Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / КТП по физической культуре для 7 класса 3 часа

КТП по физической культуре для 7 класса 3 часа



  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Тематическое планирование

7 класс





Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленности обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения


План

Факт


1

2

3

4

5

6

7

8


Легкая атлетика (11 ч)


Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)

 

 

 

 

Вводный

Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

 Комплекс 1

 



Совершенствования

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 1

 



Совершенствования

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 1

 



Совершенствования

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование. Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 1

 



Учетный

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

М.: «5»-9,5 с; «4»-9,8 с; «3» - 10,2 с; д.: «5» - 9,8 с; «4»- 10,4 с; «3»-10,9 с.

  Комплекс 1

 



Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4 ч)

 

 

 

Комбинированный

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые, упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

  Комплекс 1

 



Комбинированный

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

  Комплекс 1

 



Комбинированный

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов, приземление. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Текущий

  Комплекс 1

 



Учетный

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

М.: 360-340-320 см; д.: 340-320-300 см

  Комплекс 1

 



Бег на средние дистанции (2 ч)

Комбинированный

Бег (1500 м). Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила соревнований в беге на средние дистанции

Уметь: пробегать 1500 м

 

Без учета времени

 

  Комплекс 1

 

 



Комбинированный

 



Кроссовая подготовка (9 ч)


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9 ч)

 

 

 

 

 

 

 

 

Комбинированный

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

Комплекс 1 

 



Совершенствования

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 1

 



Совершенствования

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 1

 



Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 1

 



Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 1

 



Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

 

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

 

Текущий

 

  Комплекс 1

 

 



Совершенствования

 



Совершенствования

Бег (19 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 1

 



Учетный

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивная игра «Лапта»

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Без учета времени

  Комплекс 1

 



Гимнастика (18 ч)


Висы. Строевые упражнения (6 ч)

 

 

Разучивание нового материала

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ на месте. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

  Комплекс 2

 



Совершенствования

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

  Комплекс 2

 



Совершенствования

Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Текущий

  Комплекс 2

 



 

 

 

Совершенствования

Выполнение команд «Полшага!», «Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м.). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д.). ОРУ с гимнастической палкой (5-6 упражнений). Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты, развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

 

Текущий

 

  Комплекс 2

 

 



Совершенствования

 



Учетный

Выполнение комбинации упражнений на гимнастической скамейке и ОРУ с гимнастическими палками. Подтягивания в висе

Уметь: выполнять строевые приемы; упражнения в висе

Оценка техники выполнения висов. Подтягивания : М: 8-6-3 р. Д: 19-15-8 р.

 

 



Опорный прыжок (6 ч)

 

 

 

 

Разучивание нового материала

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

 

 

 

Уметь: выполнять опорный прыжок

 

 

 

Текущий

 

 

 

  Комплекс 2

 

 

 

 



Совершенствование

 



Совершенствование

 



Совершенствование

 



Совершенствование

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок способом «ноги врозь» (д.). Выполнение комплекса ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения комплекса ОРУ

  Комплекс 2

 



 

Учетный

Выполнение опорного прыжка. ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять опорный прыжок

Оценка техники выполнения опорного прыжка

  Комплекс 2

 



Акробатика. Лазание (6 ч)

 

 

 

 

 

Разучивание нового материала

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по канату в два приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей

 

Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации

 

 

Текущий

 

 

  Комплекс 2

 

 

 



Совершенствование

 



Совершенствование

 



Комплексный

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м.). Кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д.). Лазание по шесту в три приема. ОРУ с мячом. Эстафеты. Развитие силовых способностей

 

 

Уметь: выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации; лазать по канату в два приема

 

 

Текущий

Оценка техники выполнения акробатических упражнений. Лазание по канату на расстояние (6-5-3 м)




  Комплекс 2

 

 

 



Комплексный

 



Учетный

 



Спортивные игры (45 ч)


Волейбол (18 ч)

 

 

 

 

 

 

Прохождение нового материала

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности на уроках

 

 

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

 

 

Текущий

 

 

  Комплекс 3

 

 

 



Совершенствования

 



Совершенствования

 



Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам

 

 


Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

 

 

 

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку

 Комплекс 3

 

 

 



Совершенствования

 



Совершенствования

 



Совершенствования

 



Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Игровые задания на укороченной площадке. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам

 

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

 

Текущий

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками через сетку

    Комплекс 3

 

 



Комплексный

 



Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол но упрощенным правилам

 

 

Текущий

 

 

    Комплекс 3

 

 

 



Совершенствования

 



Совершенствования

 



Комплексный

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием - передача - удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свобод­ного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

 

Оценка техники нижней прямой подачи мяча

Текущий

    Комплекс 3

 

 



 

 

 

 

 

Совершенствования

 



Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из освоенных элементов (прием - передача - удар). Нижняя прямая подача мяча. Нападающий удар после подбрасывания партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам


Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

 

 

 

Текущий

 

 

 

    Комплекс 3

 

 

 

 



Совершенствования

 



Совершенствования

 



Совершенствования

 



Баскетбол (27 ч)

 

 

Изучение нового материала

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

 

 

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

 

Текущий

 

 

  Комплекс 3 

 

 

 



Комбинированный

 



Комбинированный

 



 

 

 

Комбинированный

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

    Комплекс 3

 



Комбинированный

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей

 

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

Текущий

Оценка техники ведения мяча в движении с разной высотой отскока и изменением направления

    Комплекс 3

 

 



Комбинированный

 



 

 

 

Комбинированный

Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении со средней высотой отскока и изменением направления. Бросок мяча в движении двумя руками от головы. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила баскетбола

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

Текущий

 

 

    Комплекс 3

 



Комбинированный

 



Изучение нового материала

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

    Комплекс 3

 



 

 

 

 

 

 

 

 

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок иг­рока. Передачи мяча двумя руками от груди в па­рах в движении с пассивным сопротивлением иг­рока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учеб­ная игра. Развитие координационных способностей



Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

 

Текущий

 

 

   Комплекс 3

 



Комбинированный

 



Комбинированный

 



Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

 

 

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

 

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением

Текущий

    Комплекс 3

 

 

 



Комбинированный

 



Комбинированный

 



Изучение нового материала

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 х2, 3x3). Учебная игра. Развитие координационных способностей

 

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

Текущий

 

    Комплекс 3

 

 



Комбинированный

 



 

 

 

 

 

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 х1, 3x1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

 

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой места

Текущий

    Комплекс 3

 

 



Комбинированный

 



Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2 х2, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

    Комплекс 3

 



Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска мяча. Игровые задания (2 х2, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

    Комплекс 3

 



Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 х2, 3x3). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

Текущий

    Комплекс 3

 



 

 

 

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (3 х 1, 3x2). Учебная игра. Развитие координационных способностей

 

 



Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

 

Текущий

Оценка техники штрафного броска

 

    Комплекс 3

 

 



Комбинированный

 



Комбинированный

 



 

 

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом (2x1,3x1). Учебная игра. Развитие координационных способностей

 

Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам

 

Текущий

 

 Комплекс 3

 



Комбинированный

 



Кроссовая подготовка (9 ч)


Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (9 ч)

 

 

 

 

 

 

Комбинированный

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

    Комплекс 4

 



Совершенствования

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие об объеме упражнения

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Бег (18 мин). Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. Спортивная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Бег (19 мин).Преодоление вертикальных препятствий прыжком, Спортивные игры. ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



 

 

Совершенствования

Бег (20 мин). Преодоление вертикальных препятствий. Спортивные игры. ОРУ. Развитие выносливости. Правила соревнований

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Текущий

  Комплекс 4

 



Учетный

Бег (2000 м). Развитие выносливости. Спортивные игры

Уметь: бегать в равномерном темпе (20 мин)

Без учета времени

  Комплекс 4

 



Легкая атлетика (13 ч)


Спринтерский бег, эстафетный бег (6 ч)

 

 

Комбинированный

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 4

 



 

 

Совершенствования

Высокий старт (20-40 м). Бег по дистанции (50-60 м). Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 х 10). Развитие скоростных качеств. Правила соревнований



Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

Текущий

  Комплекс 4

 



Совершенствования




Учетный

Бег на результат (60 м). Эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью (60 м)

М.: 9,5-9,8-10,2 с; д.: 9,8-10,4-10,9 с.

  Комплекс 4

 



Прыжок в высоту. Метание малого мяча (7 ч)

 

 

 

Комбинированный

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

 

 

 

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

 

 

 

Текущий

 

Оценка техники прыжка в длину

Оценка техники метания мяча с разбега

Комплекс 4 

 

 

 

 



Комбинированный

 



Комбинированный

 



Комбинированный

 



 

Комбинированный

Прыжок в высоту с 9—11 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча (150 г) на дальность с 3-5 шагов в коридор. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований

Уметь: прыгать в высоту с разбега; метать мяч на дальность с разбега

Оценка техники прыжка в высоту. Метание мяча на дальность: м.: 35-30-28 м; д.: 28-24-20 м

 

 





Автор
Дата добавления 15.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров37
Номер материала ДБ-195774
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх