Краткий опорный конспект для учащегося 9- го класса в дистанционном формате

                         Краткий опорный  конспект  для  учащегося  9-го  класса

Дата: 06.05.2020.                       № 13

Тема: Создание комплекса разминки и восстановления для разных групп мышц. / Разработка в группе занимательных игр.

Цели обучения:

2.3.4.4. Понимать трудности и риски, определяя некоторые основные пути реагирования на них при выполнении небольшого количества физических упражнений, способствующих укреплению здоровья

2.3.1.1. Уметь описывать и обсуждать оздоровительную пользу физических упражнений

Цель урока: Ты узнаешь о трудностях  и рисках в укреплении здоровья

Задание 1. Повтори правила  по технике безопасности

·         Переоденься в спортивную форму!

·         Во время самостоятельного выполнения упражнений учитывай свой уровень физической подготовленности, состояние здоровья и место проведения занятий!

·         Нельзя жевать жевательную резинку, кушать конфеты и прочие сладости!

Задание 2. Вспомни строевые упражнения

Выполни команды:

«Становись!»  «Равняйсь!»  «Смирно!»  «Направо!»  «Налево!»  «Кругом!»

Идём по комнате

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Бег на месте, с высоким подниманием бедра  (посчитай до 30)

Упражнение на восстановление дыхания

Задание 3 Выполни комплекс упражнений с гимнастической палкой (можно взять сложенную скакалку или полотенце!)

 

Молодец! Как прошло занятие?  Что тебе понравилось? Над чем нужно поработать?

Оцени свою работу!