Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ГТО

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ГТО

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.

10 класс

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 100 м (сек)

13,5

14,0

14,3

16,5

17,0

17,5

Прыжки в длину с места (см)

220

205

195

200

190

180

Прыжки в длину с разбега (см)

450

420

410

380

360

340

Челночный бег 3×10 м (сек)

7,7

8,0

8,3

8,5

9,3

9,7

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

11

9

7

13

11

7

Метание гранаты 700 г и 500 г (м)

32

28

26

26

20

16

Бег 3000 м (мин)

2000 м (мин)

13,50

14,50

15,50

10,10

11,00

12,00

Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классическим ходом) (мин)

26,00

27,30

29,30

16,30

17,00

18,00

Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковым ходом) (мин)

23,00

24,00

25,30

15,30

16,00

17,30

Лыжные гонки на 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)

Без учета времени

11класс

Контрольные упражнения

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 100 м (сек)

14.2

14.5

15.0

16.0

16.5

17.0

Прыжки в длину с места (см)

240

220

200

205

195

185

Прыжки в длину с разбега (см)

460

430

410

390

370

350

Челночный бег 3×10 м (сек)

7.5

7.8

8.2

8.4

9.2

9.6

Подтягивание из виса (раз)

из виса лежа (раз)

12

10

8

15

12

8

Метание гранаты 700 г и 500 г (м)

36

32

28

26

23

18

Бег 3000 м (мин)

2000 м (мин)

13,00

14,00

15,00

10,00

11,30

12,30

Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классическим ходом) (мин)

24,00

25,00

26,30

16,00

16,30

17,00

Лыжные гонки на 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковым ходом) (мин)

22,00

23,00

24,00

14,30

15,30

16,30

Лыжные гонки на 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход)

52,00

54,00

57,00

Без учета времени


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 25.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров155
Номер материала ДВ-284123
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх