Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Круговая тренировка, как средство развития физических качеств
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Круговая тренировка, как средство развития физических качеств

библиотека
материалов

hello_html_m1e8dce69.jpg

Конспект урока для учащихся 6 х классов



Тема: «Круговая тренировка, как средство развития физических качеств.»



Место проведения: спортивный зал



Разработала и провела

Учитель физической культуры

Богатова Г.Б.





Задачи урока:

  1. Гармоничное развитие личности, закрепление навыков правильной осанки, профилактика.

  2. Приобщение к самостоятельным занятиям и обучение само регуляции.

  3. Развитие физических качеств: силы, ловкости и координационных способностей.

Цель урока:

Мотивация обучающихся к саморегуляции и самостраховке.

Инвентарь:

Гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скакалки, перекладины переносные, свисток.

Ход урока.

Подготовительная часть. 15 минут

  1. Построение

1 мин

Равнение по носкам, спина прямая. Сообщить тему урока

  1. По команде класс переходит на ходьбу

1 мин

«На лево!» «За направляющим в колонну по одному шагом марш!»

  1. Ходьба различными способами



    1. на носках руки на пояс

20 сек

Следить за прямой спиной, ноги в коленях не сгибать

    1. на пятках руки за голову

20 сек

Следить за интервалом в строю

    1. на внешней стороне

20 сек

Ноги и руки прямые

    1. на внутренней стороне

20 сек


  1. Обычная ходьба с переходом на бег

3 мин

Скорость передвижения не превышает среднего темпа

  1. бег «змейкой»



  1. по кругу



  1. приставным шагом: левым и правым боком


Ноги слегка согнуты в коленях, руки произвольно

  1. Ходьба по кругу с перестроением в колонну по четыре


Через центр по команде учителя класс перестраивается в колонну по четыре. Разомкнуться на вытянутые руки. Пол оборота вправо.

Разминку проводит командир класса.

  1. ОРУ.



И.П. О.С

1. наклон головы вперед

2. наклон головы назад

3. наклон головы вправо

4. наклон головы влево

3-4 раз

Выполнять в медленном темпе по максимальной амплитуде

И.П. О.С 1-4 вращение согнутых рук вперед

5-8 тоже назад


Руки к плечам не отрывая

И.П. ноги на ширине плеч руки на пояс


Ноги в коленях выпрямлены

1-2 наклон вперед руки в стороны

5-6 раз

Спина прямая, смотреть вперед

3-4 наклон назад руки на пояс

Ноги слегка согнуты

5-6 наклон вправо левая вверх

Ноги прямые, маховая рука прямая

7-8 наклон влево правая вверх

И.П. Широкая стойка ноги врозь руки в стороны «мельница»

6-7

Скрестно руками достать пальцы ног. Ноги и руки прямые, смотреть вперед.

И.П. О.С 1-2 правая назад на носок руки вверх прогнуться

3-4 тоже с левой

5-6

Руки и ноги прямые посмотреть вверх

И.П. О.С 1. упор присев

2. упор лежа

3. упор присев

4. И.П.

5-6

Ладони на полу

Корпус прямой

И.П. О.С 1-8 произвольные прыжки на двух ногах



Ходьба на месте

2-3 повтор



1 мин

Махи руками





Восстановить дыхание

  1. Перестроение в движении из колонны по четыре в колонну по одному

1 мин

По команде сомкнуться в колоннах. За направляющим передвижение по кругу

  1. Перестроение в две колонны

1 мин

Разделение класса на две колонны мальчиков и девочек

  1. Сесть на скамейки

1 мин


Основная часть. 25 минут

1 этап

Приседание с набивным мячом

3-5 раз

Мяч кладем на плечи, спина прямая с небольшим наклоном вперед. Ноги на ширине плеч стопы полностью на полу.

2 этап

Отжимание

от пола – мальчики

от скамейки – девочки

5-7 раз

Мальчики стопы на скамейке, руки на полу

Девочки упор о скамейку.

Выполнять с прямым телом, локти прижимать к туловищу

3 этап

Прыжки через скамейку на двух

7-10 пр.

Взмахом рук и толчком ног перепрыгиваем на двух боком через скамейку с продвижением вперед вдоль скамейки

4 этап

Лазание


Лечь на маты и надо проползти вдоль двух матов, включая в работу весь корпус тела.

5 этап

Упражнение на пресс

7-10 раз

В И.П. руки в замок за головой, ноги согнуты в коленях. Необходимо локтями коснуться колен и развести локти в И.П. лежа на спине

6 этап

Подтягивание

Мальчики на высокой перекладине

Девочки на низкой перекладине

3-5 раз

Мальчики.

Корпус прямой, подтягиваемся до подбородка (стараемся без рывков и раскачиваний)

Девочки.

Корпус прямой к перекладине подтягиваются грудью.

7 этап

Ходьба

2-3 мин

Возвращаемся к ходьбе с восстановлением дыхания

Сесть на скамейку. Восстановить дыхание.

Заключительный этап. 5 минут

Игра на внимание

3 мин

В ходьбе по кругу по команде учителя выполнять задания

Построение

1 мин

Построение в одну шеренгу. Равнение по носкам

Подведение итогов урока

1 мин

Отметить лучших учеников внимание на недочеты при выполнении станционных заданий.

Организованный уход со спортивного зала.



Краткое описание документа:

Задачи урока:

  • 1.Гармоничное развитие личности, закрепление навыков правильной осанки, профилактика.
  • 2.Приобщение к самостоятельным занятиям и обучение само регуляции.
  • 3.Развитие физических качеств: силы, ловкости и координационных способностей.

Цель урока:

Мотивация обучающихся к саморегуляции и самостраховке.

Инвентарь:

Гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скакалки, перекладины переносные, свисток.

Автор
Дата добавления 13.05.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров216
Номер материала 277337
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх