Круглый стол: "Пальчиковые игры"

На кончиках пальцев: рисование пальчиковыми красками

Мы привыкли к тому, что наши малыши рисуют карандашом, мелками, красками и кистью. Но оказывается, можно рисовать и просто пальцами. Какие навыки поможет развить это увлекательное занятие и как его правильно организовать?

Маленький творец

      Во все времена дети любили рисовать - мелком на асфальте, палочкой на земле, пальчиком по запотевшему стеклу. Причем начинается творческий путь задолго до того, как в руки ребенка попадут кисти и краски.

      Рисование пальчиками линий и точек — не что иное, как упражнения для развития мелкой моторики рук, а значит, улучшаются двигательные навыки малыша, координация движений. Развиваются также речевая активность, творческие способности, внимание к деталям, к их форме и цвету. Дети учатся выделять основные признаки объекта.

Когда начинать?

      Единой рекомендации, когда начинать опыты с пальчиковыми красками, нет. Большинство детей в возрасте 10-11 месяцев уже готовы проследить взаимосвязь краски и следа на бумаге. Однако все малыши развиваются индивидуально, так что лучше ориентироваться не столько на возраст, сколько на умения и активность.

      Новые тактильные ощущения от соприкосновения с краской, шероховатой бумагой - это своеобразный рефлекторный массаж для крохи.

Делу - время

    Творческие посиделки желательно начинать в первой половине дня, когда активность ребенка более высокаяВ дальнейшем увлеченный ребенок, не отрываясь, может рисовать до 15-20 минут.

Ярко - и безопасно: Специальные пальчиковые краски

    Такие краски можно купить практически в любом магазине, где есть отдел товаров для детского творчества. Они уже готовы для применения, имеют нужную консистенцию и не требуют дополнительного разведения водой.

При выборе обратите внимание на сами баночки: они должны плотно закрываться, чтобы краска не загустела слишком быстро.

Краски своими руками

Краски для пальчикового рисования вы можете приготовить и самостоятельно. Процесс этот не займет много времени, а краски будут гарантированно безвредными. Проще всего взять для этого манную крупу. В 0,5 литра кипящей воды тонкой струйкой всыпьте 3 ст. ложки манки. Варите 5-7 минут, интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. После этого снимите приготовленную массу с огня и дайте ей настояться под крышкой 10 минут. При таких пропорциях «краска» получится не густой и не жидкой. В дальнейшем вы легко сможете выбрать подходящую именно вашему малышу консистенцию, изменяя пропорции воды и крупы.

11

Другой популярный рецепт самодельных пальчиковых красок - на основе муки: с помощью миксера смешайте 0,5 кг муки, 5 ст. ложек соли, 2 ст. ложки растительного масла и воду до получения консистенции густой сметаны.

Заготовку для пальчиковых красок разлейте по формочкам (для этого подойдут пустые стаканчики из-под йогурта). Подкрасьте ее пищевыми красителями, которые вы без труда найдете в пасхальных наборах. Вместо пищевых красителей можно использовать натуральные соки.

Мастерская юного художника

Выбираем место

Место для «художественной студии» следует выбирать с учетом возрастных особенностей малыша. Годовалому ребенку тяжело долго сидеть за столом: это ограничивает движения крохи, его спонтанность. Пока малыш выбирается из-за стола, чтобы посмотреть на рисунок со стороны, его внимание запросто может переключиться на лежащую рядом игрушку или книжку. И... урок рисования закончится, даже не начавшись.

Поэтому студию юного художника лучше организовать прямо на полу. Получив свободу действий, кроха с удовольствием может сконцентрироваться только на творчестве, наблюдая, как цветные полосы и отпечатки пальцев, ладоней, а иногда и ножек объединяются в причудливые узоры.

Бывает, что процесс рисования увлекает настолько, что от напольной живописи за считанные минуты ребенок переходит к «бодиарту.»

Бумага

Для рисования лучше выбирать плотную бумагу, например ватман или оборотную сторону обоев.

Одежда и аксессуары

Конечно, большинство пальчиковых красок хорошо отстирываются с одежды и смываются с рук, но некоторые из них способны оставить след на любимой кофточке. Поэтому, прежде чем приступить к живописи, лучше надеть специальную одежду.

Составляем палитру

Знакомство с пальчиковыми красками лучше начинать с одного-двух цветов. Сначала ребенок удивляется самому факту, что краска оставляет след на бумаге и не стремится менять цвета. Первые рисунки - это, как правило, однотонные линии и точки.

Порядок - прежде всего!

Краски, бумагу, губки, блюдца и вообще все, что может пригодиться для живописи, желательно хранить в специально отведенном для этого месте. Например, завести ящик для творчества. Это может быть отдельно стоящий контейнер или полка в шкафу. Привлекайте ребенка к подготовке занятия: пусть достает из «творческого» ящика все, что нужно для рисования. Таким образом, мы не только прививаем юному художнику любовь к порядку, но и помогаем настроиться перед рисованием на творческий лад.

Разминка перед стартом

12

Непосредственно перед самим занятием предложите малышу размять пальчики - главные «художественные инструменты». Подойдет и известная всем «Сорока-ворона», и любая другая пальчиковая гимнастика.

 От простого к сложному

Первые шаги

Наконец пол надежно укрыт клеенкой, краска и бумага ждут своего часа, пальчики размялись. Лучше покажите ему пример, оставив на бумаге цветную линию своим пальцем или отпечаток своей ладони. Пригласите малыша «пошалить» вместе с вами. Старайтесь заниматься живописью, когда и вы, и начинающий художник в хорошем расположении духа. Теперь можно разнообразить игру. «Протопать» следы мышки, сопровождая их попискиванием: «Вот мышка пробежала, пи-пи-пи!» Или показать, как вальяжно оставляет следы на листе косолапый мишка, приговаривая медленно и басовито: «Топ-топ-топ». Нарисуйте веточку и попросите «отпечатать» на ней красные ягодки (смородину, виноград, рябинку). Дети быстро включаются в игру и с удовольствием повторяют ваши действия, «оживляя» рисунки.

Поиграем?

Малышам особенно важен игровой момент. Поиграйте с рисунком: попросите кроху понарошку «угостить» вас или любимую игрушку нарисованными ягодками.Не забудьте сказать спасибо, когда малыш закончит «собирать» украшение. И не рисуйте слишком много бусин, так как малыш до 3 лет еще не слишком усидчив.

Вместе веселее

Рисовать можно и несколькими пальчиками одновременно. Например, окунем один пальчик в коричневую краску, другой - в желтую. А теперь сделаем одновременно отпечаток двух пальцев.

 Раз - ромашка, два - ёжик!

Еще интереснее рисовать ладошкой. Вместе с малышом приложите покрытые краской руки к бумаге. Обратите его внимание, что его и ваша ладони разных размеров. Можно сделать панно из разноцветных ладошек, можно - елочку, можно даже составить своеобразный «семейный» портрет.

Радуга на ладошке

Отпечатки можно ставить не только однотонными, но и разноцветными ладошками.

Выставка работ

Без сомнения, начинающему художнику важно признание членов семьи. Поэтому, даже если вам очень хочется добавить пару штрихов к его картине, пожалуйста, воздержитесь от этого: ваши исправления могут задеть малыша.

Организуйте домашнюю мини-выставку детских работ.Со временем можно отобрать лучшие рисунки, вместе с малышом поместить их в рамки и повесить на стены. Эти шедевры не только повысят самооценку вашего крохи, но и напомнят ему о чудесных моментах, проведенных вместе с вами за пальчиковой живописью.

13

       В основе ИДЕОМОТОРНОЙ ТРЕНИРОВКИ лежит «загадочный эффект» связи мысли и движения.  Представление о движении каким-то образом тесно связано с самим движением. Образ движения (представление о движении) вызывает само движение, что проявляется в идеомоторных актах — микродвижениях мышц, ответственных за выполнение данного движения в целом.        Идеомоторные акты были известны ученым еще в XVII веке, но экспериментально стали изучаться лишь в конце XIX века. Первые экспериментальные исследования, проведенные М. Шаврелъ, Дж. Бредом, Д. Менделеевым, а в спорте — П. Ф. Лесгафтом, А. Ц. Пуни, Р. С. Абельской, А, А. Белкиным, Г. Д. Горбуновым, П. В. Бувдзеном и др. , показали, что чем ярче и полнее представляет человек желаемое движение, тем легче и точнее оно воспроизводится в реальной спортивной деятельности. На основе ИТ в 1970-е годы возник новый метод ментального психотренинга, получивший название «мысленной репетиции» предстоящего соревнования.
     Мысленная репетиция (МР) . Как пишет В. П. Некрасов с сотрудниками, «оптимальное психическое состояние не является подарком судьбы. Требуется систематическая работа над собой для того, чтобы уметь управлять своими эмоциями и чувствами, снимать влияние психологического груза временных неудач, боязни предстоящей деятельности» . Этой цели лучше всего соответствует метод мысленной репетиции, широко используемый в практике психологической подготовки спортсменов высокой квалификации. Во-первых, образ движения должен быть предельно точным и ярким. Если вы представляете себя в образе того, кто уже делает этот трюк, то вы должны максимально войти в эту роль, слиться с персонажем. Во-вторых, эффект усиливается, когда во время тренировки вы параллельно словесно описываете происходящее. Проговаривать можно шепотом либо про себя, во время выполнения или перед мысленным прокручиванием. Тут каждому своё, я например иногда при каждом трюке проговариваю какую то определенную фразу или слово.
     Тренироваться лучше в той позе, которая соответствует представляемому элементу. Так вы получите более объективные ощущения и подготовите организм к предстоящим действиям.
   Правило №4. Не думайте о конечном результате, в самом же начале.
И ещё, в процессе тренировок (физических) , будет расти сила и выносливость ваших мышц, ваши движения будут зависеть от размятости, усталости от многих факторов. Не забывайте обновлять картотеку ощущений!

    Идеомоторная тренировка (ИТ) состоит в сознательном представлении техники движений. В идеомоторной тренировке принято выделять три

14

основных функции представлений: программирующую, тренирующую и регуляторную. Первая из них базируется на представлении идеального движения, вторая - на представлениях, облегающих освоение навыка, третья - на представлениях о возможной коррекции, контроле движений и связях отдельных элементов.

   Теория зеркальных нейронов как возможности понимать действия и эмоции других людей подвергается разумной критике за свои чрезмерно глобальные выводы. Во-первых, теория утверждает, что когда мы, например, бьем ногой по мячу, у нас активируются моторные нейроны, для того, чтобы совершить такое действие. Когда мы сами не двигаемся, но смотрим на человека, бьющего ногой по мячу, у нас активируются те же нейроны, хотя и в меньшей степени. Интереснее то, что когда мы просто представляем себе, что сами или кто-то другой бьет ногой по мячу, в мозге происходит то же самое.

   Исследования с профессиональными спортсменами доказали, что визуализация (воображение) моторных движений действительно работает. Да, можно, не вставая со стула, воображать, как вы бьете пенальти или берете высоту в прыжке, и ваши навыки в этих действиях станут измеримо улучшаться в реальном исполнении. Выяснились и несколько правил: представлять надо обязательно так, чтобы движения были успешными. Если представлять неудачи, то реальные результаты станут только хуже. Другое правило: визуализация должна обязательно сочетаться с практикой.

   Вы можете провести простой эксперимент: вообразить себе, как вы пишите какое-то предложение своей недоминантной рукой. Скорость, с которой вы сможете это делать в своем воображении, будет так же мала, а ваши действия так же неуклюжи, как и в реальности! Если вы поставите себе цель научиться писать этой рукой, то, по мере обучения, ваши действия будут становиться успешнее и легче, как на бумаге, так и в воображении. Это работает именно потому, что при визуализации мы используем те же самые части мозга, которые задействованы и при реальном выполнении физических действий.

    Как минимум, половина всех наших снов – симуляция, а 20% сновидений — инсценировка угрожающих событий, где наш мозг  рассматривает различные варианты выхода из них.

      Еще это говорит о том, что для понимания мира мы постоянно воображаем его в мозгу – каждый объект, который видим, звук, который слышим и слова, которые читаем.

  Когда мы развиваем свое воображение, вспоминая прошлые события (а мы именно реконструируем их каждый раз) или читая художественные книги, мы начинаем лучше понимать окружающий нас мир. Моторная кора также активируется, и напрягаются мускулы, как если бы вы сами держали в руках лук с натянутой тетивой. Поэтому чтение хорошей художественной литературы — занятие весьма полезное, по многим причинам, в том числе, и для своего будущего.

Наше воображение – мощная способность это представить.

15

      Давно уже не новость, что если мы представляем, как крутим педали или подтягиваемся на турнике, то активность в нашем мозге будет аналогичной той, как если бы мы на самом деле это делали. На этой основе построены идеомоторные упражнения, и идея такова, что тренируясь исключительно в своем воображении, мы можем достигать не худших результатов. Это используется в реабилитации, и в спорте: в прыжках в высоту, баскетболе, гимнастике, гольфе, плавании, стрельбе и т.д. Однако, как всегда, проблема в деталях.

       Когда мы представляем себя, то как лучше это делать – видя себя со стороны или в первом лице? Обычно все рекомендуют делать все в первом лице, как если бы вы видели все своими глазами, выполняя это все в реальности.

    «Систему инновационных медитативно- релаксационных игровых  упражнений для детей дошкольного возраста», «Систему работы с сухим бассейном», тренинговые занятия с детьми и др.

Умение расслабиться помогает одним детям снять напряжение, другим – сконцентрировать внимание, снять возбуждение. Расслабление вызывается путем специально подобранных игровых приемов. Каждому дается образное название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая ведущему, а перевоплощаясь, входя в заданный образ. Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо расслабляются. Об этом позволяет судить внешний вид ребенка: спокойное выражение его лица, ровное ритмичное дыхание, вялые послушные руки, которые тяжело падают, у некоторых появление зевоты, сонливое состояние и т.д. Опыт показывает, что в результате применения релаксации, у многих детей налаживается сон, они становятся более уравновешенными и спокойными.

«Релаксационные паузы» включены в режим дня детского сада. В предлагаемом комплексе упражнения расписаны понедельно, с учётом этапности работы (по Э. Джекобсону):

1. Первое упражнение направлено на мышечную релаксацию по контрасту с напряжением, может быть использовано в комплексе УГГ: как физминутка на занятии, в любом режимном моменте в течении дня;

2. Второе упражнение – это мышечная релаксация по представлению. Проводится один раз в день, после дневной прогулки.

Поскольку наши дети испытывают дефицит положительных тактильных ощущений, в сюжет настроев введены элементы тактильного взаимодействия ведущего и ребёнка («ветерок гладит тебя»). Это положительно влияет на реакцию расслабления.

Настрои для релаксации

В использовании приёмов релаксации важно придерживаться техники поэтапного перехода в состояние расслабления. Упражнения рекомендуется выполнять в сопровождении приятной, спокойной музыки.

1 этап

16

Лечь удобно и расслабиться.

2 этап

Прочувствовать и «осмотреть» всё своё тело мысленным  взором, вызывая чувство тепла, и последовательно «осмотрев» все его части: голову, руки, ноги, туловище. Желательно при  этом закрыть глаза.

3 этап

Ощущение приятного тепла, удовольствия, покоя, комфорта от расслабленного тела.

Вводная часть перед каждым настроем

Дети ложатся на ковёр, устраиваются поудобнее. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, не скрещенные. Играет тихая спокойная музыка.

Ведущий. «Ложитесь поудобней. Закройте глаза. Дышим спокойно и ровно. Дадим нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя… (пауза). Прислушайтесь к вашему дыханию… (пауза) Дыхание ровное и спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть… (пауза). Послушайте, что я хочу вам рассказать…»

Релаксационные настрои

 “Воздушные шарики”

Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик …(пауза – поглаживание детей). Обдувает шарик …, ласкает шарик … Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

“Облака”

Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и  спокойно, вам тепло и уютно

“Водопад”

Представьте себе, что вы стоите возле водопада.

Релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног

“Спящий котёнок”

“Шишки”

Представьте себе, что вы – медвежата и с вами играет мама – медведица. Она

17

бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам… (повторить 2 – 3 раза)

“Холодно – жарко”

Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились…Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2–3 раза).

“Солнышко и тучка”

Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло  из-за тучки, стало жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 2 – 3 раза.

 “Драгоценность”

Представьте себе, что вы держите в кулачках что-то очень ценное, дорогое для вас и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулачки все крепче и крепче…ещё крепче, уже побелели косточки, кисти начинают дрожать… Но вот обидчик ушёл, а вы разжимаете свои кулачки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают… (повторить 2-3 раза).

“Игра с песком”

Представьте себе, что вы сидите на берегу моря. Наберите в руки песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания).  Посыпать колени песком, постепенно раскрывая кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела, лень двигать тяжелыми руками (повторить 2-3 раза).

“Муравей”

Представьте себе, что вы сидите на полянке, ласково греет солнышко. На пальцы ног залез муравей. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые. Прислушаемся, на каком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Сбросим муравья с ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги: ноги отдыхают (повторить 2-3 раза).

Релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица

“Улыбка”

Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это ещё раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек… Дышите и улыбайтесь…, ваши руки и

18

ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка (повторить 2-3 раза).

“Солнечный зайчик”

Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладьте его и там. Он не озорник – он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним (повторить 2-3 раза).

“Пчелка”

Представьте себе теплый, летний день. Подставьте солнышку ваше лицо, подбородок тоже загорает (разжать губы и зубы на вдохе). Летит пчелка, собирается сесть кому-нибудь на язык. Крепко закрыть рот (задержка дыхания). Прогоняя пчелку можно энергично двигать губами. Пчелка улетела. Слегка открыть рот, облегченно выдохнуть воздух (повторить 2-3 раза).

“Бабочка”

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, носик тоже загорает – подставьте нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Прогоняя бабочку можно энергично двигать носом. Бабочка улетела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе) (повторить 2-3 раза).

“Качели”

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, ласковое солнышко гладит вас (мышцы лица расслаблены). Но вот летит бабочка   садится к вам на брови. Она хочет покачаться как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх – вниз. Бабочка улетела, а солнышко пригревает (расслабление мышц лица) (повторить 2-3 раза).

СИСТЕМА РАБОТЫ ПО ИСПОЛЬЗРВАНИЮ «СУХОГО» БАССЕЙНА

Рекомендации по использованию «сухого» бассейна

1. Использование отдельных упражнений для снятия психоэмоционального напряжения в течение дня (на усмотрение воспитателя группы).

2. Использование отдельных упражнений как часть индивидуального коррекционного занятия (на усмотрение специалистов детского сада).

Все занятия проводятся под непосредственным руководством, наблюдением педагога.

Каждое упражнение предполагает повторение от 3 до 5 раз.

Занятия в «сухом» бассейне способствуют избавлению от мышечной и эмоциональной напряженности. Во время «плавания» ребенок ощущает постоянный контакт кожи с шариками, тем самым, получает массаж всего тела.

19

Идет стимуляция проприоцептивной и тактильной чувствительности. Шарики в бассейне действуют как общий массаж, оказывая влияние на расслабление гипертонуса мышц и торможения гиперкинезов, те.е игры и упражнения в «сухом» бассейне важны для психоэмоционального развития ребенка.

Рекомендации по проведению занятий

·         Занятие должно проводиться в игровой форме.

·         Занятие проводится в благоприятной эмоциональной обстановке, вызывает интерес.

·         Занятия следует применять, учитывая возможности ребенка.

·         Необходимо поощрять удовлетворение, которое получает ребенок от занятия.

·         Общая продолжительность занятия – 15-20 мин.

·         Частота занятий – 1 раз в неделю.

·         Занятия проводятся индивидуально.

·         Форма одежды – майка и трусы.

Этапы занятия

I - Вводная часть

Цель. Cоздание игровой ситуации.

II, III – Основная часть .

Цели.

II – Массаж и укрепление мышц верхних конечностей.

III – Массаж всего тела, развитие общей подвижности.

IV – Заключительная часть.

Цель. Мышечная релаксация, позитивный настрой.

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ИГРОВЫЕ МЕДИТАТИВНО-РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ  ДЛЯ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ

Релаксационная техника «напряжение-расслабление»

      Наукой доказано, что разум и тело взаимосвязаны. Известно, что у человека в состоянии стресса тонус мышц повышается. Предполагается, что существует и обратная связь: при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. Следовательно, уменьшения психического напряжения можно добиться глубоким мышечным расслаблением.

       Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. 

20

       Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных упражнений. Регулярное выполнение подобных упражнений делает ребёнка спокойным, уравновешенным, позволяет лучше понять свои чувства. В результате ребёнок владеет собой, контролирует свои эмоции и действия. Умение расслабиться помогает детям снять возбуждение, умственное и мышечное  напряжение, устранить беспокойство, скованность, сконцентрировать внимание. Полная мышечная релаксация (расслабление) оказывает положительное влияние на психику ребенка, на его душевное равновесие. Релаксационные упражнения полезны всем, но особенно - часто болеющим детям, гиперактивным, возбудимым, тревожным.

Медитативные практики в христианстве С установлением и всеобщей победой христианства в Европе основной акцент медитативной практики сместился в сторону длительных молитв и схоластических рассуждений. Молитвы длились иной раз несколько часов, что представляло собой вид медитации. Более сложные медитативные практики существовали в закрытых духовных орденах (доминиканцев, тамплиеров, госпитальеров).      Вывод о наличии специальных упражнений можно сделать, исходя из некоторых высказываний (например: “Ищи сокровище в сердце своём” у тамплиеров, что полностью соответствует многим восточным учениям), существования “Логос-медитации”, православной “Иисусовой молитвы”, иезуитских “экзерциций”. Есть существенные совпадения между основными элементами этих упражнений и практикой йогической медитации. То же можно сказать о продолжительных молитвах преподобного Серафима Саровского. “Иисусова молитва” повто-рялась им многократно, подобно практике беспрерывного чтения мантр в джапа-медитации.

21

Содердание:

Пальчиковая гимнастика                                                                 1-7

Пальчиковая живопись                                                                      8-12

Идеомоторные упражнения                                                              13-16

Методика инновационных медитативно-

релаксационных игровых упражнений                                          16-20

Литература                                                                                            21