Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / «Круговая тренировка» 5 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«Круговая тренировка» 5 класс

библиотека
материалов

Урок физической культуры в 5м классе по теме «Круговая тренировка»

План – конспект урока физической культуры


Тема: Круговая тренировка

Задачи урока:

  1. Всестороннее физическое совершенствование.

  2. Воспитание самостоятельности.

  3. Развитие выносливости, силы, ловкости.

Место проведения: Спортивный зал

Дата проведения:.__________________

Инвентарь и оборудование: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.

Класс: «5б»

№ п.п.

Содержание урока

дозировка

Средства

О. М. У.

I

Вводно-подготовительная часть урока

6 мин

«Равняйсь, смирно, класс на первый –второй расчитайсь!»

Чёткое выполнение команд

1

Построение, рапорт, перекличка.




2

Перестроение из одной шеренги в две.


«Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»


3

Передвижение по залу.


«Первые на-пра- вторые на-ле-во! В обход на лево шагом марш!»

Передвижение на половинах площадки, 1-против, 2-е по часовой стрелке.

4

Строевые команды, общеразвивающие упражнения.


«Руки в стороны ставь! На носках марш!»

«Руки за голову ставь! На пятках марш!»

«Легко бегом марш!»

«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»

«Без задания»

Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага

5

Остановка класса.


«На месте стой – раз, два!»

Построение колонн в 4-5 м. друг от друга

II

Основная часть урока

30 мин.


Выполнение упражнений по кругу.

1

Станция 1: Прыжки со скакалкой (ю,д).

50 повторений



2

Станция 2: Подъемы туловища в сед из положения лежа, руки за головой (ю,д)

20 повторений


Выполнять до касания локтями коленей, лопатками – гимн.мата.

3

Станция 3: Упражнение для мышц брюшного пресса на скамье, ноги вверху (ю,д)




4

Станция 4: Лежа на скамейке на животе, руки за головой в замке, поднимание туловища. (ю,д)



Максимальная амплитуда.

5

Станция 5: Прыжки в стороны через скамью (ю,д)

10 раз


Прыгать на носках.

6

Станция 6: Отжимание в упоре лежа (ю,д)

Юноши – 20 раз, девушки – 15 раз


Юноши-ноги выше туловища, девушки-ноги ниже туловища.

7

Станция 7: Подъемы прямых ног, в висе на шведской cтенке. (ю,д)

20-25 повторений



8

Станция 8: Подтягивание на перекладине (ю)

8 раз


Хват сверху. Без рывков, без движений ногами.

9

Станция 9: Вращение обруча (д)

40-50 вращений.



III

Заключительная часть урока

4 мин.



1

Упражнения на восстановление дыхания, ЧСС

1 круг

Ходьба по залу, руки вверх – вдох, вниз – выдох.


2

Построение, подведение итогов урока.


Выставление оценок.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Урок физической культуры в 5м классе по теме «Круговая тренировка»

План – конспект урока физической культуры

Тема: Круговая тренировка

Задачи урока:

1. Всестороннее физическое совершенствование.

2. Воспитание самостоятельности.

3. Развитие выносливости, силы, ловкости.

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь и оборудование: маты, доски для пресса, скакалки, обручи, скамьи, шведская стенка, перекладина.

Класс: «5б»

Школа — это мастерская, где формируется мысль подрастающего поколения, надо крепко держать ее в руках, если не хочешь выпустить из рук будущее.

Автор
Дата добавления 07.04.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров878
Номер материала 477395
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх