Кружок по офп 1-4 класс

Администрация Заводского района

муниципального образования «Город Саратов»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 53»

«Рассмотрено» На заседании ШМО  Протокол №___                              «____» _____20____г.   _____________________        Председатель ШМО	«Согласовано» Заместитель директора по УВР       _____________________     /__________________/ «____» _______20___г.	«Утверждено» Директор МОУ «СОШ №53» ________/И.А.Боброва/ Приказ № _____       от «____» _____20____г.                          от

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по ОФП для 5-7 классов

Составил:

учитель физической культуры

Парамонов А.Г.

                                                                                 « Рассмотрено»

                                                                                 на заседании                                                                                                                  

педагогического  совета         

Протокол № ______

От «____»_______20___г.

2014- 2015 учебный год

Пояснительная записка

     Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся материальной базы и местных климатических условий. Она предусматривает проведение теоретических занятий по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических занятиях.

     Основная задача руководителя  - воспитание кружковцев, овладение физической культурой  и  совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющий благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.

     Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему.     В связи с этим при планировании занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности кружковцев. Поэтому руководитель должен изучить своих будущих воспитанников. Начальное изучение проводится при записи в кружок, во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе медицинского осмотра и беседы с врачом (по каждому кружковцу), в процессе педагогических наблюдений на первых занятиях, по результатам контрольных упражнений.  Руководитель кружка должен систематически оценивать реакцию учащихся на предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию юных спортсмена, по технике безопасности и самоконтролю за состоянием здоровья. Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, сдача норм ГТО, инструкторская и судейская практика. При подборе средств и методов практических занятий руководитель кружка должен иметь в  виду, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует  использовать для этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются  упражнения из разных видов спорта ( легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры или  гимнастика, подвижные игры и т.д.).

      Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

      Спортивные соревнования в кружке и между кружками повышают интерес к занятиям. Их  следует проводить систематически, например,  по субботам или воскресеньям с  приглашением родителей.

      В связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и укрепление здоровья детей и подростков является одним из основных направлений в деятельности школы.

     Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:

·       перегрузка учебных программ;

·       ухудшение экологической обстановки;

·       недостаточное или несбалансированное питание;

·       стрессовые воздействия;

·       распространение нездоровых привычек.

       В связи с этим необходимо организовать образовательный процесс в школе с учетом психологического комфорта и ценности каждой индивидуальной личности, индивидуальных психофизических особенностей учащихся, предоставить возможность для творческой деятельности и самореализации личности, необходимо включить наряду с педагогической медико-профилактическую деятельность. Если все это будет учтено, то будет сохранено здоровье учащихся, сформированы навыки и позитивное отношение к здоровому образу жизни.

        ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись ни в одном виде спорта. Поэтому для ребенка, которого каждый здравомыслящий родитель хотел бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом.

        ОФП - это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы,  ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

         Цели и задачи программы

Цель Программы: сформировать творческую, стремящуюся к сохранению физического, психического и нравственного здоровья личность учащегося.

       Задачи:

     - укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды; - овладение школой движений;

     - развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

     - приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта.

     Занятия проводятся 1 раз в неделю по одному академиче­скому часу. Возраст детей 11-13 лет.  Программа курса рассчитана  на 34 часа (1 час  в неделю)

Содержание программы

№ п/п	Название раздела	Количество часов
		Теорет.	Практ.	Всего.
1.	Легкая атлетика	1	7	8
2.	Гимнастика		7	7
3.	Спортивные игры		19	19
4.	Итого			34

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ п/п	Перечень разделов, тем	Количество часов по каждой теме	Краткое описание тем (теоретических и практических видов занятий)	Методическое обеспечение	Дата по плану	Дата по факту
Легкая атлетика
1	Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.	1	Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Строевые упражнения (повторение). Специальные  упражнения в ходьбе и беге. Высокий старт.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	05.09
2	Развитие скоростно-силовых качеств. Тест: бег 30 м	1	Кроссовый  бег  до 1  км  ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 200 – до 600 метров.	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)	12.09
3	Развитие скоростно-силовых качеств. Тест: бег 100м	1	Кроссовый бег  до 1 км  .ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)	19.09
4	Развитие скоростно-силовых качеств.	1	Кроссовый бег  до 1  км  Прыжки в длину с разбега Упражнения для развития силы: поднимание туловища, вис на перекладине. Метание мяча  на дальность.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	26.09
5	Совершенствование бега на короткие дистанции. Тест: бег 500м	1	Кроссовый бег  до 2  км  . ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Бег со старта   30 – 60 метров.  Прыжки в высоту с 5 шагов разбега	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)	03.10
6	Развитие координационных способностей. Тест: прыжок в длину с разбега	1	Кроссовый бег  до 2  км  Варианты челночного бега. Прыжки в высоту с -5 шагов с разбега Легкоатлетическая полоса препятствий.	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)	10.10
7	Развитие физических качеств в подвижной игре лапта	1	Кроссовый бег  до 1 км  б/в ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение  30 метров. Бег со старта  60 метров. Прыжки в высоту с 5 – шагов разбега	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	17.10
8	Развитие скоростной выносливости Тест: бег 1000м	1	Кроссовый бег  до 1 км  б/в Скоростной бег до 60 метров с передачей эстафетной палочки.	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)	24.10
Гимнастика
9	Беседа по технике безопасности  на уроках гимнастики. Совершенствование  акробатические упражнения.	1	Инструктаж по гимнастике. ОРУ, СУ.  Акробатика: - кувырок вперед, назад, стойка на лопатках Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	31.10
10	Прыжки на скакалке на время Тест: наклоны на гибкость	1	Прыжки на скакалке на время Тест: наклоны на гибкость	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	14.11
11	Совершенствование лазанию по канату Совершенствование акробатическим элементам	1	ОРУ. Способы закаливания. Строевые упражнения. Упражнения  в висах и упорах: Лазанию по канату Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	21.11
12	Развитие силовых качеств. Тест: подтягивание на перекладине	1	ОРУ  на осанку. СУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»)	28.11
13	Совершенствование лазанию по канату. Совершенствование  упражнений в равновесии.	1	ОРУ в движении.. Челночный бег с кубиками. . Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	05.12
14	Совершенствование  прыжков через козла. Совершенствование  упражнений в равновесии.	1	ОРУ, СУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке;.  Опорный прыжок Упражнения на низкой перекладине .	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	12.12
15	Развитие сило­вых способностей и силовой вынос­ливости. Совершенствование лазание по канату.	1	О.Р.У. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Лазание по канату Гимнастическая полоса препятствий.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	19.12
Спортивные игры
16	Совершенствование стойкам, поворотам, остановкам в баскетболе.	1	Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом Перемещение в стойке баскетболиста. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.  Правила игры в баскетбол. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	26.12
17	Совершенствование ловли и передачи мяча.	1	Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления  защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	16.01
18	Совершенствование  техники бросков мяча.	1	Варианты ведения мяча без сопротивления  защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления  защитника (бросок двумя руками от груди и сверху. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	23.01
19	Совершенствование ловли и передачи мяча.	1	Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	30.01
20	Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах.	1	Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	06.02
21	Совершенствование техники бросков мяча.	1	ОРУ в движении.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	13.02
22	Совершенствование техники штрафного броска.	1	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски.  Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	20.02
23	Тактика игры в баскетбол	1	ОРУ с мячом.  Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	27.02
24	Развитие кондиционных и координационных способностей.	1	ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом.  Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Учебная игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	06.03
25	Тактика игры в баскетбол	1	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3 на 1 корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2) через взаимодействие трех игроков, заслон. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	13.03
26	Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками на месте.	1	Медленный  бег 3 минуты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком). Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	20.03
27	Развитие двигательных качеств в играх (ловкости, координации, быстроты)	1	О.Р.У. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	03.04
28	Совершенствование приема мяча после подачи.	1	Медленный бег 3.5 минуты. ОРУ Передача мяча сверху двумя руками над собой, в паре. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	10.04
29	Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками на месте	1	Медленный бег 3.5 минуты. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике передвижений и владения мячом (бег с изменением скорости, направления). Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	17.04
30	Развитие скоростных и скоростно – силовых способностей.	1	Медленный  бег 4 минуты. О.Р.У. Упражнения с набивными мячами. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	24.04
31	Совершенствование нижней и верхней  прямой подачи .	1	Медленный бег 4 минут. ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча:  имитация подачи мяча и подача мяча ; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров; подачи с ближней линии. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	30.04
32	Развитие двигательных качеств в играх (ловкости, координации, быстроты)	1	О.Р.У. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	07.05
33	Совершенствование нижней и верхней  прямой подачи	1	Медленный бег 4.5 минут.  ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча .имитация подачи мяча и подача мяча ; подача на партнера на расстоянии  8 – 9 метров. Игра.	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	15.05
34	Совершенствование техники пря­мого напада­ющего удара.	1	Медленный бег 5 минут.  ОРУ. Передачи в парах, через сетку. Подачи с различных линий	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	22.05

Требования к качеству освоения программного материала.

   В результате освоения программного материала кружковцы 5-7  класса должны:

   знать и иметь представление:

   - о технике безопасности при занятиях физическими упражнениями;

   - об основных приёмах самоконтроля;

   - о правилах поведения во время купания;

   - о слагаемых здорового образа жизни.

      уметь:

   - оказать доврачебную помощь при травмах на занятиях;

   - выполнять акробатические и гимнастические комбинации средней сложности;

   -соблюдать правила безопасности на занятиях;

   - выполнять игровые действия в баскетболе и волейболе, играть по упрощенным правилам;

   - проходить дистанцию до 6 км на лыжах, спускаться со склонов средней крутизны, подниматься на склоны средней крутизны, преодолевать препятствия на лыжах, тормозить разными способами;

      - составлять  и выполнять комплексы упражнений направленные на развитие физических способностей.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

№	Наименование	Автор	Издательство и год издания
1	Комплексная программа физического воспитания учащихся	Лях В.И., Зданевич А.А	Просвещение, 2012.
2	Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы.	Лях В.И., Зданевич А.А	Просвещение, 2012
3	Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы	В.И.Лях.	Просвещение, 2008