993173
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыКруговая тренировка по ОФП в 5 классе

Круговая тренировка по ОФП в 5 классе

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

МБОУ «Уренская СОШ №1»








Урок по физичекой культуре










Тема урока: круговая тренировка ОФП












Преподаватель: Махалов Дмитрий Владимирович













2013 г

Цель урока: Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, ловкости.


Задачи урока:

  1. Разучивание Общей физической подготовки.

  2. Развитие силы мышц рук, плеч, туловища и брюшного пресса.

  3. Воспитание волевых качеств: смелости, упорства и решительности.

  4. Воспитать чувства ответственности за порученное задание.


Инвентарь: Скакалка, гимнастические маты, набивные мячи, гимнастические скамейки, самодельные гантели.





























урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I












































II































III

Подготовительная часть


1. Построение, приветствие

2. Сообщение задач

3. Ходьба налево по спортзалу

4. Ходьба на носках:

- Руки вверх ладони во внутрь

5. Бег

Перестроение в две шеренге


ОРУ под музыку

1) И.П. ходьба на месте, руки на пояс

1 – руки вперед

2- руки вверх

3- руки в стороны

4 – И.П.


2) И.П.- ноги на ширине плеч, руки вверх.

1-4 круговые упражнения туловища влево

1-4 круговые упражнения туловища вправо.


3) И.П.- ноги вместе, руки на поясе.

1- Сед

2.- Упор лежа

3.- Сед

4.- И.П.


4) И.П.- ноги на ширине плеч, руки вперед

1- мах левой ногой к правой руке

2.- И.П,

3.- мах правой ногой к левой руке

4.- И.П,


5) И.П. – ноги вместе, руки на пояс

1.- ноги врозь, руки вверх (хлопок)

2.- И.П.

3.- ноги врозь, руки вверх (хлопок)

4.- И.П.


Основная часть

Перестроение на 5 команд



1станция: Сгибание и разгибание туловища в упоре лежа

2 станция: Прыжки через скакалку


3 станция: Сед на гимнастический мат передача набивного мяча друг другу из-за головы


4 станция: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

- мальчики ноги на скамейке руки на полу

- девочки ноги на полу руки на скамейке


Подвижная игра на развитие быстроты, ловкости «Белые медведи»










Заключительная часть

1. Построение

2. Подведение итогов

3. Выставление оценок

7 мин.











4 – 5 раз







4 – 5 раз







4 – 5 раз






4 – 5 раз







4 – 5 раз






20 мин.































3 мин.



Отметить освобожденных








Руки прямые, голову не отпускать.






Ноги не сгибать, руки прямые вверх






Слушать счет, сед выполнять полностью, при упоре лежа ноги выпрямлять



Ноги прямые, носок тянем на себя, руки прямые





Слушать счет, прыжки выше





Первый круг 30 сек.

Отдых 30 сек.

Второй круг 20 сек.

Отдых 1 мин.

Руки за голову или за плечи.

Ноги не сгибать


При передаче набивного мяча руки выпрямляем полностью


При отжимании руки выпрямляем и сгибаем полностью





Водящий встает в круг(льдина) по сигналу водящий должен засалить игрока и взявшись за руки нужно поймать игрока и привести его на льдину. Запрещается хватать за одежду, волосы, убегать с «льдины», вырываться от водящих



Равнение по направляющему

Выявить более активных учеников.


Общая информация

Номер материала: ДБ-373203

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Управление информационной средой на основе инноваций»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.