КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ГТО

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

10 класс

Контрольные упражнения	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Бег 100 м (сек)	13,5	14,0	14,3	16,5	17,0	17,5
Прыжки в длину с места (см)	220	205	195	200	190	180
Прыжки в длину с разбега (см)	450	420	410	380	360	340
Челночный бег 3×10 м (сек)	7,7	8,0	8,3	8,5	9,3	9,7
Подтягивание из виса (раз) из виса лежа (раз)	11	9	7	13	11	7
Метание гранаты 700 г и 500 г (м)	32	28	26	26	20	16
Бег 3000 м (мин) 2000 м (мин)	13,50	14,50	15,50	10,10	11,00	12,00
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классическим ходом) (мин)	26,00	27,30	29,30	16,30	17,00	18,00
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковым ходом) (мин)	23,00	24,00	25,30	15,30	16,00	17,30
Лыжные гонки на 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)	Без учета времени

11класс

Контрольные упражнения	Мальчики			Девочки
	5	4	3	5	4	3
Бег 100 м (сек)	14.2	14.5	15.0	16.0	16.5	17.0
Прыжки в длину с места (см)	240	220	200	205	195	185
Прыжки в длину с разбега (см)	460	430	410	390	370	350
Челночный бег 3×10 м (сек)	7.5	7.8	8.2	8.4	9.2	9.6
Подтягивание из виса (раз) из виса лежа (раз)	12	10	8	15	12	8
Метание гранаты 700 г и 500 г (м)	36	32	28	26	23	18
Бег 3000 м (мин) 2000 м (мин)	13,00	14,00	15,00	10,00	11,30	12,30
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классическим ходом) (мин)	24,00	25,00	26,30	16,00	16,30	17,00
Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковым ходом) (мин)	22,00	23,00	24,00	14,30	15,30	16,30
Лыжные гонки на 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)	52,00	54,00	57,00	Без учета времени