Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Консультация для родителей:плоскостопие: как предупредить?

Консультация для родителей:плоскостопие: как предупредить?

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Плоскостопие: как предотвратить? детский фитнес

Развитию плоскостопия у детей способствуют факторы, ослабляющие в первую очередь мышцы и связки стопы. Что же могут сделать родители, чтобы предотвратить развитие плоскостопия у своего ребенка? В первую очередь, как можно раньше начать заниматься специальными упражнениями.

Прежде всего, необходимо проводить общее закаливание организма. Учить детей сохранять правильную осанку во всех видах деятельности.
 Специальные упражнения целесообразно включать в игры, что особенно важно при организации занятий с детьми младшего возраста.

К упражнениям для профилактики плоскостопия относятся: ходьба на носочках, ходьба на пятках; ходьба с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; ходьба на внешнем своде стопы; перекладывание мелких, различных по форме предметов, захватывая пальцами ног; катание маленького резинового мяча вдоль сводов стопы, ходьба босиком по бревну, лазание по канату или шесту, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу и т. п. Мощным профилактическим средством против плоскостопия является массаж.

На заметку маме:

Прежде чем приступить к регулярным занятиям, ознакомьтесь с несложными правилами:

1. Упражнения должны предлагаться малышу «от простого - к сложному». Самые первые носят элементарный, ознакомительный характер, последующие требуют уже большей ловкости, более сложной координации, значительных усилий. 
2. Если ваш малыш хорошо себя чувствует и легко справляется с заданиями, смело переходите к следующему упражнению.
3. Интервал между приемом пищи и занятиями должен быть не менее 30 минут. 
4. Пользу приносят только ежедневные занятия. 
5. Во время занятий, необходимо следить за дыханием ребенка, не допуская его задержки. 
6. Наряду с физическими упражнениями следует постепенно решать проблему закаливания. 
7. Если у ребенка простуда, кашель, повышенная температура, заниматься ни в коем случае нельзя. 
8.Взяв за основу предлагаемые упражнения, мамы и папы, дедушки и бабушки, а так же и сам ребенок, могут проявить фантазию и придумать свои собственные.

Комплекс упражнений и двигательных заданий на развитие равновесия.



«Ходьба»детский фитнес

руки вперед, в стороны, вверх, к плечам; 
наклоны туловища вперед, в стороны, назад и круговые движения; 
шаги вперед, в стороны.
Добавляем сочетание ходьбы и различных движений руками; 
ходьбу в полу-приседе и приседе («гусиный шаг») 
сохранение равновесия, стоя на одной ноге 
ходьбу по веревочке, лежащей на полу.



  

«Ходьба на носках»десткий фитнес

Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стоп; 
прыжки в полу-приседе и приседе («лягушка-квакушка»); 
различные движения руками и одной ногой- можно с хлопками перед собой, над головой, за спиной, под колесом согнутой ноги.



  





«Уточка»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Поднимите согнутую в колене ногу (бедро горизонтально) и считайте вслух до 5-10–15–20, руки –в различных положениях. То же самое проделайте с закрытыми глазами.





«Цапля»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Руки – в стороны (варианты: на пояс, за голову). Поднять согнутую в колене ногу и поставить ее пяткой на колено другой, прямой опорной ноги. Считать вслух, пока не потеряете
равновесие.

   



«Ласточка»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Держите равновесие, стоя на одной ноге (вторая отведена назад) и наклоняясь вперед; руки – в стороны (варианты: на пояс, к плечам, вверх, за спину). Считайте вслух, пока не потеряете равновесие.







«Аист»детский фитнес

Исходное положение – основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища.

Согнуть правую ногу, отвести назад и захватить правой рукой. Считать до 5–10, затем проделать упражнение другой ногой
и рукой.





Здоровья вам и вашим детям!









Подготовила инструктор по физической культуре МБДОУ НГО «Детский сад №15 «Березка» Чебанова Татьяна Николаевна.





Март 2015 год.



Краткое описание документа:

Представляю консультацию для родителей"Плоскостопие:как предупредить?" Здесь представлены упражнения для профилактики плоскостопия, которые проводятся родителями по системе "от простого к сложному". Освоив одно упражнение можно переходить к другому. Упражнения необходимо выполнять систематически, проявляя творчество и фантазию можно добавлять к ним свои элементы. Когда ребенок овладеет данными упражнениями, целесообразно включать их в игры.Специальные упражнения не только укрепляют мыщцы и связки, но и приносят пользу всему организму, укрепляя его и закаливая.Ребенок получает пользу от выполнения данных упражнений и здоровье, что очень важно в наше не простое время.

Автор
Дата добавления 09.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров205
Номер материала 433546
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх