1557091
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Проект «Инфоурок» совместно с Министерством финансов РФ приглашает учителей и всех желающих к участию в Марафоне финансовой грамотности Все участники получат бесплатные документы Принять участие
Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыКонсультация для родителей:плоскостопие: как предупредить?

Консультация для родителей:плоскостопие: как предупредить?

библиотека
материалов

Плоскостопие: как предотвратить? детский фитнес

Развитию плоскостопия у детей способствуют факторы, ослабляющие в первую очередь мышцы и связки стопы. Что же могут сделать родители, чтобы предотвратить развитие плоскостопия у своего ребенка? В первую очередь, как можно раньше начать заниматься специальными упражнениями.

Прежде всего, необходимо проводить общее закаливание организма. Учить детей сохранять правильную осанку во всех видах деятельности.
 Специальные упражнения целесообразно включать в игры, что особенно важно при организации занятий с детьми младшего возраста.

К упражнениям для профилактики плоскостопия относятся: ходьба на носочках, ходьба на пятках; ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; ходьба на внешнем своде стопы; перекладывание мелких, различных по форме предметов, захватывая пальцами ног; катание маленького резинового мяча вдоль сводов стопы, ходьба босиком по бревну, лазание по канату или шесту, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу и т. п. Мощным профилактическим средством против плоскостопия является массаж.

На заметку маме:

Прежде чем приступить к регулярным занятиям, ознакомьтесь с несложными правилами:

1. Упражнения должны предлагаться малышу «от простого - к сложному». Самые первые носят элементарный, ознакомительный характер, последующие требуют уже большей ловкости, более сложной координации, значительных усилий. 
2. Если ваш малыш хорошо себя чувствует и легко справляется с заданиями, смело переходите к следующему упражнению.
3. Интервал между приемом пищи и занятиями должен быть не менее 30 минут. 
4. Пользу приносят только ежедневные занятия. 
5. Во время занятий, необходимо следить за дыханием ребенка, не допуская его задержки. 
6. Наряду с физическими упражнениями следует постепенно решать проблему закаливания. 
7. Если у ребенка простуда, кашель, повышенная температура, заниматься ни в коем случае нельзя. 
8.Взяв за основу предлагаемые упражнения, мамы и папы, дедушки и бабушки, а так же и сам ребенок, могут проявить фантазию и придумать свои собственные.

Комплекс упражнений и двигательных заданий на развитие равновесия.



«Ходьба»детский фитнес

руки вперед, в стороны, вверх, к плечам; 
наклоны туловища вперед, в стороны, назад и круговые движения; 
шаги вперед, в стороны.
Добавляем сочетание ходьбы и различных движений руками; 
ходьбу в полу-приседе и приседе («гусиный шаг») 
сохранение равновесия, стоя на одной ноге 
ходьбу по веревочке, лежащей на полу.



  

«Ходьба на носках»десткий фитнес

Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стоп; 
прыжки в полу-приседе и приседе («лягушка-квакушка»); 
различные движения руками и одной ногой- можно с хлопками перед собой, над головой, за спиной, под колесом согнутой ноги.



  





«Уточка»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Поднимите согнутую в колене ногу (бедро горизонтально) и считайте вслух до 5-10–15–20, руки –в различных положениях. То же самое проделайте с закрытыми глазами.





«Цапля»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Руки – в стороны (варианты: на пояс, за голову). Поднять согнутую в колене ногу и поставить ее пяткой на колено другой, прямой опорной ноги. Считать вслух, пока не потеряете
равновесие.

   



«Ласточка»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Держите равновесие, стоя на одной ноге (вторая отведена назад) и наклоняясь вперед; руки – в стороны (варианты: на пояс, к плечам, вверх, за спину). Считайте вслух, пока не потеряете равновесие.







«Аист»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Согнуть правую ногу, отвести назад и захватить правой рукой. Считать до 5–10, затем проделать упражнение другой ногой
и рукой.





Здоровья вам и вашим детям!









Подготовила инструктор по физической культуре МБДОУ НГО «Детский сад №15 «Березка» Чебанова Татьяна Николаевна.





Март 2015 год.



Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Представляю консультацию для родителей"Плоскостопие:как предупредить?" Здесь представлены упражнения для профилактики плоскостопия, которые проводятся родителями по системе "от простого к сложному". Освоив одно упражнение можно переходить к другому. Упражнения необходимо выполнять систематически, проявляя творчество и фантазию можно добавлять к ним свои элементы. Когда ребенок овладеет данными упражнениями, целесообразно включать их в игры.Специальные упражнения не только укрепляют мыщцы и связки, но и приносят пользу всему организму, укрепляя его и закаливая.Ребенок получает пользу от выполнения данных упражнений и здоровье, что очень важно в наше не простое время.

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку


Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.