№
п/п
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Основные
виды деятельности обучающихся
|
Домашнее
задание
|
Дата
по
плану
|
Дата
по
факту
|
I
четверть
|
Легкая атлетика 14 часов
|
1
|
Низкий старт
|
1
|
Низкий старт до 30 м.
Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Комплекс
1
|
|
|
2
|
Спринтерский
бег
Бег
30 метров
|
2
|
Низкий старт до 30 м.
Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Комплекс
1
|
|
|
3
|
Комплекс
1
|
|
|
4
|
эстафетный бег
|
1
|
Низкий старт до 30 м.
Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Комплекс
1
|
|
|
5
|
Бег 60 метров
|
2
|
Бег на результат 60
метров (мин). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
6
|
Комплекс
1
|
|
|
7
|
Прыжок
в
длину с разбега;
|
1
|
Прыжок в длину
способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с
места. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
История отечественного спорта
|
Комплекс
1
|
|
|
8
|
Метание
малого
мяча
|
1
|
Прыжок в длину способом
«согнув ноги» с 11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История
отечественного спорта
|
Комплекс
1
|
|
|
9
|
Прыжок
в
длину с разбега
|
2
|
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча на
дальность. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
10
|
Комплекс
1
|
|
|
11
|
Бег на длинные
дистанции
|
2
|
Кросс до 3 х км. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Подвижные игры.
|
Комплекс
1
|
|
|
12
|
Комплекс
1
|
|
|
13
|
Бег на средние
дистанции
|
1
|
Бег 1000 м (мальчики)
и 1000 м (девочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. История Отечественного спорта
|
Комплекс
1
|
|
|
14
|
Сдача нормативов
|
1
|
|
|
|
|
Спортивные игры
Баскетбол – 10 часов
|
15
|
Позиционное нападение
со сменой мест
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная
игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
1
|
|
|
16
|
Позиционное нападение
2:2, 4:4,5:5
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест. Позиционное
нападение 2:2, 4:4,5:5 Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
1
|
|
|
17
|
Личная защита в
игровых взаимодействиях
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой
мест. Личная защита в игровых взаимодействиях Учебная игра. Правила
баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
18
|
Бросок двумя руками
от головы в прыжке
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя
руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой
мест. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
19
|
Штрафной бросок
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2´2, 3´3.
Учебная игра
|
Комплекс
2
|
|
|
20
|
Штрафной бросок
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2´2, 3´3.
Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
21
|
Позиционное нападение
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2´2, 3´3.
Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
22
|
Личная защита 4х4,
5х5 на одну корзину
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2´2, 3´3.
Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
23
|
Учебно –
тренировочная игра 3х3,4х4.
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2´2, 3´3.
Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
24
|
Учебная игра 5х5
|
1
|
Сочетание приемов
передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной
рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в
нападении и защите «заслон». Учебная игра. Правила баскетбола
|
Комплекс
2
|
|
|
II
четверть
|
Гимнастика - 20часов
|
25
|
Акробатика
Кувырки
вперед и назад слитно
|
1
|
Из упора присев
стойка на руках и голове. ОРУ в движении. Кувырки вперед и назад слитно
Развитие координационных способностей. Охрана труда при занятии гимнастикой.
Страховка и само страховка.
|
Комплекс
2
|
|
|
26
|
Длинный
кувырок с трех шагов разбега (мальчики).
Равновесие
на одной ноге (девочки)
|
1
|
Из упора присев
стойка на руках и голове. Длинный кувырок с трех шагов разбега (мальчики).
Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полу шпагат (девочки). ОРУ в
движении. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
27
|
Из
упора присев силой стойка на руках и голове (мальчики).
Равновесие
на одной выпад вперед (девочки).
|
1
|
Из упора присев
стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега.
Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. Равновесие на одной выпад
вперед (девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
28
|
Акробатические
элементы
|
2
|
Из упора присев
стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов разбега.
Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Кувырок назад в полу шпагат
(девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
29
|
Комплекс
2
|
|
|
30
|
Подъем переворотом в
упор махом и силой (мальчики), подъем переворотом махом (девочки).
|
1
|
Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем переворотом в
упор махом и силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
31
|
Подъем переворотом
силой (мальчики), подъем переворотом махом (девочки).
|
1
|
Переход с шага на
месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем
переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
32
|
Размахивание и соскок
|
1
|
Переход с шага на
месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Размахивание и
соскок ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых
способностей. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее
материальным и духовным ценностям
|
Комплекс
2
|
|
|
33
|
Подъема
переворотом;
подтягиваний
в висе: мальчики.
Поднятие
ног в висе: девочки
|
1
|
Переход с шага на
месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем
переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей
|
Комплекс
2
|
|
|
34
|
Переход с шага на
месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
|
2
|
Перестроение из
колонны по одному в колонну по два, четыре в движении Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне и в шеренге, ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приема
|
Комплекс
2
|
|
|
35
|
Комплекс
2
|
|
|
36
|
Лазание по канату
|
1
|
Перестроение из
колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два
приема. Прикладные упражнения.
|
Комплекс
2
|
|
|
37
|
Лазание по канату в
два приема
|
1
|
Перестроение из
колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два
приема. Прикладные упражнения
|
Комплекс
2
|
|
|
38
|
Строевые упражнения,
лазание, прикладные упражнения
|
1
|
Перестроение из
колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Прикладные упражнения.
Лазание по канату
|
Комплекс
2
|
|
|
39
|
Опорный прыжок
|
3
|
ОРУ с предметами.
Опорный прыжок боком через коня (девочки), согнув ноги через козла
(мальчики.). Упражнения для развитее силовых способностей и силовой
выносливости.
|
Комплекс
2
|
|
|
40
|
Комплекс
2
|
|
|
41
|
Комплекс
2
|
|
|
42
|
Упражнения
на брусьях
|
3
|
Переход с шага на
месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъем
переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки). ОРУ на
месте. Упражнение на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Комплекс
2
|
|
|
43
|
Комплекс
2
|
|
|
44
|
Комплекс
2
|
|
|
Элементы единоборств 4
часа.
|
45
|
Стойки и
передвижения. Захваты и освобождения.
|
1
|
Овладение техники
приёмов. Захваты рук и туловища. Освобождения от захватов. Борьба за предмет.
ОРУ. Развитие силовых способностей. Оказание первой помощи при травмах.
Гигиена борца.
|
Комплекс
2
|
|
|
46
|
Стойки и
передвижения. Захваты и освобождения.
|
1
|
Овладение техники
приёмов. Захваты рук и туловища. Освобождения от захватов. Борьба за предмет.
ОРУ. Развитие силовых способностей. Подвижные игры “Выталкивание из круга”.
|
Комплекс
2
|
|
|
47
|
Приёмы борьбы за
выгодное положение, приёмы страховки.
|
2
|
Овладение техники
приёмов. ОРУ на развитие силы. Силовые упр. И единоборства в парах. Подвижная
игра “Бой петухов”.
|
Комплекс
2
|
|
|
48
|
Комплекс
2
|
|
|
III
четверть
|
Лыжная подготовка –
18часов
|
49
|
Одновременные
и попеременные ходы
|
6
|
Техника
безопасности при занятиях лыжной подготовкой. Подбор инвентаря. Прохождение
дистанции 2 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
50
|
Попеременный
двух шажный ход. Сочетание работы рук и ног. Прохождение дистанции 3 км.
спуски с гор. Особенности физической подготовки лыжника.
|
Комплекс
3
|
|
|
51
|
Одновременный
двух шажный ход. Эстафеты 500 м. спуски в низкой стойке. Правила соревнований
по лыжным гонкам.
|
Комплекс
3
|
|
|
52
|
Одновременный
бесшажный ход. Подъем «полу елочкой», прохождение дистанции 3 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
53
|
Одновременный
одношажный ход. Общий старт 50-70 м. спуски со склонов.
|
Комплекс
3
|
|
|
54
|
Переход
с хода на ход. Прохождение дистанции 3,5 км. парные эстафеты. Спуски с
пологих склонов.
|
Комплекс
3
|
|
|
55
|
Коньковый
ход
|
6
|
Коньковый
ход. Переход с хода на ход в зависимости от рельефа местности. Поворот
переступанием.
|
Комплекс
3
|
|
|
56
|
Применение
изученных приемов на дистанции 5 км. основные элементы тактики в лыжных
гонках.
|
Комплекс
3
|
|
|
57
|
Коньковый
ход. Распределение сил по дистанции. Эстафеты пар до 200 м.
|
Комплекс
3
|
|
|
58
|
|
|
Спуски в
различных стойках, подъемы и торможения разными способами. Первая помощь при
травмах и обморожениях.
|
Комплекс
3
|
|
|
59
|
Одновременный
бесшажный ход. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность.
Подъемы и спуски со склонов. Старт 1 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
60
|
Коньковый
ход. Прохождение дистанции 5-6 км. парная эстафета.
|
Комплекс
3
|
|
|
61
|
Спуски и
подъемы
|
6
|
Контроль
спусков и подъемов. Совершенствование торможений и поворотов. Прохождение
дистанции 5 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
62
|
Преодоление
препятствий и подъемов. Прохождение дистанции 5 км.
|
Комплекс
3
|
|
|
63
|
Переход
с хода на ход. Парные эстафеты Поворот махом.
|
Комплекс
3
|
|
|
64
|
Правила
соревнований.
|
Комплекс
3
|
|
|
65
|
Прохождение
дистанции ранее изученными ходами. Игра «слалом»
|
Комплекс
3
|
|
|
66
|
Прохождение
дистанции ранее изученными ходами. Игра «слалом»
|
Комплекс
3
|
|
|
Волейбол 9 часов
|
67
|
Верхняя
прямая подача
|
1
|
Охрана труда при
занятии спортивными играми.
Стойки и перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками в тройках. Верхняя прямая. Подача
снизу, прием мяча, Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие
координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
68
|
Прием мяча снизу
|
1
|
Стойки и перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Верхняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через
3-ю зону. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
69
|
Нижняя прямая подача
|
1
|
Стойки и перемещение
игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападение через
3-ю зону. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
70
|
Верхняя прямая подача
|
1
|
Перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
71
|
Нападающий удар при
встречных передачах.
|
1
|
Перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
72
|
Нападающий удар
|
1
|
Охрана труда при
занятии спортивными играми.
Перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при
встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение через зону.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
73
|
Прием
мяча снизу
|
1
|
Нижняя
прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе.
Учебная игра. Игра в нападение через 3 зону. Развитие координационных
способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
74
|
Групповое
блокирование
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Комплекс
4
|
|
|
75
|
Учебная
игра
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча через сетку. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через
3-ю зону. Групповое блокирование и страховка блока. Верхняя прямая подача и
прием подачи. Учебная игра.
|
Комплекс
4
|
|
|
IV
четверть
|
Гимнастика 5 часов
|
76
|
Акробатика
Стойка
на лопатках – девушки.
Стойка
на руках с помощью - юноши
|
5
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
|
Комплекс
5
|
|
|
77
|
Комбинация
из разученных элементов. Мост и поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки
вперед и назад. Развитие координационных способностей.
|
Комплекс
5
|
|
|
78
|
|
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Мост и
поворот в упор стоя на одном колене. Кувырки вперед и назад. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений.
|
Комплекс
5
|
|
|
79
|
Строевые
упражнения в движении. ОРУ в парах Комбинация из разученных элементов.
Развитие координационных способностей
|
Комплекс
5
|
|
|
80
|
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами. Мост и поворот в упор стоя на одном колене.
Кувырки вперед и назад. Комбинация из разученных элементов. Развитие
координационных способностей
|
Комплекс
5
|
|
|
Кроссовая подготовка –6 часов
|
81
|
Прыжки
на скакалке
|
3
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ. Тренировка повторным методом. Прыжки на скакалке.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
82
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие
выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
83
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Развитие
выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
84
|
Челночный
бег
|
3
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ со скамейкой. Тренировка круговым методом. Челночный
бег 6х10 м. Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
85
|
|
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
86
|
Бег в
равномерном темпе. ОРУ с набивными мячами. Тренировка круговым методом.
Развитие выносливости. Спортивные игры.
|
Комплекс
5
|
|
|
Легкая атлетика - 16 часов
|
87
|
Спринтерский
бег
|
4
|
Инструктаж
по Т/Б. Низкий старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений.
|
Комплекс
1
|
|
|
88
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
89
|
Низкий старт
и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование. СБУ.
Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега.
|
Комплекс
1
|
|
|
90
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. СБУ. Бег по дистанции 70–90 м. Финиширование.
Бег 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
91
|
Прыжки в
длину
|
3
|
ОРУ,
СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега, отталкивание. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.
|
Комплекс
1
|
|
|
92
|
ОРУ.
СБУ. Прыжок в длину с 9–11 шагов разбега. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
93
|
Прыжок в
длину с 9–11 шагов разбега.. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
94
|
Эстафетный
бег
|
1
|
Низкий
старт и стартовый разгон до 40 м. Бег по дистанции 200 м. Эстафетный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплекс
1
|
|
|
95
|
Бег на
длинные и средние дистанции
|
2
|
Бег в
равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Соревнования по легкой атлетике,
рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом
|
Комплекс
1
|
|
|
96
|
Бег в
равномерном и переменном темпе. ОРУ СБУ. Дозирование нагрузки при занятиях
бегом. Развитие выносливости.
|
Комплекс
1
|
|
|
97
|
Бег
2000, 3000 метров
|
1
|
ОРУ бег
2000, 3000 м
|
Комплекс
1
|
|
|
98
|
Бег по
пересеченной местности
|
1
|
Бег по
пересеченной местности. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий
Тест на знание теории. Задание на лето.
|
Комплекс
1
|
|
|
99
|
Метание
гранаты
|
1
|
Метание
гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Комплекс
1
|
|
|
100
|
Сдача
тестов
|
3
|
Мониторинг
обучающихся, достижения за год.
|
Комплекс
1
|
|
|
101
|
Мониторинг
обучающихся, достижения за год.
|
Комплекс
1
|
|
|
102
|
Мониторинг
обучающихся, достижения за год.
|
Комплекс
1
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.