Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Кружок по волейболу "Летающий мяч"

Кружок по волейболу "Летающий мяч"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка

  

 Данный кружок по волейболу «Летающий мяч» направлен на подготовку юношей и девушек к  районным соревнованиям, а также формированию здорового образа жизни, физического  совершенствования, на отказ от негативных проявлений, в том числе вредных привычек. Кружок в общей сложности рассчитан на 272 часа для учащихся 9-11 классов; 136 часов для учащихся 5-7 классов. Срок реализации программы 2 года.


Цель занятий:

  • формирование интереса школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризации игры в волейбол среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.

  • укрепление здоровья и закаливание организма учащихся;

  • обучение учащихся жизненно-важным двигательным навыкам и умениям;

  • теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;

  • воспитание гармонично развитых активных членов общества, стойких защитников Родины;

  • подготовка общественных физкультурных  организаторов (инструкторов и судей) по волейболу для школьного коллектива физической культуры.

  • формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на районных соревнованиях


    Задачи:

  • выявить природные данные обучающегося, для быстрого роста мастерства;

  • овладеть теоретическими и практическими приёмами игры в волейбол;  

  • участвовать в спартакиаде школы и в районных соревнованиях по волейболу;      

  • развивать у учащихся основные двигательные качества: силу, ловкость, быстроту движений, скоростно-силовые качества, выносливость;

  • воспитывать у учащихся нравственные качества: целеустремлённость и волю, дисциплинированность и умение мобилизовать в нужный момент свои физические и духовные силы;

  • воспитывать у учащихся волевые качества: смелость, решительность, настойчивость;

  • учить детей проявлять свои волевые усилия, чтобы побороть неуверенность в себе, а иногда и боязнь.

                   

Содержание кружка по волейболу «Летающий мяч» в своей сути представляет физкультурно-спортивную подготовку, построенную по принципу перехода от элементов игр к спортивным играм, а также развитию основных физических качеств, тем  самым, обеспечивая перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения. 

Кружок «Летающий мяч» строится на личностно ориентированном характере обучения, так как учитываются типы телосложения учащихся, физическая подготовленность, состояние здоровья, а также особенности психики. Кроме того, для достижения поставленной цели используется индивидуализация форм, методов и педагогических средств.

Отчётность учащихся по результатам освоения курса складывается из: учёта результатов в соревнованиях по волейболу  как во внутришкольных , так и в районных.

Структура занятий кружка отвечает уровневому принципу их построения. От занятия к занятию регулярно повышается интенсивность используемых средств. Однако в зависимости от самочувствия и физического состояния в конкретные дни используется как увеличение интенсивности выполнения упражнений, так и уменьшение.

 Позиция педагога кружка меняется в зависимости от этапов освоения программы. Первый этап – это организаторская деятельность, направленная на усвоение учащимися изучаемой игры. На втором этапе педагог в большей степени выступает как советник, рекомендующий и контролирующий технику и тактику выполнения движений и проведения игры. На третьем этапе, с учётом наработанного опыта учащимися, педагог направляет свою деятельность на развитие морально-волевой подготовки.

 Методы ведения учебных занятий кружка различны и зависят как от вида проведения занятия, так и части занятия. Фронтальный метод используется в теоретическом разделе и при изучении каких-либо элементов. Поточный метод применяется при проведении эстафет. Индивидуальный метод необходим при учете физических особенностей того или иного учащегося. Чаще всего, в силу неоднородности большинства занятий, будет использоваться смешанный метод.


Ожидаемые результаты работы :

  • Развитие природных данных обучающихся, для быстрого роста мастерства;

  • Овладение теоретическими и практическими основами игры в волейбол;

  • Участие в спартакиаде школы по волейболу, формирование сборной команды школы для участия в Спартакиаде школьников по волейболу;

  • Приобретение необходимых волевых, психологических качеств, для стабильности и успешности выступления на ответственных соревнованиях;

  • Решение проблемы занятости в свободное и каникулярное время;

  • Потребности к здоровому образу жизни;

  • Содействие гражданскому, физическому и духовному развитию молодёжи


Этап начальной подготовки

Первый и второй годы подготовки

5-7 классы

Техническая подготовка


Техника нападения

Перемещения и стойки: стойки основания, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперёд, двойной шаг, скачок вперёд; остановки шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой – на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнёра – на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4-, 1-3-2; передачи в стену с изменением высоты и расстояния – на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнёра.

Отбивания мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от неё: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену – расстояние 6-9м, отметка на высоте 2м; через сетку – расстояние 6м, 9и; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.

Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в прыжке; бросок теннисного )хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному партнёром; удар с передачи.

Техника защиты

Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

Приём с верху двумя руками: приём мяча после отскока от стены (расстояние 1-2м); после броска партнёром через сетку (расстояние 4-6м); приём нижней прямой подачи.

Приём снизу двумя руками: приём подвешенного мяча, наброшенного партнёром – на месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперёд вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; приём подачи и первая передача в зону нападения.

Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 2, 4; «ластами» на кистях – стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенном на шнуре)


Тактическая подготовка

Тактика нападения

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращён лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны – по заданию; передача мяча через сетку на « свободное» место, на игрока, слабо владеющего приёмом мяча.

Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передачи; игрока зоны 3 с игроком зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой передаче; игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3(2) при приёме подачи.

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: приём подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку 4 (2).


Тактика защиты

Индивидуальные действия: выбор места при приёме подачи, при приёме мяча, направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнёра. Принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приёма мяча от соперника – сверху или снизу.

Групповые действия: взаимодействие игроков при приёме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроком зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроком зон 5, 1, 6 с игроками зон 4 и 2 при приёме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.

Командные действия: расположение игроков при приёме подачи, при системе игры «углом вперёд»


Интегральная подготовка

Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.

Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными способами перемещений, приёма и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования (имитация, подводящими упражнениями).

Чередование изученных технических приёмов и их способов в различных сочетаниях; индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защите-нападении.

Многократное выполнение технических приёмов подряд; то же – тактических действий.

Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Эстафета у стены», «Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.

Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.


Тематическое планирование

5-7 классы

Этап начальной подготовки

Срок реализации 2 года

Тема

занятий

Элементы содержания

Кол-во часов

Дата проведения

план

факт

1

Правила безопасного поведения на занятиях кружка по волейболу

Инструктаж по ТБ. Задачи волейбольного кружка

Перемещение игрока

Игры, эстафеты

2



2

Верхняя передача мяча двумя руками над собой на месте и после перемещения

Перемещения и стойки

Упражнения для развития быстроты

Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного

подбрасывания.

Учебная игра (4х4, 6х6)

Эстафеты

2




3

Верхняя передача мяча двумя руками в парах; в треугольнике

2




4

Верхняя передача мяча двумя руками на точность с собственного подбрасывания.

2




5

Верхняя передача мяча двумя руками изученными видами

Физическая культура и спорт в России

Беседа

Перемещения и стойки

Упражнения для развития быстроты

Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного

подбрасывания

Игры «Мяч в воздухе», «Два мяча через сетку»

2



6

Верхняя передача мяча двумя руками изученными видами


2



7

Приём сверху двумя руками после отскока от стены

Перемещения и стойки

Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.

Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи

Учебная игра (5х5)

2



8

Приём сверху двумя руками после броска партнёром через сетку

2






9

Приём сверху двумя руками после нижней прямой подачи

2



10

Приём сверху двумя руками изученными способами. Сведения о строении и функциях организма человека

Беседа

Перемещения и стойки

Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.

Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи

Игры «Мяч в воздухе», «Два мяча через сетку»

2



11

Приём сверху двумя руками изученными способами.

2



12

Отбивание мяча кулаком через сетку стоя на площадке

Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.

Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи

Отбивание мяча кулаком: стоя на площадке и в прыжке

Эстафеты

2




13

Отбивание мяча кулаком через сетку в прыжке


2






14

Отбивание мяча кулаком через сетку изученными способами. Оборудование и инвентарь

Беседа

Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Верхняя передача мяча двумя руками: над собой на месте и после перемещения; в парах; в треугольнике; на точность с собственного подбрасывания.

Приём сверху двумя руками: после отскока от стены: после броска партнёром через сетку; после нижней прямой подачи

Отбивание мяча кулаком: стоя на площадке и в прыжке

Учебная игра (4х4)




15

Отбивание мяча кулаком через сетку изученными способами

2



2



16

Приём снизу двумя руками, наброшенного партнёром

Перемещения и стойки

Верхняя передача мяча двумя руками

Отбивание мяча кулаком

Приём снизу двумя руками: наброшенного партнёром; в парах направляя мяч вперёд вверх ; «жонглирование» стоя на месте и в движении

Учебная игра (5х5)

2



17

  Приём снизу двумя руками в парах, направляя мяч вперёд вверх

2



18

Приём снизу двумя руками «жонглирование» стоя на месте и в движении

2



19

Приём снизу двумя руками изученными способами. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль

Беседа

Перемещения и стойки

Верхняя передача мяча двумя руками

Отбивание мяча кулаком

Приём снизу двумя руками: наброшенного партнёром; в парах направляя мяч вперёд вверх ; «жонглирование» стоя на месте и в движении

Игра «Гонки мячей»

2



20

Приём снизу двумя руками изученными способами

2



21

 Подача мяча нижняя прямая (боковая)

Перемещения и стойки

Скоростно-силовые упражнения

Приём снизу двумя руками

Подачи: нижняя прямая (боковая); в сену; через сетку

Эстафеты

Учебная игра (6х6)

2



22

 Подача мяча в стену

2



23

Подача мяча через сетку 

2



24

2



25

Подачи мяча изученными способами



Перемещения и стойки

Скоростно-силовые упражнения

Приём снизу двумя руками

Подачи: нижняя прямая (боковая); в сену; через сетку

Подвижная игра «Перетягивание»

Учебная игра (6х6)

2



26

2



27

Нападающий удар прямой


Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Приём сверху и снизу двумя руками

Нападающий удар: прямой; стоя у стены; в прыжке; через сетку

Подвижные игры

Эстафеты

Учебные игры (5х5), (6х6)

2



28

Нападающий удар  стоя у стены, в прыжке

2




29

Нападающий удар  через сетку

2



30

Нападающий удар изученными способами

Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Приём сверху и снизу двумя руками

Нападающий удар: прямой; стоя у стены; в прыжке; через сетку

Подвижные игры

Эстафеты

2



31

2



32

 Контрольные тесты. Прыжок в длину с места

Бег с заданиями

Передачи и подачи мяча

Прыжок в длину с места

Челночный бег (3х10)

Метание набивного мяча 1кг двумя руками из-за головы

Учебные игры с заданиями

2



33

Контрольные испытания. Челночный бег (3х10)

2




34

Контрольные испытания. Метание набивного мяча 

2




35

Блокирование  одиночное

Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Нападающий удар

Блокирование: одиночное; стоя на подставке и в прыжке; в зонах 3,2,4

Подвижные игры « Эстафета баскетболистов», «Мяч ловцу»

2



36

Блокирование стоя на подставке и в прыжке

2



38

Блокирование  в зонах 3,2,4

2



39

Блокирование изученными способами

Перемещения и стойки

Упражнения с отягощениями

Нападающий удар

Блокирование: одиночное; стоя на подставке и в прыжке; в зонах 3,2,4

Подвижные игры « Эстафета баскетболистов», «Мяч ловцу»

Учебная игра

2



40

Блокирование изученными способами

2



41

Тактика нападения  у сетки

Перемещения и стойки

Передачи мяча сверху в тройках и колоннах

Нижняя прямая подача

Тактика нападения: у сетки; для подачи; в прыжке

Эстафеты


Учебная игра (5х5)

2



42

Тактика нападения   для подачи

2




43

Тактика нападения  в прыжке

2



44

Тактика нападения  изученными способами. Нагрузка и отдых

Беседа

Перемещения и стойки

Упражнения с набивными мячами

Передачи мяча сверху в тройках и колоннах

Нижняя прямая подача

Тактика нападения: у сетки; для подачи; в прыжке

Учебная игра (6х6)

2



45

Тактика нападения изученными способами  

2



46

Тактика защиты (индивидуальные действия)  Выбор места при приёме подачи

Бег с заданиями

Передачи мяча сверху и снизу в парах и в колоннах

Подачи мяча

Тактика защиты (индивидуальные действия): выбор места при приёме подачи; при блокировании; при страховке партнёра

Подвижные игры «Метко в цель», «Борьба за мяч»

Учебная игра (6х6)

2



47

Тактика защиты (индивидуальные действия).  При блокировании

2



48

Тактика защиты (индивидуальные действия).   При страховке партнёра

2



49

Тактика защиты изученными способами

Бег с заданиями

Передачи мяча сверху и снизу в парах и в колоннах

Подачи мяча

Тактика защиты (индивидуальные действия): выбор места при приёме подачи; при блокировании; при страховке партнёра

Подвижные игры «Метко в цель», «Борьба за мяч»

2



50

Тактика защиты изученными способами

2



51

Интегральная подготовка  чередование упражнений для развития физических качеств

Перемещения и стойки

Приёмы и передачи мяча

Подачи мяча

Интегральная подготовка: чередование упражнений для развития физических качеств; скоростно-силовых качеств; изученных технических приёмов

Подвижные игры «Мяч капитану», «Эстафета у стены»

2



52

Интегральная подготовка  чередование скоростно-силовых качеств

2



53

Интегральная подготовка  чередование; изученных технических приёмов

2




54

Интегральная подготовка изученных приёмов и упражнений

Перемещения и стойки

Приёмы и передачи мяча

Подачи мяча

Интегральная подготовка: чередование упражнений для развития физических качеств; скоростно-силовых качеств; изученных технических приёмов

Подвижные игры «Мяч капитану», «Эстафета у стены»

2



55

Интегральная подготовка изученных приёмов и упражнений

2



56

Верхняя прямая подача в парах

Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Передачи мяча сверху и снизу в тройках

Верхняя прямая подача: в парах; через сетку с (3-6м); на точность

Встречная эстафета с мячом

Учебные игры (4х4), (5х5)

2



57

Верхняя прямая подача через сетку с (3-6м)

2



58

Верхняя прямая подача на точность

2



59

Верхняя прямая подача изученными способами

Перемещения и стойки

Упражнения для развития прыгучести

Передачи мяча сверху и снизу в тройках

Верхняя прямая подача: в парах; через сетку с (3-6м); на точность

Встречная эстафета с мячом

Учебные игры (4х4), (5х5)

2



60

Верхняя прямая подача изученными способами

2



61

Командные тактические действия

Перемещения и стойки

Упражнения с набивным мячом в парах и тройках

Нападающий удар через сетку

Подачи избранным способом

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии

Учебная игра (6х6)

2



62

2



63

Групповые действия в защите

Перемещения и стойки

Передачи мяча в парах через сетку

Подачи мяча

Групповые действия в защите: взаимодействие игроков при приёме подачи и передачи

Подвижные игры «Катающаяся мишень», «Перетягивание через черту» учебная игра (6х6)

2



64

2



65

Контрольные испытания

Бег с заданиями

Бег 92м с изменением, «ёлочкой»

Становая сила, кг

Прыжок вверх с места толчком двух ног (см)

Игры, эстафеты

2



66






67-68

Товарищеские встречи по волейболу

4















Учебно-тренировочный этап

Первый и второй годы подготовки

9-11 классы

Техническая подготовка


Техника нападения

Перемещения: прыжки на месте, у сетки, после перемещений и остановки; сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приёмами.

Передачи с верху двумя руками: в стену стоя, сидя, лёжа, с изменением высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на точность с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке: в зонах 2-4, 4-2, 6-4, 6-2 (расстояние 4м), 5-2, 6-4 (расстояние 6м); стоя спиной в направлении передачи; с последующим нападением и перекатом на бедро; вперёд вверх в прыжке на месте и после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя в прыжке.

Подачи: нижние – соревнования на точность попадания в зоны; верхняя прямая подряд 10-15 попыток, на точность в правую, в левую, дальнюю ближнюю половину площадки, соревнования – на количество, на точность; верхняя боковая подача.

Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с различных по высоте и расстоянию передач у сетки и из глубины площадки; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо (для правшей)


Техника защиты

Перемещения и стойки: стойка, скачок в право, влево, назад, падения и перекаты после падений – на месте и после перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими приёмами защиты.

Приём мяча: сверху двумя руками нижней подачи, верхней прямой подачи (расстояние 6-8м); приём мяча снизу двумя руками нижних подач, верхней прямой подачи, от передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность; сверху двумя руками с последующим нападением, снизу одной рукой с выпадом в сторону с последующим нападением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево0; приём отскочившего от сетки мяча.

Блокирование: одиночное в зонах 3, 2, 4, стоя на подставке, нападающий удар по мячу, подброшенному партнёром и с передачи; блокирование в прыжке с площадки; блокирование нападающего удара с различных передач по высоте; блокирование удара с переводом вправо; блокирование поочерёдно ударов прямых и с переводом.


Тактическая подготовка

Тактика нападения

Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи (у сетки лицом и спиной в направлении передачи, из глубины площадки – лицом); подачи (способа, направления); нападающего удара (способа и направления); подачи на игрока, слабо владеющего приёмом подачи, вышедшего на замену; выбор способа отбивания мяча через сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке), снизу (лицом, спиной к сетке); вторая передачи из зоны 3 в зону 4 или 2, стоя лицом и спиной к нападающему; вторая передача нападающему, сильнейшему на линии; имитация нападающего удара и «обман»; имитация второй передачи и «обман» через сетку.

Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4); игроков задней и передней линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой передаче).

Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии (приём подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача нападающему, к которому передающий обращён лицом (спиной).


Тактика защиты

Индивидуальные действия: выбор места при приёме верхних подач прямой и боковой; при блокировании; при страховке партнёра, принимающего подачу, нападающий удар; блокирующих, нападающих; выбор способа приёма подачи (нижней – сверху, верхних – снизу, сверху двумя руками с падением); способа перемещения и способа приёма от нападающих ударов; блокирование определённого направления.

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой при приёме подачи, нападающих ударов, обманных приёмов; взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании с блокирующими; игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2; игроков зон 4 и 2 (соответственно) при приёме нападающих ударов и обманов.

Командные действия: расположение игроков при приёме подачи, когда вторую передачу выполняет а) игрок зоны 3, б) игрок зоны 4, а игрок зоны 3 оттянут назад, в) игрок зоны 2 у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 2, в положениях «б» и «в» игроки 4 и 2 идут на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 соответственно в зону 4 и 2 для нападающего удара; система игры «углом вперёд» с применением групповых действий, изученных в данном году обучения.


Интегральная подготовка

Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приёмам.

Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и выполнения изученных технических приёмов.

Чередование изученных технических приёмов в различных сочетаниях: в нападении, в защите, в нападении и защите.

Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых, командных – в нападении, в защите, в нападении и защите.

Многократное выполнение изученных технических приёмов – отдельно и в сочетаниях.

Многократное выполнение изученных тактических действий.

Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических приёмов и тактических действий.

Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического арсенала в соревновательных условиях.

Тематическое планирование

9-11 классы

Учебно-тренировочный этап

Срок реализации 2 года

Тема

занятий

Элементы содержания

Кол-во часов

Дата проведения

план

факт

1

Правила безопасного поведения на занятиях кружка по волейболу Физическая культура и спорт в России


Беседа

Инструктаж по ТБ. Задачи волейбольного кружка

Перемещение игрока

Игры, эстафеты

2




2

Техника нападения

Перемещения

Влияние физических упражнений на организм занимающихся

Ходьба и бег с ускорениями; повороты в движении; кувырки в группировке; прыжки с заданиями

Передачи мяча сверху и снизу в парах и тройках

Нижняя прямая подача

Игры, эстафеты

2



3

Передачи мяча сверху двумя руками в стену стоя, сидя, лёжа с изменением высоты

Стойки и перемещения игрока

ОРУ и специальные беговые упражнения

Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лёжа с изменением высоты; на точность с применением приспособлений;

Нижняя прямая подача

Учебная игра (5х5)

4



4

Передачи мяча сверху двумя руками на точность с применением приспособлений

4



5

Техника защиты

Приём мяча сверху двумя руками нижней подачи

Стойки и перемещения игрока

Прыжки на скакалке с заданиями

Передачи мяча сверху двумя руками с заданиями

Приём мяча сверху двумя руками нижней подачи; верхней прямой подачи;

Учебные игры (4х4), (5х5)

4



6

Приём мяча сверху двумя руками верхней прямой подачи

4



7

Техника нападения

Передача мяча сверху двумя руками: чередование по высоте и расстоянию

Бег с заданиями

Прыжки на скакалке

Передачи мяча сверху двумя руками: чередование по высоте и расстоянию; из глубины площадки к сетке в зонах (2-4, 4-2, 6-4, 6-2)

Подачи мяча избранным способом через сетку

Учебные игры (5х5), (4х4)

Эстафеты

4



8

Передача мяча сверху двумя руками из глубины площадки к сетке в зонах (2-4, 4-2, 6-4, 6-2)

4



9

Техника защиты

Приём мяча снизу двумя руками нижних подач

Стойки и перемещения

Упражнения с набивными мячами

Передачи мяча сверху в колоннах через сетку

Приём мяча снизу двумя руками нижних подач; верхней прямой подачи

Учебные игры (6х6), (5х5)

Эстафеты

4



10

Приём мяча снизу двумя руками верхней прямой подачи

4



11

Техника нападения

Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной в направлении передачи

Ходьба с ускорениями

Упражнения на прыгучесть

Передачи мяча сверху двумя руками: стоя спиной в направлении передачи; с последующим нападением и перекатом на бедро

Прямой нападающий удар в два шага

Подачи мяча на точность

Учебная игра (6х6)

4



12

Передача мяча сверху двумя руками с последующим нападением и перекатом на бедро

4



13

Техника защиты

Приём мяча снизу двумя руками от передачи через сетку в прыжке

Стойки и перемещения

Прыжки на скакалке с заданиями

Передачи мяча сверху и снизу в тройках

Приём мяча снизу двумя руками от передачи через сетку в прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность

Подачи мяча в парах через сетку

Учебная игра (6х6)

4



14

Приём мяча снизу двумя руками нападающего удара в парах, через сетку на точность

4



15

Техника нападения

Передача мяча сверху двумя руками вперёд вверх в прыжке на месте после перемещения;

Перемещения

Упражнения для мышц туловища и живота

Верхняя и нижняя передача мяча в парах

Передачи мяча сверху двумя руками вперёд вверх в прыжке на месте после перемещения; отбивание кулаком у сетки стоя в прыжке

Прямой нападающий удар из зоны 4, 2

Подачи мяча через сетку

Учебная игра (6х6)

4



16

Передача мяча сверху двумя руками отбиванием кулаком у сетки стоя в прыжке

4



17

Техника защиты

Приём мяча сверху двумя руками с последующим нападением

Бег с заданиями

Прыжки на скакалке

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

Верхняя и нижняя передача мяча в прыжке

Приём мяча сверху двумя руками с последующим нападением; отскочившего от сетки

Нападающий удар из зоны 3

Учебная игра (3х3). эстафеты

4



18

Приём мяча сверху двумя руками отскочившего от сетки

4



19

Техника нападения

Передачи мяча сверху и снизу изученными способами

Нагрузка и отдых

Перемещения

Упражнения для развития мышц ног

Передачи мяча сверху и снизу изученными способами

Учебные игры (4х4), (5х5), (6х6)

4



20

4



21

4



22

4



23

Техника защиты

Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами.

Бег с заданиями

Упражнения для мышц задней поверхности бедра

Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами.

Верхняя прямая подача в парах

Учебные игры (4х4), (6х6)

4



24

4



25

4



26

4



27

Нижняя подача - соревнования на точность по зонам

ОРУ и специальные беговые

Упражнения с отягощениями

Передачи мяча в колоннах с перемещением

Подачи: нижние - соревнования на точность по зонам; верхняя прямая подряд (10-15) попыток; верхняя боковая

Учебные игры (5х5), (6х6)

4



28

Верхняя прямая подача подряд (10-15) попыток на точность

4



29

Верхняя боковая подача

4



30

Нападающий удар прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2

Перемещения с заданиями

Передача мяча в тройках

Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2

Эстафеты

Учебная игра (6х6)

4



31

Нападающий удар прямой слабейшей рукой

4



32

Нападающий удар с переводом вправо из зоны 2

4



33

Контрольные испытания

Бег 92м (к 6 точкам)

Прыжок вверх толчком двух ног

Игры-эстафеты

Учебная игра (6х6)

4



34

Товарищеские встречи. Районные соревнования


4



36

Судейство и правила ведения игры

Передачи мяча сверху и снизу изученными способами

Теоретические сведения

ОРУ и специальные упражнения

Прыжки через две скамейки

Передачи мяча сверху и снизу изученными способами

Нападающий удар из зоны 4 и 2

Учебные игры (5х5), (6х6)

4



37

4



38

Приём мяча сверху и снизу двумя руками изученными способами.

Ходьба и бег с заданиями

Прыжковые упражнения

Приём мяча сверху и снизу двумя изученными способами

Прямой нападающий удар

Одиночное блокирование

Подачи и приём подачи

Учебные игры (4х4), (5х5)

4



39

4



40

Нападающий удар изученными способами

Перемещения и стойки игрока

Упражнения на брюшной пресс

Нападающий удар изученными способами

Эстафеты

Учебная игра (6х6)

4



41

4



42

Выбор места для нападающего удара

Упражнения на прыгучесть

Передача мяча в парах, в колоннах

Подачи мяча избранным способом

Выбор места для нападающего удара

Судейство

Учебная игра (5х5)

4



43

Одиночное блокирование

Перемещения с заданиями

Передача мяча в тройках

Нападающие удары: прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2; прямой слабейшей рукой; с переводом вправо из зоны 2

Блокирование: одиночное; двумя игроками

Эстафеты

Учебная игра (6х6)

4



44

Блокирование двумя игроками

4



45

Взаимодействие игроков передней линии при первой передаче

Перемещения

Упражнения для развития мышц ног

Передачи мяча сверху и снизу изученными способами

Взаимодействие игроков передней линии: при первой передаче; при второй передаче

Учебные игры (4х4), (5х5), (6х6)

4



45

Взаимодействие игроков передней линии при второй передаче

4



46

Взаимодействие игроков с задней линии при первой передаче

Перемещения с заданиями

Упражнения с набивными мячами

Верхние и нижние передачи мяча в парах через сетку

Взаимодействие игроков с задней линии: при первой передаче; при второй передаче

Учебная игра (6х6)

Судейство игры

4



47

Взаимодействие игроков с задней линии при второй передаче

4



48

Взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче

Бег с заданиями

Прыжки через две скамейки

Верхняя прямая подача

Взаимодействие игроков передней и задней линии при первой передаче; при второй передаче

Нападающие удары из зон (4, 3, 2)

Игры, эстафеты

4



49

Взаимодействие игроков передней и задней линии при второй передаче

4




50

Нападающие удары изученными способами

Бег, прыжки, падения в группировке

Передача мяча у сетки и из глубины площадки

Подачи мяча в заданную зону

Нападающие удары изученными способами

Учебные игры

4



51

4



52

Зонное блокирование

Бег с ускорениями

Прыжковые упражнения

Приём мяча от нападающего удара

Зонное блокирование

Учебная игра, судейство

4



53

Спортивные соревнования

Подачи в заднюю линию площадки

Теоретические сведения

Сочетания перемещений и остановок игрока

Подачи в заднюю линию площадки

Нападающий удар из (3, 4) зоны

Учебная игра (5х5)

4



54

Боковой нападающий удар

Развитие (силы, гибкости, прыгучести)

Подачи на точность

Нападающий удар из зоны (2, )

Учебные игры

4



55

Групповое блокирование (3 игроками)

Упражнения с набивными мячами

Передачи мяча в тройках

Групповое блокирование

Учебные игры

4



56

Выбор места для подачи

Упражнения с набивными мячами

Выбор места для подачи

Эстафеты

Учебная игра

4



57

Блокирование изученными способами

Упражнения со скакалкой и набивными мячами

Передачи мяча в тройках, в колоннах

Блокирование изученными способами

Подвижные игры, эстафеты

4



58

4



59

Чередование способов подач

Прыжки, падения, кувырки в движении

Чередование способов подач

Нападающие удары из зон (4, 3, 2)

Учебная игра (6х6)

4



60

Чередование способов подач

Прыжки, падения, кувырки в движении

Чередование способов подач

Нападающие удары из зон (4, 3, 2)

Учебная игра (6х6)

4



61

Контрольные испытания

Челночный бег (6х9м)

Метание набивного мяча

Подвижные игры. эстафеты

4



62

Страховка блокирующих игроков

Перемещения игрока у сетки

Приём мяча снизу с подачи

Подачи избранными способами

Чередование различных вариантов страховки

Учебная игра (6х6), судейство

4



63

Страховка нападающих игроков

4



64

Сочетание переключений: подача-защита-нападение

Эстафеты с бегом

Передачи мяча в парах, в колоннах через сетку

Нападающие удары игроков задней линии

Сочетание переключений: подача-защита-нападение

Учебные игры (5х5), (6х6)

4



65

4



66

4



67

Товарищеские встречи


4



68

Районные соревнования


4




Литература


Волейбол / Под ред. А.В.Беляева, М.В.Савина. – М., 2000

Голомазов В.А., Ковалёв В.Д. Волейбол в школе. – Москва «Просвещение». 1976

Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. Волейбол в школе. – Москва «Просвещение». 1989

Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М., 1978

Железняк Ю.Д. Юный волейболист. – М., 1988

Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. – М., 1998

Оинума С. Уроки волейбола. Москва «Физкультура и спорт».1985

Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железнякова, Ю.М. Портнова. – М., 2000

Чехов О. С. Основы волейбола Москва «Физкультура и спорт». 1979



















Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 09.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров35
Номер материала ДБ-335343
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх