1000
Инфоурок › Мини-курсы ›Анатомия боли: диагностика и самопомощь

Мини-курс

Только видеоформат

«Анатомия боли: диагностика и самопомощь»

Есипов Кирилл Владимирович
Есипов Кирилл Владимирович

Есипов Кирилл Владимирович

Есипов Кирилл Владимирович

Врач, кинезиолог, психоаналитик, иглотерапевт.

Обложка курса Обложка курса
Превью

Этот курс включает:

  • Сертификат (не является документом об образовании)
  • 2 ч. учебных материалов
  • 2 модуля
  • Личный консультант

  • Начало обучения 11 июля

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    2 академических часа

Описание курса

Курс посвящён пониманию причин возникновения болей в шее, спине и плечах, а также освоению простых и эффективных способов самостоятельной помощи при дискомфорте и напряжении в теле. В программе рассматриваются особенности диагностики болевых ощущений у мужчин и женщин, основные факторы возникновения боли и методы самопроверки, позволяющие лучше понять состояние своего организма. Участники курса познакомятся с распространёнными проблемами опорно-двигательного аппарата, в том числе с проявлениями остеохондроза, причинами напряжения в шейном и плечевом отделах и особенностями формирования «холки». Практическая часть курса включает упражнения и техники расслабления, которые помогают снизить мышечное напряжение, улучшить подвижность и поддерживать здоровье позвоночника. Курс ориентирован на формирование базовых знаний о работе тела и развитие навыков самостоятельной профилактики и облегчения болевых ощущений в повседневной жизни.
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса

Категория слушателей курса: Взрослые люди, испытывающие боли в шее, спине и плечах, люди с малоподвижным образом жизни, офисные работники, люди, интересующиеся здоровьем опорно-двигательного аппарата, специалисты в сфере фитнеса и оздоровительных практик, а также все, кто хочет научиться самостоятельно определять причины боли и применять простые методы самопомощи..

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Диагностика причин болей

50 минут

  • Видео: 50 минут
Боль в теле редко приходит внезапно. Чаще всего она — следствие наших привычек, образа жизни и даже эмоционального состояния. Но как понять, где именно скрывается причина: в зажатой мышце, смещённом суставе или давнем стрессе? На этом мастер-классе мы поговорим о том, как научиться слушать своё тело и правильно интерпретировать его сигналы. Диагностика — это первый и самый важный шаг к тому, чтобы перестать гасить боль таблетками и начать работать с её источником. Уровень сложности — базовый. Вам не нужно медицинское образование, только желание лучше узнать себя. Вы узнаете: как отличить мышечное напряжение от проблем с суставами; · какие зоны тела чаще всего берут на себя нагрузку при стрессе; · простые тесты для самопроверки: где «слабое звено» именно в вашем теле; · на что обратить внимание, чтобы не навредить себе упражнениями; · как связаны эмоции и хронические зажимы (психосоматика простыми словами).

Видеоуроки модуля:

  • 1.1. Введение

    5 минут

  • 1.2. Диагностика причин болей у женщин

    21 минута

  • 1.3. Диагностика причин болей у мужчин

    11 минут

  • 1.4. Тесты для самопроверки

    14 минут

Модуль 2. Самопомощь при болях в шее, спине и плечах

42 минуты

  • Видео: 42 минуты
Современный ритм жизни почти всегда оставляет отпечаток на нашем теле: долгая работа за компьютером, напряжение, стресс — и вот уже шея затекла, плечи «каменные», а спина ноет к вечеру. Знакомо? Боль в спине и шее стала настоящей эпидемией, но мало кто знает, что можно помочь себе самому, без таблеток и дорогих процедур. На мастер-классе я покажу простые и эффективные техники, которые снимут напряжение, улучшат подвижность и вернут лёгкость в теле. Уровень сложности — базовый. Подходит даже тем, кто никогда не занимался гимнастикой. Вы узнаете: почему болит шея и как убрать «холку»; какие упражнения реально работают при остеохондрозе; как расслабить плечевой пояс за 5 минут; как помочь себе при боли в шее, плече и спине; простые правила, чтобы боль не возвращалась. Все техники бережные, безопасные и не требуют специальной подготовки. Приходите, чтобы подарить своей спине здоровье и свободу движения.

Видеоуроки модуля:

  • 2.1. Введение

    7 минут

  • 2.2. Что такое остеохондроз

    6 минут

  • 2.3. Почему болит шея и как убрать холку

    6 минут

  • 2.4. Как расслабить плечевой пояс за 5 минут

    6 минут

  • 2.5. Практические упражнения

    18 минут

После обучения Вы получите сертификат (не является документом об образовании)

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532

№Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы оформляете подписку
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения в ООО «Инфоурок»

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

15 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 750 135

    выпускников наших курсов

  • 17 644 973

    зарегистрированных пользователей

  • 311 880

    посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия №Л035-01253-67/00192532 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

Самый крупный в Рунете образовательный маркетплейс «Инфоурок»

  • №1

    иконка исследовательской компании

    по популярности среди
    образовательных платформ1

  • №1

    иконка исследовательской компании

    среди сервисов
    для педагогов2

  • топ100

    иконка исследовательской компании

    в рейтинге популярных
    сайтов РФ3

15 лет развиваем онлайн-образование в России

  1. По итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022 – 2023 годах, проведённого компанией Brand Analytics.
  2. По данным исследования KHATUTSKY в 2024 году.
  3. По данным исследовательской компании Mediascope за 2024 год.

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    На сайт infourok.ru ежедневно заходит более 1 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Мы более 15 лет на рынке и успешно сделали 7 450 курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика

Вам могут быть интересны

Перейти в каталог курсов