Консультация-буклет для родителей "Бодрящая гимнастика"

   Бодрящая гимнастика ежедневно проводится после дневного сна. Её цель – сделать более физиологичным переход ото сна к бодрствованию, улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус,  а так же способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Проводится в течение 7-15 минут. Бодрящая гимнастика проводится под мелодичную музыку, далее под бодрящую музыку дети переходят в проветренное помещение.

  Как и утренняя гимнастика, комплекс гимнастики после дневного сна состоит из нескольких частей. Это разминка в постели, самомассаж, упражнения на тренажерах или спортивном комплексе Бег во время гимнастики после сна по длительности короче, чем днем.

   Для детей, просыпающихся раньше или позднее других или любящих

заниматься самостоятельно, готовится комплекс упражнений для выполнения в группе.

   У малышей гимнастика начинается с разминочных упражнений в постели, старшие выполняют простой самомассаж, разминаются на тренажерах или под руководством воспитателя занимаются в спортивном зале. Следует избегать всякого принуждения. Если ребенок отказывается от гимнастики, не стоит настаивать, а лучше тактично выяснить причину.

   Виды бодрящей гимнастики:

 1.Разминка в постели  и самомассаж

Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей положительный, приятные эмоции. Затем, лежа в постели на спине поверх одеяла, дети выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего характера. После выполнения упражнений в постели, дети выполняют общеразвивающие упражнения у кроваток (дыхательная гимнастика), затем по указанию воспитателя  выполняют в разном темпе несколько движений ( ходьба на месте, ходьба обычным, скрестным, гимнастическим шагом, ходьба по массажным коврикам, постепенно переходя на бег).

 Потом все переходят из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена, температура воздуха 19-17 градусов. В групповой комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные, музыкально- ритмические движения.

 2. Бодрящая гимнастика игрового характера

Состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы ( « лыжник», «гимнаст», «петрушка», « цветок»). 

Проводится в группе, спальне или в физкультурных залов. Комплекс гимнастики после сна начинается с небольшой разминки, которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

 Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек.  

3. Бодрящая гимнастика с использованием тренажеров или спортивного комплекса

   Проводится в группе, спальне или в физкультурных залов. Комплекс гимнастики после сна начинается с небольшой разминки, которая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.

 Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек.

4.Пробежки по массажным коврикам

   Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы( ребристая доска, резиновые коврики, кольца с шипами и др.) вначале дети идут в быстром темпе по дорожке и плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе 1-1,5 минуты и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями.  После этого детям предлагается непрерывный бег в течение  2-3мин., который заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорожке. Дети занимаются в одних трусиках, босиком.

Воспитатель

Бакилева  Аннета Алексеевна

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Детский сад №26 комбинированного вида»

Великие  Луки

Псковская  область