0-3 минуты
4-6
7-17
18-25
26-39
|
Предлагает перемещаться в
разных направлениях, таких как зигзаг, искривленная прямая или движение по
квадрату. Регулирует интенсивность передвижения карточками: красный цвет -
максимальная интенсивность, желтый - умеренная, зеленый - минимальная.
Напоминает, что слишком
малая нагрузка не способствует увеличению результатов, а слишком большая
может привести к утомлению и ухудшению самочувствия.
Общеразвивающие
упражнения без предметов.
(К) Бег с ускорением в шеренге по четыре -
постепенное ускорение и замедление темпа бега. Восстановление дыхания
(Г) Прыжки
на хоп-фитболах между
модулями - сохранять прямую осанку, энергично отталкиваться от пола и мягко
приземляться на полусогнутые ноги.
(Г)
Равновесие -
подпрыгивать на одной ноге, продвигаясь вперед, другой ногой катить перед
собой набивной мяч - дистанция 5 м.
Акцентирует внимание
учащихся на умении не опускаться па всю стопу, а выполнять толчок опорой на
переднюю часть стопы.
(Г)
«Позвони в колокольчик».
Лазание по гимнастической
лестнице разноименным способом с разной интенсивностью. Техника
безопасности.
Под гимнастическую стенку
обязательно кладут мягкие маты.
Страховка и поддержка
осуществляется со спины учащегося с удобной для него стороны. Необходимо
постоянно фиксировать внимание на технике захвата реек руками - четыре
пальца сверху, большой снизу держат рейку в обхват, а также постановке ноги
на рейке - серединой стопы. Поощряет тех, кто быстрее всех выполнит задание,
используя свои стратегии.
Подвижная
игра «Западня».
Играющие образуют два круга. Внутренний круг, взявшись за руки,
движется в одну сторону, а внешний - в другую сторону. По сигналу педагога
оба круга останавливаются. Стоящие во внутреннем круге поднимают руки,
образуя ворота. Остальные то вбегают в круг, проходя под воротами, то
выбегают из него. Неожиданно педагог подает следующую команду, и игроки
внутреннего круга резко опускают руки вниз. Игроки, которые оказались внутри
круга, считаются попавшими в западню. Они присоединяются к стоящим во
внутреннем круге и берутся за руки. После этого игра повторяется.
|
Просторное свободное
пространство. Карточки красного, желтого, зеленого цвета.
Хоп-фитболы.
Набивной мяч весом 1 кг.
Колокольчики, гимнастическая
лестница, мягкие маты.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.