Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Круговая тренировка, как средство развития физических качеств
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 20 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 203 курсов со скидкой 40%

Круговая тренировка, как средство развития физических качеств

библиотека
материалов

hello_html_m1e8dce69.jpg

Конспект урока для учащихся 6 х классов



Тема: «Круговая тренировка, как средство развития физических качеств.»



Место проведения: спортивный зал



Разработала и провела

Учитель физической культуры

Богатова Г.Б.





Задачи урока:

  1. Гармоничное развитие личности, закрепление навыков правильной осанки, профилактика.

  2. Приобщение к самостоятельным занятиям и обучение само регуляции.

  3. Развитие физических качеств: силы, ловкости и координационных способностей.

Цель урока:

Мотивация обучающихся к саморегуляции и самостраховке.

Инвентарь:

Гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скакалки, перекладины переносные, свисток.

Ход урока.

Подготовительная часть. 15 минут

  1. Построение

1 мин

Равнение по носкам, спина прямая. Сообщить тему урока

  1. По команде класс переходит на ходьбу

1 мин

«На лево!» «За направляющим в колонну по одному шагом марш!»

  1. Ходьба различными способами



    1. на носках руки на пояс

20 сек

Следить за прямой спиной, ноги в коленях не сгибать

    1. на пятках руки за голову

20 сек

Следить за интервалом в строю

    1. на внешней стороне

20 сек

Ноги и руки прямые

    1. на внутренней стороне

20 сек


  1. Обычная ходьба с переходом на бег

3 мин

Скорость передвижения не превышает среднего темпа

  1. бег «змейкой»



  1. по кругу



  1. приставным шагом: левым и правым боком


Ноги слегка согнуты в коленях, руки произвольно

  1. Ходьба по кругу с перестроением в колонну по четыре


Через центр по команде учителя класс перестраивается в колонну по четыре. Разомкнуться на вытянутые руки. Пол оборота вправо.

Разминку проводит командир класса.

  1. ОРУ.



И.П. О.С

1. наклон головы вперед

2. наклон головы назад

3. наклон головы вправо

4. наклон головы влево

3-4 раз

Выполнять в медленном темпе по максимальной амплитуде

И.П. О.С 1-4 вращение согнутых рук вперед

5-8 тоже назад


Руки к плечам не отрывая

И.П. ноги на ширине плеч руки на пояс


Ноги в коленях выпрямлены

1-2 наклон вперед руки в стороны

5-6 раз

Спина прямая, смотреть вперед

3-4 наклон назад руки на пояс

Ноги слегка согнуты

5-6 наклон вправо левая вверх

Ноги прямые, маховая рука прямая

7-8 наклон влево правая вверх

И.П. Широкая стойка ноги врозь руки в стороны «мельница»

6-7

Скрестно руками достать пальцы ног. Ноги и руки прямые, смотреть вперед.

И.П. О.С 1-2 правая назад на носок руки вверх прогнуться

3-4 тоже с левой

5-6

Руки и ноги прямые посмотреть вверх

И.П. О.С 1. упор присев

2. упор лежа

3. упор присев

4. И.П.

5-6

Ладони на полу

Корпус прямой

И.П. О.С 1-8 произвольные прыжки на двух ногах



Ходьба на месте

2-3 повтор



1 мин

Махи руками





Восстановить дыхание

  1. Перестроение в движении из колонны по четыре в колонну по одному

1 мин

По команде сомкнуться в колоннах. За направляющим передвижение по кругу

  1. Перестроение в две колонны

1 мин

Разделение класса на две колонны мальчиков и девочек

  1. Сесть на скамейки

1 мин


Основная часть. 25 минут

1 этап

Приседание с набивным мячом

3-5 раз

Мяч кладем на плечи, спина прямая с небольшим наклоном вперед. Ноги на ширине плеч стопы полностью на полу.

2 этап

Отжимание

от пола – мальчики

от скамейки – девочки

5-7 раз

Мальчики стопы на скамейке, руки на полу

Девочки упор о скамейку.

Выполнять с прямым телом, локти прижимать к туловищу

3 этап

Прыжки через скамейку на двух

7-10 пр.

Взмахом рук и толчком ног перепрыгиваем на двух боком через скамейку с продвижением вперед вдоль скамейки

4 этап

Лазание


Лечь на маты и надо проползти вдоль двух матов, включая в работу весь корпус тела.

5 этап

Упражнение на пресс

7-10 раз

В И.П. руки в замок за головой, ноги согнуты в коленях. Необходимо локтями коснуться колен и развести локти в И.П. лежа на спине

6 этап

Подтягивание

Мальчики на высокой перекладине

Девочки на низкой перекладине

3-5 раз

Мальчики.

Корпус прямой, подтягиваемся до подбородка (стараемся без рывков и раскачиваний)

Девочки.

Корпус прямой к перекладине подтягиваются грудью.

7 этап

Ходьба

2-3 мин

Возвращаемся к ходьбе с восстановлением дыхания

Сесть на скамейку. Восстановить дыхание.

Заключительный этап. 5 минут

Игра на внимание

3 мин

В ходьбе по кругу по команде учителя выполнять задания

Построение

1 мин

Построение в одну шеренгу. Равнение по носкам

Подведение итогов урока

1 мин

Отметить лучших учеников внимание на недочеты при выполнении станционных заданий.

Организованный уход со спортивного зала.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 20 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Задачи урока:

  • 1.Гармоничное развитие личности, закрепление навыков правильной осанки, профилактика.
  • 2.Приобщение к самостоятельным занятиям и обучение само регуляции.
  • 3.Развитие физических качеств: силы, ловкости и координационных способностей.

Цель урока:

Мотивация обучающихся к саморегуляции и самостраховке.

Инвентарь:

Гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скакалки, перекладины переносные, свисток.

Общая информация

Номер материала: 277337

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"