Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Круговая тренировка на уроках физической культуры
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Круговая тренировка на уроках физической культуры

библиотека
материалов

Муниципальное образовательное учреждение начальная общеобразовательная школа с. Чернёново Сурского района, Ульяновскойобласти












Круговая тренировка на уроке по физической культуре

в начальных классах







Разработала Луткова Ольга Александровна, учитель физической культуры























с. Чернёново

2014г







Конспект урока


Общие задачи:

Закрепить умение выполнять упражнения под музыкальное сопровождение;

Обучать самостоятельному выполнению упражнений под музыку на гимнастических мячах.

Формировать жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья.

Развивать силу, гибкость, ловкость.

Прививать интерес к систематическим занятиям физкультурой.

Воспитывать умение выполнять коллективные действия.

Воспитывать чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг другу.


Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические скамейки, карточки с описанием ОРУ с гимнастическими мячами, гимнастические мячи, коврики, музыкальный центр.

Ход урока:


Частные задачи

Средства

Дозировка

Организационно-методические рекомендации

Организовать класс для проведения урока

Построение, сообщение задач урока

2 мин.

Построение в шеренгу, интервал 1 шаг

Закрепить умение выполнять перестроение

Перестроение на 9, 6, 3, на месте

2 мин.

Подаются команды: равняйсь-смирно, на 9, 6, 3, на месте – рассчитайсь. 9 – выполняют 9 шагов вперед, 10 – приставить ногу. 6 – выполняют 6 шагов вперед, 7 – приставить ногу. 3 – выполняют 3 шага вперед, 4 – приставить ногу.

Движение начинается с левой ноги, точно под счет преподавателя.

Добиться четкого выполнения упражнений под музыку

Упражнения аэробики:

March

Step-touch

Open-step

Curl

Vi-step

March

5 мин.

Упражнения выполняются четко по показу преподавателя, под музыку, соблюдая интервал и дистанцию. Упражнения выполняются отдельно и в связках без рук, а потом с добавлением действий руками. После выполнения аэробной разминки – упражнение на восстановление дыхания.

Добиться четкого выполнения перестроений на 9, 6, 3, на месте

Перестроение

1 мин.

Перестроения выполняются четко под счет преподавателя.

Добиться четкого выполнения команд

Перестроение

2 мин.

Перестроения выполняются самостоятельно по карточкам.

Упражнения выполняются по методу круговой тренировки по индивидуальным карточкам со сменой станций по команде преподавателя.

Способствовать развитию силы мышц задней поверхности бедра

Карточка [ei]

Из положения лежа на животе на мяче, поочередно поднимайте прямые ноги.

2 мин.

Не сгибать колени.

Способствовать увеличению подвижности тазобедренных суставов

Карточка [bi:]

Из положения сидя на полу, мяч между согнутых ног, откатите руками мяч вперед, ноги выпрямите.

2 мин.

«Пружинка» на 8 счетов (счет индивидуальный) – и.п.

Развивать силу косых мышц живота

Карточка [si:]

Из положения лежа на спине в упоре руками сзади, мяч между ног, скользя левой ногой по мячу, перенесите ее вправо и наоборот.


2 мин.

Поясница прижата к полу.

Развивать силу мышц брюшного пресса и передней поверхности бедра

Карточка [di:]

Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз, с попеременным махом левой и правой ногами вверх.

2 мин.

Таз на весу, колени не сгибать.

Развивать силу мышц туловища

Карточка [i:]

Из положения упора стоя на коленях руками на мяче, перейдите в положение лежа ногами на мяче руками опираясь о пол.

2 мин.

Зафиксировать положение туловища, ноги прямые, в пояснице без прогиба, руки в локтях не сгибать, перекат от груди к стопам и обратно.

Развивать силу мышц передней поверхности бедра

Карточка [ef]

Из положения лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче, подкатите стопами мяч к ягодицам и приподнимите таз.

2 мин.

Без резких движений, при подкате стопами мяча к ягодицам, медленно поднять таз, при откате медленно опустить на пол.

Развивать силу мышц рук

Карточка [dзi:]

Отжимание в упоре руками на мяч, ноги на полу.

2 мин.

Не прогибаться в поясничном отделе.

Развивать силу мышц брюшного пресса

Карточка [eitf]

Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, согнуты в коленях, руки за головой, совершайте сгибательные движения подтягивая голову к коленям (касаться не обязательно), так же выполняйте это упражнение по переменно касаясь (или просто подтягивая) левый локоть к правому колену, а затем правый локоть к правому колену.

2 мин.

Приподнять лопатки от пола.

Развивать способность к расслаблению мышц

Карточка [ai]

Из положения лежа на спине на мяче, опустите голову и руки (упражнение «расслабление»).

1мин.

Прогиб в поясничном отделе, расслабление мышц спины, рук, шеи.

Организовать класс для проведения заключительной части урока

Построение

1 мин.

Построение в одну шеренгу по команде преподавателя

Способствовать развитию внимания в условиях эмоционального напряжения

Игра «Прятки»

4 мин.

Игра проводится с использованием гимнастических мячей под музыкальное сопровождение. Движения выполняются в соответствии показу преподавателя

Организовать класс для подведения итогов урока

Построение

3 мин.

Построение в одну шеренгу по команде преподавателя, подведение итогов.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 20.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров129
Номер материала ДВ-471254
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх