Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Контрольные нормативы для ГТО

Контрольные нормативы для ГТО


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

5класс

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

5,4

5,5

6,0

5,5

6,0

6,5

Бег 60 м (сек)

10,2

10,8

11,4

10,4

10,9

11,6

Прыжки в длину с места (см)

185

175

160

175

160

140

Прыжки в длину с разбега (см)

320

300

260

280

260

220

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,5

9,3

9,7

9,0

9,7

10,1

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

6

4

2

15

10

8

Метание мяча 150 г с разбега (м)

30

25

20

20

18

13

Бег 1500 м (мин)

8,50

9,30

10,00

9,00

9,40

10,30

Бег 2000 м (мин)

Без учета времени

Лыжные гонки на 1 км (мин)

6,30

7,00

7,30

7,00

7,30

8,10

Лыжные гонки на 2 км (мин)

14,00

14,30

15,30

14,30

15,00

16,30



6 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

5,1

5,3

5,8

5,4

5,8

6,2

Бег 60 м (сек)

8.4

9.0

9.3

8.9

9.6

10.0

Прыжки в длину с места (см)

190

180

170

180

165

150

Прыжки в длину с разбега (см)

340

320

270

300

280

230

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,0

8,4

8,6

8,4

8,9

9,2

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

7

5

4

17

14

9

Метание мяча 150 г с разбега (м)

35

30

25

23

20

15

Бег 1000 м (мин)

5,00

5,30

6,00

5,30

6,00

6,20

Бег 1500 м (мин)

7,30

7,50

8,10

8,00

8,20

8,40

Бег 2000 м (мин)

Без учета времени

Лыжные гонки на 1 км (мин)

6,00

6,30

7,00

6,30

7,00

7,30

Лыжные гонки на 2 км (мин)

13,30

14,00

15,00

14,00

14,30

15,30



7 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

5,0

5,2

5,6

5,3

5,6

6,0

Бег 60 м (сек)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

Прыжки в длину с места (см)

195

185

175

185

170

155

Прыжки в длину с разбега (см)

360

340

290

330

300

240

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8.3

9.0

9.3

8.8

9.5

10.0

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

8

6

4

19

15

11

Метание мяча 150 г с разбега (м)

38

32

28

26

21

17

Бег 1000 м (мин)

4,20

4,50

5,20

5,00

5,30

5,90

Бег 1500 м (мин)

7,30

7,50

8,10

8,00

8,20

8,40

Бег 2000 м (мин)

Без учета времени

Лыжные гонки на 2 км (мин)

12,30

13,30

14,30

13,30

14,00

15,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

17,30

18,30

20,00

19,30

20,30

22,00


8 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

4,9

5,1

5,5

5,1

5,4

5,8

Бег 60 м (сек)

9,0

9,7

10,5

9,7

10,2

10,7

Прыжки в длину с места (см)

200

190

180

190

175

160

Прыжки в длину с разбега (см)

380

360

310

340

310

260

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,2

8,7

9,0

8,7

9,4

9,9

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

9

7

5

15

10

6

Метание мяча 150 г с разбега (м)

40

35

29

27

22

18

Бег 2000 м (мин)

10,00

10,40

11,40

11,00

12,40

13,50

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(классическим ходом)

16,00

17,00

18,30

18,00

19,00

20,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(коньковым ходом)

16,00

16,30

17,00

17,00

18,00

19,00

Лыжные гонки на 5 км (мин)

Без учета времени


9 класс


Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м (сек)

4,8

5,0

5,3

5,1

5,3

5,7

Бег 60 м (сек)

8,4

9,2

10,0

9,4

10,0

10,5

Прыжки в длину с места (см)

215

200

190

195

180

170

Прыжки в длину с разбега (см)

430

380

330

370

330

290

Челночный бег 3 × 10 м (сек)

8,0

8,4

8,6

8,6

9,3

9,7

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

10

8

7

20

15

10

Метание мяча 150 г с разбега (м)

45

40

31

28

23

18

Бег 2000 м (мин)

9,20

10,00

11,00

10,20

12,00

13,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(классическим ходом)

15,30

16,00

17,00

17,00

18,00

19,00

Лыжные гонки на 3 км (мин)

(коньковым ходом)

14,30

15,00

16,00

16,00

17,00

18,00

Лыжные гонки на 5 км (мин)

Без учета времени



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров152
Номер материала ДВ-284120
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх