Инфоурок Школьному психологу СтатьиКоррекция негативных эмоциональных состояний

Коррекция негативных эмоциональных состояний

Скачать материал

Коррекция негативных эмоциональных состояний

 

Цель: профилактика ПАВ,  коррекция чувства  одиночества и негативных эмоциональных состояний

Задачи:

Ø Коррекция поведения через анализ чувств и поступков;

Ø Работа с телесными « зажимами» (ощущение, напряжение, мышечный зажим);

Ø Регуляция эмоциональных состояний;

Ø Формирование социального доверия.

I.Разогрев группы (5 мин.)

Упражнение  «Снежный ком»

Цель: эмоциональная стабилизация группы, подготовка к дальнейшей работе.

По кругу каждый называет свое имя и все имена, уже названные  перед ним. Можно к имени добавить  что-нибудь о себе, например: мое увлечение, хобби, ассоциация с моим настроением.

Упражнение «Хлопки по кругу»

Цель: построение отношений между участниками тренинга.

Пояснение  психолога: «Сейчас мы будем хлопать в ладоши один раз, двигаясь по часовой стрелке. Как только я внезапно хлопну в ладоши два раза, то движение после хлопка начинается в противоположную сторону».                  

        По ходу игры ее участники будут ошибаться, за каждой ошибкой должен последовать вопрос: «Почему ты ошибся?»,  «Почему пропустил?»,  «Кто тебе помешал?»

II. Основная часть (30 мин.)

Вступительное слово психолога

Наркомания – что это?  Это путь к преступлению и тюрьме, к смерти и отчаянию.  Наркомания ползет по всему миру и молодеет с каждым годом. Часто подростки становятся жертвами из-за любопытства и чувства одиночества. Ребята, ответьте, на следующие вопросы:

v Сталкивались ли вы или ваши близкие с проблемой наркоманией? Насколько это явление опасно?

v Если эта проблема не решится в ближайшее время, как она повлияет на ваше  поколение?

v Есть ли  среди ваших сверстников, подростки чувствующие одиночество? Чем можно им  помочь?

v Что нужно сделать, чтобы было меньше желающих подростков  пробовать наркотики?

Вывод: подростки  сами делают выбор, употреблять наркотики или нет; но тот, кто это делает,  выбирает и последствия (короткую жизнь, горе близким,  разрушение планов, перспектив на будущее и т.д.). Нужно жить любя себя и других. Заниматься спортом, иметь увлечения,  общаться со сверстниками, не в подвалах и подворотнях, а  на слетах, фестивалях, спортакиадах и т.д.

Упражнение «Орехи»

Цель: коррекция  ощущения  одиночества и ценности собственной личности.

         Количество орехов должно соответствовать числу участников. Каждый берет себе один орех. Задание: в течение 1 минуты рассмотреть один орех и запомнить его особенности. Затем все орехи перемешиваются. После этого       каждый пытается найти свой.

          Обсуждение.  Что помогло найти свой орех.

Психолог: В толпе все люди одинаковые, как и орехи, когда  лежат вместе.  Чтобы увидеть особенности человека, нужно  потратить время, присмотреться к нему. О ценности ореха судят по тому, что у него внутри. Он может быть зрелым, зеленым, пустым, гнилым, хорошим. Поэтому  нельзя судить о человеке только по его внешнему виду.  У ореха  очень жесткая скорлупа, она нужна,  чтобы защитить  нежное ядро.  Многие люди тоже часто прячутся в скорлупу, чтобы чувствовать себя в безопасности.  Они не могут сразу открыться, для этого должно  пройти время.  Одиночество пройдет если рядом верный друг!

Упражнение «Тест на доверие»

Цель: формирование  доверия.

        Положите в середину круга какой-либо предмет, например вазу или книгу.  Объясните группе, что  сейчас начнется игра , которая делает невидимое зримым.

          Каждый должен встать на определенное расстояние от предмета. Кто встает  вплотную к нему, тот тем самым говорит о высокой, по его мнению, степени доверия в группе. Чем слабее у игрока ощущения безопасности и доверия группе, тем больше будет  выбранное расстояние.

           Попросите участников поэкспериментировать с разными расстояниями, пока они не ощутят, что выбрали  место правильно. Каждый поясняет, почему выбор сделал именно так.

Психолог

Никто не может принудить  себя испытать чувство доверия. Никто не может призвать  другого, проникнуться доверием. Доверие очень легко разрушить, если мы чувствуем себя задетыми. Каждый стремиться избежать травмы.  Старайтесь бережно относится к другим людям.

Упражнение «Огонь – лед»

Цель: снятие напряжения,  мышечных  зажимов.

Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение, стоя в кругу. По команде  психолога «Огонь» участники начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений выбирают каждый произвольно. По команде «Лед» застывают в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело.  Психолог несколько раз чередует обе команды,  произвольно меняя время выполнения той и другой.

Упражнение «Тень»

Цель: развитие внутренней свободы и раскованности.

Звучит спокойная музыка, дети разбиваются на пары. Один –путник, другой- его тень. Последний старается точь -в- точь скопировать движение путника, который ходит по помещению и делает разные движения: неожиданные повороты, нагибается сорвать цветок, скачет на одной ножке и т.д.

Психолог

          Уважаемые ребята! Я хочу  рассказать вам притчу «Все в твоих руках!»

« Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё.

      Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?»

      А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мертвая – выпущу»

      Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках!»

В ваших руках возможность  стать  НАСТОЯЩИМ  ЧЕЛОВЕКОМ,  создать семью, посадить дерево, вырастить детей и дожить до глубокой старости.  Не пускайте в свою жизнь наркотики, и вы будете СЧАТЛИВЫ!!!

III. Рефлексия (5 мин.)

*    Что понравилось?

*    Какие были ощущения?

*    Какие были затруднения?

Через анализ своих чувств, поступков  вы  сможете в повседневной жизни распознать правду и ложь,  избавиться от чувства одиночества,  ваш жизненных  опыт  удержит от  ошибок.

 IV. Итог.(5 мин.)

Подошел  к концу наш психотренинг.  Я предлагаю на плакате  написать пожелание каждому участнику тренинга и нарисовать общий позитивный  рисунок.

Желаю  всем здоровья и долгих лет жизни!

Литература:

1.Зарипова Юлия  Поверь в себя. Программа психологической помощи подросткам. Серия «Школьный психолог», Москва 2007

2.Эксакусто Т.В. Практикум по групповой психокоррекции: Тренинги, упражнения, ролевые игры.  Изд.2. , Ростов- на-Дону Феникс 2008

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Коррекция негативных эмоциональных состояний"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Специалист по благоустройству

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 620 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.06.2017 1061
    • DOCX 69.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Аганова Ольга Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Аганова Ольга Александровна
    Аганова Ольга Александровна
    • На сайте: 8 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 47697
    • Всего материалов: 23

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Бухгалтер

Бухгалтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организация работы по профилактике суицидального поведения подростков

36 ч. — 144 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 381 человек из 63 регионов

Курс повышения квалификации

Перинатальный психолог: психологическое сопровождение беременности, родов и послеродового периода женщины

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 31 человек из 19 регионов

Курс повышения квалификации

Основы психофизиологии для педагогов

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 36 человек из 21 региона

Мини-курс

Методология физического воспитания

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление стрессом и эмоциями

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 80 человек из 31 региона

Мини-курс

Сенсорная интеграция: типовые и инновационные методы

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 64 человека из 30 регионов