|
Тематическое
планирование
7
класс
|
|
|
|
|
|
Тема урока
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню подготовленности обучающихся
|
Вид
контроля
|
Д/з
|
Дата проведения
|
|
|
План
|
Факт
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
Легкая атлетика (11 ч)
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)
|
Вводный
|
Высокий
старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные
эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Встречные
эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств. Правила соревнований
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Линейная эстафета.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование.
Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х
10). Развитие скоростных качеств
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на
результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
М.:
«5»-9,5 с; «4»-9,8 с; «3» - 10,2 с; д.: «5» - 9,8
с; «4»- 10,4 с; «3»-10,9 с.
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4
ч)
|
Комбинированный
|
Прыжок в
длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного
мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые, упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину
|
Уметь:
прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Прыжок в
длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5
шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию
|
Уметь:
прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Прыжок в
длину с 9-11 беговых шагов, приземление. Метание мяча (150 г) с 3-5
шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Учетный
|
Прыжок в
длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность
|
М.:
360-340-320 см; д.: 340-320-300 см
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Бег на средние дистанции (2 ч)
|
Комбинированный
|
Бег (1500
м). Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила
соревнований в беге на средние дистанции
|
Уметь:
пробегать 1500 м
|
Без
учета времени
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (9 ч)
|
|
|
Бег по пересеченной местности, преодоление
препятствий (9 ч)
|
Комбинированный
|
Бег (15
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (16
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
ОРУ. Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (17
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
ОРУ. Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18
мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра
«Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18
мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра
«Лапта». ОРУ. Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (19
мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ.
Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег (2000
м). Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта»
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Без
учета времени
|
Комплекс 1
|
|
|
|
|
Гимнастика (18 ч)
|
|
|
Висы. Строевые упражнения (6 ч)
|
Разучивание
нового материала
|
Выполнение
команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в
упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем
переворотом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке.
Эстафеты, развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ
|
Уметь:
выполнять строевые приемы; упражнения в висе
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Выполнение
команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в
упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем
переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической
скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей. Значение гимнастических
упражнений для развития гибкости
|
Уметь:
выполнять строевые приемы; упражнения в висе
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Выполнение
команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в
упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем
переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической
скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять строевые приемы; упражнения в висе
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Выполнение
команд «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в
висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с
гимнастической палкой (5-6 упражнений). Упражнения на гимнастической
скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять строевые приемы; упражнения в висе
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Учетный
|
Выполнение
комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими
палками. Подтягивания в висе
|
Уметь:
выполнять строевые приемы; упражнения в висе
|
Оценка
техники выполнения висов. Подтягивания : М: 8-6-3 р. Д: 19-15-8 р.
|
|
|
|
|
|
Опорный прыжок (6 ч)
|
Разучивание
нового материала
|
Опорный
прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствование
|
|
|
|
|
Совершенствование
|
|
|
|
|
Совершенствование
|
|
|
|
|
Совершенствование
|
Опорный
прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.).
Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок
|
Оценка
техники выполнения комплекса ОРУ
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
|
Учетный
|
Выполнение
опорного прыжка. ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок
|
Оценка
техники выполнения опорного прыжка
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Акробатика. Лазание (6 ч)
|
Разучивание
нового материала
|
Кувырок
вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из
положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей
|
Уметь:
выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации
|
Текущий
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствование
|
|
|
|
|
Совершенствование
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Кувырок
вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из
положения стоя без помощи (д.). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с мячом.
Эстафеты. Развитие силовых способностей
|
Уметь:
выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по
канату в два приема
|
Текущий
Оценка
техники выполнения акробатических упражнений. Лазание по канату на расстояние
(6-5-3 м)
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
Учетный
|
|
|
|
|
Спортивные игры (45 ч)
|
|
|
Волейбол (18 ч)
|
Прохождение
нового материала
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника
безопасности на уроках
|
Уметь:
играть в волейбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча.
Эстафеты. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь:
играть в волейбол по упрощенным правилам
|
Оценка
техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые
задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь:
играть в волейбол по упрощенным правилам
|
Текущий
Оценка
техники приема мяча снизу двумя руками через сетку
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комплексный
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку.
Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча.
Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игровые задания на укороченной
площадке. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь:
играть в волейбол но упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Стойки и
передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием - передача -
удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь:
играть в волейбол по упрощенным правилам
|
Оценка
техники нижней прямой подачи мяча
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Стойки и
передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием - передача -
удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания
партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам
|
Уметь:
играть в волейбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Баскетбол (27 ч)
|
Изучение
нового материала
|
Передвижения
игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от
груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте со
средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.
Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных
способностей. Правила баскетбола
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Передвижения
игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Передвижения
игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
Оценка
техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением
направления
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Передвижения
игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника.
Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления.
Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Изучение
нового материала
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различным способом в
движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от
головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди
в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя
руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в
парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой
от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная
игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Оценка
техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Изучение
нового материала
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной
бросок. Игровые задания (2 х2, 3x3). Учебная игра. Развитие координационных
способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной
бросок. Игровые задания (2 х1, 3x1). Учебная игра. Развитие координационных
способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Оценка
техники передачи мяча в тройках со сменой места
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной
бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2
х2, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной
бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2
х2, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной
бросок. Игровые задания (2 х2, 3x3). Учебная игра. Развитие координационных
способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной
бросок. Игровые задания (3 х 1, 3x2). Учебная игра. Развитие
координационных способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
Оценка
техники штрафного броска
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Сочетание
приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места.
Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание
приемов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Нападение быстрым
прорывом (2x1,3x1). Учебная игра. Развитие координационных
способностей
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
|
Текущий
|
Комплекс 3
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (9 ч)
|
|
|
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9 ч)
|
Комбинированный
|
Бег (15
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе
упражнения
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (17
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (17
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18
мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».
ОРУ. Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18
мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра
«Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (18
мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра
«Лапта». ОРУ. Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (19
мин).Преодоление вертикальных препятствий прыжком, Спортивные игры. ОРУ.
Развитие выносливости. Правила соревнований
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Бег (20
мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. ОРУ.
Развитие выносливости. Правила соревнований
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег (2000
м). Развитие выносливости. Спортивные игры
|
Уметь:
бегать в равномерном темпе (20 мин)
|
Без
учета времени
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Легкая атлетика (13 ч)
|
|
|
Спринтерский бег, эстафетный бег (6 ч)
|
Комбинированный
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств. Правила соревнований
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств. Правила соревнований
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
Высокий
старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование.
Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие
скоростных качеств. Правила соревнований
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
Текущий
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Совершенствования
|
|
|
|
|
Учетный
|
Бег на
результат (60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Развитие скоростных качеств
|
Уметь:
бегать с максимальной скоростью (60 м)
|
М.:
9,5-9,8-10,2 с; д.: 9,8-10,4-10,9 с.
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Прыжок в высоту. Метание малого мяча (7 ч)
|
Комбинированный
|
Прыжок в
высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г)
на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
|
Уметь:
прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега
|
Текущий
Оценка
техники прыжка в длину
Оценка
техники метания мяча с разбега
|
Комплекс 4
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
|
|
|
|
|
Комбинированный
|
Прыжок в
высоту с 9—11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г)
на дальность с 3-5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
|
Уметь:
прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега
|
Оценка
техники прыжка в высоту. Метание мяча на дальность: м.: 35-30-28 м; д.:
28-24-20 м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.