Курсовая работа по настольному теннису для лиц с нарушением интеллекта

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

«Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет»

Факультет физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин и адаптивной физической культуры

Реферат Курсовая (Выпускная квалификационная) работа

Развитие координационных способностей на занятиях по настольному теннису лиц с нарушением интеллекта на начальном этапе спортивной подготовки

Работу выполнил студент

кафедры «Спортивных дисциплин и адаптивной физической культуры»

Муратов И.З.

___________________

(подпись)

Допущена к защите Руководитель: _________________ (подпись) «___» ________________ 2020г. Дата защиты: «__» _______ 2020г. Оценка:______________________ Руководитель: ________________ (подпись)

Руководитель: Доцент кафедры «Спортивных дисциплин и адаптивной физической культуры»,  кандидат педагогических наук Закиров Р.М. _____________________________

Пермь 2020 г.

Оглавление

Введение...................................................................................................... 3

Глава I. Теоретические основы развития координации на занятии настольным теннисом лиц с нарушением интеллекта................................................. 8

1.1. Характеристика понятия умственная отсталость, виды умственной отсталости................................................................................. 8

1.2. Влияние занятием настольным теннисом на развитии

координации у занимающихся с ограниченными возможностями здоровья 11

Выводы по первой главе............................................................................ 17

Глава II. Методические основы развития координации........................ 18

2.1. Особенности координационных способностей и их значение для

их развития у лиц интеллектуальной недостаточностью............................. 18

2.2. Особенности методики развития координации в процессе тренировочных занятий настольным теннисом на начальном этапе

спортивной подготовки................................................................................ 21

Выводы по второй главе............................................................................ 27

Заключение ................................................................................................ 28

Библиографический список...................................................................... 30

Приложения................................................................................................ 32

Введение

Из всех нарушений здоровья человека, умственная отсталость является самой распространённым. В учете в диспансерах среди взрослых умственно отсталых свыше 60 %. Эти цифры не отражают истинного количества умственно отсталых. Специалисты, занимающиеся изучением данной категории людей, определяют умственную отсталость не как болезнь, а как состояние психического недоразвития, характеризующееся многообразными признаками, как в клинической картине, так и в комплексном проявлении физических, психических, интеллектуальных, эмоциональных качеств (М.С. Певзнер, В.И. Лубовский, Ж.К. Шиф и др.) [11]. Обнаружены факты, подтверждающие, что умственная отсталость относится к той группе психических расстройств, которая достоверно чаще наблюдается в сельской местности (Творогова Н.А., 2014). P.K. Maulik, C.K. Harbour (2016) отводят особую роль селективной миграции: семьи с умственно недоразвитыми детьми остаются жить в сельской местности, а жители городов с умственно недоразвитыми членами семьи переезжают на постоянное место жительства в менее населенные районы.

Внимание в проблеме умственной отсталости вызвано тем, что количество людей с этим видом аномалии ежегодно растет. Это обстоятельство требует создания условий для максимально возможной коррекции нарушений развития детей, их образования, профессионального обучения, поиска путей социализации и интеграции в обществе. Если для здорового человека физические упражнения - это средство активного развития и телесного самосовершенствования, то для детей умственной отсталостью это одно из основных средств устранения отклонений в двигательной сфере, полноценного физического развития, укрепления здоровья, адаптации в социуме.

Самым эффективным средством социализации и развития является адаптивная физическая культура, в том числе адаптивный спорт, то есть адаптированный к особенностям людей с нарушениями в развития и ограниченными функциональными возможностями (Евсеев С.П.) [7].

В спорте инвалидов два направления: рекреационное оздоровительный и спорт высших достижении.

К числу наиболее популярных видов спорта относится настольный теннис, который является Параолимпийским видом спорта. Настольный теннис- это спортивная игра с мячом, в которой используется ракетки и игровой стол. Для хорошей игры нужно не только быстро передвигаться и уметь выполнять сильные и точные удары, но нужно владеть всем арсеналом технике, но что бы владеть всем арсеналом технике нужно иметь хорошо развитую координацию.

Координация - это физическое качество согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, которое необходимо в процессе игры в настольном теннисе. Обучения спортсмена координации, свойственно любому виду спорта. Чем выше уровень координационной подготовленности, тем успешнее идет обучение и совершенствование в настольном теннисе.

В настольном теннисе, координация обеспечивает высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной деятельности. У людей с нарушением интеллекта слабая мышечная память, запоздалое мышление и слабое чувство мяча. В современном настольной теннисе Мастера спорта нередко прибегают к резким броскам, чтобы выиграть время и иметь возможность пробить по мячу в на выгоднейшей точке. Ведь высокий темп игры оставляет очень мало времени для подготовки к удару. Нужны большая резкость и быстрота передвижения в игровой зоне, чтобы направлять атакующим ударом каждый мяч и из любой точки.

Критериями спортивного мастерства являются показатели надежности игры, объема (количества) и разнообразия освоенных координационных приемов и методов.

Тем не менее, существуют нерешенные проблемы, ограничивающие в развитие умственно отсталых детей, приобретение ими жизненно важных знаний, умений, физических качеств, воспитанности такого уровня, который позволил бы им адаптироваться к предстоящей самостоятельной жизни, социальным нормам, к физическому труду и здоровому образу жизни. К факторам, оказывающим негативное влияние на социализацию детей, относятся

Настольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих людей разных возрастных категории возможностей.

Занятия настольным теннисом может осуществляться в двух направлениях. Досуговое направление и спортивное.

Занятия настольным теннисом нервно стрессовый спорт для лиц с нарушением интеллекта (Бегидова Т. П.) [4]. Нехватка надежности в парных играх, объёмная работа сложно даётся. Настольный теннис способствуют коррекции и развитии у занимающихся основных физических качеств - выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, повышает интеллект, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти себя в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Эти особенности настольного тенниса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

Проблема исследования: недостаточно разработан учебно-методический материал для занятий данным видом спорта с детьми, имеющими ограниченные возможности здоровья.

Объект исследования: физическая подготовка лиц с нарушением интеллекта по виду спорта настольный теннис.

Предмет исследования: развития координации на занятиях настольным теннисом лиц с интеллектуальной недостаточностью.

Цель исследования: определение влияния средств вида спорта настольный теннис на развитии координации у лиц с нарушением интеллекта.

Задачи исследования:  

1. Рассмотреть становления и развитие вида спорта настольный теннис лиц с интеллектуальной недостаточностью.

2. Раскрыть психофизические особенности развития лиц с нарушением интеллекта

3. Охарактеризовать координационные способности и виды координационных способностей.

4. Определить средства и методы в развитии координационных способностей.

5. Определить особенности технической подготовки в настольном теннисе лиц с нарушением интеллекта.

6. Определить влияние средств вида спорта настольный теннис на развитии координации у лиц с нарушением интеллекта.

Гипотеза исследования: предполагаем, что существует прямая зависимость между занятием спорта и развитием координации занимающихся настольным теннисом лиц с нарушением интеллекта.

Методы исследования:               

Эмпирические методы:

-  изучение литературы и деятельности

-  наблюдение

Теоретические методы:

- анализ     

- структура

-сравнение

Практическая значимость работы: обобщенные материал по технической подготовки и одновременным развитием координации у умственно отсталых детей может быть использован тренерами в спортивной деятельности.

 1. теоретические основы развития координации на занятиих настольным теннисом лиц с нарушением интеллекта

1.1 Характеристика понятия умственная отсталость, виды умственной отсталости

Интеллектуалы -это стойкое нарушение познавательной деятельности в результате органического поражения головного мозга (Жиленкова В.П. 2002, Рубинштейн С.Я., 1986) [9]. Проявляется по преимуществу в нарушении процессов памяти и мышления (образно-логического) в сочетании с отставанием психического развития.

По данным А.А. Дмитриева (1991года) [8], учащиеся с проблемами интеллекта имеют:

1. Нарушение физического развития: отставание в длине и массе тела; ожирение; нарушение осанки; деформацию стопы; нарушение и развитие грудной клетки; низкие показатели жизненной ёмкости легких; деформацию черепа; лицевого скелета; дисплазия (отклонение органов от нормальной формы и размера);

2. Недостатки в развитие основных движений: не точность движений в пространстве и времени; не умение выполнять различные ритмические движения; грубые ошибки в дифференцировании мышечных усилий; низкий уровень равновесия; ограниченные амплитуды движение в беге, в прыжках, в метаниях; отсутствие легкости и плавности в движении; излишнею напряженность и скованность движений;

3. Нарушение в развитии основных физических качеств: отставание от нормы в показателях силы основных мышечных групп туловища и конечностей (на 15-30%), быстроты движений (10-15%), выносливости (20-40%), скоростно-силовых качеств (15-30%), подвижности суставах (10-20%);

 И простые, и сложные движения требуют координации: в одном случае нужно точно воспроизвести какое-либо движение или позу.

Причины:

1.Генетические факторы, которые вступают причиной более чем половины случаев умственной отсталости.

2.Врожденные нарушения обмена аминокислот, металлов, солей, жиров и углеводов вследствие   врожденной неполноценности ферментативных структур.

3.Полигенный тип наследования, при котором у потомства происходит накопление патологических генов, полученных от обоих родителей.

4.Травмы ЦНС и др.

Определение первичных факторов, обуславливающих возникновение вторичных нарушений и сопутствующих заболеваний у людей с нарушением интеллекта, связано с моментом и степенью поражения центрально нервной системы и другими факторами.

 Ко вторичным нарушениям преимущественно относят:

-снижение силы и подвижности нервных процессов;

-нарушение познавательной деятельности;

-нарушение высших психических функций, аналитико-синтетической деятельности центральной нервной системы;

-нарушение координации движений, нарушение мышечного тонуса;

-сенсорные отклонения.

 Основные проявления психофизического развития людей с психическими нарушениями и легкой степенью нарушения интеллекта во многом схожи. Существенные отличия по всем показателям наблюдается у людей с более тяжелыми нарушениями интеллектуального развития (умеренная, тяжелая, глубокая умственная отсталость).

Интеллектуальная недостаточность, возникшая в результате первичного дефекта - органического поражения коры головного мозга, порождает вторичные нарушения - отклонения в деятельности высших познавательных процессов (активного восприятия и внимания, произвольных форм памяти, абстрактно-логического мышления, связной речи), которые становятся заметными в процессе социокультурного развития ребенка. Третичные недостатки - недосформированность психических свойств личности умственно отсталого ребенка проявляются в примитивных реакциях на окружающее, недоразвитии эмоционально-волевой сферы: завышенная или заниженная самооценка, негативизм, невротическое поведение. Принципиальным моментом является то, что вторичные и третичные нарушения могут влиять на первичный дефект, усугубляя его, если не проводится целенаправленная и систематизированная коррекционно-реабилитационная работа.

Важной закономерностью является соотношение первичного и вторичного дефектов. В связи с этим Л.С. Выготский писал: “чем дальше отстоит симптом от первопричины, тем он более поддается воспитательному и лечебному воздействию. получается на первый взгляд парадоксальное положение: недоразвитие высших психологических функций и высших характерологических образований, являющееся вторичным осложнением при умственной отсталости и психопатии, на деле оказывается менее устойчивым, более поддающимся воздействию, более устранимым, чем недоразвитие низших, или элементарных процессов, непосредственно обусловленное самим дефектом”. согласно этому положению Л.С. Выготского, чем дальше разведены между собой первичный дефект биологического происхождения и вторичный симптом (нарушение в развитии психических процессов), тем более эффективна коррекция и компенсация последнего с помощью психолого-педагогических и социокультурных средств.

Психика умственно отсталых детей характеризуется следующими проявлениями.

1.1 Влияние занятием настольным теннисом на развитии координации у занимающихся с ограниченными возможностями здоровья

Понятие «координационные способности» произошло от термина «координация» (лат. Coordination - согласование, приведение в порядок).

 Под координационными способностями следует понимать, во-первых, способность целесообразно строить целостные двигательные акты, во-вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим требованиям меняющихся условий.

В.И. Лях пишет: «Координационные способности – это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия» [12].

Развитие координации движения у детей имеет огромное значение, так как согласованная работа мышц тела является условием его нормального роста и развития. 

Настольный теннис является одним из видов спорта, влияющих на развитие координации, особенно у детей. Настольный теннис состоит из различных элементов, каждый из которых по-разному влияет на развитие основных физических и психических характеристик. Разные элементы настольного тенниса по-разному воздействуют на работу тех или иных мышц.

Настольный теннис совершенствует не только быстроту движений, но и быстроту реакции, быстроту прогнозирования, развивает оперативное мышление, а также умение концентрировать и переключать внимание.

Скорость реакции на движущийся объект у играющих в настольный теннис детей значительно больше, чем у других.

Основными составными элементами настольного тенниса являются:

 - удары; различают несколько видов ударов в теннисе, это: срезка (слева или справа), толчок, накат (слева или справа), подрезка (слева или справа), подставка (слева и справа), свеча (слева и справа) и топ-спин (слева или справа).

- подачи («веер», «маятник»);

- передвижение у стола (переступания, с крестные шаги, приставные шаги);

- комбинации (тактики) игры.

При игре в настольный теннис все составные компоненты используются одновременно, и у игрока нет времени остановиться и подумать, какой из известных ему приемов и навыков применить в данный момент. Вот почему развитие координации так ярко проявляется именно в настольном теннисе. Во время игры применяется множество ударов и их разновидностей. Освоение техники настольного тенниса принято начинать с разучивания ударов без вращения мяча - толчков, а затем отрабатывать удары с вращением мяча. Постепенное усложнение позволяет учащимся легче адаптироваться к быстрой игре. По мере развития координационных навыков, желательно как можно скорее научить их овладеть всеми движениями. Поскольку если каком-либо из ударов уделить с самого начала слишком большое значение, впоследствии это может нанести урон другим ударам, а, следовательно, и развитию координации. Большое разнообразие ударов отлично развивает общую координацию движений, дает навыки смены темпа, ритма, позиции, обогащает тактическое мышление.

           Наиболее распространенными средствами при развитии координации являются акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры (Барчукова Г.В.) [2].

Подача - главный технический прием, с которого начинается игра на счет. Основная задача этого приема - введение мяча в игру. За партию принимать и подавать приходится в среднем 25-30 раз. Поэтому без хорошей подачи не может быть хорошей игры на счет. Подача - это единственный удар, который не зависит от действий соперника. В последнее время подача стала важным атакующим приемом, позволяющим выиграть очко. Стараясь сбить с толку соперника, при выполнении подачи игроки делают дополнительные обманные движения.

          Техника выполнения подачи делится на 2 части: подброс мяча и сам удар. Мяч подбрасывают на любую высоту не ниже 16 см от уровня стола. Самое главное при подаче - момент взаимодействия ракетки с мячом.

Существует множество подач, которые различаются -

1) по форме движения руки с ракеткой:

·        прямым ударом;

·        «маятник»;

·        «веер»;

·        «челнок».

2) по траектории и длине полета мяча, направлению вращения:

·        верхняя;

·        нижняя;

·        нижнебоковая;

·         и другие.

Подачи прямым ударом выполняются справа и слева движениями, аналогичными приемам срезка и наката.

Подача «маятник» получила название от самого движения. Потому что предплечье и кисть с ракеткой движутся слева направо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево при выполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячу различное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударение ракетки с мячом - в начале, середине или конце движения. От этого зависит и тип вращения.

Подача «веер». Эту подачу выполняют обычно только ладонной стороной ракетки. Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачу выполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.

Осваивая технику подачи нужно обратить внимание на такие детали:

Меняется хватка ракетки. Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше и слабее, а саму ракетку удерживают большим и указательным пальцами.

Качество выполненной подачи от активной работы кисти при ударе, необходимо максимально расслабить кисть. Чтобы подача была результативной, нужно помнить о маскировке способа подачи, очередности выполнения подач.

Для увеличения подвижности кисти при выполнении подачи хватка ракетки немного меняется. Сама ракетка удерживается большим и указательным пальцами, а ручка лишь слегка придерживается остальными тремя пальцами. Нужно по возможности максимально расслабить кисть и выполнить не широкое, но хлесткое, с максимальным ускорением движение; перед началом подачи стараться принять правильное исходное положение. Это поможет не только хорошо выполнить подачу, но и быть готовым к следующему после нее удару.

 В современном настольном теннисе с развитием техники игры возникла необходимость четкой координации и согласованности движений всех частей тела теннисиста - ног, туловища, мышц брюшного пресса, игровой и свободной руки, что позволяет повысить качество выполненного технического приема. За время напряженной встречи теннисист выполняет 200-300 ударов и преодолевает расстояние 800-1500 метров. Ведь мяч практически никогда не попадает в одно и то же место, поэтому в игре надо все время передвигаться. И чем дальше отходят от стола, тем большее расстояние преодолевают. И характер перемещений самый разнообразный.

Коррекционно-развивающее направление физкультурно-оздоровительных занятий лиц с отклонениями в интеллектуальном развитии

-согласованность движений

-ориентировка в пространстве

-дифференцировка усилий

- дифференцировка пространства

- дифференцировка времени

-расслабление

-быстрота реагирования на изменяющиеся условия

-равновесие

-ритмичность движении                                                                                    В целом, умеренные занятия настольным теннисом оказывают общее оздоровительное действие на организм. Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), нарушений обмена веществ (сахарный диабет 2 типа), заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз).             Нужно отметить тот факт, что только умеренные физические нагрузки (сопоставимые с физическими способностями человека) оказывают благоприятное воздействие на его здоровье. Чрезмерные физические нагрузки опасны для организма и могут привести к различным заболеваниям.

В целом занятия настольным теннисом рекомендуют врачи после операции глаз, для восстановления зрения и не только. Настольный теннис помогает успокоиться после тяжелого дня (Амелин А.Н.) [1].  Нужно только здраво оценить свои способности и выбрать вид спорта, занятие которым будет приносить удовольствие. Это могут быть простые прогулки пешком или на велосипеде, небыстрый бег, плавание, настольный теннис, аэробика, фитнес. Любые формы движения полезны, если только они соответствуют физическим способностям организма, а их выполнение приносят удовольствие.

Играть в настольный теннис могут люди не только разных возрастов и различных профессий, но и с отклонениями в состоянии здоровья, недостатками слуха и зрения. Игра эта с успехом может использоваться в виде уроков физической культурой или тренировок в ДЮСШ, а также при занятиях   со   школьниками   с   ослабленным здоровьем.   Таким   ребятам настольный теннис особенно полезен, т.к. способствует появлению положительных эмоций, укрепляет здоровье и вселяет веру в свои возможности (Серова Л.К., СкачковН.Г.) [13].

Настольный теннис совершенствует не только быстроту движений, но и скорость простой и сложной реакции, реакции прогнозирования, развивает оперативное мышление, а также концентрацию и переключение внимания. Скорость реакции на движущийся объект у играющих в настольный теннис выше, чем у не занимающихся. Нередко эти качества помогают в различных жизненных ситуациях. Так, теннисист может поймать на лету падающую со стола чашку, быстро отскочить от летящего в него предмета и т.д.

Игра в настольный теннис рассматривается как универсальное средство, снижающее усталость, напряжение. Рекомендуется при нарушении дыхания, повреждении опорно-двигательного аппарата и др. заболеваниях. Слежение за полетом мяча - прекрасная гимнастика для глаз.

Выводы по первой главе

Развитие координационных способностей школьников 12-15 лет является сенситивным периодом для детей с нарушением интеллекта, а одним из средств, на наш взгляд, является занятие настольным теннисом.

В процессе работы над данной темы, изучены труды, посвященные настольному теннису А.Н. Амелина, Г.А. Барчуковой, Л.К. Серовой, Н.Г. Скачкова [1]. Эти работы содержат полное собрание информации о настольном теннисе, методические указания по обучению школьников разных возрастов настольному теннису. Но тема развитие координации в них затрагивается лишь поверхностно, хотя, почти каждый из авторов непременно указывает на то, что настольный теннис, в общем содержит в себе элементы, служащие развитию координации.

По словам В.И. Лях среди двигательных способностей одно из главных мест занимают координационные способности, формированию которых уделено большое внимание в современных программах физического воспитания учащихся.

Тема развитие координационных способностей изучалась отечественными ученными, как А.Н. Колумбет, В.И. Лях, Л.Д. Назаренко, Д.Д. Донской и другими. Но всё же мало исследований по развитию координации средствами настольного тенниса для лиц с нарушением интеллекта.

Целенаправленная эмоционально игровая нагрузка оказывает стимулирующие воздействие на организм детей, способствует удовлетворению их естественной потребности в движении.

Теннисисту на скорости необходимо точно и быстро оценивать постоянно меняющуюся обстановку и принимать правильное решение, уметь реагировать на резкое изменение направления и скорости полёта теннисного мяча в игре, правильно выполнить подачу и отбить мяч. Все выше перечисленные навыки формируются на основе координационных способностей.

2. Методические основы

2.1Особенности координационных способностей и их значение для их развития у лиц интеллектуальной недостаточностью

При игре в настольный теннис все составные компоненты используются одновременно, и у игрока нет времени остановиться и подумать, какой из известных ему приемов и навыков применить в данный момент. Вот почему развитие координации так ярко проявляется именно в настольном теннисе. Во время игры применяется множество ударов и их разновидностей. Освоение техники настольного тенниса принято начинать с разучивания ударов без вращения мяча - толчков, а затем отрабатывать удары с вращением мяча. Постепенное усложнение позволяет учащимся легче адаптироваться к быстрой игре. По мере развития координационных навыков у лиц с нарушением интеллекта, желательно как можно скорее научить их овладеть всеми движениями. Поскольку если какому-либо из ударов уделить с самого начала слишком большое значение, впоследствии это может нанести урон другим ударам, а, следовательно, и развитию координации. Большое разнообразие ударов отлично развивает общую координацию движений, дает навыки смены темпа, ритма, позиции, обогащает тактическое мышление.

Положительное влияние настольного тенниса на психические и двигательные функции человека делает этот вид спорта ценным средством самосовершенствования. Занятия настольным теннисом помогают формировать интенсивность и устойчивость внимания, быстроту и точность зрительных восприятий и ответных движений, способствуют улучшению скорости переработки информации, ориентации в сложно меняющейся обстановке в условиях лимита времени.

Занятия настольным теннисом смогут оказать благотворное влияние на организм лишь в том случае, если будут учитываться их возрастные анатомо-физиологические и психологические особенности. Улучшаются отдельные координационные способности, такие как метание на меткость и на дальность, спортивно-игровые двигательные действия; а также силовые и скоростно-силовые способности. Умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости. Особенно в подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

         Ловкость - это умение легко, быстро и эффективно совершать самые разнообразные движения, пользуясь арсеналом технических приемов и способов игры. Теннисист должен свободно владеть своим телом, чтобы выполнять серии ударов из разных положений на большом расстоянии от стола, делать быстрые броски на укороченные мячи, иногда преодолевая расстояние 4-5 м, и, отражая мяч, посылать его в наиболее уязвимое место противника. Этот поток сложных технических приемов игры требует экономных, ловких движений.

Психологическая подготовка. В настольном теннисе бывает такое, что спортсмены с отличной физической формой и хорошим знанием стратегии не могут победить важных турнирах, в первую очередь потому, что они не были психологически готовы.

         За чистую бывает так, что лучшими становились не самые быстрые и сильные, а те, кто имел огромное желание и волю стать чемпионом. Именно тот, кто может управлять своим психологическим состоянием и своими эмоциями, имеет преимущество над противником. Сегодня спортивные психологи тренеры и сами спортсмены понимают, что тренировка правильного психологического состояния необходимо для достижения высоких результатов.

         Морально-волевые стимулы являются фундаментом, определяющим результативность игры. Только путем тренировок спортсмен может научиться контролировать свои эмоциональный и психологический уровень.   

Главная задача психологической подготовки - формирование и     совершенствование спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции, доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения. Формирование необходимых личностных качеств спортсмена происходит с помощью изменения и коррекции отношения спортсмена к выполняемой и предстоящей тренировочной нагрузке, к своим возможностям восстановления, к нервно-психическому перенапряжению, к качеству выполнения тренировочного задания, к спортивному режиму и к спортивной жизни вообще. Основными методами психологической подготовки являются беседы тренера со спортсменами в индивидуальной и коллективной форме, использование 55 разнообразных средств и приемов психолого-педагогического воздействия: убеждения, внушения, метода заданий и поручений, моделирования соревновательных ситуаций, методы идеомоторной тренировки. В тренировочных группах основными задачами психологической подготовки являются развитие спортивно важных свойств характера и волевых качеств, необходимых для решения усложняющихся тренировочных задач, обучение приемам самоконтроля и умению управлять предстартовым состоянием на соревнованиях. Основными задачами психологической подготовки являются развитие морально-волевых качеств характера, овладение приемами самовнушения и само-регуляции состояний во время соревнований и тренировок, развитие мотивации на достижение высших спортивных достижений.

         В процессе психологической подготовки у спортсменов должны формироваться следующие качества: (Валетов М.Р) [5]:

- «чемпионский» характер, т.е. характер волевого, целеустремленного, творчески мыслящего «бойца»; высокий уровень чемпионской мотивации с неуклонной устремленностью на достижение высоких и стабильных спортивных результатов;

- высокий уровень сосредоточенности и устойчивости внимания, острой наблюдательности за действиями противника;

 - способность предельно мобилизовать свои возможности для успешной борьбы с противником;

- целеустремленность, настойчивость, воля к победе;

- выдержка и самообладание;

- способность обеспечивать уверенный, эмоционально выдержанный «боевой» внешний вид, являющийся одним из важных факторов психологического давления на соперника и стабилизации своего внутреннего состояния;

 - наличие в сознании «банка памяти» наиболее ярких, успешных действий, победных игровых ситуаций, мысленное воспроизведение которых позволяет 56 оптимизировать психическое состояние и осуществлять настрой на успешные действия

2.2 Особенности методики развития координации в процессе тренировочных занятий настольным теннисом на начальном этапе спортивной подготовки

Настольный теннис не относится к особо травм опасным видом спорта, но в тоже время предъявляет определенные требования к местам и условиям проведения занятий. Прежде всего, это основные санитарно-гигиенические требования к местам занятий настольным теннисом.

Зал для занятий должен быть, прежде всего, светлым, так как идет большая нагрузка на зрительный анализатор.                                                                                                                                       

По условиям санитарно-гигиенических норм освещенность должна быть 400-600 люкс на 1м2.64

Столы должны быть расположены так, чтобы освещение не ослепляло игроков, а источник искусственного света должен находиться на высоте не менее 5 м от уровня пола, равномерно и достаточно ярко освещать игровую площадку.

         Источники дневного света должны быть задрапированы, если они мешают проведению соревнований. Фон сзади должен быть более темным чем мяч, чтобы он не сливался с фоном и не вызывал напряжения зрения.

Пол в зале должен быть деревянным, не слишком скользким и не слишком жестким при торможении (например, резиновый, тартановый и др.)

         Пол так же не должен быть слишком светлым, чтобы мяч на его фоне был хорошо виден.

Температура в зале не должна быть выше 17-20градусов по Цельсию. Повышение температуры в зале вызывает повышенное потоотделение и при сквозняках это может вызвать простудные заболевания. Зал должен быть хорошо проветриваемым, но без сквозняков. Кондиционеры или вентиляторы, должны стоять так, чтобы не вызывать вихревых потоков воздуха, затрудняющих или искажающих полет мяча.

 При проведении соревнований на двух столах и более длина и ширина помещения должны быть больше в соответствии с указанными требованиями.

 При этом в больших залах игровая площадка должна быть отделена от других игровых площадок и от зрителей одинаковыми ограждениями (барьерами) темного цвета высотой 75 см. Барьер представляет собой, как правило, каркас прямоугольной формы из легких металлических трубок, обтянутых тканью или мягким пластиком. Каркас не должен иметь острых углов. Ткань или пластик должны плотно прилегать к полу. Барьеры должны быть устойчивыми, но легко падать при толчке для предупреждения травмы игроков. Рекомендуемая длина барьера - 1,4 м.

         При игре на воздухе игровая площадка должна иметь:

 - твердый земляной пол, обязательно ровную поверхность без бугров, кочек и травы;

 - те же размеры для игровой площадки, что и при игре в помещении;

 - обязательно иметь фоны темного цвета.

         При этом фонами могут служить специальные ткани, барьеры или зеленые насаждения, обеспечивающие достаточную защиту от ветра. Играть на открытой площадке рекомендуется при температуре не ниже +1С. 65 Важным условием при проведении занятий является рациональное размещение столов.

Столы не должны находиться напротив источников света: окон, дверей и т.п., вызывающих отсвечивание или потерю мяча во время слежения.

Столы так же должны находиться на таком расстоянии, чтобы игроки при игре у стола и на средней дистанции не мешали друг другу, и не могли случайно ударить ракеткой. В среднем это 1,5-2 метра между столами. Допустимо и меньшее расстояние при условии, что занимаются начинающие или малыши и выполняют такие тренировочные занятия, которые не опасны при игре на столах, стоящих близко друг от друга. (Барчукова Г.В.) [3]:

Например, срезка слева налево, накат справа направо, выполнение подач и т.п.

Кроме того, столы должны быть расположены по линии или отгорожены бортиками, позволяющими задерживать улетающие мячи. В случае отсутствия бортиков с занимающимися должна быть проведена беседа об осмотрительном поведении при ходьбе за мячом. Следует также учитывать пропускную способность залов для настольного тенниса. Толпящиеся у стен занимающиеся или зрители часто бывают помехой, как в игре, так и фактором, способствующим появлению различного вида травм

Настольный теннис Этап начальной подготовки

 1. Подачи:

 - Атакующие, направленные на непосредственный выигрыш очка.

 - Подготавливающие атаку.

 - Защитные, не позволяющие противнику атаковать.

2. Прием подач ударом:

 - Атакующим.

 - Подготовительным.

- Защитным.

Игровая подготовка Этап начальной подготовки

 1. Игра защитника против атакующего.

2. Игра атакующего против защитника.

3. Игра атакующего против атакующего.

 4. Парные игры.

Перечень материально-технического обеспечения

Для занятий с большим количеством мячей (БКМ), кроме стола, нужно специальное оборудование:

• сетки для настольного тенниса;
• кронштейны для сетки;
• коробка (таз) для мячей на подставке, которая выставляется на высоту, комфортную для работы с БКМ: коробка не должна быть глубокой, что позволяет быстро набирать из нее мячи в свободную руку;
• небольшая коробка для мячей - для работы со стола;
• ракетки с разными накладками;
• приспособление для сбора мячей;
• мишени (кружки или кольца из картона).

Тренажеры. При правильном применении технологии работы с тренажёрами значительно облегчается труд тренера и повышается коэффициент полезного действия его работ одновременно с большим количеством теннисистов. В тренировочном процессе используются различные, в зависимости от года обучения, виды тренажеров.

Для первого года обучения:

1.     Утяжеленная ракетка.

2.     Колесо шарнирное.

3.     Мяч на подвижном штоке.

4.     Эспандер блочный пристенный с тормозом.

Для второго года обучения:

1. Приспособления для прыжковых упражнений;

2. Отягощения для развития силы;

3. Мишень для метания снаряда;

4. Утяжелённая ракетка;

5. Колесо шарнирное;

6. Набивной мяч с рукояткой;

7. Тренажер для отработки удара «накат».

Упражнения для воспитания координационных способностей

Во всяком виде спорта успех приходит только к тому, кто постоянно занимается общефизической подготовке.

Что важно для игрока в настольный теннис? Уметь быстро передвигаться на короткие расстояния. Совершать рывки влево, вправо, назад, вперед. Иметь хорошую реакцию на мяч. Быть выносливым.

Нужно выполнять такие упражнения:

-бег с ускорением на 8-12 метров, добиваясь максимальной скорости с первых же шагов;

-бег вперед, назад, в стороны; бег боком, приставными шагами;

-прыжки в длину и в высоту с места и с разбега;

-ловля на бегу и в прыжках одного - двух мячей, которые бросают о пол, с лёта, через спину, через ногу и т.д.;

-различные движения кистей, отягощенной гантелью, палкой, булавой;

- снимание твердых резиновых мячей.

Взяв после этого в руки ракетку и мяч, полезно упражняться и с ним;

-многократно подбрасывать мяч на высоту 25-30 см. ладонной стороной ракетки;

- то же самые тыльной стороной;

-то же самое по переменно той или иной стороной.

- из упора присев, поочередно переставляя руки, прийти в положение упора лежа, а затем обратно в исходное положение;

- из упора присев, выпрямляясь, падение вперед в упор лежа на согнутых руках, то же вперед-вправо, вперед-влево, из других исходных положений;

 - из стойки на коленях, руки опущены, слегка приседая, вскочить на ноги, то же с ракеткой и последующим быстрым перемещением вперед, в сторону и т.п.;

 - падение по диагонали - вперед-вправо, вперед-влево вначале на повышенную опору из 3-4 матов, затем опору снижать и выполнять с ракеткой в руках;

 - кувырки вперед, назад, в стороны;

 - кувырок вперед

- прыжок вверх или «кенгуру», или другой кувырок вперед;

Аналогично выполнять упражнения при кувырке назад;

 - «колесо» вправо, влево;

 - прыжок вверх с поворотом на 360° в разные стороны, прыжок вперед;

 - различные прыжки (с подбиванием мяча в пол рукой, ракеткой, двумя руками, двумя ракетками) на месте; один влево (вправо), два вправо (влево); на скамейку, со скамейки; с продвижением вперед и перепрыгиванием через препятствие и т.п.;

 - ловля мяча от стены после приседа, поворота, прыжка вверх и с поворотом на 360° и т.п.;

 - бросок мяча в цель с резко различных расстояний;

 - жонглирование мячами, различными предметами, отличающимися по весу и размеру, стоя на месте, с продвижениями вперед, назад, в стороны (можно приставными шагами) и т.д.;

 - все возможные подбивания мяча ракеткой разными сторонами, в разных сочетаниях, с различными вращениями;

 - прыжки со скакалкой с изменением направлений вращения скакалки, с различной постановкой ног при приземлении и т.п.

         Для проведения занятий по общефизической подготовке часто используется метод круговой тренировки.

Распределение спортсменов по классам в настольном теннисе

В соревнованиях по настольному теннису участвуют спортсмены с нарушением слуха, нарушением интеллекта (по версии INAS-FID) и спортсмены с поражением опорно-двигательного аппарата. В программе летних Параолимпийских игр участники соревнований по настольному теннису делятся на 10 функциональных классов: для спортсменов с церебральным параличом, ампутациями, с прочими поражениями опорно-двигательного аппарата:

Вывод по второй главе

Развитие координационных способностей требует строго соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, из-за возможной потери мышечных ощущений.

При упражнениях, развивающих координацию, нужно исходить из следующих положений:

а) занятия проходят в хорошем  психофизическом состоянии;

б) нагрузки не должны вызывать сильного утомления;

в) в структуре тренировочного занятия упражнения на развитие координационных способностей планировать  в начале основной части;

г) между повторениями отдельных упражнений должны быть  перерывы для восстановления работоспособности;

д) развитие координационных способностей должно происходить в тесной связи  с воспитанием других двигательных способностей.

Использование упражнений настольного тенниса, развивающих координационные способности в тренировочном процессе вызывают живой интерес детей, повышают их активность, эмоциональность, заставляют самостоятельно, творчески подходить к решению двигательных задач; тем самым они способствуют формированию физических и психических качеств у детей.

Заключение

Основное нарушение умственно отсталых людей является координация.

Развитие координационных движений осуществляется уже с раннего возраста. Работу по развитию координационных способностей нужно проводить, начиная с младших групп. Но так как совершенствование координации у маленьких детей - процесс сложный и трудный, самый благоприятный период для развития координационных способностей - это старший дошкольный возраст (дети 5-6 лет). В 12-15 лет юноши уже хорошо владеют многими координационными навыками, и занятие настольным теннисом только способствует их развитию и закреплению.

Игра в настольный теннис рассматривается как универсальное средство, снижающее усталость, напряжение. Рекомендуется при нарушении дыхания, повреждении опорно-двигательного аппарата и др. заболеваниях. Слежение за полетом мяча - прекрасная гимнастика для глаз.

Настольный теннис в числе наиболее перспективных видов спорта, широкодоступных и служащих здоровью людей.

Адаптивную физическую культуру нельзя сводить только к лечению и медицинской реабилитации. Она является не только и даже не столько средством лечения или профилактики конкретных болезней, сколько одной из форм, образовавшемся в результате травмы или болезни. Адаптивный спорт, адаптивная двигательная рекреация и другие виды адаптивной физической культуры как раз и ставят задачи максимального отвлечения от своих болезней и проблем в процессе соревновательной или рекреационной деятельности, предусматривающей общение, развлечение, активный отдых и другие формы нормальной человеческой жизни. Цель адаптивной физической культуры: Система мероприятий по восстановлению или компенсации физических возможностей и интеллектуальных способностей, повышению функционального состояния организма, улучшению физических качеств, психоэмоциональной устойчивости и адаптационных резервов организма человека средствами и методами адаптивной физической культуры, элементов спорта и спортивной подготовки. Достигается цели в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач.

Библиографический список

1.Амелин А.Н. Современный настольный теннис. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - 111 с.

2.Барчукова Г.В. Настольный теннис. - М., 2016. [Электронный ресурс] // URL:https://tasu-sport.yam.sportsng.ru/media/2018/06/26/1240844353/barchukova.pdf (дата обращения: 13.05.2020).

3. Барчукова Г.В. Учись играть в настольный теннис. М.: «Советский спорт», 1987. - 37 с.

4. Бегидова Т. П.  Основы адаптивной физической культуры: учебное пособие для вузов / Т.П. Бегидова. - 2-е изд., испр, и доп. - М.: Издательство Юрайт, 2018. - 191 с.

5.Валетов М.Р. Психотактическая подготовка теннисистов студентов / М.Р. Валетов // Вызовы XXI века и образование: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Оренбург: ОГУ, 2015. 147 с.

6. Джафаров Д.Ф. Влияние занятий настольным теннисом на состояние здоровья человека / Д.Ф. Джафаров // Актуальные проблемы и перспективы развития индивидуально-игровых видов спорта, - М., РГУФКСМиТ, 2018. - 142 с.

7. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура: Учеб. Пособие. - М.: Физкультура и спорт, 2015. - 240 с.

8. Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: учебное пособие / С.П. Евсеев. - М.: Советский спорт, 2014. - 297 c.

9. Жиленкова В.П. Адаптивная физическая культура: дис. канд. пед, наук. 13.00.04 / В.П. Жиленкова. - СПб., 2002. - 235 с.

10.  Иванов В.С. Теннис на столе. / В.С. Иванов. - М.: Физкультура и спорт. - 2015. - 159 с.

11.Лубовский В.И. Методические указания для студентов «Самостоятельные занятия физической культурой», Челябинск, 2017. [Электронный ресурс] // URL:https://ftp.cspu.ru/upload/sveden/education/440301_PO_DO/N/Metod_SamostFizKultura(bakalavr)_2017.pdf

12.Пашин А.А., Лутков А.Н. Средства и методы спортивной тренировки / А.А. Пашин, А.А. Рогов, С.В. Петрунина. - Пенза: Изд-во ПГУ,2017. - 178 с.

13. Серова Л.К., СкачковН.Г. Умей владеть ракеткой. СПб: Ленинздат, 1989. -138 с. [Электронный ресурс] // URL:http://www.fntrb.com/doc/_rocket.pdf (дата обращения: 10.05.2020).

14. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания / М.И. Станкин. -М.: Просвещение, 2019. - 222 с.

15. Салькова А.Н. Развитие координационных способностей у детей старшего школьного возраста / А.Н. Салькова // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. - 2017. -Т.2, №3. - С. 111-116.

16.Сафина Р.А.Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта / Р.А. Сафина // Электронный журнал Камского государственного института физической культуры. - 2018. - №2. С. 128-131.

17.Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 № 329-ФЗ //Собрание законодательства РФ. - 2007. -№ 50. -Ст. 6242. Приказ Министерства спорта РФ от 18 июня 2013 г. № 399 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта настольный теннис лиц с нарушением интеллекта».

18. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта настольный теннис лиц с нарушением интеллекта.

19.  Холодова Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2016. - 480 с.

20.  Чоговадзе А. В., Бохран И. И., Дорохова Р. Н. Систематические занятия спортом и опорно-двигательный аппарат спортсменов // Спорт в школе. - 2011 9- № 6 (264). - С.12-15.

21. Шапкова Л.В. Методика адаптивной физической культуры детей с умственной отсталостью /Л.В. Шапкова. - М., 2018. - 218 с.

22. Шапкова Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры: Учебное пособие / Л.В. Шапкова. - М., 2016. - 464 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

Комплекс упражнений на развитии координации

1. Прыжки на скамейку с последующим быстрым спрыгиванием.

2. Прыжки «кенгуру».

3. Имитация наката справа и слева и ловля теннисного мяча с возвратом его партнеру.

4. Бег вокруг стола, удерживая мяч на ракетке.

5. Набивание мяча и перекат с одной стороны ракетки на другую.

6. Из положения стоя бросить набивной мяч (0,5 кг) вверх, присесть, встать и поймать мяч.

7. Работа с пушкой по разным направлениям.