|
Раздел
1. Лёгкая атлетика (14 часов)
|
|
№
урока
|
Планируемая
дата проведения
|
Фактическая
дата проведения
|
Тема
урока
|
Примечания
|
|
1
|
01.09
|
|
Вводный
инструктаж по ТБ. Строевые приёмы. Низкий и высокий старт. Техника бега на
короткие средние дистанции.
|
|
|
2
|
06.09
|
|
Инструктаж
по ТБ, при занятиях лёгкой атлетикой.
Техника
выполнения прыжков в длину с места.
|
|
|
3
|
06.09
|
|
Техника
бега на короткие дистанции (30 м).
Тестирование,
прыжок в длину с места.
|
|
|
4
|
08.09
|
|
Техника
бега на короткие дистанции (60 м).
Тестирование,
бег на 30 м.
|
|
|
5
|
13.09
|
|
Техника
челночного бега 4*9
Тестирование,
бег на 60 м.
|
|
|
6
|
13.09
|
|
Техника
выполнения прыжков в длину с разбега.
Тестирование,
челночный бег 4*9.
|
|
|
7
|
15.09
|
|
Техника
метания малого мяча на дальность.
Тестирование,
прыжок в длину с разбега.
|
|
|
8
|
20.09
|
|
Техника
выполнения метания набивного мяча.
Тестирование,
метание малого мяча на дальность.
|
|
|
9
|
20.09
|
|
Тестирование,
метание набивного мяча из положения сидя. Техника
бега на средние дистанции, 1000м.
|
|
|
10
|
22.09
|
|
Совершенствование
техники метания малого мяча на дальность. Развитие силовой выносливости бег
1000 м.
|
|
|
11
|
27.09
|
|
Совершенствование
техники метания малого мяча на дальность. Развитие силовой выносливости бег
1000 м.
|
|
|
12
|
27.09
|
|
Совершенствование
техники выполнения прыжков в длину с разбега. Развитие силовой выносливости
бег 1000 м.
|
|
|
13
|
29.09
|
|
Тестирование,
бег на 1000 м.
|
|
|
14
|
04.10
|
|
Обобщающее
занятие по лёгкой атлетике.
|
|
|
Кроссовая
подготовка (4 часа)
|
|
15
|
04.10
|
|
Техника
бега по пересечённой местности. Бег 15 минут.
|
|
|
16
|
06.10
|
|
Техника
бега по пересечённой местности. Бег 15 минут.
|
|
|
17
|
13.10
|
|
Техника
бега в гору. Бег 15 минут.
|
|
|
18
|
18.10
|
|
Техника
бега при спуске. Бег 15 минут.
|
|
|
Раздел
2. Спортивная игра баскетбол (9 часов)
|
|
19
|
18.10
|
|
Инструктаж
по ТБ, при занятии игровыми видами спорта (баскетбол). Основные правила игры
в баскетбол.
|
|
|
20
|
20.10
|
|
Стойки
и передвижения игроков, повороты , остановка. Развитие координационных
способностей.
|
|
|
21
|
25.10
|
|
Контроль
мяча на месте. Дриблинг с изменением высоты отскока, темпа, жонглирование.
|
|
|
22
|
25.10
|
|
Контроль
мяча в движении, по прямой, с поворотами и остановками.
Тестирование,
прыжки со скакалкой.
|
|
|
23
|
27.10
|
|
Техника
ловли и передачи мяча различными способами.
Игра
с элементами баскетбола.
|
|
|
24
|
08.11
|
|
Способы
броска по корзине.
Игра
с элементами баскетбола.
|
|
|
25
|
08.11
|
|
Комплекс
упражнений по ведению и передаче мяча.
Игра
с элементами баскетбола.
|
|
|
26
|
10.11
|
|
Комплекс
по ведению, передаче, ловли мяча и броску по корзине.
|
|
|
27
|
15.11
|
|
Зачёт.
Комплексное упражнение по контролю мяча.
|
|
|
Гимнастика
с основами акробатики (20 час)
|
|
28
|
15.11
|
|
Инструктаж
по ТБ, при занятии гимнастикой. Группировка. Кувырок и перекатывание вперед и
назад. Страховка и самостраховка.
|
|
|
29
|
17.11
|
|
Гимнастический
комплекс: группировка, кувырок и перекатывание вперёд и назад, стойку на
лопатках, согнув ноги, кувырок назад. Строевые приёмы при подходе и отходе от
снаряда.
|
|
|
30
|
22.11
|
|
Совершенствование
гимнастического комплекса.
Строевые
приёмы при подходе и отходе от снаряда.
|
|
|
31
|
22.11
|
|
Гимнастический
комплекс - зачёт.
Тренировка
выполнения упражнения - подъём туловища из положения лёжа.
|
|
|
32
|
24.11
|
|
Тестирование,
подъём туловища из положения лёжа. Тренировка
выполнения упражнения - сгибание и разгибание рук в упоре.
|
|
|
33
|
29.11
|
|
Тестирование,
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Упражнения на гибкость. Наклоны вперёд из положения сидя.
|
|
|
34
|
29.11
|
|
Тестирование
- наклоны вперёд из положения сидя. Преодоление
препятствий с использованием прыжка.
|
|
|
35
|
01.12
|
|
Опорные
прыжки: через козла в длину и ширину.
Развитие
координации.
|
|
|
36
|
06.12
|
|
Опорный
прыжок через гимнастического «Козла» -
зачёт.
Упражнения
на гимнастической скамейке.
|
|
|
37
|
06.12
|
|
Совершенствование
акробатического комплекса на гимнастической скамейке.
|
|
|
38
|
08.12
|
|
Акробатический
комплекс на гимнастической скамейке - зачёт.
Техника лазания по канату в 2 и 3 приёма.
|
|
|
39
|
13.12
|
|
Совершенствование
техники лазания по канату.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
40
|
13.12
|
|
Лазание
по канату - зачёт.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
41
|
15.12
|
|
Подтягивание
на перекладине.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
42
|
20.12
|
|
Подтягивание
на перекладине.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
43
|
20.12
|
|
Тестирование
- подтягивание на перекладине .
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
44
|
22.12
|
|
Преодоление
полосы препятствий из гимнастических снарядов.
Прыжки
со скакалкой.
|
|
|
45
|
27.12
|
|
Тестирование
- прыжки со скакалкой.
Преодоление
полосы препятствий из гимнастических снарядов
|
|
|
46
|
27.12
|
|
Преодоление
полосы препятствий из гимнастических снарядов – зачёт.
|
|
|
47
|
29.12
|
|
Обобщающее
занятие по гимнастике и основам акробатики.
|
|
|
Лыжная
подготовка (18 часов)
|
|
48
|
17.01
|
|
Инструктаж
по Т.Б, при занятиях лыжной подготовкой.
Строевые
приёмы с лыжами.
|
|
|
49
|
17.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Бесшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
50
|
19.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Одношажный ход
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
51
|
24.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Скоростной одношажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
52
|
24.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Одновременный двухшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
53
|
26.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Попеременно двухшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
54
|
31.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Четырёхшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
55
|
31.01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Подготовка к контрольному занятию.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
56
|
02.02
|
|
Контрольное
занятие - Способы передвижения на лыжах.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
57
|
07.02
|
|
Способы
подъёма в гору: скользящим ходом, ступающим шагом,
полуелочкой, елочкой и лесенкой.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
58
|
07.02
|
|
Совершенствование
техники подъёма в гору.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
59
|
09.02
|
|
Техника
торможения при спуске (полуплугом, плугом, с помощью палок,остановка падением).
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
60
|
14.02
|
|
Совершенствование
техники торможения при спуске.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
61
|
14.02
|
|
Техника
поворотов при спуске (переступанием, упором,
плугом, на параллельных лыжах)
Ходьба
на лыжах 3 км.
|
|
|
62
|
16.02
|
|
Совершенствование
техники поворотов при спуске.
Ходьба
на лыжах 3 км.
|
|
|
63
|
21.02
|
|
Способы
преодоления различных препятствий. Способы обгона на лыжах.
Ходьба
на лыжах 3 км.
|
|
|
64
|
21.02
|
|
Ходьба
на лыжах 2000 м - зачёт.
|
|
|
65
|
28.02
|
|
Проверка
всего пройденного материала. Зачёт.
|
|
|
Спортивная
игра волейбол (12 часов)
|
|
66
|
28.02
|
|
Инструктаж
по Т.Б при занятии игровыми видами спорта (волейбол). Основные правила игры в
волейбол. Стойка волейболиста.
|
|
|
67
|
02.03
|
|
Передвижение
по площадке. Основные способы передачи и приёма мяча. Подготовительные
упражнения. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
68
|
07.03
|
|
Обучение
технике приёма и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
69
|
07.03
|
|
Совершенствование
техники приёма и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
70
|
09.03
|
|
Обучение
технике приёма и передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
71
|
14.03
|
|
Совершенствование
техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
72
|
14.03
|
|
Жонглирование
волейбольным мячом. Работа у стенки. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
73
|
16.03
|
|
Работа
с мячом в парах. Приём мяча сверху. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
74
|
21.03
|
|
Работа
в парах. Приём мяча снизу.
Тестирование
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
|
|
|
75
|
21.03
|
|
Подача
мяча (нижняя прямая подача, верхняя прямая подача). Игра в пионербол с
элементами волейбола.
|
|
|
76
|
23.03
|
|
Работа
в парах, подача мяча.
Тестирование
– подъём туловища из положения лёжа.
|
|
|
77
|
04.04
|
|
Обобщающее
занятие.
|
|
|
Спортивная
игра баскетбол (9 часов)
|
|
78
|
04.04
|
|
Инструктаж
по ТБ при занятиях игровыми видами спорта (баскетбол). Основные правила игры
в баскетбол.
Прыжки
со скакалкой
|
|
|
79
|
06.04
|
|
Техника
перемещения, остановка, повороты с мячом и без. Стойка баскетболиста.
Тестирование,
прыжки со скакалкой.
|
|
|
80
|
11.04
|
|
Техника
приёма и передачи мяча различными способами.
Прыжок
в длину с места.
|
|
|
81
|
11.04
|
|
Техника
выполнения бросков, способы ловли, контроль мяча.
Тестирование,
прыжок в длину с места.
|
|
|
82
|
13.04
|
|
Техника
исполнения штрафных бросков.
Наклоны
вперёд из положения сидя
|
|
|
83
|
18.04
|
|
Игра
в баскетбол.
Тестирование,
наклоны вперёд из положения сидя.
|
|
|
84
|
18.04
|
|
Игра
в баскетбол.
Тестирование,
подтягивание на перекладине.
|
|
|
85
|
20.04
|
|
Игра
в мини-баскетбол.
Челночный
бег 4х9 м.
|
|
|
86
|
25.04
|
|
Игра
в мини-баскетбол.
Тестирование,
челночный бег 4х9 м.
|
|
|
Кроссовая
подготовка (5 часа)
|
|
87
|
25.04
|
|
Совершенствование
техники бега по пересечённой местности. Бег 15 минут.
|
|
|
88
|
27.04
|
|
Совершенствование
техники бега в гору. Бег 15 минут.
|
|
|
89
|
02.05
|
|
Совершенствование
техники бега при спуске. Бег 15 минут.
|
|
|
90
|
02.05
|
|
Бег
по пересечённой местности. Бег 20 минут.
|
|
|
91
|
04.05
|
|
Бег
по пересечённой местности. Бег 20 минут.
|
|
|
Лёгкая
атлетика (10 часов)
|
|
92
|
11.05
|
|
Инструктаж
по ТБ при занятиях лёгкой атлетикой. Техника бега на короткие и средние
дистанции.
|
|
|
93
|
16.05
|
|
Техника
бега на 30, 60 м. Техника метания малого мяча на дальность.
|
|
|
94
|
16.05
|
|
Совершенствование
бега на 30, 60 м.
Техника
выполнения прыжка в длину с разбега.
|
|
|
95
|
18.05
|
|
Тестирование,
метание малого мяча на дальность.
Техника
выполнения прыжка в длину с разбега.
|
|
|
96
|
23.05
|
|
Тестирование,
прыжок в длину с разбега.
Техника
метания набивного мяча.
|
|
|
97
|
23.05
|
|
Тестирование,
метание набивного мяча из положения сидя.
Совершенствование
техники бега на 30, 60 м.
|
|
|
98
|
25.05
|
|
Тестирование,
бег на 30 м.
Совершенствование
техники бега на 60 м.
|
|
|
99
|
30.05
|
|
Тестирование,
бег на 60 м.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
100
|
30.05
|
|
Тестирование,
бег на 1000 м.
|
|
|
101
– 105 Резерв времени
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.