Многолетние
наблюдения врачей подтверждают огромную пользу для сохранения и коррекции
осанки оздоровительной гимнастики, если выполнять ее систематически, а не от
случая к случаю. Она — обязательное условие укрепления здоровья, развития физических
качеств, воспитания воли.
Корригирующая
гимнастика –. одна из
разновидностей лечебно-оздоровительной гимнастики которая проводится для
исправления дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм,
профилактики нарушения осанки, искривления позвоночника, плоскостопие и др. В
детском возрасте в период роста организма корригирующая гимнастика применяется
с наибольшим успехом. Для проведения занятий корригирующей гимнастикой
необходимо выполнять следующие условия:
1.
Наличие помещения:
спортивного зала ,кабинета оздоровительной гимнастики.
2.
Наличие коврика для
занятий.
3.
продолжительность занятия
– 35–40 мин.
4.
ежедневное выполнение
комплекса специальных физических упражнений .
5.
Желание и терпение.
Корригирующая
гимнастика - это не просто вид лечебно-оздоровительной гимнастики. Это
супер-физкультурный вид. Кому-то он нужен с самого рождения, кому-то позже или
только в старости. Ведь корригировать - значит исправлять. А исправлять в своей
фигуре и, тем более, в здоровье почти каждому есть что. И вот в этом огромную
пользу оказывают гимнастические упражнения. Следует помнить, что корригирующие
гимнастические упражнения дают результаты только тогда, когда они проводятся
правильно, систематически, длительно и беспрерывно.
Корригирующая
гимнастика оказывает:
•общеукрепляющее
воздействие на организм ребенка
•осуществляет
своевременную профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата
•способствует
общему укреплению мышц туловища
•укрепляет
мышцы, формирующие свод стопы
•воспитывает
и закрепляет навык правильной осанки
•формирует
правильный свод стопы
•развивает
и совершенствует двигательные навыки детей
Корригирующая
гимнастика, в основном, направлена на исправление осанки, то есть решает
проблемы позвоночника. Хотя исправлять, корригировать с помощью гимнастики
можно гораздо больше. Средствами корригирующей гимнастики являются
разнообразные общие развивающие упражнения, упражнения корригирующего характера
с предметами и без них, дыхательные упражнения, а так же подвижные игры,
плавание, упражнения на специальных тренажерах.
Одним из
главных направлений в нашей школе является физическое развитие, которое
содействует как физическому, так и духовному здоровью подрастающего поколения.
К сожалению, с самого раннего возраста ребенок привыкает к неправильной осанке,
что, в свою очередь, приводит к возникновению различных искривлений
позвоночника. Эти искривления не только деформируют туловище, грудную клетку,
ноги, но и препятствуют нормальному функционированию различных органов и систем
организма. Переход от здоровья к болезни происходит через усиление напряжения
или перенапряжение. Чем раньше будет возможность предусмотреть такой исход, тем
больше вероятности сохранить здоровье.
Поэтому в
нашей школе применяются все формы воздействия на учащихся для сохранения
здоровья. Одни из них – это занятия корригирующей гимнастикой во внеурочное
время. Занятия проходят под музыку с использованием всего необходимого
оборудования. Особое внимание на занятиях уделяется профилактике заболеваний
позвоночника. В корригирующих комплексах используются упражнения, направленные
на укрепление и тонизирование мышц, улучшения осанки, гибкости позвоночника и
чувства равновесия, укрепление мышц спины и подвижности суставов а также
упражнения для профилактики плоскостопия.
Основной
целью проведения занятий корригирующей гимнастики в нашей школе явилась все
более возрастающая и актуальная многие годы проблема нарушения осанки у детей,
а так же раннее выявление и профилактика развивающегося сколиоза и кифоза.
Позвоночник
ребенка не только выполняет свои функции, но и находится в постоянном развитии,
которое могут задерживать чрезмерные нагрузки. До тех пор пока идет рост
позвоночника, основная нагрузка падает на мышцы. Чем лучше развиты мышцы, тем в
лучших условиях находится позвоночник. Нагрузки же на позвоночник ребенка в
повседневной жизни резко возросли. Дети вынуждены почти постоянно сохранять
позу сидя. Это и школьные уроки, факультативы, кружки, домашнее задание,
сидение у телевизора и компьютера. В то же время относительно небольшой прирост
мышечной массы, слабость мышц, невысокая их статическая выносливость и
недостаточное развитие нервных двигательных центров не позволяют длительно
выдерживать одну и ту же позу. Если с раннего детства мышцы заставить работать
в правильном режиме и организмом «руководить» со знанием дела, то можно не
допустить развития нарушения осанки и многих заболеваний опорнодвигательного
аппарата. Нарушения осанки, в свою очередь, затрудняет работу внутренних
органов, ухудшая здоровье и задерживая развитие ребенка.
Наш образ
жизни требует не только сильных мышц, но и мышц, способных длительное время
поддерживать статическое напряжение. Такую способность мышц следует развивать с
детского возраста. С этой целью рекомендуется систематическое включение в уроки
физкультуры изучение комплексов упражнений корригирующей гимнастики.
На уроках
и физкультурных паузах мы постоянно изучаем и применяем новые методики,
направленные на здоровьесбережение: изучаем. психофизиологические упражнения и
приёмы самомассажа. Данные упражнения направлены на стимуляцию согласованной
работы полушарий головного мозга и применяются для улучшения памяти, внимания,
навыков чтения, письма, интеллектуальных способностей.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.