Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся основной школы 10 – 11 классы
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся основной школы 10 – 11 классы




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов


Утверждаю_________

Директор БОУ «Тарская СОШ № 5»

Е.Н. Баканова

Приказ № ___ от_______2015 г.








Контрольные нормативы и испытания

по физической культуре для учащихся основной школы

10 – 11 классы


(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2012г.)


Составитель: Михно Е.С.,

Учитель физической культуры

первая квалификационная категория


















Пояснительная записка.

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для средней школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2012 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура средней школы 10 - 11 классы (автор А.П.Матвеев 2012 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках.( см. таблицы).








Используемая литература:


1). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.2). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2012 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич
























10 – класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

10

Челночный бег 3*10  м, сек 

7.3

8.0

8.2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд 

4.4

5.1

5.2

4.8

5,9

6,1

10

Бег 1000м.мин. 

3,35

4,00

4,30




10

Бег 500м. мин




2,10

2,25

3.00

10

Бег 100 м, секунд 

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10

Бег 3000 м.(ю) ;2000 м.(д) мин 

12,40

13,30

14,30

10,20

11,15

12,10

10

Прыжки  в длину с места 

230

190

180

210

170

160

10

Подтягивание на перекладине 

11

9

4

18

13

6

10

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны  вперед из положения сидя 

15+

9

5

20+

12

7

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

52

47

42

40

35

30

10

Бег на лыжах 3 км, мин 

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10

Бег на лыжах 2 км, мин 

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10

Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,30

6,00

6,30

7,1

10

Метание гранаты (ю)-700 гр. (д)- 500 гр. на дальность м.

28

23

18

23

18

15

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз 

65

60

50

75

70

60





11 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств


класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

5” 

4” 

3” 

5” 

4” 

3” 

11

Челночный бег 3*10  м, сек 

7.2

7.9

8.1

8.4

9.3

9.6

11

Бег 30 м, секунд 

4.3

5.0

5.1

4.8

5.9

6.1

11

Бег 1000м.мин. 

3,30

3,50

4,20




11

Бег 500м. мин




2,10

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд 

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11

Бег 3000 м.(ю);2000 м,(д) мин 

12,20

13,00

14,00

10,00

11,10

12,20

11

Прыжки  в длину с места 

240

205

190

210

170

160

11

Подтягивание на перекладине 

12

9

5

18

13

6

11

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

11

Наклоны  вперед из положения сидя 

15+

9

5-

20+

12

7-

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

55

49

45

42

36

30

11

Бег на лыжах 3 км, мин 

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11

Бег на лыжах 2 км, мин 

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11

Бег на лыжах 1 км, мин

4,30

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11

Метание гранаты (ю) -700 гр. (д) – 500 гр. на дальность м.

30

25

20

25

20

16

11

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз 

70

65

55

80

75

65


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

.

Контрольные нормативы и испытания

по физической культуре для учащихся основной школы

10 – 11 классы

(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2012г.)

Составитель: Михно Е.С.,

Учитель физической культуры

первая квалификационная категория

Пояснительная записка.

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для средней школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2012 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура средней школы 10 - 11 классы (автор А.П.Матвеев 2012 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках.( см. таблицы).

Используемая литература:

1). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.2). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2012 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич

10 – класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

10

Челночный бег 3*10 м, сек

7.3

8.0

8.2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд

4.4

5.1

5.2

4.8

5,9

6,1

10

Бег 1000м.мин.

3,35

4,00

4,30

10

Бег 500м. мин

2,10

2,25

3.00

10

Бег 100 м, секунд

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

10

Бег 3000 м.(ю) ;2000 м.(д) мин

12,40

13,30

14,30

10,20

11,15

12,10

10

Прыжки в длину с места

230

190

180

210

170

160

10

Подтягивание на перекладине

11

9

4

18

13

6

10

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

10

Наклоны вперед из положения сидя

15+

9

5

20+

12

7

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

52

47

42

40

35

30

10

Бег на лыжах 3 км, мин

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

10

Бег на лыжах 2 км, мин

10,30

10,50

11,20

12,15

13,00

13,40

10

Бег на лыжах 1 км, мин

4,40

5,00

5,30

6,00

6,30

7,1

10

Метание гранаты (ю)-700 гр. (д)- 500 гр. на дальность м.

28

23

18

23

18

15

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

65

60

50

75

70

60

11 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

11

Челночный бег 3*10 м, сек

7.2

7.9

8.1

8.4

9.3

9.6

11

Бег 30 м, секунд

4.3

5.0

5.1

4.8

5.9

6.1

11

Бег 1000м.мин.

3,30

3,50

4,20

11

Бег 500м. мин

2,10

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд

13,8

14,2

15,0

16,2

17,0

18,0

11

Бег 3000 м.(ю);2000 м,(д) мин

12,20

13,00

14,00

10,00

11,10

12,20

11

Прыжки в длину с места

240

205

190

210

170

160

11

Подтягивание на перекладине

12

9

5

18

13

6

11

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

11

Наклоны вперед из положения сидя

15+

9

5-

20+

12

7-

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

55

49

45

42

36

30

11

Бег на лыжах 3 км, мин

14,30

15,00

15,50

18,00

19,00

20,00

11

Бег на лыжах 2 км, мин

10,20

10,40

11,10

12,00

12,45

13,30

11

Бег на лыжах 1 км, мин

4,30

4,50

5,20

5,45

6,15

7,00

11

Метание гранаты (ю) -700 гр. (д) – 500 гр. на дальность м.

30

25

20

25

20

16

11

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз

70

65

55

80

75

65

Общая информация

Номер материала: 519131
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 20 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>