счете, организм перестраивается.
9. Психическую и физическую активность стимулируют ароматы
цитрусовых. В тоже время они уменьшают выработку стрессового гормона
адреналина. Если вам предстоит трудный напряженный рабочий день, то после
утреннего душа воспользуйтесь косметическими средствами с бодрящими цитрусовыми
ароматами.
10. Психологи утверждают, что есть смысл задумываться над
прежними ошибками только для того, чтобы предотвратить их в будущем. Мучить же
себя упреками в том, что уже нельзя изменить, абсолютно бессмысленно.
11. И обязательно, смейтесь: смех добрый целитель. Фридрих Ницше
оставил после себя интересную фразу: «Десять раз должен ты смеяться в течение
дня и быть веселым, иначе будет тебя ночью беспокоить желудок». Не сдерживайте
улыбку, а тем более смех. Смех наш замечательный друг и душевный целитель,
попутчик, который помогает в общении с друзьями и близкими. И как сказал В.А.
Жуковский: «Кто смеется, тот все прощает».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.