МБДОУ «Детский сад № 86 «Сударушка» г.Смоленск

Физкультурно- оздоровительный проект для детей старшей группы

   «Свои глазки берегу»

                                                             Инструктор по физической культуре

                                                            Зиновкина О.В.

Глаза- это тот орган, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение - это подарок, который надо беречь. Однако в век компьютеров и взрослые и, к сожалению, дети все больше и больше времени стали проводить у экрана. От напряжения и усталости глаза начинают слезиться, зрение ухудшается. Среди причин нарушения зрения у детей можно отметить и наличие хронических заболеваний, высокой, зрительной нагрузки. Также влияют на состояние зрения длительное статическое напряжение, неправильная организация занятий в домашних условиях и в детском саду.

Профилактика нарушения зрения у детей важна в любом возрасте, ведь орган зрения развивается и взрослеет вместе с детьми. 

Цель проекта

Сохранение и укрепление зрения, физического здоровья детей, через формирование привычек ЗОЖ, формирование положительной мотивации к занятиям физической культурой и спортом, повышение работоспособности детей посредством подвижных игр и игр с элементами спорта,

 Задачи

-Оздоровительные

-способствование формированию ЗОЖ

-профилактика нарушений зрения,

-закрепление представления о пользе занятий физкультурой, основных гигиенических требованиях и правилах

-формирование знаний, умений и навыков в области технологий сохранения, поддержания и укрепления здоровья средствами физической культуры

Образовательные

-ознакомление детей и родителей с технологиями здоровьесбережения

-создание условий для полноценного физического и психического развития дошкольников

-формирование   представления о зрении человека,

-создание условий для реализации потребности детей в двигательной активности в соответствии с его индивидуальными особенностями

Воспитательные

-воспитание потребности в здоровом образе жизни,

-вырабатывание «техники безопасности» к сохранению хорошего зрения

-способствование развитию самоконтроля и самооценки в процессе двигательной активности,

Участники проекта

Дети подготовительной группы,

Инструктор по физической культуре,

Воспитатель группы,

Родители,

Тип проекта

Краткосрочный

Формы работы

Групповая, индивидуальная

Формы организации проекта

Беседы, чтение художественной литературы, тематические занятия физической культурой, занятия фитнесом, спортивное развлечение

Принципы проекта

-оздоровительной направленности (укрепление здоровья в процессе воспитания и обучения)

-доступности и индивидуализации (при проведении занятий учитываются возрастные и индивидуальные особенности детей)

-систематичности и последовательности (постепенное усложнение содержания и приемов работы с детьми)

-активности и сознательности (участие педагогов и родителей в поиске методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению детей и себя)

- «не навреди» (оздоровительные и педагогические воздействия выбираются с учетом их безопасности)

Ожидаемые результаты:

Повышение уровня образованности в области сохранения зрения и здорового образа жизни.

Формирование устойчивого интереса и потребности к регулярным занятиям физической культурой у детей.

Снижение заболеваемости и улучшение физического развития детей дошкольного возраста.

План реализации проекта:

Подготовительный

Постановка проблемы, планирование деятельности. Разработка проекта по направлению «здоровые глазки».

Практический

Что значит быть здоровым?

Я- человек. Беседа и моделирование.

Наше зрение. Гимнастика для глаз.

Подвижная игра «Иммунитет»

Оформление стенда «Я свои глазки берегу»

Аналитический.

Итоговая беседа с детьми. Обобщение и систематизация опыта.

Ожидаемые результаты               

Дети:

-повышение уровня образованности в области сохранения зрения и здорового образа жизни.

-формирование устойчивого интереса и потребности к регулярным занятиям физической культурой у детей.

-снижение заболеваемости и улучшение физического развития детей дошкольного возраста.

Родители:

- рост компетенции и заинтересованность в сохранении и укреплении здоровья детей;

- потребность в здоровом образе жизни;

-необходимость взаимодействия с педагогами ДОУ в вопросах сохранения здоровья;

Педагоги:

-повышение теоретического уровня;

-внедрение оздоровительных технологий, современных форм и новых методов работы по формированию здорового образа жизни у воспитанников;

В процессе формирования у ребенка здорового образа жизни, нет мелочей. Вся жизнедеятельность его в детском учреждении направлена на сохранение и укрепление здоровья. В ходе совместной деятельности детей, педагогов, родителей у ребенка создается мотивация и потребность в сохранении собственного здоровья. Это важно и значимо, потому что, дети - будущее нашей страны.

Литература:

Сметанина С.Е. ,Сохранить и укрепить зрение у детей, Здоровье дошкольников, научно-практический журнал, Воспитание дошкольника, М., 2011

Рукавичко И.А. Цвет в физкультурно-оздоровительной работе, Журнал Инструктор по физкультуре, №2, 2013

Картушина М.Ю., Оздоровительные занятия с детьми 5-6 лет М., Творческий центр Сфера, 2008

Аронова Е.Ю., Хашабова К.А., Физкультурно-оздоровительная работа с дошкольниками в детском саду и дома, М., Школьная пресса ,2007

Вандышева В.Л., дополнительная образовательная программа «Здоровое поколение»  М., Сфера, 2016

Приложения:

Беседа «Что значит зрение для человека?»

У человека много органов. Каждый из них очень важен. Сегодня мы поговорим о зрении. Без зрения человек жил бы в полной темноте. Он не смог бы свободно передвигаться и врезался бы во все подряд. Знаете, как работает зрение? Глаза «фотографируют», собирают картинки, а потом предают по зрительным нервам в головной мозг. Там есть зрительный центр. Мозг, полученную информацию анализирует и принимает решение. Если человек увидит злую собаку, он убежит, увидит знакомого человека- поздоровается.

Глаза- один из органов чувств. С помощью зрения человек получает информацию об окружающем мире. Информация от глаз по зрительным нервам попадает в мозг.

Как же глаза все фотографируют.

Конечно, это сложно. Сложно и устройство глаза. В глазнице находится глазное яблоко. Да, так оно называется. С помощью мышц глазное яблоко может двигаться. Темный кружок в середине глаза – это зрачок. Вокруг него –цветная радужка. У каждого человека радужка своего цвета. Посмотрите в глаза друг другу. У кого-то радужка голубого цвета, у кого-то коричневого, у кого-то зеленого цвета. Поэтому различают голубоглазых, кареглазых, и зеленоглазых людей. У некоторых людей бывает особенность. Глаза могут быть разного цвета.

 За радужкой находится хрусталик. Над глазом находятся веки, они защищают глаза от опасности и дают отдохнуть, когда человек спит.

Увлажняют глаза слезные железы, они смачивают глаза.

А от попадания разных соринок, пыли, глаза защищают ресницы.

Все стараются, чтобы человек мог видеть.

Но человек и сам должен стремиться сохранить зрение. Однако не все его берегут. Тот, кто долго смотрит телевизор, подолгу играет на компьютере, зрение не бережет. Глаза не могут усиленно работать целый день, им нужен отдых.

На зрение влияет и осанка. Вспомните, когда вы сидите за столом и рисуете лепите из пластилина, или рассматриваете картинки, многие наклоняются очень низко, сидят согнувшись. Из-за этого глаза начинают хуже видеть, вблизи они видят еще неплохо, а то, что находится вдали, разобрать глазам бывает трудно. То ли бабушка вдали идет, то ли машина пожарная едет, не разобрать. И зависит это от самого человека. Если он не престанет перегружать глаза, зрение начнет падать. Придется человеку в очках ходить. А вот если он будет больше гулять, есть морковку и чернику, работая, не наклоняться низко, сидеть ровно, то все может наладиться.

Поэтому, нужно всегда помнить: чтобы зрение было хорошим, его надо беречь: не смотреть подолгу телевизор и не играть долго на компьютере; не писать, не рисовать,  сильно согнувшись, больше находиться на свежем воздухе, есть фрукты и овощи, богатые витамином А. Тогда ваши глаза скажут вам «спасибо»

Гимнастика для глаз

В понедельник, как проснутся (глаза вверх, вниз)

Глазки солнцу улыбнутся.

Вниз посмотрят на траву

и обратно в высоту.

Во вторник часики- глаза(глаза вправо, влево)

Отводят взгляд туда- сюда.

Ходят вправо, ходят влево,

 Не устанут никогда.

В среду в жмурки мы играем.

Крепко глазки закрываем.

1,2,3,4,5 –время глазки открывать

А в четверг мы смотрим вдаль (посмотреть далеко вперед, потом на нос)

На это времени не жаль.

Что вблизи, а что вдали.

Глазки рассмотреть должны.

В пятницу прилетела стрекоза,

Как горошины глаза (пальцами делаем очки)

Летит влево, вправо, вверх, вперед (движение глаз по тексту)

Ну совсем как вертолет! (круговое вращение глазами «винт вертолета)

«Как сохранить зрение у детей» (памятка для родителей)

Профилактика нарушения зрения у детей важна в любом возрасте, ведь орган зрения развивается и взрослеет вместе с ребенком! Воспринимая световые раздражения от чрезмерных усилий и напряжения, глаза утомляются и снижают эффективность своей работы. Офтальмологи предупреждают, что регулярное перенапряжение может привести к спазму глазных мышц, в результате чего глаза перестают отзываться на смену фокусного расстояния. Среди причин нарушения зрения у детей– наличие хронических заболеваний, нерациональное питание, наследственная предрасположенность, высокая зрительная нагрузка, длительное статическое напряжение, проблемы с позвоночником, несоблюдение режима дня, сокращение длительности ночного сна, неправильная организация занятий в домашних условиях и в образовательных учреждениях. Основной причиной нарушения гигиены зрения у дошкольников является телевизор. Серьезную нагрузку на органы зрения детей дает чтение. Процесс заключается в движении взгляда по строке, при котором совершаются остановки для восприятия и осмысления текста. Не секрет, что в настоящее время наиболее актуальной проблемой работы с компъютером, является  его воздействие на зрение детей и подростков. Неприятные ощущения в области глаз, как ощущение усталости, дискомфорта в виде пелены перед глазами, неясных очертаний предметов наблюдаются в разное время у 40-92%, а ежедневно у 10-40% пользователей.  Доказано, что утомление развивается через 30 мин непрерывной работы за компъютером у каждого третьего старшеклассника и у каждого второго ребенка 7-9 лет. У детей с пониженной остротой зрения коэффициент утомляемости возрастает почти в 4 раза. 

Как предупредить нарушения зрения у детей?

Ограничивать зрительные нагрузки при пользовании компъютером: - не допускать детей до 2-х лет к компъютерным играм и просмотру телепередач, сократить длительность работы за компъютером детям после 10 лет до двух часов в день, обеспечив достаточную дистанцию до монитора компьютера – 40-60 см;

Ограничивать зрительные нагрузки при пользовании телевизором: 

·         сядьте на диван напротив телевизора: экран должен находиться на уровне глаз, не выше и не ниже;

·         расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран;

·         не смотрите ТВ в полной темноте, держите включенной неяркую лампу с рассеянным светом, расположенную вне поля зрения взрослых и детей, смотрящих телевизор. 

·         исключите бесконтрольный просмотр детьми телепередач

Упражнения для снятия усталости глаз

В такие упражнения включаются игровые или сюрпризные моменты, стихи.

Поначалу взрослый сам может массировать, разминать, поглаживать глазки ребенка и сопровождать свои действия веселыми потешками. Главное, чтобы движения глаз были разнообразными. Обычно в таких играх используются хлопки, круговые движения, моргание.

Количество упражнений, движений, их сложность должны увеличиваться постепенно и не вызывать у ребенка неприятных ощущений.

«Зайчик»

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри

(поднимают взгляд вверх)

Вниз морковку опусти, только глазками смотри.

(опускают вниз)

Вверх и вниз, и вправо, влево.

Ах, да заинька умелый!

Глазками моргает, глазки закрывает.

(закрывают глаза, гладят веки указательными пальцами)

«Бабочка»

Спал цветок (глаза закрыты, помассировать веки, слегка надавливая на них)

И вдруг проснулся, больше спать не захотел.

(поморгать глазами)

Встрепенулся, потянулся (вдох, руки в стороны, посмотреть на руки)

Взвился вверх и полетел.

( руки вверх, выдох, посмотреть вверх)

«Часовщик»

Часовщик прищурив глаз, чинит часики для нас.

(по очереди закрывать правый, левый глаз)

Физкультурный досуг

Для детей подготовительной группы

«Я свои глазки берегу»

Задачи:

- развитие ловкости, быстроты, координации в игровой форме;

-развитие представления о значении зрения;

 -закрепление приобретенных ранее навыков и умений;

-сохранение здоровья глаз;

-воспитание взаимовыручки, организованности.

Инструктор:

Здравствуйте, ребята. Сегодня, во время нашего занятия мы совершим прогулку в страну здоровья и поговорим о зрении, о глазах. Чтобы быть здоровым необходимо знать, как устроен человек и заботиться о своем здоровье. Никто не позаботится о нас, лучше, чем мы сами.

Отгадайте загадку,

Два братца через дорогу живут,

А друг друга никогда не видят.

Верно, это глаза.

А как вы думаете, какое животное самое зоркое? (предположения детей)

Самое острое зрение у орла, он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает свою добычу на земле. Это очень далеко.

А вот ночью лучше всех видит сова, она легко отыщет мышь в темноте. Человек не такой зоркий, но глаза и зрение очень важны для человека. Глаза помогают видеть все вокруг, помогают узнавать предметы, их цвет, величину, форму. И чтобы наши глаза видели хорошо, мы должны заботиться о своем зрении, беречь его, выполнять гимнастику для глаз.

Вот с этого и начнем наше занятие.

Я летаю высоко (глаза поднять вверх)

Я летаю низко (глаза опустить вниз)

Я летаю далеко (взгляд вперед)

Я летаю близко (взгляд на нос)

Мои часики-глаза

Отводят взгляд туда, сюда.

Ходят влево, ходят вправо,

Не устанут никогда (взгляд влево, вправо)

В прятки со слоном играли,

Крепко глазки закрывали.

Раз, два, три, четыре, пять

Мы идем слона искать (зажмурить крепко глаза, потом открыть

И помассировать указательными пальцами веки)

Отправляемся в путешествие, и начнем его вместе с Колобком.

Покатился Колобок,

У него румяный бок( ходьба на носках)

Мы шагаем друг за другом,

полем и зеленым лугом (ходьба на пятках)

Крылья пестрые мелькают,

в поле бабочки летают( бег, руки в стороны)

Раз, два, три, четыре-

полетали, покружились (повороты вокруг себя)

А сейчас разминка. Выполним ее с Колобком.

ОРУ (под музыку " По дорожке, по тропинке, между сосен прыг да скок")

По дорожке, по тропинке, между сосен прыг да скок,

Очень весело, игриво покатился Колобок.

(руки вперед, вверх, в стороны, вниз)

Он от бабушки ушел и от дедушки ушел

покатился, заблудился, непослушный Колобок.

(руки вверх, наклоны туловища вправо и влево)

Прыг-скок Колобок, вкусненький, румяненький

(прыжки на двух ногах)

Он похож на пирожок, с изюминкою маленькой

(махи прямыми руками перед собой," ножницы")

Повстречался он с медведем, на тропинке на лесной

 (руки на пояс, повороты туловища вправо, влево)

Мишка очень рассердился,  топнул лапою большой

(мах согнутой ногой вперед-вверх, хлопок под коленом)

Ты от бабушки ушел, ты от дедушки ушел,

Покатился, заблудился, непослушный Колобок!

(Наклоны вперед, руки в стороны)

Прыг-скок Колобок, вкусненький, румяненький

(прыжки на двух ногах)

Он похож на пирожок, с изюминкою маленькой

(махи прямыми руками перед собой," ножницы")

Инструктор: Весело мы поиграли с Колобком. Теперь наступило время для эстафет. Делимся на две команды.

Эстафета" По цвету"

Повернитесь, ребята, и посмотрите друг другу в глаза. Что можно о них сказать. Да, цвет у всех разный, голубые, серые, зеленые, карие глаза. Глаза определяют цвет предмета. Сейчас перед вами лежат кубики красного и синего цвета. По сигналу, первый участник бежит к кубику и забирает один из них. Но мальчики будут забирать кубики синего цвета, а девочки- красного цвета. Бежать за кубиками нужно «змейкой», между кеглей.

Инструктор: наши глаза надежно защищены, это ресницы и веки. Они не только для красоты. Они защищают глаза от ветра, пыли, пота. Чтобы сохранить зоркость, такой защиты недостаточно. Не удивляйтесь, но слезы тоже защищают глаза. Они смывают все, что попадает в глаза.

Эстафета "Лиса Алиса и кот Базилио"

На старте команды делятся на пары. Один в паре это лиса Алиса, другой- кот Базилио. Лиса сгибает ногу и придерживает ее рукой. Коту надевают повязку на глаза. Лиса кладет свободную руку на плечо коту и по сигналу эта парочка преодолевает эстафетное расстояние, возвращается, и передает эстафету следующим участникам.

Инструктор: трудно вам было идти с завязанными глазами? Теперь вы понимаете, как важно беречь зрение.

Сейчас я раздам вам картинки. Рассмотрите их и скажите, что для глаз полезно, а что вредно?

(рисунки : читать лежа, смотреть на солнце, оберегать глаза от ударов, промывать глаза, тереть глаза грязными руками, читать при хорошем освещении, сидеть близко от телевизора, дети комментируют свои картинки)

Инструктор: когда человек начинает плохо видеть, он обращается к доктору. Специализация доктора по глазным болезням называется- офтальмолог или по-другому его называют окулист. Он прописывает пациентам с плохим зрением очки, которые помогают видеть лучше. И если вы носите очки в детстве, не горюйте! Со временем и с помощью очков зрение может улучшиться. Ребятам, которые носят очки я хочу посоветовать:

-берегите свои очки, храните их в футляре;

-регулярно мойте очки теплой водой с мылом,

-не кладите очки стеклами вниз,

-снимайте очки во время занятий спортом и физкультурой.

Инструктор: занятие подошло к концу, я надеюсь, что вы, ребята , будете защищать свое зрение, потому что глаза- это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир. Это подарок природы, который мы должны беречь!

-