Краткий конспект, 10 класс: Прыжки в высоту с разбега. Гимнастика: зачет - отжимание. Волейбол

Урок 88

Прыжки в высоту с разбега.

Гимнастика: зачет - отжимание. Волейбол

Задачи:

1.  Развитие общей выносливости.

2.  Совершенствование скоростно-силовых качеств.

3.  Обучение прыжкам в высоту способом «перешагивание».

4.  Совершенствование техники игры в волейбол.

Инвентарь: стойки, планки, маты; 10 в/м, 2 секундомера.

Место занятий: спортплощадка, спортзал.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1. Кросс 1900 м	8	В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с
	2. ОРУ № 2	5	См. Приложение
	3. Зачет: отжи­мание из поло­жения лежа в упоре	3	Зачет принимать в два отделения: первое сдает, второе считает и наоборот
	4. Бег 30 м с низкого старта	8	Напомнить технику низкого старта; 2-3 попытки одновременно. Пробежка дистанции парами (по желанию) - 2 раза. Результаты запомнить
	5. Прыжки в высоте с/р спо­собом «переша­гивание»	8	Зашли в спортзал. 1. Определить ногу для толчка в прыжках в высоту с/р на низкой планке 60-70 см. 2.   Поставить на место начала разбега ногу для толчка. 3.   Дать технику прыжка - показать и рассказать: -  начало разбега с 5-7 шагов под углом 35^0° к планке; -  разбег по прямой с равномерным увеличением скорости. Отталкивание производится ногой, дальней от планки, на расстоянии 2^4 ступней от проекции планки у ближайшей стойки. В исходном положении в начале разбега на кон­трольную отметку поставить маховую ногу, первый шаг выполнить с толчковой ноги. Во время отталкивания толчковая нога, таз, туло­вище и голова должны составлять прямую линию. Мах выполняется прямой ногой. Над планкой ма­ховая нога остается выпрямленной, а толчковая опущена вниз. Прямую маховую ногу опустить за планку, а прямую толчковую поднять вверх. Приземление произвести на маховую ногу боком и несколько спиной к планке. Прыжок надо выполнять вверх-вперед в направле­нии продолжения линии разбега. Дать возможность сделать по 3—4 прыжка на малой высоте (60-70 см)
	6. Волейбол: двусторонняя игра	8	Переход на спортплощадку. Разминка с мячами в парах: передачи и прием свер­ху и снизу с перемещениями. Подачи с одной сто­роны площадки, прием снизу и розыгрыш на «три» с другой стороны. Двусторонняя игра
III	Заключительная	3
	1. Построение	0,5	Учитель
	2. Итог урока	1	Учитель
	3. Домашнее задание	1	КУГ № 3 (см. Приложение 7). Гантельная гимна­стика. Подъем корпуса. Прыжки со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

Задачи:

1.Развитие общей выносливости.

2.Совершенствование скоростно-силовых качеств.

3.Обучение прыжкам в высоту способом «перешагивание».

4.Совершенствование техники игры в волейбол.

Инвентарь: стойки, планки, маты; 10 в/м, 2 секундомера.

Место занятий: спортплощадка, спортзал.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1. Кросс 1900 м	8	В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с
	2. ОРУ № 2	5	См. Приложение
	3. Зачет: отжи­мание из поло­жения лежа в упоре	3	Зачет принимать в два отделения: первое сдает, второе считает и наоборот
	4. Бег 30 м с низкого старта	8	Напомнить технику низкого старта; 2-3 попытки одновременно. Пробежка дистанции парами (по желанию) - 2 раза. Результаты запомнить