Краткий конспект, физическая культура, 10 класс: Общефизическая подготовка: подъем корпуса из положе¬ния лежа - зачет; полоса препятствий. Баскетбол: бросок мяча по кольцу (совершенствование).

Урок 25

Общефизическая подготовка: подъем корпуса из положе­ния лежа - зачет; полоса препятствий. Баскетбол: бросок мяча по кольцу (совершенствование).

Задачи:

      1. Развитие общей выносливости.

2. Обучение броску мяча по кольцу.

Инвентарь: 10 б/мячей.

Место занятий: спортплощадка.

Часть урока	Содержание	Дози­ровка, мин		ОМУ (организационно-методические указания)
1	2	3		4
I	Вводная	3
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1		Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1		Учитель
	3. Контроль ЧСС	1		Контроль ЧСС в состоянии покоя до забега. С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допус­кать
II	Основная	39
	1. Кросс 2000 м (40 кругов по залу)	5		Общий старт в линию. Можно обгонять, но не пре­вышать скорости.. Во время бега быть собранными, не мешать друг другу. Следить за состоянием здоровья учеников, за гра­фиком бега
	2. Контроль ЧСС после на­грузки	1		После окончания дистанции
	3. Отдых	2		В паузе отдыха сидящим на лавочках учащимся сообщить, что такое «график бега» и как им поль­зоваться
	4. Контроль ЧСС	1		После паузы отдыха
	5. Прыжок в длину с/м	3		Всем классом в одну шеренгу, интервал 1 м. Вы­полнить по 3 прыжка по меткам (2 м). Прыжки на результат (5 раз)
	6. Зачет: подъем корпуса	3		Класс разделить пополам: одни сдают, вторые счи­тают и наоборот
	7. Полоса пре­пятствий	10		Учитель дает инструктаж по ТБ на снарядах. Движение параллельно-поточное. Дистанция - два снаряда. Первый проход дистанции медленный, второй и последующий - с наращиванием темпа. Но не торо­пить. Место учителя - у шеста (самое опасное)
	8. Баскетбол: броски по кольцу	14		Класс построен в две шеренги под баскетбольным щитом. Учитель знакомит учеников с важнейшими условиями, необходимыми игроку для точного броска.
					Движения плавны, ритмичны; мячу придается об­ратное вращение. Все это делает бросок мягким и увеличивает вероятность его попадания в корзину. Внимание игрока сосредоточено на определенной точке над передним краем кольца, выявить расстоя­ние до которой помогает хорошо развитый глазомер. Взаимодействие рук и глаз занимает десятые доли секунды, но в нем залог точных попаданий. Координация движений зависит от точного опреде­ления расстояния до кольца. Независимо от дистанции броска руку в локтевом суставе разгибать полностью, кистью же продол­жить движение, как бы сопровождая мяч, обеспечи­вая прохождение мяча по заранее намеченной тра­ектории. Наилучший процент попаданий обеспечивает сред­няя высота траекторий. При броске в прыжке с/м надо стараться удержи­вать на одной вертикали колени, локоть бросающей руки и предплечье. Мяч контролируют кончиками пальцев, а не ладо­нью. Мяч надо удерживать прочно, без напряжения, пер­выми суставами пальцев. При бросках необходимо держать равновесие. По­сле броска приземляться мягко на согнутые ноги. Работаем с ближней дистанции
III	Заключительная		3
	1. Построение		0,5		Учитель
	2. Итог урока		1		Учитель
	3. Домашнее задание		1		КУГ № 2 (см. Приложение 6). Подготовиться к за­чету: длина с/м, подтягивание. Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Обучение броску мяча по кольцу.

Инвентарь: 10 б/мячей.

Место занятий: спортплощадка.

Часть урока	Содержание	Дози­ровка, мин	ОМУ (организационно-методические указания)
1	2	3	4
I	Вводная	3
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
	3. Контроль ЧСС	1	Контроль ЧСС в состоянии покоя до забега. С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допус­кать
II	Основная	39
	1. Кросс 2000 м (40 кругов по залу)	5	Общий старт в линию. Можно обгонять, но не пре­вышать скорости.. Во время бега быть собранными, не мешать друг другу. Следить за состоянием здоровья учеников, за гра­фиком бега
	2. Контроль ЧСС после на­грузки	1	После окончания дистанции
	3. Отдых	2	В паузе отдыха сидящим на лавочках учащимся сообщить, что такое «график бега» и как им поль­зоваться
	4. Контроль ЧСС	1	После паузы отдыха
	5. Прыжок в длину с/м	3	Всем классом в одну шеренгу, интервал 1 м. Вы­полнить по 3 прыжка по меткам (2 м). Прыжки на результат (5 раз)
	6. Зачет: подъем корпуса	3	Класс разделить пополам: одни сдают, вторые счи­тают и наоборот
	7. Полоса пре­пятствий	10	Учитель дает инструктаж по ТБ на снарядах. Движение параллельно-поточное. Дистанция - два снаряда. Первый проход дистанции медленный, второй и последующий - с наращиванием темпа. Но не торо­пить. Место учителя - у шеста (самое опасное)
	8. Баскетбол: броски по кольцу	14	Класс построен в две шеренги под баскетбольным щитом. Учитель знакомит учеников с важнейшими условиями, необходимыми игроку для точного броска.